空腹八忌

一忌饮酒空腹饮酒会刺激胃粘膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等多种疾病。 二忌吸烟空腹吸烟会使胃酸分泌增多,胃的饥饿感会增加,还容易引起“烟醉”出现头晕、乏力、心悸、头痛等不适症状。 三忌饮茶空腹饮茶会稀释胃液,使消化功能降低,且容易引起“茶醉”,导致头晕、心慌、四肢无力、心神恍惚等。 四忌喝牛奶、豆浆 因为牛奶和豆浆里富含蛋白质,只有人在摄入一定量淀粉食品后饮用,才能起到滋补身体的作用。 五忌吃柿子空腹食之易和胃酸凝结成难于溶解的硬块,引起心口痛、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等症。 六忌吃香蕉香蕉中含镁,空腹吃香蕉,香蕉会使血液中镁含量骤然升高。成人血液内镁钙比失调会对心血管产生抑制作用,不利健康     

高血压病人“十忌”

一忌极度兴奋。过分兴奋或激动,可使血压骤然升高,血液动力学发生改变,因而容易发生中风。因此,高血压病人在日常生活中,应注意保持稳定的情绪,切忌过分的喜怒哀乐。     

天天都会遇到,你不一定知道

1烧肉不宜过早放盐:盐的主要成分氯化钠,易使肉中的蛋白质发生凝固,使肉块缩小,肉质变硬,且不易烧烂。2油锅不宜烧得过旺:经常食用烧得过旺的油炸菜,容易产生低酸胃或胃溃疡,如不及时治疗还会发生癌变。3肉、骨烧煮忌加冷水:肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪,烧煮中突然加冷水,汤汁温度骤然下降,蛋白质与脂肪即会迅速凝固,肉、骨的空隙也会骤然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。4烧鸡蛋不宜放味精:鸡蛋本身含有与味精相同的成分谷氨酸。因此,炒鸡蛋时没有必要再放味精,味精会破坏鸡蛋的天然鲜味,当然更是一种浪费。5酸碱食…     

22种食物忌搭配同吃

1、猪肉忌菱角,同食会引起肚子痛。2、牛肉忌栗子,同食会引起呕吐。3、羊肉忌西瓜,同食会伤元气。4、狗肉忌绿豆,同食会中毒。5、兔肉忌芹菜,同食会引起脱发。6、鸡肉忌芹菜,同食会伤元气。7、鹅肉忌鸡蛋,同食会伤元气。     

晨练四忌

忌运动量过大或过小晨练运动量过大会使人出现疲倦乏力、食欲不振、头晕、气急等现象，甚至会增加原有的疾病，而运动量太小，机体得不到充分的锻炼，也就不能取得应有的晨练效果。适量运动所产生的疲劳是有益的，此时，运动结束后，身体不仅可以很快恢复到原来的状况，而且还会超过原来的水平，使体质逐步增强。忌运动后马上进食运动后，体内的血液分布比较集中于肌肉及皮肤血管，胃肠系统处于一时性的缺血和抑制状态，如果在这种状态还没有恢复正常时进食，有可能导致消化系统吸收不良并损伤肠胃。运动结束后，需要休息一段时间才能使心肺…     

运动后的“三忌”

一忌蹲坐休息。运动健身后若立即蹲坐下来休息,会使下腰血液回流,影响血液循环,加重肌体疲劳,严重时会发生休克或猝死。因此,运动后应调整呼吸节奏,并做一些放松性整理活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。二忌立即吃饭。运动时,特别是激烈运动时,人体全身的血液比较集中地供应了运动器官,而供应腹腔内各器官的相对减少,使得胃肠道的蠕动减弱,各消化腺的分泌大大减少。这需在运动结束后20-30分钟以后才能恢复。如果运动后急忙吃饭,     

垂钓七忌与七宜

垂钓有益于身心健康,越来越多的人乐于参与此项活动。但是,垂钓与其他运动形式一样,也要把握好“适量与适度”问题。不然,就会适得其反,得不偿失。明智的钓手通过实践总结出垂钓中的“七忌七宜”:     

你有运动成瘾症吗?

现代生活中，健身运动已经成为人们的一大喜好，这是因为生活水平的提高必然导致生活质量的需求提高，尤其是体力劳动不断减少的同时，更需要健身运动来保证身体的健康。尝到体育锻炼甜头的人，运动的劲头往往会越来越大，每隔一两天不运动就会觉得周身不舒服，每次运动后就会觉得身心愉悦。但是，也有人没有掌握好运动量，直至超过了自己所能负荷的界限，酿成悲剧。于是，运动医学家提醒健身运动者：慎“越”！《跑步全书》的作者费克斯猝死在跑道上，使美国的跑步热骤然降温。人们大概从中悟出一个道理———健身运动者慎“越”！于是，一…     

球拍保养四忌

一忌受压 铝或合成纤维球拍平置不容易变形,但若有重物压着它,就会导致变形弯曲,甚至产生裂痕。 二忌曝晒 在烈日下曝晒过久,会使球拍膨胀、变形,网球亦会加速老化,变粗变硬,容易断裂。     

饮食禁忌谈(二) 两种不能同食(饮)的食(药)物

注:以上所忌同食食物间隔4小时后再吃即可。!黄瓜忌花生,同食伤元气。"柿子忌白酒,同食心闷。#兔肉忌芹菜,同食脱发。$萝卜忌木耳,同食伤皮肤。%鸡肉忌芹菜,同食伤元气。&忌用汽水解酒,否则伤肝、胃、肾。’忌用茶水解酒,伤心、肾。(豆浆和鸡蛋同食不易吸收,伤胃。)吃肉忌喝茶,易致便秘。+*虾米不用水焯就油炒,易生致癌物。,*鸡蛋忌糖精,同食中毒。-*蟹忌柿子、梨、花生、香瓜、冷饮,同食致腹泻、呕吐,伤胃。.*啤酒忌海鲜,同食易患痛风、尿结石。/*凉粉忌酒,同食易患便秘。0*牛奶忌加糖,糖会破坏牛奶中所含的钙质,同食伤胃。1*饮酒喝咖啡,易…     

体育教师批评方法八忌

体育教师批评方法八忌●何德清在体育教学中，学生难免会出现这样或那样的缺点和错误，教师在帮助学生改正缺点和错误的教育中，如果不讲究批评的方式方法，就会事倍功半，甚至会适得其反。体育教师批评方式有八忌。一忌惩罚式地批评。有的体育教师对无视课堂纪律、调皮捣...     

