振动力量训练对肌肉力量的影响研究

利用自制的振动台对实验组进行全身振动刺激力量训练,振动刺激的频率范围为20-25HZ,振动的加速度为15-20m/s2。通过对振动刺激力量法和传统力量训练方法的比较研究,发现附加全身振动刺激的实验组下肢三大关节屈伸肌肌群的一般和快速力量在实验后明显提高,其增长幅度明显大于对照组,组间比较具有显著性差异。表明肌肉动态训练中附加全身振动刺激能有效地提高肌肉力量训练的效果。     

不同振动模式中小腿肌肉的诱发激活特征比较研究

振动训练作为一种新型的力量训练手段被广泛地运用,但是,低频率的垂直振动与多维组合振动对下肢肌群激活特征的研究结果尚不明确。 分析不同振动模式下、不同振动频率的全身振动刺激对小腿肌群的表面肌电影响。对20 名健康的大学生进行测试,结果发现：振动刺激能够增大肌 肉的放电量;但在多维组合振动中,随振动频率增加,肌肉的激活程度呈阶梯状递增,存在明显的强度梯度,并且在对肌肉的协调激活和针对性激活 上优于单维垂直振动。这为今后如何运用振动训练提供参考,为人们正确认识振动训练的作用和使用方法提供理论依据。     

双关节肌结构与分布的生物力学特征

一、前言人体四肢肌肉多为双关节肌和多关节肌。其中,双关节肌对四肢乃至人体整体的运动具有极重要的作用。从宏观上看,双关节肌依赖于独特的形态、结构及起止分布的特点而获得了某些特殊的功能优势,使其在参与生物运动链的多级控制,环节运动的多维约束、形成便利的骨杠杆运动形式、以及增强肢体运动效应等方面都发挥了单关节肌所不能替代的效果。诸     

振动频率和负荷重量对半蹲起大腿肌群表面肌电活动的影响

附加振动刺激的负重半蹲运动成为一种新兴的下肢力量训练手段,但是,负重半蹲运动中附加不同频率的振动刺激对下肢肌肉的激活特征研究较少。以10名健康男性大学生在不附加振动、分别附加频率为30、40、50Hz共计4种振动刺激条件以及无负重和负重30%最大力量两种负荷条件下完成10次半蹲起的大腿表面肌电活动特征进行研究。实验结果经双因素方差分析,振动刺激对所有被检肌肉肌电均方根值(EMGrms)有显著影响(P<0.05),负重对股直肌、股内侧肌和股外侧肌EMGrms有极显著性影响(P<0.01),对股二头肌和半腱肌无显著影响;振动刺激和负重对各被检测肌肉肌电交互作用不显著。多重比较表明,50Hz的振动频率可以显著提高被检肌群的EMGrms。结论:30%1RM负重可以提高股直肌、股内侧肌和股外侧肌的肌肉激活,但不能增加股二头肌和半腱肌的肌肉激活。无论是否负重,半蹲起练习时附加振动频率为50 Hz的振动刺激可以显著增加大腿肌肉激活(P<0.05)。     

振动负荷辅助举重训练对优秀女子举重运动员影响的实验研究

目的:配合奥运科技攻关冬训备战任务(即提高优秀女子举重运动员腿部力量以及躯干支撑能力).方法:采用自制振动台对6名国家队优秀女子举重运动员实施振动负荷辅助训练,通过机体运动能力(即后深蹲、预蹲和膝、髋关节等速肌力矩)、身体形态指标测试记录并进行分析讨论.结果:优秀女子举重运动员通过振动负荷辅助训练后后深蹲和预蹲单位体重增加7%以上,膝、髋关节单位体重肌力矩增加10%～16%左右.身体形态指标显示出体重变化在1 kg之内,体脂没有变化,局部围度变化在1 cm左右,3项形态指标变化在正常范围,对比赛和训练没有影响.振动负荷是交变负荷的一种,振动负荷从属于交变负荷.研究认为,中等强度的振动负荷辅助训练可以提高局部关节周围肌腱及深层次肌肉功能,导致关节以及肌肉力量和张力发展平衡,提高了相对较弱肌群力量水平,促进机体整体机能提高.振动负荷对身体形态影响的机制探讨中得出低频振动,提高肌肉的新陈代谢能力,促进血液循环.结论:优秀女子举重运动员通过振动负荷辅助训练后,身体局部及整体肌群协调性得到提高,腿部肌群力量有明显突破,躯干支撑能力明显加大.振动负荷辅助训练前后,实验对象的身体形态变化不大,不会影响比赛和训练.振动负荷辅助训练使得训练有素的机体整体能力突破的可能机制为振动刺激对机体中、深层次肌群产生由小到大的交变刺激效应,以及振动显著减少了流体的内摩擦系数,增加了其流动性.     

