不良生活因素影响儿童视力

现代医学研究发现,不良的生活因素不仅影响儿童的身心发育,同时对儿童视觉器官的发育也会产生不良影响。影响儿童视力发育的不良生活因素主要有以下四个: 一、睡眠不足过去,人们很少注意睡眠时间与近视眼的关系,而实际上近视眼的发生确实与睡眠时间不足有密切关系。小学5～6年级、初中1～2年级是近视眼的高发期。此时,儿童往往因为功课过多而影响睡眠。长时间睡眠缺乏会导致植物神经功能紊乱,眼睛调节功能出现异常,从而导致近视眼的发生。故保证儿童每天睡足8～10小时,有保护视力的作用。     

如何安排孩子就寝

对一些家长来说，孩子不能按时就寝和保证充足睡眠是件很头疼的事，但是孩子有规律地就寝和保证充足睡眠确实是非常重要的。一是孩子需要足够的睡眠时间，学龄前儿童每天需要１１～１３个小时的睡眠。睡眠不足和不好好睡觉的孩子，往往会表现出性情急躁、有怪癖，而且不定性，一些孩子还过于活跃，并且很难控制自己的行为。二是安排孩子提前入睡，还能给你和你的配偶留出一点儿属于你们自己的自由时间，这对夫妻关系来说是很重要的。三是保持有规律的作息时间，也有利于孩子从小学会掌握时间、把握自己。一般来说，孩子入睡困难的原因是贪玩…     

你知道成长的最佳时机吗

预防近视最佳年龄 研究表明，10～13岁是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品；二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视：三是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡；四是多锻炼，如放风筝、踢毽子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。     

好的习惯让孩子受益一生

孩子好的生活习惯要从小养成,一般一懂事就必须着手培养。一、睡足睡香。孩子容易疲劳,需要较长的睡眠时间,年龄越小需要睡眠的时间越长。不同年龄儿童一昼夜睡眠时间大体如下:新生儿睡20小时左右;3～6个月睡16～18小时;6～10个月睡15～16小时;1～2岁睡13～14小时;2～3岁睡12小时;5～7岁睡11小时。从3个月开始逐渐减少白天睡眠的次数,增加夜间睡眠的时间。周岁以内白天可睡3次,周岁以后白天睡两觉;2岁以后安排一次午睡即可。白天每次睡两小时左右。安排婴儿的睡眠,要解决好吃、玩、睡之间的关系。吃饱奶,玩一会几再睡,睡醒了又该     

浅谈如何提高识字教学效率

新课标指出：“识字写字是阅读和写作的基础，是1～2年级的教学重点。”识字教学是小学语文教学的重要任务，是学好词、句、段、篇的前提。低年级的孩子好动，注意力不集中，往往又会给识字教学带来一定的困难。     

儿童第一眼疾——弱视

一谈起孩子的眼睛不好，家长就会想到近视。其实，幼儿眼睛不好的主要问题不是近视，而是弱视。有些家长会将弱视和近视混为一谈，认为弱视就是近视或远视，其实不然。近视可以通过戴眼镜使视力达到正常，而弱视戴眼镜则无用。弱视的主要表现一是眼睛的屈光度不准——这和近视相似，二是立体视觉功能发育不正常。     

声音

“这回我们不用为孩子近视担心了。”——教育部近日印发《中小学学生近视眼防控工作方案》,其中对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间都作出明确规定,希望借此遏制青少年近视率居高不下的趋势。家长们纷纷为此叫好。     

幼儿也要防近视

引起近视的原因 据国家权威部门新近统计：我国幼儿患近视由1995年的16．7％上升到31．6％，成为孩子中第二大常见病。为什么会有这么多孩子近视?专家认为，除了少数属遗传，绝大多数是不注意用眼卫生引起的，如为了早期开发孩子的智力，让孩子学画、学琴看图谱，看电视，玩电脑游戏，长时间近距离看书等；再就是孩子挑食、偏食、好吃甜食等原因，也可能造成视力下降。     

晚睡对孩子身体伤害最大

足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是越来越多的孩子晚睡,晚睡给孩子带来潜在的危害,本文就教孩子怎么睡觉、如何睡觉,养成良好睡眠习惯,健康成长。晚睡让孩子长不高孩子几乎都是家中的宝,大人无不倾注全力照顾孩子,让他们吃最好、用最好,想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查,发现小学生的平均身高一年比一年矮。数据表明,普遍原因是晚睡。晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。     

双休日,让孩子睡个好觉

睡眠可以使大脑神经细胞得到充分的休息，以使其恢复正常的功能。处于生长发育期的孩子，如果长时间睡眠不足，就会导致大脑神经细胞受损，从而影响智力和正常发育。因此，小学生每天至少要保证9~10小时的睡眠时间，中学生每天的睡眠时间也不能少于8小时。一周紧张学习后，双休     

