健康饮水“细品慢咽”

饮水和吃饭一样,要细品慢咽,不能盲目暴饮。尤其是在高温环境下或运动过后大量出汗时,不能一味求快地暴饮。如果人体在短时间内过量饮水,会增加心脏、肾脏等脏器的负担,打乱人体正常的生理调节能力。特别是在严重口渴、脱水情况下,饮用低矿化度水或纯净水。容易造成体内电解质平衡失调,出现低渗脱水,从而发生水中毒。专家建议,在大量出汗运动中,以每隔30分钟补水150-250毫升为最好;在运动前15分钟还应补水300—500毫升。     

人要多喝水

有数据表明,人体的主要成分是水。如果水份不足,不仅会影响皮肤,也会影响健康,甚至会严重脱水。所以,人要天天补水,而喝水是补充人体水分最直接、最有效的办法。喝多少水为宜* 每天饮水量在6～8杯为宜(每杯以300克计算)。如何饮水* 清晨空腹1杯水(可在水中加一点盐,调节代谢功能);每餐前半杯水(或一碗汤);上午2～3杯水;下午1～2杯水;临睡前半杯水。入浴前后要适当补水。注意:* 不要等口渴时再饮,因为口渴已属轻度脱水症状。* 不要在饭后饮水,因为那样会冲淡胃液,影响消化。* 不要在剧烈运动后猛喝冷水。人要多喝水…     

我的“水故事”

水——生命之源!如果没有了水,我们人类将无法生存;如果水被污染了,我们喝下去将会引发霍乱、腹泻等各种疾病。水与我们的生存是如此息息相关,而我们每天会不会因为无知而浪费、污染许多的水呢？     

干燥春季要多“吃水”

都说一天要喝几杯水,可白开水淡而无味．怎能喝得下？与其逼着自己喝下平淡无味的白开水,不如去开发食物中的好“水源”——多选择一些富含水的食物,每天就能多摄人20％的水分。     

作文三十六计之“明算账”

在生活中,我们几乎每天都要花钱.就算什么东西也不买,每天用掉的电、水、煤气……也是需要付费的.有理财观念的人会记账,然后以星期或是月份、年份为周期进行统计,再来个分析比较.以前,这些事都是六人的专利,现在,在“儿童财商”观念的引导下,越来越多的孩子也开始学习理财了.     

技能要上去 教师应“下水”

技能要上去教师应“下水”李小林应用写作教学有个误区，就是孟写作理论、文体格式讲授而轻写作技能训练，这是应用写作教学缺乏活力的症结所在．为什么会陷人这样一个误区？笔者认为，这与教师少“下水”甚至不“下水”不无关系．应用写作具有很强的实用性和操作性，如果...     

要学会自建“语文知识库”

我国有句俗语:“巧妇难为无米之饮”。是很有道理的。语文知识必须靠积累,积累多了,语文水平会随之提高,写作能力会逐步增强。所以:我们要学会自建“语文知识库”。“语文知识库”有两种:无形的——记忆“仓库”;有形的——卡片、读书笔记、剪报等组成的“仓库”。“知识库”可以是一本很厚的本子。也可以由几本本子组合而成。本子准备好后,要编     

迟开的“花儿”一样美丽

一棵开有三种颜色花的杜鹃陪伴我一家人过了近两个月，花朵渐渐地凋落了。听说，杜鹃来年还会开出美丽的花朵，我就为杜鹃树专门买了肥料，每天都要给它浇点水．我等待希望和美丽的花朵。     

课堂提问的“五要”

1.要引发趣味。课堂提问应对学生进行诱发和激励,使学生产生浓厚的兴趣和强烈的求知欲。如小学语文第九册《钓鱼》一文,教师先问:“你们喜欢鱼吗?会钓鱼吗?我今天请来一位钓鱼能手教大家钓鱼好吗?”激起学生学习的兴趣,课堂气氛也就会顿时活跃起来。 2.要难易适度。课堂提问过于容易简单,把问题     

学会科学合理地喝水

水是生命之源,人体的一切生命活动都离不开水。喝水是一门学问,科学合理地喝水,对维护青少年的健康非常重要。对于人体而言,水在身体内不但是运送多种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量,对人体生理功能的正常运转至关重要。那么,一个青少年每天究竟该喝多少水呢?一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约1500亳升,再加上粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分约是2500毫升左右,而人体每天能从食物和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常…     

四类人更易患认知障碍症

1.不爱运动、懒散的人这类人每天都当周末过,一天到晚无所事事,不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡,生活节奏缺乏变化。2.患有代谢症候群的胖人一项最新调查显示,卡路里摄取量最高的一组人与摄取量最低的一组相比,罹患认知障碍症的风险要高出约1.5倍。高热量会使人发胖,并容易患上代谢症候群,降低基础代谢,从而陷入恶性循环,容易引发三高症状,加大日后罹患认知障碍症风险。3.酗酒、抽烟者适量喝酒对健康并无大碍,但酗酒会导致体内     

