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老彭在50岁时配戴上200度的老花镜,现在63岁了,还是用那副老花镜。而且如果光线充足,摘掉老花镜也能看书报,几年来从未发生眼病,这些都得益于老彭对眼睛保养得当。 一、冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。 二、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。 三、热水敷眼法:每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热… 相似文献
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【洗】早晨起床后,用冷水洗脸,晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。【漱】每天早晚各用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。【跑】每天早晨跑10~20分钟(以微汗为好)。【呼】身体直立,两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深呼吸,然后两臂向两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深呼吸,如此重复做深呼吸10次。【按】两手微握拳,用屈曲的拇指背面沿鼻梁两侧上下移动(上至鼻根,下至鼻翼两侧),做按摩动作20~30次。【搓】两手置于胸前,对掌相搓20~30次(以掌心发热为度)。【拍】两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各20次。【吃】每餐生吃大蒜1~2瓣。【饮… 相似文献
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“搓提势”和“探马掌势”应用法 搓提、探马掌两势于实战中可以单独使用,也可以结合使用。主动出手攻击对手时,以前手一抹,发足自下向上搓踢。以拳向前上方搓打,找对手腿、膝、胸、颌部位攻击;亦可在对手出击打我面门或耳门之际,我以前臂、拳挑挂而进闯,拧身上以足之前掌搓撩,踢刮对手的小腿骨或膝关节,同时抖臂、拳 相似文献
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反手搓球(图1-5) 搓球虽然是控制手段,但其质量的高低,仍然能对整个局势起到举足轻重的作用。控制搓球的质量高.可为下一板进攻创造更多、更好的机会.反之则容易陷入被动挨打的尴尬局面。张怡宁这板搓球速度快、旋转强、有晃动.从而迫使小西杏只能消极地回搓.为自己的反手上手进攻赢得了机会。其可取之处在于: 速度快、旋转强 从图3中可以看出张怡宁搓球时身体重心下压.击球点较早,拍面较平.弧线较低.这样就保证了搓球的质量.从而给对手施加了巨大的压力.增加了其回接的难度。 相似文献
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为了测试睾酮(输注)对肌肉肥大的影响,研究人员将晶状丙酸睾酮注入60只白鼠体内,同时切除这些白鼠的腓肠肌和比目鱼肌。对照组白鼠未被注入肇酮,但其膝肠肌和比目鱼肌亦被切除。测试期间,研究人员让试验组白鼠的环肌进行超负荷运动。 相似文献
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快搓动作小,球速较快。借对方的力量回击,在上升期击球的中下部。搓球摆短动作小,回击快。弧线低,落点刁而短。搓球摆短动作与快搓基本相同,搓加转与不转球。当搓加转球与不转球时,两种手法要尽量相同。造成对方判断错误而给自己创造抢攻的机会。搓加转球时,要远离球心。拍面后仰,加快触球的速度,磨擦球的中下部,手腕外展,利用小臂、手腕、手指向前下方用力将球搓出。搓不转球时,用球拍中上部或中部托击球,小臂手腕、手指触球瞬间多向前用力。用力方向尽量通过球心。当球离拍后,球拍要继续做搓球的假动作,来迷惑对方。五、削… 相似文献
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2008年上半年已经发行16套45种纪特邮票,而邮票原地或相关邮政局为8套邮票启用了27种风景日戳,现笔者将收集到的今年上半年配合新邮启用的风景日戳做一简介。1月5日为配合《戊子年》生肖邮票发行,河北磁县邮政局同日启用"黄鼠村"风景日戳(图1),该村北边有一土质金黄、外形似鼠的山岗,故名黄鼠村:江苏宝应邮政局同日启用"白鼠村"风景日戳(图2),白鼠村位于广洋湖镇,整个村落地形形似一只潜伏的卧鼠,鼠头朝西,鼠尾向东,村 相似文献