游泳的十三个禁忌

游泳是夏季一项很好的运动，有益于血液循环，能改善冠状动脉的血流量，对身体有直接的按摩作用，能增加皮肤的适应能力，还能改善呼吸功能，增加肺活量，同时还有提高身体免疫力的作用。但游泳因为是在水环境中进行的，为此特别提醒注意如下禁忌。1．忌饭后游泳：饭后立即游泳会使血液过多地集中在四肢的肌肉里，流入胃和肠道的血液相对减少，这不利于食物的消化。同时，人体浸泡在水中，受到冷水的刺激和水的压迫，使胃感到难受，有时会反射性地引起呕吐、腹痛等。2．忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧…     

夏日锻炼有禁忌

一到夏天,不少人因稍一活动就大汗淋漓而中止了锻炼。其实,只要注意以下几点,并合理安排运动时间、饮食与睡眠,同样能够进行体育锻炼。忌在强光下锻炼中午前后,烈日炎炎,气温偏高,除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在阳光下,易发生轻度灼伤。忌锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长,尤其是在户外,以     

体育教学“十要十忌”

一、要准时集合,情绪饱满地上课;忌松懈萎糜,上课迟到、下课提早,影响“四邻”,破坏教风。二、要形成课堂常规,使体育课有计划有组织地进行;忌放弃计划,随心所欲,我行我素,姑息迁就。三、要做充分的准备运动;忌只图省事,马虎应付,敷衍塞责,违反生理规律。四、要重视课的组织,严密紧凑,节奏合理;忌“放羊式”教学,组织涣散,安排松散,放任自由。五、要讲解示范,传授知识、技能、技巧,使学生感知动作全貌;忌只靠语言命令,“动口不动手”,导致要领不清,概念不明。六、要有适当的运动量与密度;忌过多的静立,过大的运动负荷。     

NBA鞋战硝烟起

随着科比与阿迪达斯7月15日的分手,竞争激烈的体育用品市场骤然掀起一股不大不小的波澜。奉NBA球星为财神的各大运动品公司又展开了新一轮的竞争。     

体育课堂提问“六忌”

在体育课堂上,巧妙地使用提问,会使学生思维开阔,引人入胜;若使用不当,会使学生情绪受抑,思维受阻。因此,教师在提问时应做到以下“六忌”:一忌盲目式。每次提问都必须目的明确,准备充分,切忌盲目乱问。一个问题,从形式到内容,从时间到人选,从提     

看中医前忌吃的食物

第一、忌喝牛奶、豆浆。因为牛奶、豆浆容易使舌苔变白腻，造成误诊。第二、忌吃葡萄、杨梅、乌梅等。因为这些食物容易使舌苔变黑，造成误诊。第三、忌喝咖啡、吃蛋黄、桔子及黄色药片（如维生素B2、复合维生素B、痢特灵等）。以免使舌苔变黄，造成误诊。第四、忌吃核桃、瓜子、花生等。因为这些含脂肪多的食品会使舌苔变白腻，造成误诊。看中医前忌吃的食物@王增     

运动健身“十法”

一个中心:以健康长寿为中心。二个练:外练筋骨皮,内练一口气。三个勤:脑勤,手勤,脚勤。四个一:安全第一,健康第一,风格第一,友谊第一。五个莫:莫久行,莫久坐,莫久卧,莫久视,莫久听。六个忌:忌久坐猛起,忌晃摆旋转,忌负重憋气,忌激烈竞赛,忌快速跑跳,忌过度疲劳。七个多:多锻炼,多动嘴,多游泳,多劳动,多欢笑,多社交,多步行。八个动:量心而动,适时而动,循序而动,多样而动,视体而动,持恒而动,病发止动,众人共动。九个爱:爱下棋,爱运动,爱跳舞,爱登山,爱钓鱼,爱聊天,爱风筝,爱打球,爱游览。十个宜:体宜常动,肢宜常摇,身宜常浴,腹宜常摩,发宜常梳…     

健美操教学四忌

健美操是一种既能全面锻炼身体 ,又能陶冶学生情操的教学内容。教学中受到学生的普遍喜爱。为了保证健美操教学深入开展 ,教学中应注意以下四忌。一、忌掐头去尾健美操是在优美明快的音乐下进行的一种动作协调有力 ,快捷多变的形体运动 ,身体承受一定的运动负荷。因此课前必须认真做好准备活动 ,课后一定要进行放松练习以免出现运动损伤和疲劳积累。运动过程中循序渐进引导学生养成良好的运动习惯。二、忌似是而非健美操对每个动作的幅度、路线、用力、节奏和外形都有具体严格的要求。如果忽略动作质量 ,粗枝大叶的教练就容易导致动作似是而…     

养生十忌

一忌不吃早餐,二忌食之过饱,三忌空腹洗澡,四忌食物过热,五忌油炸食品,六忌久坐猛起,七忌睡眠不足,八忌情绪急躁,九忌多糖高脂,十忌忧愁悲伤。养生十忌@梁生跃