体育老师如何做好皮肤护理

<正>为师之道:关注身心健康拓宽发展之路在西北高原上当一名体育老师,可不像当地生长的瓜果那么甜蜜,几乎个个都会被晒成"黑炭头"。就连班里的学生都在说"英语老师是自种人,数学老师是黄种人,体育老师是黑种人。"以前,我更是以"非洲人"的外号而闻名全校,每次听见学生背后叫我那外号,都会被气得七窍生烟,却又无计可施,心里甭提多难受了。我们知道阳光可以使皮肤变黑,尤其是西北高原地区,紫外线很强,人体被照射后有明显的色素沉淀从而使皮肤变黑。紫外线强烈作用于皮肤时,可发生光照性皮炎,皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿、眼痛、流泪等,严重的还可     

冬季练武应注意皮肤保健

冬季北方的武友们多数在室外习武,室外空气好对练武者很有益处,但室外温度低应注意皮肤保健。 一、保温防寒 北方冬季气温较低,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部、脚踝部等。因而应注意这些部位的防寒保暖,可戴手套、帽子、耳套,可围围巾、穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时锻炼。 二、穿着适宜冬季穿衣较多,练武时又不便穿多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒,这或许是身体与衣服之间发生率擦产生静电所致。因而,应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣…     

如何上好冬季体育课

我国北方广大地区冬季较长,上好冬季体育课对完成全年体育教学任务,具有重要意义。它能够提高少年儿童对自然环境的适应能力,增强中枢神经系统对气温的调节能力;培养学生不怕苦,不怕难的坚强意志,有效地增强学生体质。所以,应从冬季寒冷的气候特点出发,上好冬季体育课。一、制定冬季体育教学计划的原则首先要注意教材的全面性。这是由少年儿童的年龄特征决定的。教学内容的选择既有下肢的,又有上肢的;既有局部的,又有全身的;既有发展一般身体素质和某些机能的,又有发展各专项身体素质和系统机能的。否则,内容单一、枯燥,     

冬季如何进行冷水浴

长期坚持冷水浴对提高人体的御寒能力、预防感冒有着很好的效果。冬季该如何进行冷水浴?笔者根据自身多年的体会,作如下总结,供大家参考。一、充分的准备工作在冬季进行冷水浴,做好充分的准备很必要,这样可避免身体在寒冷中暴露时间过长,从而减少犯感冒的机会。准备工作包括放衣服的地方、水、浴巾两条(其中一条是干的),还可适当做些准备活动等。     

冬季如何防寒腿

时值冬天,骨寒腿病的人面临着严峻的考验。寒腿,医学上称为风湿性关节炎,当气温突变,寒流袭来时,关节疼痛则明显加剧。寒冷环境中,寒腿病患者的皮肤血管收缩和扩张都比较迟缓且不充分,肌肤温度下降较慢,不能适应骤然降低的环境温度。同时,寒冷还可使关节囊中的滑液粘度增大,增加了关节活动时的阻力,使病人稍做活动就疼痛难忍。现代医学研究认为,寒腿病人最初患病与受寒、感染链球菌有关,如上呼吸道感染等都可能诱发寒腿。这些病人不一定只表现为腿关节疼痛,肩、腕、肘、髋等大关节也会红、肿、热、痛,并且疼痛常是从一个关节“串”到另一个关节,民间俗称“串痛”。     

冬季如何垂钓商品塘

一、正确认识鱼塘情况。严冬季节小杂鱼相对其他季节要少得多，因而使用饵范围大了，想用什么饵，就用什么饵，这是冬季垂钓的一大优势；去鱼塘垂钓者相对减少，环境安静，鱼的胆子也大一些，原来不上鱼的钓位也能上鱼，这是塘钓的另一大优势。     

冬季如何合理食用蔬菜

一、少食不合时令的蔬菜。塑料大棚栽培蔬菜技术的推广，使得冬季曾经冷落的蔬菜市场变得十分繁荣。一些夏令蔬菜如辣椒、番茄、黄瓜、韭菜等已可随处买到。但棚栽的蔬菜因其不能直接受到太阳的照射导致维生素C的含量比盛产期同类蔬菜要低得多，长期食用它们，易导致人体维生素C缺乏。二、合理搭配，巧妙补充。冬令常见的蔬菜有大白菜、青菜、菠菜、胡萝卜等，它们各类维生素的含量不很相同，可搭配食用，弥补不足。三、加工烹调得法。正确的加工和烹调不仅能使菜肴鲜美好吃，还能保护蔬菜中的维生素。将蔬菜先洗后切，现炒现吃，炒熟后的…     

