公议拳中架子(四)

(接上期)90、上托下卸(图1 05)。束身抱意,双手拧转至极端背劲之时,右足弹跳在身体随动落地的同步,右手向上极力拧转上托,左掌朝下猛劲卸力,似双手被人擒拿掣肘,极端不适而突然卸力生变,束抱之身亦同时微动,展放死中返活。91、搂腿(图1 06)。紧接上托下卸动作,左足落地顺势下仆,左手顺势朝外搂敌腿。92、打掌(图107)。在左手搂腿的同时,右腿吃进半步跟置于左腿后侧,右手掌随身拧之势朝下猛力劈击,其势如同106图示搂     

公议拳中架子歌诀

一、源流相传,清初康雍年间,山西人傅山、少林通明和尚、山东人张祥云等9位各家诸派武学绝顶高手,不满清兵入主中原,反抗清廷禁止汉人习武的民族歧视,遂遁入寺院,交流武艺,共同精研武当、少林、南拳、北腿之精华绝技,深修道佛儒医内养功夫,创编"公议拳",又叫"公立"。因创此拳有着鲜明的反清复明思想,更遭清廷严厉禁绝,所以不立文字,只在家中秘密地父子相传,从不向外传播宣扬。     

公议拳中架子(五)

(接上期)122、左探海(图139)。提起右腿,左腿落地独立,右拳拧置于右胁,左拳朝前下方击打成左探海式。123、托钵(图140、141)。右足未落地,右手掌心向下搭在左手背上,右足落地独立,提起左腿,双掌于提起左腿的同时,拧翻成掌心     

公议拳中架子(七)

177、迎面捶（图206）。踢弹右腿,有拳在前,左拳在后,迎着彼面向前共同钻击。     

公议拳中架子(八)

204、摆莲腿（图242）。虚点之左脚落地站稳,右腿向外飞起,双手拍右脚做双摆莲动作。     

公议拳中架子(六)简

（接上期）151、左挂腿（图172）。动作要领同145。152、踹脚（图173、174）。双掌背合于腹前,随右脚横向上踹蹬的同时,朝外拧旋成双鞭掌外击。     

永春白鹤拳实战技法讲评(一)

武术包括套路运动、功法运动和技击对抗运动三种形式,武术的核心是技击。套路是从实战技击中吸取一些优秀技法,进行的动作组合练习,这样有利于学习和锻炼。通过套路的组合练习后,使得技击方法更加熟练,从而更有利地服务于技击。功法则主要用于训练身体内部潜力,与外部肢体的力量素     

鹰手拳抗暴夺械擒拿术(中)

(接上期)十三、擒腕别肘的用法待敌式:见图1。敌我双方呈虚步,敌左手左腿在前,右手持刀。我方右臂微屈约呈90度,两手自然握拳,前脚掌着地,含胸收腹,气沉丹田。(图41)敌出左直拳向我面部虚晃一拳,我速进右步,出右鹰手朝敌肩膀肌腱处抓击。(图42)歹徒右手持刀,向我腹部捅刺,我左手将敌匕首向下猛按后推。(图43)擒住敌手臂后,将敌右臂上抬,擒住手腕,勿使敌变化。同时出右肘,将敌持刀手臂狠掰猛撅,     

悬坠钓法基础知识讲座(二十一)

认识浮漂的灵敏与迟钝浮漂灵敏点的误区一支浮漂的灵敏点在哪里?各有各的说法。寻找灵敏点,台湾争论了几十年,大陆也找了十几年,至今仍没有一个令人信服的说法。以前的说法是把浮漂调整到水平,之后平均一目一目的修剪铅皮,一直修剪到某一目浮漂突然浮起不止一目,这个目数位置,就定为灵敏点。这种说法有点牵强,做起来也麻烦,我认为缺乏科学性。如果修剪铅皮得到一支浮漂的灵敏点在5～6目之间,而用它来钓鲫鱼,就出问题了。鲫鱼饵的比重轻,一颗鱼饵的     

体悟太极拳六松(中)

第二是松展。在大脑入静,意念导引下,要有序地使全身各个脏器、肌肉、韧带、关节,处处松开、松展、拉长。拳论中讲的"皮毛要攻,骨节要松"、"对拉拔长"、"逢上必下"、"前去之中必有后撑"等等要领,都是这种对称张开,节节贯穿的要求。腰胯以上松开往上领拔,腰胯以下松开往下沉坠,上领采天之气,下沉接地之力,这就是松展的重要体现之一(若练低架拳求松展长功,宜注重这个要领,否则容易造成下肢僵     

武当九式吐纳养生法(一)

武当九式吐纳养生法归属武当龙门派纯阳门。相传,由武当丹道养生祖师吕洞宾(号纯阳子)所遗留,千百年来一直在武当道内秘传口授。习练此功法,对于高血压、头痛头晕、胃肠不适、哮喘、支气管炎、心肺功能减弱、神经衰弱等诸多慢性病有显著疗效。武当百岁道长刘理航和李诚玉生前也曾常习此功,被誉为养生长寿宝典。     

家长在青少年网球运动员培养中需要扮演的角色(一)

由于工作的关系,加上定居在尼克·波利泰里尼网球学校所在地(美国佛罗里达州布莱登顿市),作者经常有机会和尼克本人以及网校其他很多资深教练、体能教练以及心理教练就青少年网球运动员的培养进行比较深入的交流和探讨。和在这里训练的学生家长以及很多国内著名教练也有过很多沟通,发现国内在青少年网球运动员培养过程中存在的单一性和一些认识上的误区还是比较突出的,致使很多有天赋的孩子长大之后只能没入到茫茫人海中。作者结合尼克网校的人才培养机制和本人运动心理学的背景,特撰写此系列专题,希望能对家长、对国内青少年网球运动的发展有所启发.有所帮助。系列专题将包括4个部分:1.家长在青少年网球运动员培养中扮演的角色;2.青少年网球运动的心理分析;3.不同年龄段青少年体能训练的要点;4.平衡发展.造就英才。(本刊将分三期连续刊登)     

还原太极拳谱之本貌——王宗岳《太极拳论》校注诠释(一)

太极拳论王宗岳[正文]太极者,无极而生,阴阳之母也。[校勘](1)本篇全文采自陈微明的《太极拳术》(2)许靇厚,即许禹生的《太极拳势图解》,和陈炎林的《太极拳刀剑杆散手合编》篇题《太极拳经》。改论为经,实非笔误,乃推崇之意。