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侧踢,即起前腿从侧面踢击出去的动作(图1),包括滑步侧踢、前侧踢和配合直拳边腿等虚假动作的侧踢。侧踢训练应不拘于教条,摆脱固定模式。侧踢训练有以下基本方法。 压腿法(翻胯压):手抓铁柱,身体前倾,腰腹部向大腿侧靠压,开合适度(图2,图3),左右腿轮流训练。每组10至15次,每次4组,此动作使胯关节韧带伸展,起腿灵活迅速。 相似文献
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泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼,要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭,实际上此等武功乃艰苦磨练而成,并无任何秘密可言。泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种腿法,是拳师在实战中千锤百炼所得之精华,运用最广。泰拳腿法的训练,主要是通过踢空腿、踢树干(沙包)、活靶、对招四种方法,不断提高身体素质与技术水平。 相似文献
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<正> 在铅球教学和训练中我们常常可以看到这样一些错误:由于学生滑步距离太短,形成了上体过早抬起,重心在两腿之间;另外由于学生滑步距离达不到要求,在练习时只注意滑步技术,出现推球臀部后坐现象;甚至因为滑步技术不正确,只用手臂力量推铅球,造成了手指、手腕挫伤等。为纠正这些错误,我们在教学实践中采用了“踢瓦片”的方法。“踢瓦片”本是中、小学课余时间常开展的游戏活动。将它运用到铅球滑步教学中,实践证明:这种方法简便、切实可行。 (一)侧向式推铅球 1.滑步技术练习:身体侧对投掷方向(右腿为侧),右腿支撑,左腿提起,重心落在右腿上,上体正直,瓦片放在脚内侧稍前方。当右腿稍屈膝后,左 相似文献
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引言截拳道中最有效的踢击是先于对手的侧踢,一脚有效的侧踢,完全可以将对方踢倒。但如果时机掌握不好或使用不当,很可能被对方格开或抓住腿,故必须谨慎使用。侧踢的力量很大,有时会冲破防守,给对手以打击,令对手受重伤。李小龙的侧踢曾使体重约180磅(1磅=0.4536千克),拿着一个重10磅的盾牌(能够在侧踢时减震)的陪练者飞出了后院。陪练者的面部被击伤,坐在地上发抖,狼狈不堪。重击一般比轻击的速度慢,但侧踢却速度、力量兼而有之,极具杀伤力。如目标是 相似文献
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跆拳道是一种拳脚并用,可攻可守的拳术。从近年来的比赛得分趋势可发现,腿部踢击已成为主要攻击动作,而手部只是扮演着防卫的角色。跆拳道的腿部攻击动作有前踢、旋踢、侧踢、后踢、后旋踢、下压踢。腿部又依攻击部位可分为中端与上端攻击。下压踢(Axe Kick)是将腿抬高后,往下攻击对方脸部的动作,分直摆式与屈伸式两种, 相似文献
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跆拳道是一项以腿为主,手脚并用的搏击项目。跆拳道的技术动作中以腿法为主,主要腿法有横踢、下劈、侧踢、后踢和旋踢。其中,又以横踢最为常见。踢腿技术的基本要求是快速、有力、准确。其中最重要的是获得最大的水平速度,这一观点已经被许多高水平的运动员所认识。虽然,许多教练员和学者对跆拳道的踢腿做了大量的研究,但以生物力学的方法对跆拳道踢腿进行动作分析还不多见。 相似文献
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散打侧踹腿的作用及训练 总被引:1,自引:0,他引:1
龚军 《体育成人教育学刊》2004,(Z1)
侧踹腿是在散打实战中使用频率最高的一种腿法 ,它不但可以阻击也可以进攻 ,而且速度快、力量大、攻击距离远。因其灵活多变 ,在实战中应用最多 ,低可踹对方小腿、膝盖 ;中可踹对方的大腿、腹部 ;高可踹胸部、面部。因其攻守兼备 ,因此散打运动员将其作为主要技术进行训练和使用。1 侧踹腿的分类侧踹腿可分为三类 :攻击性、防守性、双方缠抱中的侧踹腿。侧踹腿又可分为原地侧踹、垫步侧踹、滑步侧踹和腾空侧踹。原地侧踹 :由左格斗式开始 ,身体重心移向右腿 ,左腿屈膝提起 ,大腿往右胸部靠拢 ,大小腿侧叠 ,左腿屈膝与髋同高 ,脚尖勾起 ,大… 相似文献
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10.前踢里格 (1)右腿直腿前踢;两拳置于体侧(图13)。 (2)右脚向后落地,左脚稍后撤,成右三七步;右臂屈肘向里横格,拳心朝上,左拳收于腰间(图14)。 11.转身外截 身体右后转,同时,右脚外转,重心落于左脚,成左三七步;有臂屈肘向外横截,拳心朝下(图15)。 12.前踢里格 (1)左腿直腿前踢;两拳置于体侧(图16)。 相似文献
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背向滑步及髋部的顶转是背向滑步掷铅球的关键所在,滑步的距离、滑步的节奏及滑步的速度又是滑步技术动作的要点。在实际教学中,学生的动作经常出现滑步与最后用力阶段脱节,滑步节奏掌握不好,滑步距离短及滑步 相似文献
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《湖北体育科技》2022,(5)
采用专家访谈法、视频分析法、数理统计法和对比分析法,以东京奥运会男子58kg共19场比赛为研究对象,研究该级别整体技战术共性与冠军技战术个性。结论:1)共性方面,该级别动作速度快,技术储备全面且打法多样;整体形成先前腿技术破坏,再采用正拳、后横踢等技术的进攻模式;得分前动作多样化,得分后偏向控制距离;以进攻为主,取得胜利的运动员都具备多种战术使用能力;直接得分采用后横踢、正拳和旋转技术,控腿变线得分主要采用前横踢、侧踢和下劈。2)个性方面,D.VITO集中使用侧踢技术来应对对手动作速度快的特点;找到得分时机后采用侵略性更强的后横踢和侧踢技术;偏向进攻-迎击型,得分前后的动作选择多以腿法为主;攻守兼备的侧踢连击和控腿变线技术成为他本届奥运会的一大制胜因素。 相似文献
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