如何上好小学冬季体育课

<正> 冬季天气寒冷,少年儿童的抗寒能力较弱,多数儿童怕到室外上课,从而造成冬季体育教学的困难,使冬季体育课变成了故事课,自由活动课,甚至成了其它课程的补习课、作业课。这种现象在农村学校更为普遍。因此,如何上好小学冬季体育课,是很值得研究的。     

浅谈如何上好冬季体育课

随着天气越来越冷,很多学生对体育课产生了恐惧心理,尤其是女生表现得更为突出。在体育课堂上我们经常能发现,有的学生由于害怕寒冷,喜欢把手放在1：2袋里,身着厚重的棉衣和鞋子,当教师布置任务时,经常出现“消极怠工”的现象,给体育教学带来了不少困难。那么如何上好冬季体育课呢？笔者根据多年的教学经验,总结出了一些经验,在此与大家分享。     

冬季江南如何钓鲢鳙

笔者曾经在江南住过,江南的冬季,只要气温在摄氏10度至20度左右,完全可以在湖泊、小水库、大山塘钓鲢鱼和鳙鱼。鲢鱼、鳙鱼不食虾子、蚯蚓、米饭、蚕虫、蜂幼,钓起来难。而长江以南,有众多水库湖泊、池塘、山塘,养     

怎样在冬季护理鸽子

真正的鸽子能够或者说应该整年保持良好的状态, 冬季状态不佳的鸽子,要想状态恢复是很困难的,甚至 是没有可能的事。所以说,冬季护理鸽子是非常重要的, 如何合理安排鸽子的饮食、训练……且听专家一说。     

冬季仔犬的护理

每年农历腊月是犬类产仔的旺季,冬季所产的仔犬,生长迅速,发育良好,经济效益高,选留种用价值高,做好冬季产仔和仔犬护理非常重要。平整圈舍创造暖窝母犬产仔前,应在背风干燥向阳处砌成较矮     

寒冷的冬季如何钓草鱼

周末（1月26日）晚上8时,钓友吴总打电话说,你快来,今日有意外收获,拿相机拍几张留念。我一听,好家伙一定是满载了,半月前就闻讯他一天钓获2至3两的鲫鱼400多尾,共50多公斤。     

如何教好冬季体操教材

<正> 进行体操教材教学,对场地器材、气候要求较高,冬季教体操教材,难度就更大,主要有以下不利因素: 1.体操技术复杂,对力量、柔韧、灵敏等素质要求比较高,而冬季天气寒冷,人体肌肉僵硬,关节韧带灵活性下降,如果组织工作搞得不好,很容易造成伤害事故。     

如何开展冬季的体育课堂教学

<正>研讨背景:进入冬季,一些学校及时调整了体育课堂教学内容,也有一些体育教师在学期初的教学计划中,就有的放矢地安排了进入冬季后的课堂教学内容,并提出了冬季课堂教学中一些需要注意的问题。如何开展好冬季的体育课堂教学需要体育教师根据季节特点、学情、学校教学资源等进行有针对性地设计,选择与开展一些适合季节及学生能力的教学内容,并采用适宜的方法与策略,为提升体育课堂效果服务。本期研讨,希望通过全国体育教     

冬季如何开展长跑活动浅见

一、根据实际制定长跑活动计划首先根据学生自己的兴趣爱好和不同的需求,根据学校实际情况、条件,选择个人喜爱的方法制定出冬季选项长跑活动计划。     

如何开展黑龙江省冬季体育教学

黑龙江省是中国纬度最高的省份,冬季漫长,降雪丰富,气候寒冷干燥。冬季平均气温零下15℃到零下30℃,在这样寒冷的环境中生存恐怕是其他地区的人们所难以想象的,在长期的适应和改造生存环境的过程中,从竭尽全力开山凿洞抵御严寒到随心所欲利用冰雪资源制作冰灯、雪     

如何组织好冬季冰上教学

黑龙江地处我国最北部,结冰期长达四-五个月,用来滑冰的时间一般都可达到三个多月.各级学校应利用好这一特有的自然气候条件,组织学生上好冬季滑冰课,使百分之九十以上的学生在校期间都能学会滑冰.下面就我校如何组织好新生冬季冰上教学,谈几点体会.     

冬季如何开展好趣味冰雪体育课

<正>冬季体育课的教学给每一位体育工作者提出了一个难题——"如何在冰天雪地中锻炼学生的身体,增加学生户外活动的时间,有效地增强体质?"对此,结合多年的教学实践,笔者将北方盛行的适合中小学生年龄特点的冰雪游戏、搭建雪滑梯、彩色冰场等引入冬季体育课堂,有效解决了北方冬季体育课