巧用斜坡改进推铅球技术动作

在铅球教学中,学生经常出现的动作错误,一是最后用力推球时臀部后坐,产生的原因是右腿蹬地不积极不充分;二是助跑滑步与最后用力技术动作之间衔接停顿,产生的原因是左腿落地不主动不积极。运用常规的教学方法来纠正这些错误动作,效果不理想。笔者通过利用斜坡来纠正上述动作,却收到较明显的效果。 一、利用上坡的阻力纠正第一种错误。 其特点:上坡阻力增加右腿蹬地的力量和     

利用斜坡练习原地侧向推铅球

众所周知,铅球投掷技术动作比较复杂,简单地可以概括成几个字即：蹬、转、抬、挺、撑、推、拨。要想很好地完成其技术动作,要求运动员具有很好的协调性和爆发力,但对于初学者,这些动作要领很难全部掌握,有的缺乏连贯性,不能按动作的发力顺序进行,这就不能形成力量的叠加,导致最后出手不能把全部力量都作用在铅球上,还有的对技术动作理解不够,不能正确地完成动作要领,尤其是蹬地和左侧支撑的技术动作不到位,直接导致铅球出手时出手点低、力量小,影响成绩的发挥。现介绍两种利用斜坡来练习原地侧向推铅球的方法,以供大家参考。     

浅谈改进推铅球技术的教学方法

一、提出“改进”的根据推铅球项目是田径运动的基础项目之一,各类学校的体育课教材都少不了它。作为体育系科的毕业生理应较好地掌握这项技术和有关教学方法,以便在教学工作岗位上应用。然而据观察,我院体育系学生,虽然在田径普修课中学完了推铅球这个项目,但是不少同学的技术质量还是不够令人满意,有些学生只学到了一个相似的外形,却没能     

推铅球技术发展趋势

技术是决定推铅球成绩非常重要的因素。通过现代世界优秀运动员所表现的推铅球技术,可以看到技术发展的趋势和前景,为我们赶超世界先进水平提供了必要的条件。     

推铅球技术发展趋势

我国女子铅球曾经在世界辉煌一时，但近些年来却出现了严重的滑坡，因而我们有必要进一步认识推铅球技术的发展趋势，从而提高我们训练的科学化水准。本文就推铅球的发展趋势从６个方面进行了分析，期望对提高推铅球水平有所帮助。     

推铅球如何改进左侧制动

在推铅球技术中(以右手推铅球为例),最后用力时左侧制动是其中的一个关键环节,左侧制动的主要作用就是在最后用力时以身体左侧为轴转动,增加身体转动半径,也就增大了右肩角动量,提高了最后用力的鞭打速度,加快出手速度,从而提高成绩。有的运动员用力顺序很好,但就是最后出手速度不理想,这是因为在最后用力时没有正确体会到左侧制动,造     

旋转式推铅球技术可行性研究

通过查阅大量有关资料和文献,对旋转式推铅球技术和背向滑步技术进行统计和对比分析,阐明旋转式推铅球技术明显优于滑步推铅球技术。旋转式推铅球技术仍然有待于人们继续挖掘他的潜力和价值,而我国投掷界对该技术仍然应用不广泛,重视不够。应该从科学和现实的角度重新认识旋转式推铅球技术,让铅球技术来一次大规模的技术革命,在我国迅速推广和普及起来。     

原地推铅球技术分析

一、明确规范的技术概念 (一)了解提高推铅球成绩的主要因素: 1、出手的初速度。 2、适宜的出手角度。 3、球出手前的高度。 (二)认识预摆、回旋、准备动作的必要性。 两脚左右开立,略宽于肩,然后身体向投掷方向做预摆(速度不宜快),可以做1-2次。根据牵张反射机制,肌肉最初的收缩力可由收缩前突然被拉长而增大。所以在下肢肌群被拉长的同时,相应的对抗肌群做退让收缩,并储存了一定的弹力势能,在右腿蹬伸时,便能协助伸肌群做向心收缩。     

旋转推铅球技术教学

旋转推铅球技术使教练员能最大限度地挖掘运动员的潜力。但并非所有的运动员都能运用这种技术将铅球推得比背向滑步推铅球推得更远。作为教练所要做的就是估计两种技术的潜力,以及哪种技术最适合于你的运动员。投掷姿势为了便于说明,我们将投掷圈比喻成钟,后部是12点,抵趾板是6点。以右手推铅球的运动员为例,适宜的姿势为图一、二,在圈的前部,两脚开立比肩宽8—10时,脚尖分别指向9点和7点(左脚),左脚尖与右脚跟平齐。两肩与12点和中点的连线垂直,体重大部落在右脚上。球位于锁骨窝处,肘抬起以便上臂与肩平行。左臂屈肘也与肩平行,此时如果让球     

亨特旋转推铅球技术

亨特,美国铅球运动员,生于1968年12月,体重149.8公斤,在1999年第7届世锦赛上夺得男子铅球冠军。由于其引人注目的新闻背景而备受世人关注。 现年33岁的亨特,1996年开始成为世界女飞人——美国著名短跑运动员琼斯的教练,1998年两人结婚。1999年世锦赛获冠军后,准备双双进军悉尼奥运会,但因其服用兴奋剂而未能如愿,并因此成为悉尼奥运会暴出的十大丑闻之一。 亨特是三届美国田径锦标赛铅球比赛冠军,1994年获得友好运动会和世界杯冠军;1996年奥运会铅球第7名;1997年世锦赛铜牌,1999年第7届世锦赛以21.79米夺的男子铅球金牌,世界排名也上升到第一     

