青少年长跑运动员要重视腰腹力量训练

现代长跑运动经过上百年的发展已经成为一种非常成熟的竞赛项目,与长跑运动有关的研究在长跑技术、运动员能量系统、训练方法、比赛战术、心理素质的提高、恢复与营养等各个方面都取得了丰硕的成果,这些成果也一直在促进长跑成绩的不断提高。现代长跑理论认为长跑成绩不仅取决于运动员的心肺功能的极大提高,还与运动员的力     

浅析业余体校长跑运动员的赛前小周期训练

青少年长跑运动员的赛前小周期训练，是提高其运动技术、竞技能力的关键时期.本文根据运动训练学的基本理论与方法，探讨青少年长跑运动员赛前小周期训练计划、组织形式、训练方法与程序及心理训练等有关问题。     

少儿中长跑运动员的基础训练

1．身体训练 中长跑项目是在全面身体训练和掌握合理技术的基础上，围绕专项耐力这一主要素质训练，耐力是中长跑项目的核心。中长跑成绩是内脏功能及速度耐力、力量素质在跑中的综合体现。因此，在少年时期要系统地、有所侧重地、形式多种多样地安排内脏器官的训练，只有提高内脏器官的功能，增大肺活量和最大吸氧量，才能保证少儿运动员具有较长时间工作能力。但是如果只有好的内脏器官功能，没有好的速度、力量、协调性、柔韧性、灵敏性，也难以掌握较好的运动技术，只有好的素质，没有合理的运动技术，也难以表现出较高的运动成绩。因此，素质与技术应协调全面发展。[第一段]     

谈青少年中长跑运动员的基础训练

随着现代体育科学运动训练理论的不断深人发展，中长跑水平越来越高，比赛竞争也越趋紧张激烈。这就要求运动员在长时间的奔跑过程中掌握合理的技术，既跑得快，又要讲究动作实效性，在跑动中要轻松、自然、协调、节省体力，达到动作的经济性。     

中长跑运动员的跨专项训练

一、“跨专项训练”的定义跨专项训练是一种用其他形式或内容的专项训练来提高本专项运动成绩的训练方法。跨专项训练在田径运动训练中具有广泛的应用价值。例如,中长跑运动员可以通过游泳、水中跑、轮滑、登楼梯等运动项目来保持和提高专项训练水平。     

关于青少年中长跑运动员初期训练方法的研究

通过多年来对体育专业学生中长跑教学与训练的经验和体会，总结出了训练青少年中长跑运动员的具体训练方法、手段，在指导中长跑运动员进行全年、多年、准备期、竞赛期和休整期等各个时期的系统训练过程，有直观地参考作用。     

尤秀中长跑运动员

如何培养和提高中长跑运动员大赛的参赛能力，使运动员通过比赛把获得的训练水平充分地表现出来，是多年训练中的一个重要问题，也是中长跑运动员训练中的热点问题。笔者根据多年的训练实践及查阅有关资料认为，培养中长跑运动员的参赛能力应从以下几个方面着手。     

关于中外优秀中长跑运动员竞技年龄的探讨

通过对国内外优秀中长跑运动员竞技过程的追踪调查,获得了运动员运动成绩变化过程的年龄规律。指出我国中长跑运动员的竞技年龄明显年轻化,不利于我国中长跑项目的发展。分析并讨论了个中缘由,为运动员的科学化管理提供参考     

青少年长跑运动员的心理训练

1、一般心理训练 长跑训练是一项极艰苦的身体运动,训练中长时间重复同样的动作周期,会使运动员感到枯燥和厌烦,为改变这种局面,将心理训练运用到长跑训练的全过程,改善训练情感,使训练具有趣味性、游戏性、竞争性,     

提高学校中长跑运动员成绩的有效途径

一、制定符合学校课余训练特点的训练计划是搞好学校中长跑运动员训练的依据。要根据学校的实际情况和竞赛规律合理地划分训练周期,突出以专项为主,以提高运动成绩为目标。一般全年可分为6—7个训练小周期,寒、暑假作为两个补充周期。这样训练周期相对较短,灵活多变,符合学校教学与训练的特点,使整个训练具有连续性和系统性。     

