游得最快(连载三)

呼吸系统呼吸系统的两个主要用途是为身体输入氧气,排出二氧化碳。人类只有呼吸才能生存。没有氧,人的生命只能维持几分钟。但是很少人了解呼吸系统具有调节血液酸碱平衡的重要机能。呼吸系统由肺和一组输送空气和从体外将氧输入血流的分支组成。吸气时,人们将外部空气吸入口腔和鼻腔,然后,空气向下,进入咽喉部,再经两个粗大管道,即经支气管进入肺。空气在肺的内部沿更细小的分支管道,即沿细支气管前进,直达运行终点肺泡。肺泡上包裹着丰富的毛细管。呼吸系统解剖图如图9-10。吸气阶段,人们将空气中的氧吸入体内。呼气时,一些氧会留在体内。…     

道家中脉养生术

3.呼吸养生法呼吸是养生之本,一呼一吸关联着生命质量。老子曰:"人命在呼吸之间。"呼吸的重要性无与伦比。肺是唯一可以自主调节频率、进行功能锻炼的内脏器官。呼吸养生就是要在大脑的调控下,进行有规律的深呼吸锻炼,改善肺功能,祛病健身。可是多数人都没把呼吸当一回事,没有利用好这种得天独厚的功能。     

高校体育教学中瑜伽课程的体位法教学分析

瑜伽来源于古印度,是近几年来在我国一项新兴的运动。瑜伽通过古老且比较简单的身体技巧对人的身体和精神进行修养的一种运动,随着我国高校体育教育的发展,瑜伽被纳入大学的体育教学课程,瑜伽主要是依靠身体体位的的调节、呼吸的控制和思想意识的冥想对人的身心进行调节。本文就高校体育教学中瑜伽课程的题为教学进行分析。     

呼吸与养生

<正>呼吸是所有的动植物与天地自然保持联系、获取能量支撑的纽带,呼吸停,生命止。我们人类的呼吸,其过程和机理是：空气吸入肺部,空气中的氧通过肺泡过滤带给红细胞,红细胞通过动脉把氧气输送到身体各需氧的组织;各组织产生的二氧化碳,通过静脉返回肺部,再排出体外。这是一个自主的过程,主要是由一块在人体胸腔和腹腔中间的叫膈肌的肌肉来完成。     

游得最快（SwimmingFastest）（连载三）

呼吸系统 呼吸系统的两个主要用途是为身体输入氧气，排出二氧化碳。人类只有呼吸才能生存。没有氧，人的生命只能维持几分钟。但是很少人了解呼吸系统具有调节血液酸碱平衡的重要机能。     

运动时,你会正确呼吸吗

一、加大呼吸深度、控制呼吸频率、提高肺换气效果 人在运动时呼吸加强,是通过增加呼吸频率和呼吸深度来实现的。据研究,人在进行中等强度的运动时,呼吸频率经过2-4分钟达到稳定状态,而呼吸深度和肺通气量则需经过3-5分钟才达到稳定状态;剧烈运动时,呼吸频率和肺通气     

长跑时应该怎样呼吸?

每个人从生下来就会呼吸,而且时时刻刻都要进行呼吸,呼吸停止,生命也就结束了。看起来呼吸是一件极为普通平常的事,其实不然,在长跑运动时,就有个呼吸方法的问题。这是长跑运动的特点所决定的。     

运动时的“胸痛”和“第二次呼吸”为什么与肺通气功能有关

有人在跑步时 ,偶而会感到一侧胸痛 ,这可能是胸部肋间肌或膈肌缺氧造成的。剧烈运动时 ,在运动开始与呼吸肌最有效地调节之间有一个时间间隔。肌肉在运动开始时是缺氧工作 ,直到血液循环跟上 ,跑起来后 ,这种疼痛通常消失。但在疼痛过程中跑步者很难维持适宜的肺通气。第二次呼吸是当人在进行大强度或中等强度的有氧运动开始时 ,由于运送到肌肉的氧还没有达到代谢的需要 ,代谢产物便堆积在组织和血液内。当肌肉血液和代谢需要相称时 ,有氧代谢顺利进行。此时 ,呼吸受到了控制和调节 ,初始时所遇到的刺激减弱。运动时的“胸痛”和“第二次呼吸”为什么与肺通气功能有关     

人体的气体交换与运输

人的生命活动一刻也离不开氧气,在激烈运动时,氧气更是机体活动的重要燃料。人体组织细胞在新陈代谢过程中,是通过肺部的呼吸运动来进行吐故纳新的。人体是如阿吐出二氧化碳和纳入氧气的呢?下面我们就来谈谈这方面的生理机制。在了解气体交换之前,必须先知道呼吸机能中的外呼吸、气体运输、内呼吸的三个过程。     

鱼类的辅助呼吸

“鱼儿离不开水”的道理大家都知道。可是,我们也看到,像黄鳝之类的鱼在离开水后,仍能活很长时间。这是什么缘故呢？原来有些鱼类除了用鳃呼吸外,还能利用身体其它部分的某些特殊构造来进行呼吸,通过这些辅助呼吸,它们在离开水的情况下仍能维持其生命活动。下面介绍几种鱼类的辅助呼吸。皮肤呼吸。鳗鲡常常在夜间从水中爬上陆地,再移居到别的水域。在离水时,鳗鲡便通过湿润的皮肤进行呼吸。能进行皮肤呼吸的鱼类还有鲶鱼等。口咽粘膜呼吸。秋天,当稻田里的水于后,生活在稻田里的黄鳝就钻人泥穴中,经过几个月也不会死亡。这是因为…     