不同频率振动刺激和负重条件下半蹲运动中小腿肌群表面肌电 活动特征研究

对10名健康男性大学生在不附加振动,分别附加频率为25、30、35、40、45、50 Hz共计7种振动刺激条件,以及不负重和负重30％最大力量两种负荷条件下完成10次半蹲起的小腿表面肌电活动特征进行研究.结果表明:经双因素方差分析,振动刺激对被检肌肉肌电均方根值(EM-Grms)有显著影响(P＜0.05);负重对腓肠肌EMGrms有非常显著的影响(P＜0.01),对胫骨前肌无显著影响;振动刺激和负重对各被检测肌肉均无明显交互作用.多重比较表明:45 Hz的振动频率可以显著提高被检肌群的EMGrms.结论:半蹲起练习时附加振动刺激可以提高小腿肌肉的激活程度;30％1RM负重可以显著提高腓肠肌激活程度,但不能增加胫骨前肌激活程度;无论是否负重,45 Hz的振动刺激可以显著增加小腿肌肉激活(P＜0.05).     

不同形式振动训练中下肢肌群的神经肌肉激活特征

探讨半蹲姿势下,垂直振动和多维振动刺激所引起的下肢不同肌群的神经肌肉激活特征.结果表明.两种振动刺激均能诱发激活更多的运动单位参与募集,增加肌肉的EMGrms值.但多维组合振动改变同群肌肉内和前后肌群间的支配比例关系,为科学运用振动训缘法提供理论依据.     

交变负荷训练法对肌肉力量训练效果影响的实验研究

目的:采用自制振动台为干预手段,对下肢肌肉进行力量交变负荷力量训练,研究交变负荷力量训练对肌肉力量增长效果的影响。方法:将上海体育学院体育教育专业男子跳远运动员10名,随机分为“交变负荷训练组”和“传统力量训练组”,两组共接受8周训练,每周3次,实验前后一周内利用测力台和B iodex对原地纵跳能力和下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲力等指标进行测定。结果:振动刺激训练能够有效地提高受试者的原地纵跳能力,下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲能力,组间比较具有显著性差异。结论:交变负荷力量训练法能有效地提高肌肉力量训练的效果。     

不同频率局部振动预防人体前臂肌肉疲劳效果及脑电神经网络的机制研究

目的：探究不同频率局部振动对预防前臂肌肉疲劳的效果及其脑电神经网络机制。方法：选取16名健康成年大学生作为受试者,在诱发前臂肌肉疲劳前对其右前臂屈指肌肌腱实施3种频率（60、30和0 Hz）的局部振动,将60、30 Hz振动作为实验组,0 Hz振动作为空白对照组;分别记录受试者在振动刺激干预前后最大随意收缩力（maximum voluntary contraction,MVC）和屈指肌持续收缩至疲劳过程中的肌电、握力、主观体力等级感觉以及振动后即刻静息状态下的脑电。结果：1）在3种振动刺激下,肌肉收缩至疲劳的时间分别为（154.5±42.9）s(0 Hz)、（187.3±60.0）s(30 Hz)和（226.5±65.1）s(60 Hz),组间差异具有统计学意义（P<0.000 1）,且60 Hz振动>30 Hz振动>0 Hz振动（P<0.05）。2）肌肉疲劳过程中握力样本熵分别为1.62±0.33(0 Hz)、1.60±0.53(30 Hz)和1.31±0.40(60 Hz),组间差异有统计学意义（P<0.05）,其中,60 Hz振动<0 Hz振动...     

