短跑运动员练长跑

<正> 前几年,我在训练短跑运动员时一直坚持采用大强度的快速跑练习,坚持爆发力、速度耐力等方面的训练。认为长距离跑,会抑制速度素质的发展,因此,我不敢安排较长距离的跑,始终突出快的节奏,结果队员的放松能力得不到有效的提高,动作僵硬。 1986年9月,我开始安排短跑运动员适当练习长距离跑。首先,每次课的后半部分安排了15分钟定时跑,以提高运动员的内脏功能和放松能力。开始运动员对这种安排极不适应,跑到10分钟就表现非常疲倦,但我坚持这样训练。两周后,队员基本适应,我要求他们做到后程动作不变形,跑程加长。10月份,我又在训练课的前半部分安排了3000米的定距跑,强调深     

女子短跑、中长跑运动员月经期的训练

前言近年来,世界田径运动水平提高很快,尤其是女子项目更是日新月异。女子百米已达10″87的成绩;跳高已达二米零四,更令人惊叹的是,世界各地出现了不少的女马拉松运动员。号称马拉松     

短跑中长跑运动员常见损伤的原因

<正> 在田径运动中,常见的运动损伤大多发生于运动员的骨骼连结系统——关节,主要是膝关节、踝关节、肘关节和手腕,据统计,这些损伤占爆发力运动中所发生的运动损伤总数的56.4％。 运动病理家的统计表明:最常见的是膝关节损伤,而肌肉软组织损伤是其次,慢性的关节和骨骼创伤在脊柱和髋部也时有发生。     

中、长跑运动员受伤的原因

跑,实际上就是反复的腾跃。跑的一个周期可分为支撑阶段和缓冲阶段。在支撑阶段一条腿要承受比体重多二至三倍的支撑反作用力。利用支撑反作用力,使人体产生位移,而力的大量堆积,便是引起中长跑运动员运动创伤的主要原因。支撑反作用力的大小,是由跑的速度、跑的方法、下肢的力量、柔韧性、鞋的质量、路面的软硬等条件来决定的。一、跑的距离跑的量越大,负荷就越大。根据日本体协的调查,凡是受过伤的中长跑运动员,一周的     

不同水平中长跑运动员跑步能效的比较

目的:观察不同水平中长跑运动员跑步效能是否存在差异。方法:江苏田径队一、二线中长跑运动员,男性,各6名;便携式氧代谢测试仪器测试个人最好成绩平均速度下的跑步能效(RE,ml.kg-1.m-1)。结果:高水平组的跑步能效显著低于普通组的跑步能效(11.2±0.35,11.9±0.6,P=0.043)结论:本研究中高水平组运动员具有更好的运动节省能力。     

中长跑运动员基础训练

1999年底，参加上海全国田径高级教练员岗位培训班的教练们，提出了“少儿运动员要全面发展各项素质，以玩带练，培养初学者的训练兴趣，促进身体正常发育，反对早期专项化训练”的看法。同时，告诫基层体育部门领导者、教练员们在基础训练阶段，不要盲目追求专项成绩，拔苗速成。只有全面搞好基础训练，才能稳步提高成绩，成为优秀运动员。     

短跑和中长跑运动员跳深实验中支撑时间特征的研究

目的：从运动员选材角度探讨短跑和中长跑项目运动员在跳深实验中支撑时间的特征,为支撑时间应用于田径运动员选材提供依据。方法：以上海市一、二线短跑和中长跑共84名运动员为研究对象。所有研究对象均进行身高、体重、跳深实验测试,分组研究两项目运动员支撑时间特征。结果：短跑男子优秀组最快和平均支撑时间都快于一般组（P＜0.05）,女子优秀组最快和平均支撑时间也都快于一般组（P＞0.05）,中长跑组也表现基本一致的趋势;项目之间进行比较也基本表现出一致性趋势,也就是短跑组最快和平均支撑时间基本快于相同运动等级中长跑组（P＞0.05）。结论：支撑时间在短跑和中长跑项目中具有明显的项目特征和等级特征,可以应用于短跑或中长跑项目选材。     

马拉松、中长跑、自行车运动员的心律失常

心律失常是现代心脏病学的重要问题之一,健康人和病人都可能发生心律失常。运动员中发生心律失常的,与不从事运动的健康人比较更为多见。我们在三届全运会期间对马拉松、中长跑和自行车运动员进行了在固定自行车上的最大负荷吋的测定(测定方法见本期第54页一文),在负荷过程中未发现有心律失常情况出现,皆为窦性心律。但在安静时和最大负荷后恢复过程中,在所测男女运动员中都有发生不同性质的心律失常的情况。现将n6名男女运动员的测定材料总结如下:     

对我国优秀中长跑运动员、马拉松运动员高原训练方法的探讨

自 1968年第 19届奥林匹克运动会在墨西哥城 (海拔 2 2 5 0ｍ)举行的决定做出后 ,世界各国的体育运动组织者和教练员先后对运动员在高原训练方面进行了大量的探索工作。多数研究表明 ,运动员在高原环境中(中等海拔高度 )训练 ,能促进运动员的心肺发展 ,提高氧的吸收、运送和利用率等 ,从而使运动员的有氧代谢能力得到提高。另外 ,高原低氧环境刺激机体 ,使造血功能增强 ,运动员体内红细胞数和血色素等增加 ,从而使体内“运输”氧的功能得到提高。从这些理论可得出耐力性运动项目在高原进行训练是可以提高专项运动成绩的。但多年来 ,有的训练…     