怎样科学饮水

水是生命之源。没有水就没有生命。自古祖先就重视风水,风是指空气,水是指活水。人缺水5％会影响健康,缺水15％就会危及生命。地震灾害幸存者和科学研究表明：只喝水,不吃饭,人可以存活20天以上,如果几天不喝水就会死亡。血液含水90％以上,心、肝、肺、肾含水70％以上,即使是硬骨头也含20％的水,人体需要的5—20％的微量元素也是从水中获得,水能够构成组织,运送营养和废物,促进消化,调节体温,滋润皮肤,消除疲劳。因此,美国哈佛大学把水排在人类营养结构的第一位。     

常见病的自然疗法

打鼾 打鼾又叫打呼噜,打呼噜的人常伴有睡眠呼吸暂停综合症．睡眠呼吸暂停综合症对身体有许多危害．也是人在睡眠中威胁生命的病症之一。     

气功与调息——浅谈人体能量转换

前言调息就是调整呼吸频率,运用顺、逆两种不同的呼吸方法,使呼能和吸能沿着“∞”字运行,达到能量转换的平衡。尽管气功流派众多,功法各异,但都十分重视调息这一功法。调息就是通过意念达到人体能量遵循肢体运行的一定规律,使分配到各器官的能量可自控调节,进而达到延年益寿。本文着重阐述的是:呼吸类似一个振动波,一呼一吸(一阴一阳);人体中心肚脐(磁场中心)是“∞”回互能量的转换点,是生命运动的“拐点”。     

呼吸唤醒长寿的力量

瑜伽认为,人一生的呼吸量是有限度的,呼吸快而匆忙的人一定早逝,相反,呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,可获得长寿。这在动物界早有先例可循,猴子的呼吸频率极快,寿命却不长,而自古有“千年鹤、万年龟”的说法,它们以缓慢温和的长呼吸方式获得了长寿。     

运动时的“胸痛”和“第二次呼吸”为什么与肺通气功能有关?

有人在跑步时 ,偶而会感到一侧胸痛 ,这可能是胸部肋间肌或膈肌缺氧造成的。剧烈运动时 ,在运动开始与呼吸肌最有效地调节之间有一个时间间隔。肌肉在运动开始时是缺氧工作 ,直到血液循环跟上 ,跑起来后 ,这种疼痛通常消失。但在疼痛过程中跑步者很难维持适宜的肺通气。第二次呼吸是当人在进行大强度或中等强度的有氧运动开始时 ,由于运送到肌肉的氧还没有达到代谢的需要 ,代谢产物便堆积在组织和血液内。当肌肉血流和代谢需要相称时 ,有氧代谢顺利进行。此时 ,呼吸受到了控制和调节 ,初始时所遇到的刺激减弱。运动时的“胸痛”和“第二次呼…     

鲨鱼隐藏的秘密(三)

●鲨克氧应用前景展望我看过美国一部科幻片《侏罗纪公园》,影片中恐龙之巨大,给我印象至深。另外,法国不久前发现恐龙时代一种大鸟化石,据分析,这种李晓曼大鸟当时的体重约为140公斤,可谓巨鸟!为什么远古时代的动物、植物形体都那么发达,那么巨大呢?翻阅了许多资料才知道,那时,地球空气中的氧含量占大气总量的48%,是现在大气氧含量的2倍还多。这,恐怕是当时地球生命如此欣欣向荣的主要原因之一。我们现代人所呼吸的空气中,氧含量约为21%,这对于人类已经足够。但是由于种种原因,还是有千千万万的人由于缺氧而遭受病痛折磨。从氧为生命之本的…     

警惕急性会厌炎

会厌是人喉的一部分,位于上喉部一片软骨支架,形似一片树叶。当人咽食时,会厌紧盖喉头,避免食物误入气管。呼吸及说话时会厌直立,空气自由通过喉腔。会厌呈活动盖子有次序地活动,使气道、食道不致于发生气、食紊乱和意外。会厌表面覆盖一     

使用药物和不用药物防治运动性哮喘

运动性哮喘、运动性支气管痉挛、支气管扩张药物、茶碱、兴奋剂 对许多人来说,运动性哮喘不用药物就可以预防。当代理论认为:下呼吸道的失水和失热会加剧运动性哮喘病的发作。因而,许多人在运动期间能够学会呼吸暖而潮湿的空气,而不能学会呼吸冷而干燥的空气。这可以通过在一个热水池里游泳来说明。例如在水温为24℃和相对较高的湿度条件下游泳。另外一些人已学会用鼻子(这个器官可使     

呼吸到脐,寿与天齐

也许在您看来,呼吸对人的意义只是提供我们所必需的养分而做的一种运动,但实际上,呼吸还有着更特殊的作用。当我们的身心发生变化时,呼吸会像个前沿哨兵一样首先发生变化,例如生气时,呼气会极为强烈,做粗暴式呼吸;悲哀难过时,吸气极为强烈,做悲观式呼吸;而心中祥和安静时,呼气温和缓慢,做平稳式呼吸。事实上,人一生的呼吸量是有一定限度的,呼吸又快又匆忙的人,一定早逝;相反,呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,必定高寿。     

论长拳套路运动中的呼吸

长拳大部路运动中的呼吸要根据套路结构和技术来调整,做到即要适合套路动作,又要使呼吸顺畅,要求运动员在平时的训练中,根据动作用力的强度大上平配合呼吸。掌握好控制和调节呼吸的频率、深度及方法,使动作与呼吸达到统一和谐,以进一步提高运动技术水平。