耐力练习小游戏

一、争第一 （一）场地器材：画一直径为１０～１５米的圆 圈,并在圈外画一条斜线为起跑线。 （二）方法：成一横排站在起跑线后。发令 后,可规定每人跑三圈,最后一个人被淘汰,其 他人继续跑。然后再规定每人跑两圈,最后一个 被淘汰,其他人再继续跑。直到只剩下３～８名时 结束,最后的３～８人为优胜者（如图１）。 （三）规则 １．听到口令后才能跑。 ２．超越别人时,应从右边越过。二、滚雪球 （二）场地器材：画两条相距２０米的平行线,一条为起点线,另一条为终点线。在起、终点均插上小红旗作为转折标志。 （二）方法：把学生…     

篮球游戏二则

一、击球出圈游戏目的:提高运球和滚传球的能力,发展灵敏、协调、速度素质、培养沉着果断的意志品质.游戏准备:画半径1.5 m,6 m 同心圆两个,圆心放一个排球,通过圆心画两条互相垂直的白线,并向大圆外延长6 m,以延长线顶点为圆心,1 m 为半径画一个圆,圆心各放一个篮球,圆外1.5 m 处面一条起点线;以人数相等的4队学生,在起点线后站成横排;各白线     

游戏三则

<正> 一、跑圈赛游戏目的:巩固弯道跑技术,发展速度素质。游戏准备:画六个同心圆,半径分别为1.5m,2.5m,3.5m,4.5m,5.5m和6.5m,通过圆心画一条直线。直线和各圆交点处插一根标竿,每根标竿前方1m处(顺时针方向)做一标志。如图1所示。     

身体素质小游戏

一、巡航 (一)场地器材:在平整场地上画一直径为5米的圆圈,中心插一面小红旗,并在圆圈外2米处分别画4条横线为起跑线(图1)。     

沙包游戏

<正> 一、小鸭打靶 游戏目的:提高投准能力,发展上下肢肌肉力量,培养沉着果断品质。 游戏准备:画一个4—5m大圆,圆心放一个大花球,大圆周上画四个半径50cm,互相间隔相等的小圆,圆心各放一个小沙包,小圆正前方8—10m处画一条白线,学生4人一组,分别站在小圆里。如图1所示:     

游戏两则

一、曲线换球跑 (一)游戏准备 1.画一条起跑线,线前每隔4米画上三条2.5米长的平行线,再在各平行线段的中心画一个直径15厘米的小圆圈,并在各圆心内放一个实心球。 2.把学生分成人数相等的两队,由排头双手抱一个实心球站在起跑线后。 (二)游戏方法发令后,各排第一个人抱球向1、2、3条平行线依次作右→左→右的曲线跑。当绕跑到第3条平行线右端后,便沿第三条线跑至小圆圈作第一次换球,然后跑向右端向第2、1条平行线依次左→右→左的曲线换     

快速跑游戏教学设计

一、方形奔跑争先赛 (一)游戏目的 激发学生快速跑的练习兴趣,学习与掌握直道和弯道跑的基本技术,增强灵敏、协调等身体素质和快速跑的能力. (二)游戏场地 在平整的地面上画一个边长为14米的正方形,再以正方形的四角为圆心,以1米为半径画4个小圆(见图1).     

身体素质小游戏

一、穿越 (一)场地器材 在平整场地上画一条长于3米的线,在线上相隔3米插两根标志旗(图1)。 (二)方法 由两名队员用手帕蒙住眼睛,一手扶住一根标志     

跳高横竿在体育教学中的妙用

一、奔跳类1.钓鱼:用一个带绳网球固定于横竿一端,老师手持另一端,学生站在一定区域内作"鱼",发令后,学生左右奔跑,老师手持"钓鱼竿"不断地移动位置,尽量让钓鱼竿上的网球触及学生,被触学生离开场地,一定时间后,看谁最灵活、最狡猾。2.旋风跑:参赛队6～8人,成一横队站在起跑线上,每人双手握住横竿。发令后,迅速向前跑出,绕过前方的标志物返回起点,用时最少队名次列前。3.圆圈跳竿:画一个半径为3.5米的圆圈,一位学生手握横竿站     

怎样教10秒25米往返跑

25米计时往返跑或10秒25米往返跑,是新《标准》中的替代项目,适合于场地小或没有跑表的学校。这个项目既能发展学生的速度和灵敏素质,又能提高变换方向的能力,是一项很有价值的锻炼项目。定时计距离的10秒25米往返跑的技术基本与短跑相同,分为起跑、起跑后的加速跑、绕竿和绕竿后的加速跑四个部分。一、技术分析     

往返“渡河”夺旗

目的 :发展学生的平衡能力 ,提高学生身体的协调性 ,培养学生集体主义荣誉感。课前画一圆形场地 ,圆心上插一面红旗 ,圆的半径为７米 ,游戏前将学生分成四组 ,成一路纵队对角站在圆周上（如图示）。游戏方法 :每个学生用三块木块（也可用其它物代替）作为“渡河”工具 ,教师发出游戏开始的信号后 ,每队第一个学生立即把三块木块放进“河中”每脚踏一块木块 ,同时拿起一块向前移 ,一只脚也跟着向前移 ,后面空出一块 ,再用手拿起向前移 ,移到“河”对岸 ,触摸到“河”对岸的红旗再返回 ,然后把木块收起交给本组第二个学生 ,其他各组学生也依此…     

弯道跑教学的新设计

<正> 在田径场上教弯道跑,学生活动范围大,练习单调,组织调动也不方便。实践中,我对教学场地进行新的设计,改进了教法,为弯道跑教学提供了方便,现将具体方法介绍给大家。 一、场地设计 在边长为20米的正方形内画一内切圆,以内切圆圆心为圆心,正方形对角线一半长为半径,在正方形的四角沿逆时针方向各画一段长约8至10米的圆弧(如图)。 二、设计说明 1.由正方形四角引出的圆弧的作用,可以将学生分成四组面向     