少年儿童中、长跑运动员的科学选材

运动员的科学选材是培养高水平中、长跑运动员的关键环节,从少年儿童的身体形态、身体机能、身体素质、心理因素、专项成绩等方面综述了中、长跑运动员科学选材的标准,供广大教练员参考     

对青少年女子竞走、中长跑运动员运动训练的综合分析

一、前言近年来随着科学技术的不断发展,对运动员进行科学的评价与选材已被广大教练员和运动员所认识。目前世界各国运动训练多从青少年抓起,这已是势在必行的趋势。但是按系统论与控制论原则,以形态结构、机能、机制、心理因素、身体素质、运动技能等因素,去综合探讨青少年训练效果也就是与运动成绩之间的内在联系,在作出多因素的简相关的前提下,对青少年的竞走、中长跑女运动员用逐步回归的方法找出多因素间相互促进,相互制约综合的最佳多元回归方程,并据从筛选出对他们运动成绩的关键指     

如何培养长跑运动员的竞技水平

长跑运动员,并不要特别好的设备和条件,没有田径场地照常开展,也是我们广大群众和青少年最喜爱的运动项目之一。为普及长跑运动项目,制定详实、可行的训练计划外,要掌握正确的长跑技术动作,合理运用长跑技术训练方法。一、正确掌握长跑技术动作合理运用长跑技术训练方法长跑的技术也和其他事物一样,都是逐步向前发展的。开始是后蹬伸直有力,步幅较大,步频较慢的跑法;以后又有了速率快动作自然,后蹬迅速有力,步幅较小,步频较快的跑法。现在我们又向着有一定步长,高频率跑法的训练方面发展。在长跑训练过程中,途中跑是长跑的主要阶段,跑的距离…     

青少年中长跑运动员运动损伤调查分析

采用文献资料、问卷调查法等研究方法对新疆地区青少年中长跑训练中运动损伤的情况调查。结果表明：训练场地与器材不合格、教练员安排训练不科学、医务监督不够以及运动员的技术动作不规范是造成青少年运动员运动损伤的主要原因。     

对中长跑、马拉松运动员的高原训练监控概述

海拔较高、起伏较小的大片完整高地称为高原。高原高度划分为（胡亦海2001）：超高原2400—3000米;准高原2000—2300米;亚高原1800—2000米。而有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区,进行定期的专项运动训练的方法称为高原训练。     

中长跑运动员心理训练

心理水平的高低已成为优秀运动员能否在激烈的竞赛中获胜的重要条件之一。因此教练员在掌握运动的生理潜力的同时，更要重视掌握运动员心理潜力，应把心理训练和身体训练、技术和战术训练作为一个完整的训练体系。     

对中长跑运动员速度训练的探讨

本文通过文献资料研究及调查访问法,对中长跑速度训练进行了分析和研究,认为速度素质是影响中长跑成绩提高的主要因素。正确、全面的认识,速度训练已成为世界中长跑训练的发展趋势,也是中长跑运动成绩的重要保障。     

对中长跑运动员速度训练的探讨

随着竞技体育的迅猛发展,运动训练方法和手段的不断变革,中长跑运动员的速度训练一直是教练员研究和探讨的问题。根据多年带队的经验,我认为只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力,才有可能在重大的比赛中战胜对手,取得优异成绩。本文提出加强和重视中长跑运动员速度训练的重要性,并对中长跑速度训练提出了几点个人看法,愿与同行们探讨,以求共同提高。     

对中长跑运动员训练能力的探讨

在分析中长跑现状的基础上，提出了训练能力的概念，概括了教练员、运动员训练能力的分类与特点、关系与差异。探讨了训练能力实施措施为培养有竞争性的运动员，提高训练质量和效率，发展我国的中长跑事业及中长跑训练能力有积极的指导意义。     

中长跑运动员训练方法初探

在中长跑训练的过程中,如何根据运动员的个人特点来制定长期、中期、短期的训练计划是十分重要的,训练中长跑的方法手段很多,在实践中主要都采用综合性的训练方法和手段。因此。我们要根据不同专项特点、运动员的个人特点和机体对负荷的反映,来正确选择不同目的的训练负荷量之间的比例     

中长跑运动员训练新法

近年来,伏吉尼亚军事学院涌现了一批优秀的中长跑运动员。其成功的原因,主要归功于主教练怀特·威廉姆和助理教练道迈施·伏尔格施改革了训练方法。他们在制定训练计划之前,对运动员进行大量工作,然后把教练的意图和训练计划与运动员共同商议,使每个运动员明却主攻方向,建立起信心。训练计划渊源于多种渠道,包括许多著名教练员和优秀运动员的成功经验,如“超级明星”英国的赛巴施蒂安·科。同