长跑运动员的速度训练方法

<正>近几年来,长跑运动员的速度训练引起了教练员的高度重视,已成为教练员们研究和探索如何进一步提高长跑运动员成绩的一个重要的课题。转变观念,打破传统的训练模式,使有氧训练与无氧训练有机相合,确立     

青少年中长跑运动员战术意识的培养

众所周知，一个优秀的中长跑运动员，在比赛中所表现出的不仅仅是身体素质、技术等方面出众，其中还有重要的一点就是战术意识，在比赛中的应用，它对运动员在比赛中的名次，成绩的提高起着至关重要的作用。     

怎样才能训练成为高水平的长跑运动员

作者写这篇文章的目的是，为一段长时期的运动训练提供一些科学的原理，依据这些原则可以使训练获得成功。只有与训练有关的运动员迫切希望通过训练来实现自己的理想，否则，每次训练课就可能是在浪费时间。     

浅析中长跑运动员的选材

随着现代竞技运动技术水平的不断提高,运动员科学选材问题,已越来越引起教练员的广泛关注。德国学者乌尔默曾指出,所谓选材,就是指直接或间接地将应选者的天才因素测出来,并根据现有测定结果,分析预测其未来的竞技能力。因此,挑选具有天赋条件和运动才能的青少年,是取得优异成绩的关键所在。 如何挑选有潜质的中长跑运动员呢？笔者认为主要应从以下六个方面实施选材。     

中长跑运动员运动性疲劳的恢复手段

在中长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而长时间从事激烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。机体产生的疲劳如果不能很快消除,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,影响运动成绩。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。为了尽快消除疲劳、恢复体力可采用以下措施。     

初次参加训练的中长跑运动员意志品质的培养方法

中长跑运动项目是一项消耗体能极大的有氧代谢运动。此运动项目在训练中对人体的呼吸系统、心血管系统及代谢系统都有很高的要求，运动员在训练中会出现极点的难受感，高强度训练中肌肉氧债的痛苦感及负荷训练后肌肉疲劳的酸痛感等。初次参加训练的青少年运动员首先面临着意志品质的考验。本经多年实践经验总结，认为初次参加训练的青少年中长跑运动员的意志品质可以通过培养而形成。     

有关青少年中长跑运动员训练的几点体会

对于当今的青少年中长跑运动员,教练员们有一个共同看法,就是缺乏吃苦精神,太娇气,尤其是大城市的孩子。所以要想培养出一个优秀的中长跑运动员,真是难上加难。这就要求教练员要开动脑筋、与时俱进,不断改进训练方法,激发少年运动员的训练兴趣。笔者通过多年训练尝试,在提高运动员训练兴趣和综合素质方面,摸索、积累出点滴经验与体会,谈出来供参考。     

关于我国和世界优秀田径运动员竞技年龄的对比研究

通过对国内优秀田径运动员６６５人和世界优秀田径运动员９２２人资料的研究,获得了运动员在整个竞技生涯中运动成绩变化过程的年龄规律,分析了运动员在各竞训阶段、各专项和性别上的成绩与年龄特点,揭示出国内优秀田径运动员的竞技年龄特征表现为成才旬,出现最高成绩早、退役早的“一晚两早”现象,世界优秀田径运动员表现为成才早,出现最高成绩晚、退役晚的“一早两晚”现象,为运动队制定和执行长期系统的训练计划提供理论参     

析竞技健美操中运动员的表现力及其培养

运用献资料法、问卷调查法及专家访谈法探讨了表现力在竞技健美操中的作用，并从身体素质、心理素质及动作规格，音乐、各类舞蹈训练、性格、气质和兴趣、爱好等五个方面进行了探讨，提出表现力培养与提高的一些方法。     

中长跑运动员的速度调练

速度素质对提高中长跑运动水平已越来越重要。通过对中长跑运动员速度训练具体途径与方法的分析和探讨,提出训练中应注意的问题,为提高我国中长跑运动成绩提供借鉴。