弯道上“双测定点”画线法

田径运动的径赛项目,有些是分道进行的,如200米、400米、800米;200米、400米跨栏跑;4×100米及4×200米、4×400米接力跑。它们的起跑线及大部分栏位线和接力区前、后沿,都设在弯道上。按《田径规则》规定,这些线都应在弯道半径的延长线上。也就是说,它们的延长线都必须通过场地圆心。根据目前国内所见的有关田径场地的计算、丈量数据,均采用以内侧分道线上的单一测定点画线法。其画法是:通过此点,向外侧分道线画线。这种一点画线法,起跑线易造成较大误差,很难使其延长线通过场地圆心。如若     

不同周长田径场地计算与测绘

五、抢道标志线的画法、原理及计算标准场地800米、4×200米、4×400米,不标准场地400米,4×100米、4×200米、4×400米接力的赛跑,初段分道跑,过规定的弯道后各道运动员在画出的孤形限制处开始切入里道,这条限制线叫抢道标志线。各道运动员由弯道转入直道时切入里道所多跑的距离叫切入差。切入差数的计算公式是:切入差数=([(n-1)d-0.10]~2 直道长~2-直道长或切入差数=直道长-(直道长~2-[(n-1)d-0.10]~2))~(1/2) 1、抢道标志线的画法(图22) 在弯道进入直道的交界线上距离跑道内沿0.30米处取一点A,再在前方的直、弯道交界线上距离跑道内沿O.30米处取一点C,然后以B点为园心,以CA长(即直     

中学生撑竿跳高(金属竿)教学方法

一、讲解持竿和持竿助跑的动作要领（以左腿起跳为例） 强调竿要平稳,逐渐降竿,插竿起跳时右手紧握高举,不要下滑。 二、对墙（墙高２．５米以上）学习插竿起跳、悬垂摆体和后仰举腿技术 学生持竿离墙１０米左右,老师站在学生左侧,右手抵在学生后背上,学生持竿助跑,老师紧随,右手不离开学生背部。学生至墙根前插竿起跳,收腹举腿,老师顺势双手向上托举学生腰部,学生力争将膝超过头,脚触墙。然后,老师将学生慢慢放下,完成一次练习。反复练习数次后,等学生起跳、收腹举腿后,老师再用力托住学生腰部慢慢放下来。此时老师要精力…     

如何组织国家体育锻炼标准新设项目的测验

<正> 新颁发的《国家体育锻炼标准施行办法》大学组的项目进行了如下调整:一类项目新增了10米×4往返跑(男女同),五类项目去掉了举重物,新设了双杠臂屈伸(男)、屈臂悬垂(男女同)和斜身引体(女)。这些项目怎样组织测验呢?下面谈点我们的做法: 1.10米×4往返跑测验(男女同) 测验方法:该项目测验的关键是距离和时间的准确性。第一步:将场地用白灰画好,两边的端线插上红旗,作为明显的标记。两端的木块漆成不同的颜色。第二步:教师按实际水平,把学生分成若干组(每组2-3人),站在起跑线后3米处的集合线后,按顺序进行比赛。一名学生担任发令,兼看起点处受测者脚的落点,教师担任计时(一道一表),计往返次数     

快乐钓鱼 快乐生活

钓鱼人离不开渔具,得一好钓竿,心中乐开怀。从小时候三节竹竿、两节芦苇竿,发展到今天小矶7．2米、溪流5．4米碳素竿样样有,心里那个乐呀,不知道有多高兴!前一段日子,好友送来一支4．5米的手抛两用“矶竿”,我安上渔轮后一试,嗨,确实变了,以后再也不怕跑鱼了。     

铅球场地的四种简易画法比较研究

由中国田径协会审定的最新田径竞赛规则（2008）中规定：铅球投掷圈内沿直径应为2.135米（±5毫米）,从投掷圈顶两侧向外各画一条宽5厘米、长至少为75厘米的白线,     

400米分道跑的来历

１９１２年以前的奥运会,只有１００米和２００米是分道跑。但分道的方法不是画白线,而是由起点到终点在各跑道间拉上高约６０厘米的线绳,两端拴在牢固的立柱上。比赛时,运动员在各自的“小胡同”中奔跑,互不干扰。４００米以上的距离则是不分道跑,起跑后,这动员直跑或斜跑都允许。 １９０８年,第４届奥运会在伦敦举行。７月２３日,经过预、复赛筛选,共有４名选手参加男子４００米决赛。其中,美国有３人,他们是哈佛大学的罗宾斯、康乃尔大学的卡彭特和美籍爱尔兰后裔泰勒,另１人是英国的霍尔斯韦尔上尉。 霍尔斯韦尔刚在３周前…     

用气门芯系主线可防断竿跑鱼

在江河湖泊或家塘中休闲钓、野钓,碰上大鱼的机会很多,断竿跑鱼的现象时有发生。眼看着几十几百元的心爱钓竿骨断筋折,钓鱼人的心情可想而知。有没有办法减少断竿跑鱼的可能呢?笔者有一种系主线的方法供众钓友参考:一般的悬坠钓方法是将主线系在竿梢的蛇信绳上,而笔者的方法是去掉竿梢的蛇信绳,在竿梢上套一截0.5厘米左右的气门芯,推到距竿梢约1厘米的位置,然后将竿梢用线绳加粗,用胶水固定,使其超过气门芯内壁,以防气门芯脱落。主线的处理是在主线上套一截2厘米左右的气门芯,从气门芯中穿出线约1米左右。主线的线头上再系一条15￣20厘米结…