幼儿喝什么水好

人是一个水的生命体。年龄越小，水分在体内所占的比重越大。比如一个体重14公斤的三岁孩子，体内的水分就有9公斤左右（占65％），难怪孩子透着那么的“水灵”呢。体内那么多的水都在哪里呢?除了血液、消化液以及滋润眼球的泪液等之外，大部分的水在细胞内和细胞间隙中，在新陈代谢中起着重要作用。●算一笔“流水账”3～7岁的幼儿，按每公斤体重计算，每天需水分90～110毫升。水的“收支”要达到平衡才能保持健康。让我们算一笔“流水账”：喝进的水（白开水、饮料、汤等）＋吃进的水（瓜果蔬菜等）＋代谢过程中产生的水=尿＋汗＋肺呼出的…     

“懒”爸爸

我有一个“懒”爸爸。你信不信,他每天必须睡十个小时。否则,他会一天没精打采。不过,他的工作非常辛苦。他是一名驾驶员,每天开车要     

生命的源泉——水

水是自然界分布最广的自然资源。地球上水的总量约有136000万立方公里。如果全部平铺在地球表面上,水层厚度可达3000米。地球上包括人类在内的一切生物均与水有着生死攸关的关系,人体和动植物体内也含有较多的水分。人体中约有85%是水,其中血液中含90%以上,心、肝、肺、肾等内脏器官也含有很多水,就连骨头里还含有20%左右的水哩。当人生病上吐下泻时,失水太多就要及时输液补充,否则会因脱水而死亡。因此,可以说没有水就没有生命。水是人类生活、动植物生长和工农业生产不可缺少的物质,据统计,每个成年人在正常情况下,每天至少要饮用2~3升水,…     

校长要不吝为教师作“嫁衣”

在现有条件下,校长要完全将教师的贡献与经济收益挂钩显然是行不通的;单纯依靠精神奖励又显得底气不足。“如果你不想让教师对每天的工作感到枯燥乏味,那么你就将教师引导到研究这条道路上来。”正如苏霍姆林斯基所言,校长管理水平的高低、管理境界的高下,一个简单的判定标准,就是看他能否尊重人、宽容人、激励人、成全人、发展人,为此,校长要不吝为教师做”嫁衣”,甘当“铺路石”,为教师的专业化发展创造条件、创设平台。     

要得少就是要得多

王芳现在是北京银汉传媒的节目总裁,身兼主持人和制片人。在她旗下有8档节目,其中6档是日播,她要担负起几百号人的吃饭问题。差不多每天上午8点多到公司,晚上差不多十一二点回家,一天的工作时间可能要超过十三四个小时,而且没有周六周日,常年如此,每年只会休5天的年假。     

管理真谛在“理”不在“管”

有七个人住在一起．每天共喝一桶粥,显然粥每天都不够。一开始,他们抓阄决定谁来分粥．每天轮一个。每周下来．他们只有一天是饱的,就是自己分粥的那一天。后来他们开始推选出一个道德高尚的人出来分粥。强权就会产生腐败,大家开始挖空心思去讨好他．     

写作文要做到“三新”

社会与自然界都在千变万化,日新月异。每天都有许多新人、新事、新气象,怎样用你的慧眼“拍摄”新鲜的镜头呢?这里向家长介绍一下指导孩子写作文如何做到题目新、选材新、立意新。一、题目新。俗话说:“题好一半文”。可见拟定的题目新颖有趣才能吸引读者阅读的兴趣。如一个孩子写了《李大叔“下蛋”》,当你一看到这个题目就会忍不住扑哧地笑出声来,只有鸡、鹅、鸭、鸟才会下蛋,人怎么会下蛋呢?这真是天下奇闻,李大叔怎样下蛋呢?这一连串的问题会吸引读者迫不及待地去阅读,     

思想品德课教学要谨防四“满”

<正>我们都知道,高超的艺术大师往往也都是留白大师,在其方寸之地亦显天地之宽。如果我们留意南宋马远的《寒江独钓图》就会发现,只看见在一幅画中,唯有一叶小舟和一个渔翁在垂钓,整幅画中没有一丝水,却让人感到烟波浩渺,满幅皆水,予人以想象之余地。如此以无胜有的留白艺术,具有很高的审美价值,这正所谓"此处无物胜有物"。艺术需要留白,我们的思想品德课堂教学何尝不需要留白?思想品德课堂教学必须留有余地、留足空间、留下空白,要防     

植物为什么要喝水

水是植物的命根子,植物在它的一生中每时每刻都离不开水。科学研究表明,在生长最旺盛的日子里,一株玉米每天需要近2千克水,一株向日葵每天需要5千克左右的水。一株植物一生所喝的水,要相当于其重量的千百倍。