传统高原训练、高住低训及高住高练低训之比较

高原训练作为一种提高运动能力的有效手段,已在运动实践中得到认同,其实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善,训练方法也不断改进,本文以比较的角度,介绍和分析了传统高原训练、HiLo与HiHiLo三种高原训练方法的利弊以及在运动实践中存在的问题,旨在引起体育工作者的重视,并能合理有效地利用。     

高住高练低训对赛艇队运动员乳酸代谢能力的影响

目的：探讨高住高练低训的训练模式对乳酸代谢能力的影响。方法：将24名赛艇运动员随机分为实验组（n=12）和对照组（n=12）,实验组每晚20：00至次日晨6：30在低氧房内休息和睡眠（≥10h/day）,低氧条件设置为海拔2500m高度,对照组在常氧环境里居住。两组日常训练安排基本保持一致,试验组每周进行2次低氧训练,低氧条件设置为海拔2100m,采用测功仪10000m的训练方式,负荷为本人平原测功仪最大功率的65%强度,训练时间约为31-40min,血乳酸水平3-6mmol/L;低氧训练前及20天低氧训练结束后分别进行最大功率的2000M测功仪测验,比较高住低训前后的血乳酸水平。结果：高住高练低训结束后,运动员的血乳酸水平均低于高住高练低训前,但高住高练低训结束后,运动员专项运动成绩没有立即出现明显提高。结论：高住高练低训的训练方法降低了同等运动负荷时的血乳酸值,提高了身体血乳酸的代谢水平,增大了机体承受更大运动负荷的潜力;也有利于运动后的疲劳恢复。     

我国部分女子中长跑运动员高住高练低训运动负荷特点的研究

本文采用文献资料法、实验法、观察法、对比分析法,对女子中长跑运动员在高住高练低训和传统高原训练下的运动负荷进行了对比分析。得到如下结论：1高住高练低训在理血像方面的变化与传统高原训练相同;2．高住高练低训这种训练方法比传统高原更适合用于赛前训练．3．高住高练低训训练的主要优点是能有效的提高运动强度。     

高住高练低训对CBA后备男子篮球运动员有氧代谢能力影响的实验研究

目的:探讨高住高练低训对提高CBA后备男子篮球运动员有氧代谢能力的影响.方法:将所测试的24名陕西东盛俱乐部的后备男子篮球运动员随机分成两组,实验对照组(12名)和HiHiLo组(12名).对递增负荷运动时两组运动员的无氧阈(AT),血乳酸水平(lactate of blood)和最大摄氧量(VO2max)进行测定.结果:HiHiLo组无氧阈功率从实验前(152.84±24.92)W提高至实验后的(168.86±25.39)W(P<0.01).血乳酸指标在150W至240W时段低于其实验前水平(P<0.05和P<0.01).VO2max指标从实验前(52.65 ±4.87)ml/kg/min提高至实验后的(63.86±6.82)(P<0.05).实验对照组无氧阈功率、血乳酸水平和VO2max均无显著性变化(P>0.05).结论:高住高练低训可以有效提高男子篮球运动员的有氧代谢能力.     

“高住低训”训练法的应用理论研究

"高住低训"训练法是近年来发展起来的一种新型耐力训练方法。通过对"高住低训"训练法对人体生理生化机能和运动能力的影响以及其在运动训练中实践中的应用研究,进而为正确认识和合理利用"高住低训"训练方法提供参考与帮助。     

高住低训和高原训练对优秀现代五项运动员运动能力的影响

目的:通过测试评价高住低训和高原训练等方法对现代五项运动员运动能力和机能状态的影响,提高训练的科学性,保证运动员的体能和训练水平不断提高.方法:通过有氧能力、无氧能力等结合血液生化指标测试,对比分析4周高住低训低氧训练、高原训练对优秀现代五项运动员运动能力的影响.结果:高原训练期血红蛋白、红细胞压积、平均红细胞体积均值非常显著地高于高住低训期,高住低训后运动员最大摄氧量绝对值和相对值较前均有一定比例增长;高原训练对男运动员有氧能力有显著提升,女运动员在中低负荷有氧运动时肌肉缓冲能力有所改善.结论:高住低训和高原训练4周均能促进现代五项运动员红细胞和血红蛋白含量增加,增强其有氧代谢能力;对现代五项运动员中枢神经系统无明显影响,对技能性项目的影响仍需通过一系列专项指标评定.     