旋转式推铅球技术介绍

因为当前国内田径界有不少人对旋转式推铅球技术认识还不够清楚,《田径运动高级教程》（1994年版）中对旋转式技术也仅是粗略地介绍,因此有必要再明确一下技术的环节和规格。     

推铅球技术的演变暨旋转式推铅球技术的要点和难点

推铅球运动．经历了几百年的发展过程。近年来．在世界田径赛场上，运用背向滑步技术和旋转式技术的运动员均创造了优异的成绩。而在我国国内铅球比赛中仍然是背向滑步技术一枝独秀。稀有使用旋转式技术的运动员。在体育院校田径教学中，旋转式推铅球技术也基本是个“空白点”。为了对旋转式技术做进一步了解，丰富体育院校田径教学内容，本运用献资料法、数理统计法、对比分析法对旋转式推铅球技术要点和难点在理论上进行分析探讨。结果表明：(1)旋转式技术比较符合投掷的原理，与背向滑步技术相比具有一定的先进性；(2)旋转式技术以其加速路径比较长，预先速度大。动作自然连贯等技术特征比较适合中国铅球运动员协调性好、爆发力强、速度快等特点。     

原地推铅球技术的教学

原地推铅球技术是青少年运动员学习完整的推铅球技术的基础,也是中学体育教学的重要内容,是中学体育高考的考试项目之一,因此正确实施和不断改进原地推铅球的教学无论对于体校教练员还是对于中学体育老师都有非常现实的意义。通过大量的教学实践,我们发现学生在学习原地推铅球的过程中存在一些普遍的问题,解决这些问题将可以提高学生和青少年运动员原地推铅球的技术,为进一步学习完整技术和参加考试奠定良好的基础。     

推铅球的支撑腿技术

推铅球是属于斜抛运动,铅球飞进的距离遵循斜抛运动的规律,可用公式来表示,即S=V_0Sin2a/g,(其中S表示抛射距离,g表示重力加速度,V_0表示抛射初速度,a表示抛射角。)根据推铅球的技术原理,决定推铅球远度的因素有出手初速度,     

谈推铅球的技术教学法

推铅球是《国家体育锻练标准》中规定的必测项目,在我院普通体育课中也列为主要教材进行教学。但从目前的情况来看,在大学一年班学生中仍然有大多数人不会投掷,这是因为这项运动往往被认为比较容易学,只要有力气就可以了,其实不然,只有力量,没有掌握好投掷技术是投不远的。所以在教学中要使学生掌握良好的技术动作是关键。在实际教学中要注意以下几点:     

推铅球的左侧支撑技术

我们知道,推铅球是属于斜抛运动,铅球飞进的距离遵循斜抛运动的规律,可用公式来表示,即S=V_0Sin2α/g,(其中S表示抛射距离,g表示重力加速度,V_0表示抛射初速度,α表示抛射角。)根据推铅球的技术原理,我们知道:决定推铅球远度(成绩)的因素有①出手初速度,②出手角度和③出手高度。在以上三     

旋转推铅球技术普及情况

铅球运动是一项有着几百年历程的古老的运动项目,伴随着铅球技术的快速发展,使得铅球这项运动的魅力逐渐呈现出来,作为一项关键性的铅球运动技术手段,旋转推铅球基础成为现阶段被广泛应用的一种铅球训练手段,在国内外的普及状况良好。本文就分析旋转推铅球技术在国外及国内的普及情况,并找出这种普及差异存在的成因。     

体育高考生原地推铅球技术训练

<正>原地推铅球是高中体育专业考生身体素质的考试内容,其教学重点是技术动作用力连贯以及最后用力技术。但每个技术环节在教学和训练中又有各自的重点和难点,对于不同的学生来说,因人而异,因时而变。教学初期应以技术特点为主,突出重点和难点,狠抓薄弱技术环节和技术细节,保证教学和训练质量;后期应以完整技术练习为主,强调技术细节,使学生在高质量的技术动作中受益。本文以右手为例,介绍原地推铅球技术以及训练过程中容易出现的错误和纠正方法。     

推铅球技术教学的辅助方法

推铅球是指在特定的投掷圈内和规则的约束下利用最佳的技术方法进行最大限度的掷远运动。要使学生在短时间内最快地掌握技术,本文试对推铅球的辅助练习方法进行探讨。     

原地推铅球动作的技术分析

铅球运动是世界田径类的竞技体育项目中,重要组成部分,其不仅可以充分展现运动员自身的速度,还可以展现出运动员据大爆发力产生的震撼效果。并且随着我国国力的不断增长,对于竞技类体育项目的重视也随之提高。本文首先根据原地推铅球基础练习模式进行综合介绍,并且结合原地推铅球动作的技术分析,总基础现阶段原地推铅球教学的实际应用和技术要求。