足球教室

传球练习方法⑧:接球转身传球。2人一组。范围在15米×20米之内。在场地两端6~8米处的中间各放置一个圆锥帽标志作为防守队员。控球队员在场地内自由颠控球,另一队员在控球队员一侧约7~8米处,向前快速从防守队员一侧前插并给控球队员发出信号。颠控球队员听到同伴的指令,快速接球转身,并将球及时准确传给从防守队员一侧插上的同伴。 要求:传球队员要准确、及时、力量适中,要保证在插上队员跑动到与防守队员平行前的瞬间接到球。插上队员要从防守队员的一侧3~4米外的位置向前快速插上,并在快速跑动中将球接好。接好球后两人交换练习角色。左右脚均要练习。(如图241)     

如何丈量跳高步点

中小学或初学跳高的人，经常会在 比赛时因起跳点不准，影响实际过杆高度和水平，过早淘汰令人惋惜，如何找准步点，是许多跳高者所关心的问题。 跨越式跳高技术以它自然、简单、容易掌握受到中小学初学者的欢迎。跨越式助跑是采用与横杆之间夹角３０°－４０°的直线从侧面向横杆方向跑进的，起跳点离横杆距离为６０－８０厘米或自己手臂的一臂距离、靠近起跑点一侧横杆三分之一处作为起跳点位置。一般助跑为６～８步。跨越式助跑丈量方法有两种，一是“反复丈量法”。从起跳点开始用正常跑速向远离起跳点方向跑进，数到想跑的步数后，反复…     

巧用排球网进行足球练习

一、利用排球网进行射门练习1.越过排球网上射门射门队员位于排球场一侧的底线,并向后退3～5米;守门队员位于排球场另一侧的底线,并摆放好标志物作为球门。射门球员将排球网当作"人墙",进行任意球的练习。射门路线:球从排球网上有弧线的越过。2.穿过排球网下射门射门队员位于排球场一侧的底线,并向后退2～3米;守门队员位于排球场另一侧的底线,并摆放好标志物作为球门。射门球员将排球网当作"障碍物",进行定点抽射练习。射门路线:球从排球网上直线穿过。     

利用小凳子辅助篮球运球学练

<正>一、坐姿运球适合水平段:水平一。练习目的:利用坐姿引导学生体会屈膝降重心的运球动作。练习方法:学生坐在高度约50cm的凳子上,双腿左右分开或在一侧前后摆放,在凳子一侧或侧前方进行单手低姿运球(图1-1)。     

回位到哪儿最合适?

当你在边线附近击球后,球在空中飞行的这段时间里,你会做什么呢?是傻傻的呆在原地吗?当然不会,有经验的你一定是迅速地向球场中间移动,以弥补另一侧的大空当,这就叫回位。 回到哪儿是最合适的呢?有人认为从球场的中间到两边的距离是相等的,所以无论打完底线还是网前,都会跑回到球场的中间,即中点、中线的位置,但如果你仔细观察一下职业选手的移动,会发现他们并非如此。职业选手在底线打斜线球后,他们会移动到A点的位置;回直线球后,会移动到B点的位置(图1)。当他们在网前,     

胶水纸的兴旺和衰落

说到胶水纸,年轻一点的集邮者可能闻所未闻。胶水纸是一种半透明薄纸,单面刷胶,宽约lOmm,长约15—20mm,使用时在其长边约三分之一处折拢,胶而向外,短的一侧贴在邮票背面的上部,折缝在上,长的一侧贴在邮票簿上。笔者年少时常随父亲去南京东路上海邮票公司,那里有袋装的胶水纸出售。家父是新光邮票会会员,他贴票时使用的就是胶水纸。耳濡日染之下,我在青少年时期也用这种办法保存邮票。     

梅花头套捶

1.预备势甲乙(白裤者为乙)二人,一人面北,一人面南,在一条直线上站立,相距约三米,两手下垂于身体两侧,两目向前平视,松肩松胯,两腿自然站立,上身正直,挺胸立腰,下颌微收,呼吸自然,精力集中(图1)。     

话说多球5

正反手定点摆速 发球人：发球的落点是先斜线后直线,视练习者能力掌握出球速度和两个落点之间的距离。初期计划是2个球为1组,一边一板,打30组以上为好,发的球为普通上旋球。练习者：练习者首先站在反手位,左脚稍前右脚约半个脚     

难忘那金色布拉格--参加捷克斯洛伐克第一届全运会(1955年)日记摘抄

(续上期)6月25日早晨7点55分,乘车去离布拉格约20公里之外的里吉采,里吉采因在二战中被德寇大屠杀而为世人所注目。我们先参观了展览室,向我们作介绍的女解说员就是一位幸存者。她痛苦地向我们诉说,在德寇占领时期一德国军官遇害。因而德国法西斯灭绝人性,将村里的173名男人全部杀害,把女人和孩子全部关进了德国的集中营,有些小孩被用毒气毒死,整座村庄被火烧为灰烬。战后,捷政府把在集中营中幸存下来的人接了回来,给他们盖了红房子,作了妥善的安排。展览室的一侧是为死难者立下的纪念碑。中央洼地是村民们的殉难之处,正面是用松枝编织的高…     

