必要的紧张和紧张的消除

前些日子在翻阅剪贴的杂文时,我无意中发现了《紧张高考生“不懂紧张”》一文,很有想法,在此就“考前紧张”谈点儿自己的看法。一、紧张中高考生“不懂紧张”据调查得知,每逢中高考临近,不少学生都会开始感到莫名的紧张,而当被问及“紧张为何物”时,他们却答不上来。怯考、学习成绩差、压力大等似乎都是紧张的原因,又似乎都不是。     

有序准备避开雷区——谈高考作文写作素材的准备

高三一年,由于准备高考,学生学习生活高度紧张,学习几乎挤占了学生生活的所有时空,生活变得单调而乏味。生活的乏味,心情的紧张,使很多学生在写作文时为素材的枯竭而苦恼。无话可说、无材料可写几乎成了这些学生高考作文时的最大障碍。而有些学生过去作文不错,但由于高三这一年学习生活的紧张,无暇顾及其他,时代“活水”     

假如明天就高考

假如明天就高考了,今天是考前的最后一天,你会怎么做呢?是不是感到非常紧张、害怕,甚至不知所措、惶惶不可终日……在经历了漫长而紧张的复习备考之后,多数考生都有一种比较疲惫的感觉,焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强,在六月六日这一天显得格外突出。     

高校实验用房分析与探析

该文分析了近些年引起高校实验用房紧张的原因，认为高校扩招、科研项目和设备投入的增加、一校多区是造成高校实验用房紧张的客观原因，而无偿分配体制导致人们多占多用是高校实验用房紧张的主观原因，提出通过定额管理达到用房自我约束，以及通过资源共享来缓解用房紧张的思路。     

老师，你感到幸福吗——关于教师职业倦怠状况的调查

一、教师职业倦怠状况调查的方法职业倦怠是一种职业压力,指在职业环境中,对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源反应而表现出的一系列心理、生理综合症。美国学者Maslach1981年研究确定了职业倦怠的三个核心成份:情绪情感     

战胜考试心理障碍的对策

一、问题的提出高考是国家大考,是选拔性考试,必然使考生产生一定的紧张和焦虑,而紧张和焦虑对考生成绩的发挥有严重影响,所以说,高考不是单纯的知识考试,而     

如何预防和调整考场上的情绪失控

考场上情绪失控是考生的杀手。根据我们所做一次考试焦虑心理测验，发现最令考生感到影响考试成绩的不是考前的情绪紧张焦虑，而是考试过程中的情绪失常。这种情绪失常与一般的紧张情绪有实质的不同。考试前出现一般的紧张情绪是正常的，它在一定程度上可以唤起大脑皮层的兴奋、集中注意力、活跃思维的积极作用。而一旦真正答题，这种紧张就不再被体验到了。而考试中情绪失控和失常则指完全不同的情形了。它往往是面对意外事件或挫折而出现的，     

老师,你幸福吗? 关于教师职业倦怠的调查

职业倦怠是一种职业压力,指在职业环境中,对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源反应而表现出的一系列心理、生理综合症。美国学者     

在声乐表演中如何调节紧张心理

最近几年以来有众多的心理学家针对于声乐表演中紧张的情绪进行了研究,而这种研究同时也涉及到了适度紧张,而适度紧张在一定程度上可以提升声乐表演者的表演能力。     

初三，我的另一种快乐

初三的生活是紧张的，也是快乐的。小作者避开了紧张的学习，以一种轻松和略带调侃的笔调讲述了初三生活中的几个片断，简单而真实，而快乐就蕴含在这简单而真实的生活中，只要你善于发现。     

如何让小学生适应新学期的学习？

过了暑假，孩子又要到校进行新学期的学习了。有些孩子似乎对学校“过敏”，一说又去学校，就会说嗓子疼、肚子疼，有些孩子甚至还会发生呕吐。人们一向认为，孩子每天都是快快乐乐的，无忧无虑。但最近研究人员发现，每100个孩子中，至少7人患有因高度紧张焦虑引起的某种疾病，值得家长重视。在面临某种危险形势或激动的场面(如获奖)时，人往往会变得很紧张甚至焦虑。紧张分两种，一种是积极性紧张，它能激发人在面对问题时做出正确有益的回应：另一种是消极性紧张，它让人感觉自己无助而脆弱。孩子在去学校时产生的紧张就属于消极性紧张。…     