耐力训练的新方法—（HiLo）高住低训法

HiLo(living high，training low)训练法是近年来被提出来的一种新型、有效的耐力训练方法。研究从运动生理学的角度解释HiLo训练法的应用意义，并对国外HiLo训练法的发展状况及HiLo训练法对生理生化机能影响的研究情况进行综述。     

浅析技能主导类对抗性运动项目假动作的运用

随着现代竞技体育的发展 ,运动项目比赛的程度愈加激烈 ,而决定比赛成败的主导因素也不断增加。为了获得比赛的胜利 ,各种新的技术、战术不断出现。在技能主导类对抗性运动项目中 ,比赛的目的是为了获得时间与空间的优势 ,或制造空间差与时间差取得比赛的胜利 ,因此双方激烈的对抗是不可避免的。由于该项群运动是由非周期性的多元动作结构组成 ,所以在相互对抗的技、战术运用中 ,假动作的运用成为制胜的重要条件之一。当双方运动员的实力不相上下时 ,假动作 (被称为用脑子比赛 )就显得至关重要。正确、准确、合适地运用假动作 ,能在比赛中使…     

HiLo(高住低训)——耐力训练的新方法

自 1990年美国学者Dr.Leving提出HiLo (高原居住、低处训练 )的新方法 ,越来越受到人们重视 ,实践证明这是比传统高原训练更行之有效的方法之一 ,本文以比较的角度介绍此方法 ,旨在引起我国体育工作者的重视 ,加强这方面的认识。     

高住低训法对耐力性项目优秀运动员血象指标的影响——耐力项目利用低氧房模拟高原训练的攻关研究之一

采用实验法测定优秀耐力性项目运动员高住低训(H iLo)前后生理生化指标的变化,研究H iLo对提高耐力项目运动员身体机能(耐力要素)的效果和机理;掌握H iLo实施过程中血象指标在不同暴露期的真实释放情况;认识H iLo时的血象指标的变化规律,为H iLo应用训练提供应用实验依据。实验结果表明,中等强度训练的低氧暴露能有效提高促细胞生成素(EPO)、红细胞计数(RBC)水平,明显提高短道速滑、自行车等项目运动员身体机能和耐力水平。     

有氧耐力锻炼对改善大学生体质的研究

采用试验对比法、文献资料法、问卷调查法、统计分析等方法，对240名工业学院男女学生进行1学年的锻炼前后纵向与横向的跟踪对比试验。结果表明：采有有氧耐力运动处方锻炼的试验班学生，体质改善的效果好于试验前和对照班。试验班男女学生体质的改善与采用有针对性的有氧耐力锻炼有关。     

对藤球运动技术训练的探讨

藤球在我国是一项开展时间较短的体育运动项目,它容易开展,但又具有一定的难度.根据运动学原理和实践,分析了藤球运动技术训练的方法,提出了掌握和提高藤球技术三个阶段的具体做法.     

电子竞技未成年选手培养的法律问题

电子竞技运动发展速度极为迅速,形成席卷全球的竞技风暴.在中国,电子竞技运动已成为正式开展的第99个体育项目,并日趋职业化.电子竞技运动的特点决定了这一体育项目中未成年选手的培养与其他体育项目存在很大差别,需要予以特别关注,并应从制度层面加以保护,在保障未成年人健康的同时促进电子竞技运动有序、健康的发展.     

The effect of ball carrying method on sprint speed in rugby union football players

Different methods of ball carrying can be used when a player runs with the ball in rugby union. We examined how three methods of ball carrying influenced sprinting speed: using both hands, under the left arm and under the right arm. These methods were compared with running without the ball. Our aim was to determine which method of ball carrying optimizes sprinting speed. Altogether, 48 rugby union players (age 21±2 years, height 1.83±0.1?m, body mass 85.3±12?kg, body fat 14?±?5%; mean±s) were recruited. The players performed twelve 30-m sprints in total (each player performed three trials under each of three methods of carrying the ball and sprinting without the ball). The design of the study was a form of Latin rectangle, balanced across the trial order for each of the methods and for pairwise combinations of the methods in blocks of four per trial. Each sprint consisted of a 10-m rolling start, followed by a 20-m timed section using electronic timing gates. Compared with sprinting 20?m without the ball (2.58±0.16?s), using both hands (2.62±0.16?s) led to a significantly slower time (P?<0.05). Sprinting 20?m with the ball under the left arm (2.61±0.15?s) or under the right arm (2.60± 0.17?s) was significantly quicker than when using ‘both hands’ (P?<0.05), and both these methods were significantly slower than when running without the ball (P?<0.05). Accordingly, running with the ball in both hands led to the greatest decrement in sprinting performance, although carrying the ball under one arm also reduced the players' sprinting ability. Our results indicate that to gain a speed advantage players should carry the ball under one arm.     

