戴家心意拳虎步行功法教范

虎步亦名奔丹田,为戴家拳术之关键。造诣深者,疾行如猱,纵跃则寻丈之进。谱云:"奔丹田出落握无形之风,进退捕难执之影,鼓腹如雷,摇身而淅沥有声……"戴家拳训载:凡吾门人,藉此梯航可臻神化之境。余之所学,于他宗略有不同,吾宗心法,行功尤重"开关运气",应用以"一片射入"为归宿。先师所传虎步行功之法下手功夫为:先静心,次缄口,次调息,俟鼻息平和,神气清定(图1),于是缩头     

罗汉铁板脚

罗汉铁板脚是少林罗汉拳中的一种专练脚掌坚硬度的功法,故有此名。有道是“手是护心门,腿脚才打人”,南于人的腿脚比双手有力,在与敌搏斗中,击敌一脚,将给敌致命的打击。罗汉铁板脚内外双修,以内壮加外强,功成后威力无比,在实战中凶猛异常,是实战搏杀的有效手段。现将此功法整理成文,介绍给喜爱实用武技的武友。     

丹田内壮功法

丹田内壮功由武当剑术大师李景林所传,该功法简单易学,上功快。其法如下: 1、姿式:自然而站,横开步,与肩同宽,扣合双掌于丹田处。俯首,蓄神于丹田处,收视返观,心意合住丹田,双手扣贴,抱气归丹(丹田又     

简易功法促睡眠

此简易功法,很适合日常中拆解练习。（一）临睡静坐法取平坐或盘坐（以习惯舒适为度）,闭目养神,呼吸自然,意守丹田（脐下1．5寸或3寸处）,培养睡意。（二）闭目呵欠法取平坐或侧卧体位,双目轻闭,下颔部后缩（后缩到不用力为度）,口张大,用鼻腔吸气,自然呼出,     

石湾窑瓷塑罗汉像赏

石湾窑是广东著名瓷窑之一,窑址在今天佛山石湾,创烧于宋代,极盛于明清两代。     

搏击俱乐部之18罗汉

许多脾气火爆、出脚凶狠的"坏小子"为了获胜不择手段,于是球场上涌现出了各式各样的硬汉和蛮横之徒。对于他们而言,一张张黄牌只不过是"野蛮人游戏"里的普通积分,只有积攒足够多的红牌才能进入"搏击俱乐部"VIP会员区……     

武当太乙罗汉拐

武当太乙门器械大则为武术中兵器,小则为玄门法器(又有另一套口诀),故又有神兵之说。     

八卦行功法

此法原载于《长生不老秘诀》,为清末道士李青云所创编。只要按其法则与步骤习练,将必有所成。其具体操修方法如下：     

八卦掌养身功法

八卦掌养生功法又名九九功，由两套（每套九节动作）构成。此功法是笔者于1992-1993年在八卦掌训练的基础上感悟所年在八卦掌训练的基础上感悟所得，经十年实践，在众多国内外的学员和患者中收到良好的效果。今介绍给读者，希望能给大家带来健康和快乐，有兴趣者可试练30天，必有意想不到的收效。     

一组“罗汉”星辰石

罗汉,阿罗汉的简称,梵名（Arhat）,罗汉的形象最早是由印度传人我国。罗汉一般是出家比丘相,头部无须发,身着袈裟,全身无装饰,或坐或立,是藏传佛教各类造像艺术中最为朴实无华的,人们将其视为精进、觉悟、吉祥与力量的象征。     

少林罗汉十八手

“罗汉十八手”是少林拳术中较早的初级套路之一。据少林寺拳谱记载，远在隋时，少林寺武僧就专门为一些长期壁观坐禅的和尚编了一套活动量较小、动作简单的健身套路。初根据十八罗汉铜像各选一个动作，共十八个动作，称为十八罗汉手，逐渐演化成有节有理的武术套路，亦称罗汉十八手。到唐代，发畏到三十六手。到宋末元初，经觉     

大小周天的修炼机理与验证

在我国现代的气功界，流传着很多意念通周天、针法通周天和药物通周天等小周天功法。这些功法与侠门“积气冲关”贯通小周天有什么不同?其实质是什么?这是广大参修者普遍关注并感到困惑的问题。     

形意拳罗汉八式拳

因为形意拳流派很多,所以练法也不完全一致,其中练单式的多,十二形拳每一形都练成杂式套路,有十几个甚至二十几个动作的只有尚派东北一支。形意拳套路先有五行连环、六合拳、出洞入洞、十二洪捶、老八式(罗汉)、新八式(金刚),后有十二形(鸡、燕、虎、马、龙、蛇、猴、鸽、鹞、鼍、鹰、熊)、简杂式捶和杂式捶及十二     

八极拳功法

八极拳是中国北方拳种之一，又称“开门八极拳”。八极拳有出于四面八方，可达极远的地方之意。八极拳以六大开、八大招为主，动作简洁朴实，势险节短，猛起猛落，硬开硬打，多肘法，多直线往返。发力爆猛、刚烈，以气催力，并发哼、哈二声。打法有挨、傍、挤、靠，崩撼突击，硬进紧攻，贴身近发，寸截寸拿，以短制人。现将八极拳功法介绍如下。     

武术功法价值刍议

功法是武术三种形式之一。在武术技术传承中,功法有其重要的价值。研究认为：（1）武术功法是武术技术传承的重要基础;（2）武术功法还体现了武术＂内外兼修＂的思想;（3）武术功法是武术技术从＂假想＂攻防到实战的＂桥梁＂;（4）武术功法凝聚着优秀的武术技击招式。因此,在武术技术传承中要重视功法。     

名家信箱

我练习十八罗汉硬气功和金刚十八罗汉硬气功已有十几年了，现停练此功，改练养生功法，是否会有不良影响？我练习的是发声排打功，对胸、腹软组织和头等部位进行排打，能把木棒和砖击断。现在有学生想学习此功法，我如何给他们进行指导？     

朱霞天罗汉拳十八手

余自垂髫致力拳艺,迄已二十余年,此二十余年中曾北走幽燕,西游甘陕。湖海一骑,挟以自豪者,子门罗汉拳亦其一也。此拳余受自第三业师,师法号企岳。系出少林,传少林当代迈殊大师衣钵,功精内外,余北面执礼躬承提命者凡六年,惜限于天资,未窥堂奥,只涉蹊径而已。惟师爱余甚,末后乃以此拳授余,并谓余曰：此乃少林护山法拳,     

打树靠桩功是却疾疗伤的好功法

风湿病和骨质增生是两种常见病,多发病,其发病率很高。如果患了这两种病中的一种,那可是十分痛苦的。病轻者,给患者的生活和工作带来诸多的不便,严重者给患者带来极大的折磨和痛苦。尽管眼下已有多种疗法和药物可以治疗,但都很难从根本上解决问题。笔者通过长期练功、教功和治疗实践,发现并总结出一套治疗风湿病和骨质增生的练功方法。实践证明,打树靠桩功功法疗效突出,功法简单,安全可靠。     

武术功法分类及其竞技特征分析

文章采用文献资料、实地考察等方法,依据现代运动训练"项群理论"对武术功法运动进行了分类调查。研究结果表明:传统的功法分类涵盖过于全面,而现有的竞技功法则表现为专一性,构成了竞技功法发展的瓶颈;按竞技能力主导因素对武术功法进行分类,使同项群的训练比赛方法和手段与各单项的训练特色相融合,力求找到一条适合武术功法竞技化的道路。