回首初三时光

经历了紧张的初三生活,通过了中考的历练,我怀着些许不舍,带着期待与憧憬迈进了高中的校门,开始了新的征程。现在的你们,一定也怀着一种既兴奋又忐忑的心情开始了紧张而充实的初三生活吧。     

我是怎样通过口语考试的

自学考试英语专业中的水平考试(一)(二)都分为笔试、听力、口语这三项内容。这三项我是一次性全部合格的,这科算是顺利通过了。我想,大家对笔试、听力都比较熟悉,而口语的考试经验相对较少,考试的时候难免会紧张,口语考试一紧张很容易忘词,自然影响成绩。我的一个同学告诉我,他口语考试时想说“现在有轿车的人越来越多”,但是“轿车”一词就是想不起来,越紧张越不会说,等出了考场一想到“car”气得直跺脚。     

浅谈钢琴演奏中的放松

"放松"这一在钢琴演奏中最基本也是最重要的技巧是钢琴演奏的基础。由于生理上的紧张而导致弹奏的基本姿势不够良好、触键后没有立即放松、心理上没有把握好、演奏时对乐曲的处理、表现、思路不明确以及对环境的变化不能很好适应而过度紧张会影响到钢琴的演奏。因此要处理好整体放松与局部紧张的关系,钢琴演奏水平才能得到提高。     

试谈初次讲课时紧张情绪的产生及对策

紧张是一种情绪状态。它是个体对周围环境的一种适应性反应。一定程度的紧张有利于个体充分发挥水平,更好地适应环境;而过度的紧张,则会对个体的心理活动、行为表现产生消极影响,妨碍个体对环境的适应。不少师范生,在初次讲课时,往往产生过度的紧张。一上讲台,他们很可能会脸红、心跳、呼吸短促,甚至还要浑身冒汗;一开口,兴许还要语无伦次、声音发颤,像是变了腔调;而且,僵直的手臂不知如何抬,又怎样放;更不知该把目光安放于何方……此时,他们脑子里一片空白,原以为准备得很充分的内容,转瞬间跑得无影无踪,于是,他们在心…     

消除考试焦虑秘笈

一年一度的高考、中考即将来临,它使许多考生产生了紧张焦虑的情绪。但是高考、中考又是高效的智能释放过程,只有保持冷静、轻松、专注而又自信的心理状态,才会有助于这一智能释放活动的顺利进行。因此考生应该学会运用一些心理调节的手段,克服紧张焦虑的情绪。     

沉着应试——取得高考成功的一招

高考对于大部分考生来说是第一次,难免在进入考场后出现情绪紧张、手脚出汗、答题不知从何下手的情况,这些就是心理紧张情绪的表现。考试时,如何克服心理紧张情绪,如何沉着应试,答题又有哪些技巧,希望本文能给你一些帮助。一、容易出现的临场情绪紧张的表现和克服方法部分考生因心理素质不过硬而形成的心理障碍,表现为临场非常紧张,不能正常发挥自己的实际水平。在考试前及考试过程中的具体表现为:     

“移情效应”消除紧张情绪

体育竞赛场上，气氛是极其紧张甚至令人窒息的，这可从友队队员的举手投足之间查看出来。而观察了人家的紧张状态，自己往往能采取一种冷静的态度。其实如果对手心情十分放松．你反而会紧张；如果对手紧张．你也许会放松。     

运动会风波

校运会在紧张而有序地进行着，几个孩子突然紧张地叫起来：“老师，快看！”我急忙朝跑道上望去，只见我们班的李国棣将快要超过他的一名运动员一把推到了一边。李国栋被罚出了场。     

新课程背景下教师心理压力的自我调适

基础教育课程改革要求教师在教育观念和教学实践方面做相应的调整和转变,致使教师普遍产生较大的心理压力。所谓心理压力是自身基于内在、外在的条件刺激产生的一种紧张而不平衡的心理状态,这种紧张而不平衡状态的持续作用会引发自身心理反