2006年足球世界杯比赛停顿的规律及其训练学意义

通过对2006年足球世界杯51场比赛的统计,探讨足球比赛的停顿规律,分析比赛停顿次数、比赛停顿时间、比赛净时间、比赛密度等指标,发现通过监督比赛的停顿状况,可以反映足球比赛的一些重要动态指标,它们具有训练学指标上的练习时间、练习次数、练习密度、间歇次数、间歇时间等意义.它们构成了一个比较完整的运动员在比赛中跑动状况的数据模型,可作为足球教练在训练时控制运动负荷的重要参照指标.     

篮球比赛负荷特征的研究成果对体能训练的启示

对国内外近20年来关于篮球比赛负荷特征的文献研究后发现:(1)篮球是在大约持续90 min的时间内完成的以高强度爆发性的跳跃、冲刺、对抗、拼抢等运动形态及中低强度的走、慢跑、专项化移动交替进行的不规则间歇性运动项目。平均不到3 s就有一次移动方式的变化,每30 s左右就有一次高强度的移动方式。(2)不同位置球员在比赛中所承受的负荷是不同的,以后卫最大。因此,篮球专项体能训练应突出位置特征、个体化特点。(3)不同性别的球员在比赛中所承受的负荷并无显著性差异,其训练方法和强度控制可以互相借鉴。(4)水平级别越高的球员,其所承受的比赛负荷也越高。     

广西壮族香火球运动的文化学分析

香火球运动是一项具有悠久历史,流行于广西壮族同胞生活中的少数民族传统体育活动,其源于广西南宁市良庆区古元坡村村民张元亨与其母艰苦生活的美丽传说。香火球运动极富地方民族特色,活动规则类似于现今的羽毛球,区别在于用手代替球拍击球。香火球运动延续了广西壮族同胞对火、祖先和英雄人物的崇拜,表现出坚韧与和谐共存的人文精神,以及明显的地域边缘文化色彩。香火球运动的传播应充分考虑全球化的时代特点和发展趋势,保留和发挥香火球文化中传统的精华部分,使香火球这一独特的壮族历史文化遗产日久常新。     

高水平散手运动员赛前训练探讨

散手大赛前的训练阶段通常由6－8个训练小周期组成，分为技战术强化，比赛性适应和能量重新动员3个小阶段，赛前训练内容的安排需处理好全面技术与个人特长的关系。素质与技术训练的关系，体力训练与恢复的关系，负荷强度需达到或超过比赛强度，负荷量应超过比赛的2－4倍以上，同时做好预防和治疗伤病，加强营养和恢复措施等医务监督工作。     

现代网球发球技术及其训练方法

随着网球运动在全球的蓬勃发展,网球早已告别＂贵族运动＂走向全民化,越来越多的人开始接触网球,越来越多的人加入网球大军,落点更准、力量更大、速度更快、变化更多,是当今网球发展的主流,各种技术都是以争取时间、掌握主动来制约对手的。运动员的致胜武器也从单一化向多元化发展,而对于打网球的人们来说,发球无疑是最关键也是较重要的一项技术,根据当今网球发球技术的发展和个人在发球技术上的训练较为详细地论述了现代网球发球技术及其训练方法。     

对网球运动员周期训练计划制定的研究

我国网球运动的起步和发展相对较晚,普及率低、发展速度缓慢。改革开放以来中国的体育事业取得长足的进步,尤其是竞技体育更是由＂旁观者＂、＂参与者＂逐渐转变为＂倡导者＂、＂主持人＂等角色,而网球运动更是在2004年至2008年间取得了＂三级跳＂式的发展。在其不断突破过程中,竞技网球的特异性始终冲击着我国网球运动的发展,从国际环境下的职业联赛到我国特色的网球运动,在训练角度上产生了激烈的碰撞。当今世界优秀的职业网球运动员大都打破了传统大周期训练安排定式,形成新的周期形态与训练模式。