点穴按摩治疗急性腰扭伤30例疗效之观察

急性腰扭伤多发生在腰骶、骶髂关节两侧骶棘肌,腰骶关节是脊柱的枢纽,它所承受的负荷最大,人体的压力及外来的暴力都集中于腰骶部、骶髂关节和两侧骶棘肌上。这样,使周围的软组织、腰肌及腰椎棘上韧带纤维组织撕裂、局部组织充血水肿,从而刺激了肌肉,产生肌痉挛,使腰部不敢活动。症状为伤部局部压痛、痛点固定。临床多认为伤气又伤血,呈气滞血凝型。几年来,我们试用点穴按摩疗法治疗急性腰扭伤,有效率达93%,现报告如下: 一、临床资料病例共30例,其中男性26例,女性4例,年龄为18到56岁。病程最短者是伤后1     

Changes in transverse relaxation time of quadriceps femoris muscles after active recovery exercises with different intensities

Abstract

The purpose of this study was to examine the changes in the metabolic state of quadriceps femoris muscles using transverse relaxation time (T2), measured by muscle functional magnetic resonance (MR) imaging, after inactive or active recovery exercises with different intensities following high-intensity knee-extension exercise. Eight healthy men performed recovery sessions with four different conditions for 20 min after high-intensity knee-extension exercise on separate days. During the recovery session, the participants conducted a light cycle exercise for 20 min using a cycle (50%, 70% and 100% of the lactate threshold (LT), respectively: active recovery), and inactive recovery. The MR images of quadriceps femoris muscles were taken before the trial and after the recovery session every 30 min for 120 min. The percentage changes in T2 for the rectus femoris and vastus medialis muscles after the recovery session in 50%LT and 70%LT were significantly lower than those in either inactive recovery or 100%LT. There were no significant differences in those for vastus lateralis and vastus intermedius muscles among the four trials. The percentage changes in T2 of rectus femoris and vastus medialis muscles after the recovery session in 50%LT and 70%LT decreased to the values before the trial faster than those in either inactive recovery or 100%LT. Those of vastus lateralis and vastus intermedius muscles after the recovery session in 50%LT and 70%LT decreased to the values before the trial faster than those in 100%LT. Although the changes in T2 after active recovery exercises were not uniform in exercised muscles, the results of this study suggest that active recovery exercise with the intensities below LT are more effective to recover the metabolic state of quadriceps femoris muscles after intense exercise than with either intensity at LT or inactive recovery.     

竞技舞龙运动员肩关节屈伸肌群等速肌力特征研究

采用文献资料法、专家访谈法、测试法、数理统计法,探讨和研究了舞龙运动员等速运动状态下肩关节屈伸肌群的力学特征以及肌力的相互关系。结果表明:舞龙运动员肩关节屈伸肌的峰值力矩和相对峰力矩随着测试角速度的增加而下降;且左侧肩关节屈伸肌的峰值力矩和相对峰力矩均大于另一侧;肩关节屈伸肌峰力矩和相对峰力矩值均表现为伸肌群明显大于屈肌群;肩关节伸肌的峰力矩均大于屈肌的峰力矩;伸肌群的平均功率也明显大于屈肌群的平均功率。     

低氧、离心力竭运动对骨骼肌自由基代谢的影响

研究目的是探讨低氧和离心力竭运动对骨骼肌自由基代谢的影响。结果显示:离心运动后即刻骨骼肌MDA生成大量增加,运动后1天达峰值,脂质过氧化作用破坏了细胞膜,骨骼肌损伤进一步加重。安静状态下,随着低氧时间的延长,骨骼肌SOD活性明显下降。且大鼠力竭运动后低氧的前2天,骨骼肌中SOD活性的升高幅度不及常氧组。表明组织缺氧会抑制骨骼肌自由基清除剂的生成。     

对肌肉生物力学研究中有关问题的探讨

采用文献资料综述的研究方法，依据目前大量的肌肉生物力学研究成果，对研究内容、研究方法及体育运动中人体肌肉表现出的机能和生物力学特征等方面，进行较全面的探讨。内容主要涉及离体肌肉、在体肌肉、体育运动中下肢肌肉活动等，并提出有关问题进行讨论。     

少年射击运动员肌肉工作稳定性的表象训练效果研究

本文总结了肌肉工作稳定性的表象训练的实验结果,结果表明:实验室工作与实践应用有高度的一致性,实验包括了肌肉静力性工作和动力性工作稳定性实验,并在此基础上,以体校射击运动员为对象进行了实践验证,验证说明了表象训练可有效提高肌肉工作的稳定性,这对提高射击成绩有一定的现实意义。结果还提示,缺少心理训练基础的运动员,至少要持续3周以上的表象训练才能获得较理想的效果。     

