浅谈如何练习太极拳

太极拳是一项轻松、柔和、缓慢、轻灵的中国传统拳术。近年来,能够在世界范围内蓬勃开展,主要原因就是因为太极拳本身所具有的健身、休闲和技击功能,再就是太极拳在自身发展中其技术不断地简化、规范、科学化,从而在形式上更加被大众所接受。为了满足大家学习太极拳的要求,现就如何练习太极拳谈以下几点粗浅的看法。     

火辣街舞跳进健身房

街舞世界．是绝对自由的肢体空间．是无拘无束的心理状态。打开动感音乐。身随心动．你所呈现的是完全不一样的真我。街舞，也称HIP—HOP，它来自黑人街头舞蹈。因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜欢。如今。在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张感后．街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房。如今到健身房报名学街舞的学员越来越多，而且年龄构成也在发生微妙的变化：除了青少年外．许多30岁左右的人群也加入了这个行列。     

关于太极拳劲力的探讨

太极拳是一门博大精深的武术拳法,也是我国民族传统体育项目武术中的主要拳种之一,其历史相当悠久,因该拳法能够强身健体、延年益寿,故此深受人们喜爱,街头巷尾、广场公园中常会看到太极拳的演练。近些年来,随着太极拳普及的范围越来越广,人们开始追求更高一层的境界,但是很大一部分人却不知道应当从何下手来提高太极拳的练习效果。经过笔者多年来的对太极拳的研究发现,想要进一步提高太极拳的水平,应当以劲力作为核心。基于此点,本文就关于太极拳的劲力展开探讨。     

让肌肉不再萎缩

你来到健身房锻炼，按照你的训练计划进行，然后，你对自己说，自己看上去不错，感觉很棒。只需几个月的时间你就从一个骨瘦如柴的家伙变成强健的运动员，拥有强健的二头肌。但令人挠头的是，为了保持这看上去不错的状态，你必须坚持锻炼。     

浅谈歌唱训练中的发声练习

发声练习在歌唱训练中,是培养歌唱者掌握科学的歌唱方法的重要基础训练内容之一,目的主要是使歌唱者经过一定的辅导,纠正其发声方法上的一些错误概念和不良习惯,通过发声练习,获得纯净、圆润、明亮、统一的音色,达到强弱控制自如和获得宽广的音域,并运用到歌唱中去。     

奥巴马的健康饮食之道

德国《图片报》曾公布过一组美国总统奥巴马在夏威夷海中劈波斩浪、打高尔夫球和在健身房里锻炼的图片,奥巴马健美的身材给全世界留下了深刻的印象。美国《纽约邮报》也曾惊叹道：“奥巴马的身材就像詹姆斯·邦德的一样健美!”     

奥巴马的健康饮食之道

德国《图片报》曾公布过一组美国总统奥巴马在夏威夷海中劈波斩浪、打高尔夫球和在健身房里锻炼的图片,奥巴马健美的身材给全世界留下了深刻的印象。美国《纽约邮报》也曾惊叹道：“奥巴马的身材就像詹姆斯·邦德的一样健美!”     

想象训练在二十四式太极拳教学中的运用

想象训练作为心理训练的方法之一已被广泛应用于体育教学训练中.通过对二十四式太极拳特点的研究,结合学生在体育课学习过程中的特点,运用想象训练法对学生进行训练实验.结果表明:该方法能够很好地帮助学生领会动作概念,建立动力定型,规范动作细节,提高动作质量,对二十四式太极拳的教学和训练具有很强的实践意义.     

对太极拳教学的研究

为了发展我国民族传统的健身方法，太极拳在各高等院校的体育教材里占了重要的地位。如何在短时间内更好地对学生进行理论到实践的太极拳初级教学。笔者根据自己教学中的实践提出一些方法与同行共同探讨。     

中国太极拳对现代舞训练的影响

探讨中国现代舞技术训练中的“放松技巧”与太极拳的核心劲道“劲”的融合与应用,及其对中国现代舞技术训练体系的建构的重要意义。     

“健康”短信中的谬误

生活中的“健康”谬误越来越多了,还是让专家来分析一下,千万别在不知不觉中糟蹋自己的身体了。     

冥想训练对游泳运动员疲劳恢复效果的实验研究

本研究通过文献资料法、问卷调查法和实验法等,探讨游泳运动员的疲劳特点及其表现,采用冥想训练法对游泳运动员训练后生理疲劳和心理疲劳进行放松恢复,监测运动员身心疲劳恢复的情况,并对实验研究的结果进行分析,从而证明这种放松方法的可行性。     

浅谈中西餐中的健康饮食

健康饮食是维持生命与健康的基础,针对中西餐中的健康饮食进行了论述。     

浅析太极拳运动对健康的促进作用

随着社会的不断进步,人们工作、生活的节奏加快,环境压力的增大,导致人体身心健康的疾病相对增加,各种工作症、职业病相应产生,心理疾病的比率增高.本文从太极拳运动机理出发,从太极举运动对人体呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统的影响四个方面论述了太极拳运动对于促进人体身心健康的作用.     

健康电脑与电脑健康

随着电脑在人们的学习、生活和工作中的用途越来越广泛,电脑除了能耗消耗外,电磁辐射、噪声污染等问题也日益显露出来。电脑使用者在操作过程中养成的种种不良习惯,往往会给使用者的身体健康造成一些危害。文章就健康电脑与电脑健康问题做了一些的探讨,以期能给电脑使用者们带来一些启发。     

中国太极拳对现代舞训练的影响

探讨中国现代舞技术训练中的"放松技巧"与太极拳的核心劲道"劲"的融合与应用,及其对中国现代舞技术训练体系的建构的重要意义.     

对健康及健康教育的认识

本文在借鉴其他研究者研究成果的基础上对健康及健康教育的内涵进行了较为详细和深入思考和分析,认为加强健康教育已经成为时代的呼唤。     

冥想可以改善人脑功能吗?

冥想,作为一种解压训练,已经在世界范围内被大众所熟知,也有很多人参与到这项训练当中。冥想有利于人的心理健康,比如赶走爱走神的毛病,使思维变得更加活跃,让人遇事不再过于焦虑等。然而,这一切都是怎么做到的?承载着心理功能的大脑,会因为冥想而发生变化吗?人体最年轻的部位     

共享健身房社会价值及发展策略

以成都"趣跑吧"共享健身房为案例,对健康中国战略背景下共享健身房的社会价值进行分析。相对于传统健身房而言,共享健身房具有节约健身成本,增强健身科学性、提高健身质量,增进全民健身热情、弥补医疗资源不足,扩大健身人群朋友圈、传递社会正能量等特点。同时分析目前共享健身房存在的问题,并提出健康中国战略背景下共享健身房更好更快发展策略。     

运动养生第一选——太极拳

人类要健康长寿，运动养生是重要的方法之一。运动养生的项目很多，通常情况下，每个人在不同时期可有不同的重点运动项目，那么有没有什么项目可以伴随终生锻炼的呢?有!那就是太极拳。太极拳是一项深受人民群众喜爱的体育活动，是在长期实践中创造和发展起来的一项宝贵的民族化遗产，是武术运动中的一朵奇葩。