P3A入门（3）

平飞进入,拉起做内筋斗。当进入45°倒飞状态时开始直线飞行,在直线段的中点做半滚。在进入高度做第二个内筋斗。同样在45°倒飞状态开始直线飞行,并在直线段的中点做半滚。在进入点拉杆平飞改出。     

迪约科维奇反手击球 塞尔维亚的双管火枪

2007年,一个名叫诺瓦克·迪约科维奇的塞尔维亚年轻枪手在男子网坛开始拳脚大展:踩着众将的"身体",双手举枪,一路扫掉罗迪克,踢开纳达尔,瞄准费德勒……在众球评家眼中,迪约科维奇技术的全面性堪比费天王。在正手找不到感觉的时候,他会立马以同样坚实的反手杀敌。无论是斜线,还是直线空当,手里的那支双管火枪总能指哪儿打哪儿,枪枪慑人。有扎实的双反做后盾,这是迪约科维奇比赛能力不断提高的重要保证。     

学会“倾斜”是正确掌握旱冰技术的重要一环

在旱冰运动中,无论是滑行还是滑跑,实际上,身体始终处于"倾斜"在轱辘冰鞋的一侧或是另外一侧,永远也不是沿着直线向前滑进的,滑行轨迹应当形成弧线.这也是正确滑行与滑跑技术的体现.当然,向侧倾斜的目的也是为了转弯,但有些旱冰运动员在练习过程中却显示出,从腰部弯屈的错误动作和不良习惯.虽然"倾斜"是必需的,但永远也不要靠腰部弯屈的动作去完成它.     

乱世浮生

网上流传过这样一个段子,人生就像心电图,如果是一条直线,说明你就挂了。闹腾点、起伏跌宕点的人生,才能更精彩。     

对速滑弯道滑跑中的髋、膝、踝三关节角度的探讨

为了探讨在速滑的弯道技术中髋、膝、踝三关节角度的大小是否影响蹬冰技术质量、成绩的提高和动作的效果等,特对我国健将级运动员杨忠杰和世界优秀运动员海登的侧面弯道滑跑电影技术图片进行对比分析。根据解剖学部位,找出肩髋膝踝四关节的中心点,将所有的这些点用钢针刺一小孔,然后用直线段把这些点连接起来,分别构成F肢各关节角。肩、髋与膝三关节两直线间向前的夹角为髋关节屈角;髋、膝与踝三关节两直线间向后的夹角为膝关节角;膝踝间直线垂直于足横线(从足跟到     

星伟台球教室送球入袋的方法和练习

6.反弹球反弹球是主球撞击目标球后,使目标球碰岸弹回,落入袋中。当运用其他打法都不能将目标球击落袋内时,可采用反弹球的方法。这种打法是按照入射角等于反射角的原理进行的。大体上又可分为直线反弹球和菲直线反弹球两种,下面分别介绍。①直线反弹球直线反弹就是主球与目标球及碰岸点是一条直线。当主球沿直线撞击目标球时,由于入射角 A 等于反射角 B,因此目标球碰岸     

跳皮筋 (四)

1-2左脚原地跳一次,同时,右脚跳起用前脚掌点地后迈过皮筋,于另一侧着地。 3-4左脚原地跳一次,右脚点地后,由里向外将皮筋正绕在小腿上点地。 5-6以右脚为轴,跳起向右转体180°,左脚从体后跳过皮筋点地,再继续     

有围棋 不寂寞

短信收到,明白。我将于12月1日（周二）,下午两点左右到达。周一晚短信确认。粮食局郄建伟——与国家粮食局副局长郄建伟预约采访时,从他的短信就可以感觉到这是个非常严谨谦和的人。而约好了两点采访,一点半他就出现在天地间了。     

反骨独尊 Dwyane Wade/德怀恩·韦德

上反篮这一技巧,并不是很多人都能掌握的好,但是如果你上得一手好反篮,那么你的进攻路线的选择会比别人多出了一倍。并且防守人还很难盖掉你。看韦德的这记反篮,巧妙地避开了格里芬的封盖,从篮框一侧飞到另一侧,轻松得分。     

跳皮筋

(五)以点、迈、转为主的动作练习一,.声.业五 I之 、二以观当 1、左脚原地跳起,同时右脚跳起用前脚掌点地,两臂在体侧做小波浪或上举(以下手臂动作从略)。 2、左脚原地跳起,右脚从体后迈过皮筋,于另一侧着地。 3、左脚原地跳起,右脚再点地一次皮筋在两腿中间。 4、左脚原地跳起,同时向左转体360’,还原成直立。 5一8同1一4。 练习二┌──┐│口·│└──┘ 1一2、动作同练习一第1一2拍。 3、右脚原地跳一次,左脚从后边跳过皮筋,落于右脚后侧。两脚在皮筋同一侧站_亿。 4、左脚原地跳起,右脚从体后迈过皮筋,在左脚后点地,左脚抬起。 5、左…     

射击运动的几何特性

射击时,人体处于平衡状态下的晃动,人与枪支的晃动参数并不相同。本文在理想条件下,根据瞄准时人-枪-靶三点处于同一直线的状态,分析了射击运动的几何特性,确定了人、枪晃动比值与命中10环的关系,并在北京射击场对国家集训队进行了现场测试,测试结果证实了理论分析的正确。