优秀男子手枪运动员上肢关节屈伸肌群等速肌力测试研究

通过录像观察法、实验测试法,利用德国Isomed 2000等速力量测试系统对男子速射和男子慢射运动员右侧肩关节、肘关节、腕关节依次进行角速度为60°/s等速向心肌肉力量测试,选取屈肌肌群、伸肌肌群的相对峰力矩和相对峰值功率为指标,对手枪男子速射和慢射项目运动员的上肢肌肉力量进行了研究,比较分析了男子速射和男子慢射肩、肘、腕关节屈伸肌群的肌力特征。发现肘关节伸肌肌群、腕关节屈肌肌群分别为速射和慢射影响最大的关节肌群。     

The relationship between muscle cross-sectional area and strength in various isokinetic movements among soccer players

The aim of the present study was to examine the relationships between muscle cross-sectional area (CSA) and muscular strength in terms of knee extension and flexion, hip extension and flexion, and hip abduction and adduction among well-trained soccer players. Fourteen university soccer players participated in the study, who had previously been divided into two groups based on ability (Group A: above-average ability; Group B: average ability). Maximal isokinetic and concentric muscular strength was measured in knee extension/flexion, hip extension/flexion and hip abduction/adduction using an isokinetic dynamometer at 1.57 and 4.19 rad x s(-1) (3.14 rad x s(-1)) in both the dominant and non-dominant leg. The CSAs of the thigh, gluteus muscles and iliopsoas muscles were calculated based on magnetic resonance imaging. There was no significant difference between the two groups in muscle CSA and isokinetic strength. Although there were some statistically significant differences between the dominant and non-dominant leg in terms of CSA and strength (P < 0.05-0.01), these were small and negligible. Apart from a non-significant relationship between the CSAs of the adductor muscles and hip adductor strength (r < 0.26, N.S.), the CSA of the other muscle groups correlated with maximal isokinetic strength (r = 0.38-0.64, P < 0.05). These results suggest that no difference in muscle characteristics (in terms of muscle CSA and strength) was apparent among well-trained soccer players, even between the dominant and non-dominant leg. There is also a case that the anatomical function of a single (or group of) muscle(s) may not be reflected by the strength-CSA relationship depending on the movements (such as hip adduction-adductor muscle CSA). Thus, further studies are required to develop methods to assess neuromuscular function in relation to muscle morphology among soccer players.     

对不同项目运动员躯体肌力的等动测试研究

用Cybex 6000以60°/sec的速度对柔道、体操和排球项目的36名优秀运动员躯干肌力进行了较为系统的等动测量与评价。结果表明,不同项目的运动员,躯干肌肉的生物力学特征是不同的。     

Changes in muscle-tendon length during the take-off of a running long jump

The aims of this study were to determine: (1) the modes of action of selected muscles of the supporting leg during the take-off of a running long jump; (2) whether the instant at which maximum knee flexion is recorded is a valid indicator of the instant these muscles change their modes of action; and (3) the relationships between the actions of these muscles and the change in the vertical velocity of the centre of mass during the take-off. Eleven elite, female long jumpers performed six jumps from a full-length approach. A model of selected muscles of the jumping leg was developed to estimate muscle-tendon lengths from segment positions obtained using cinematography. Only half of the muscles exhibited a lengthening-shortening sequence of activity. The instant at which maximum knee flexion was recorded was a poor indicator of when the muscles changed from eccentric to concentric activity. The more the vasti muscles were stretched, the larger the gain in vertical velocity; the longer the triceps surae muscles at touchdown, the more they were stretched, and the faster they were stretched, the larger the gain in vertical velocity. Enhancement through use of the stretch-shortening cycle did not make a significant contribution to vertical velocity via the actions of the vasti and triceps surae muscles.     

小肌肉群训练对女子皮艇队员力量的影响

对4名女子皮艇运动员增加3个月的小肌肉力量训练,比较和分析实验组与对照组200m水上测试结果,发现实验组队员的速度与桨频的提高幅度均显著高于对照组,结论：小肌肉群训练对提高女子皮艇运动员的速度力量有显著效果。