孩子需要绿色睡眠

绿色睡眠一般是指在绿色环保的睡眠环境中高质量、无间断、充足时间的符合人体生物钟规律的睡眠。睡眠时间不足、低质量的睡眠会给孩子的健康成长造成消极影响。本文就我国中小学生的睡眠现状、绿色睡眠对孩子成长的意义、家长如何识别孩子睡眠严重不足和睡眠问题,以及如何促进孩子绿色睡眠作一介绍,供中小学生家长参考。     

把睡眠还给孩子

人之一生,睡眠占去了一大半时间,这是无法改变的自然规律。广西城调队近期对区内8个城市66所中小学的831名学生进行了抽样调查。结果显示,24%的1～3年级小学生、33%的4-6年级小学生睡眠时间低于9个小时。中国青少年研究中心曾历时2年,在10个城市抽取5846名学生进行《中小学生人身伤害的处理与防范》课题研究。结果显示,超过1成的小学生每天睡眠不足8个小时。     

勇敢者的尝试——第二站：点拔细节

时间：2006年3月31日（星期五） 地点：梦想剧场 执教：万美现（重庆市巴蜀小学） 教学内容：《小数的性质》（人教版四年级） 教学过程：师：认识我吗？我是五年级的万老师．今天就由我们一起来学习。（课前要求：看哪些孩子是会倾听、会思考、会学习的孩子）听算。（要求写算式和得数）抽学生报得数，全班判断。（奖励智多星）听老师说数，学生在作业本上写出来．抽一名学生在黑板上写。（内容为小数）集体订正。（第二个智多星）     

加强体育锻炼 预防视力下降——中小学生视力状况追踪调查与分析

经过对中小学生视力状况十年的追踪调查数据分析显示：中小学生的视力近视率在接近倍数地增长,特别是年级越低,近视率增长越大;到了中学后各年级的近视率人数是以梯次形式增长。成因多以外部因素为主,包括媒体娱乐、学习习惯、学习压力与睡眠不足等。正确规范地引导学生们的用眼习惯,加强室外体育锻炼,保证充足的睡眠等是预防中小学生视力下降的有效途径。     

托管难题如何破解？

四点钟放学派生托管难题 教育部在《义务教育课程设置实验方案》（2001年11月19日）中规定：小学1～2年级，每周总课时为26节；3～6年级，每周总课时为30节；小学生1周5天上学时间，平均每天最多上6节课。照此计算，如果小学生每天上午上4节课，下午上2节课，那么到下午4点钟左右学校放学时，家长们还有一两个小时才能下班，很多家长很难在此时接走孩子，4点钟问题由此产生。[第一段]     

少年保健的四个关键期

一、预防近视最佳年龄研究表明,10~13岁是近视形成的高峰期。宜从以下几个方面着手防范:一是补充营养,除蛋白质、维生素外,钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质,牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品;二是限糖,糖为酸性食品,可消耗体内的钙,诱发近视;三是睡眠充足,维持交感与付交感神经的功能平衡;四是多锻炼,如放风筝、踢键子、打乒乓球等体育活动,能促进眼组织的血液供应和代谢。二、思维发育最佳年龄思维能力是人的核心智力之一,在儿童时代有两个发育高峰:一个是小学四年级,另一个是初中二年级。抓住这两个阶段,设法让…     

健康生活知识百题问答

88如何知道孩子是真性近视还是假性近视A.通过年龄判断B.通过近视度数高低判断C.应用睫状肌麻痹剂判断89下列哪种情况最好配隐形眼镜A.双眼轻度近视B.双眼屈光度参差太大C.双眼同为弱视(参考答案:88.C;89.B;90.A。)90下列关于病理性近视,说法错误的是A.通过手术能完全治愈B.一般有遗传因素C.成人后,视力仍会持续加深健康生活知识百题问答     

有害健康的“过”

睡眠过多：睡眠过多会加重睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动达到最低水平，且使人的各种感觉功能减退和骨骼肌紧张度下降，人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。洗脸过频：洗脸过频会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。刷牙过久：刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症，但刷牙时间过长会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。步行过久：步行时足弓要保持一定的高度和张力，如果步行太久，足弓就会下陷，使趾骨负重增加，容易发生骨…     

“节外生枝”引发的思考

一次数学课中，我给二年级的孩子出了一道这样的题：光明小学二（1）班一星期收集废旧电池8个，二（2）班收集的是二（1）班的2倍，二（2）班收集废旧电池多少个？这原本是一道较简单的数学题，学生很轻松地就把它做出来了。可正当我准备接着往下讲题时，有一位孩子举手提了个“节外生枝”的问题：“老师，我们为什么要收集废旧电池呀？”我对这个孩子的勤学好问表示赞赏，但又认为这是个比较容易的常识问题，就把这个问题抛给了全班孩子。可结果却让我大吃一惊：     

排解睡眠难题

吃奶和睡眠怎么协调更合理?睡眠时长和睡眠质量哪个更重要?睡眠习惯如何养成?听我们为你细细道来. 睡与吃怎么安排? 半夜孩子醒了需要给他喂奶吗? 6个月以内的孩子每天夜里平均要醒来2～3次甚至更多次,6个月以后,孩子半夜醒来的次数会逐渐减少,这是孩子睡眠发展进程的常态表现.