训练动机对运动员训练参与的影响

在以往的运动训练过程中,教练员一味地追求让运动员进行大运动量的训练,却忽视了运动员的训练动机,从而造成训练效果不理想和运动员身心疲惫等状况,随着运动成绩的整体提高,现代运动训练要求运动员能全身心地投入到训练中,运动员要有较高的自律性,只有当运动员对自己的运动项目感兴趣,才能对训练起到保障作用,该文通过运动员在训练中的心理特点,结合运动心理总结多种训练手段,从而为激发运动员的训练动机,为运动员更好地投入到训练中提供借鉴。     

中长跑训练中耐力素质训练的有效策略

中长跑训练是对运动员耐力进行训练的主要运动项目,其对运动员的毅力及耐力都提出了较高的要求。对于很多中长跑运动员来说,不仅要具备短跑运动员的速度,同时还要有长时间的耐力训练,这样才能达到最佳的运动状态。本文从中长跑训练中耐力素质训练的影响因素出发,提出了中长跑训练中耐力素质训练的有效策略,以期提升运动员的训练效果,增强运动员的身体素质,推动我国中长跑事业的发展。     

心理素质训练在体育运动学校中长跑训练中的应用

中长跑训练是一项体能性耐久力运动项目,具有负荷量大、训练内容单调枯燥等特点,在运动训练过程中易产生恐惧和倦怠感,且严重影响着中长跑运动训练的效果。为此,我们把心理训练融入到中长跑各个训练时期,全面把握运动员的心理活动规律,不断提升运动员心理素质,从而高效完成中长跑各项运动训练目标任务。本文结合运动训练的实际从三个方面简要阐述"心理素质训练"在中长跑运动训练中的应用。     

形体训练在健美操训练中的应用

形体训练可以保证健美操运动员形体的优美,还可以提升健美操运动员的身体柔韧性,使其达到更好的竞技训练效果。文章主要对形体训练在健美操训练中的作用进行分析,并以此为基础提出形体训练策略,以保证健美操训练的科学性和规范性,从而提升运动员的身体素养和运动能力。     

功能性训练对跆拳道运动员训练效果影响的实验研究

随着跆拳道运动的发展,传统的训练方法已经无法满足运动员竞技能力提升的需求。功能性训练作为一种更加系统全面的训练方法,能够有效提高跆拳道运动员的技术和身体素质。该研究以功能性训练对跆拳道运动员训练效果影响为研究对象,采用文献资料和实验法等研究方法,设置对照组和实验组对跆拳道运动员的专项素质、损伤风险情况进行功能性训练干预。结果表明,通过功能性训练干预,运动员的专项素质有所提高,运动损伤减少。因此,功能性训练能更好地降低跆拳道运动中的运动损伤,有利于运动员的训练与比赛。     

少年标枪运动员的技术训练

少年标枪运动员的技术训练于学清投掷标枪是一项技术性很强的运动项目。对于少年运动员来说,学习和掌握掷标枪技术难度较大。如果技术训练的方法和手段选择、运用不当,不仅影响训练的效果,还容易造成运动损伤。本文结合青少年运动员的特点,就少年标枪运动员技术训练...     

积极性情绪对运动训练的影响

本文在采用文献资料法获取积极性情绪理论的基础上,通过采用特殊的训练手段和方法的实验法对高校跨栏训练课进行研究。经训练效果实验证明,对运动员情绪的调动可以大幅度地提高跨栏训练课的训练效果和运动员的动作质量,并且对运动员的身心健康都具有积极的促进作用。通过对照的方法来阐述运动训练中积极性情绪对训练效果的影响和作用,为提高运动训练的效果和今后的研究提供有力的理论基础。     

应用下肢离心力量训练系统开展训练的研究

应用下肢离心力量训练系统,根据测试评估结果,确定合适个体的训练阻力和动作速度,并要求运动员以准确的节奏、力量控制进行训练。分析下肢离心力量训练特征和效果,创新训练手段,探讨理想的训练方案,更好的提高运动员下肢肌肉运动能力。福建击剑、跆拳道、足球、女子排球运动员应用下肢离心力量训练系统经过2个多月的训练后下肢运动能力明显提高。     

浅析协调性训练影响因素及训练手段与方法

协调能力是运动员的一种综合性运动素质,协调能力的提高可以促进运动员体能、机能和心理能力的训练效果。通过对影响运动员协调能力的因素的分析,提出培养运动员协调能力的训练途径。     

浅谈心理训练在运动训练中的应用

心理训练是现代运动员在训练中的重要组成部分,它和身体训练、技术训练、战术训练及智能训练等一起构成了运动训练的基本内容。文章通过分析运动员在运动训练中存在的心理障碍及消除心理障碍的所采取的心理训练手段,试图由此加强运动员心理训练方面的知识,提高运动员的心理训练水平和心理训练在运动训练中的地位。     

浅谈青少年训练中的心理学

教练员是运动训练的主体,是运动训练中培养和训练运动员的领路人。凭着自己具有的专项运动的理论知识和较高的技术水平,对运动员的思想、身体、技术、战术和道德意志品质等全面设计、培训、引导与督促,促使运动员在原有的水平上得到较快的提高。除此,个中还应注重合理利用心理学知识并加以恰当运用,针对训练效果、队伍管理,引导运动员如何正确对待成功与失败。否则,     

浅析田径训练中的信息反馈

田径训练中,教练员通过各种渠道从运动员身上获取有关训练信息,然后通过信息加工处理再回输给运动员以指导其训练,强化训练效果。这种信息的获取、加工、回输的过程称为运动训练的信息反馈。目前许多研究表明:运动员在进行一项新的训练内容时,利用运动信息反馈可大大地加快理解技术、掌握技术的速度,且能激发其练习兴趣、强化训练效果。一些研究还表明:运动员对教练员的评价与教练     

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。     

田径运动员训练与比赛的兼融关系

以运动生理学、运动心理学和运动训练学为理论基础,结合田径运动员训练与比赛的实际,分析田径训练与比赛的兼融关系及两者相结合的训练方法。旨在使田径运动员的训练适应新赛制的要求,培养运动员对比赛的适应性、形成和持续保持良好的竞技状态,提高田径运动训练的整体效果。为田径训练界同仁提供参考。     

浅析中长跑训练负荷的特征(上)

现代中长跑训练中,通过逐步提高训练强度加大训练负荷的趋势越来越明显,而且正朝着最大限度地挖掘人体承受极限训练负荷的深层次发展。中长跑项目的竞争,是运动员速度的竞争,是运动员高“速度”持续跑专项运动能力的较量。 80年代以来,运用现代先进的科学技术手段,监测、诊断运动员的训练过程,进一步深入地揭示人体承受不同训练负荷的生理变化规律,人体各运动因素、运动能力改善和提高的规律。为不同运动项目训练负荷的定向、定性、定量,为教练员规划、控制运动员的训练过程和整体评价运动员的训练效果,提出了科学的方法和依据。并根据运动     

青少年网球运动员心理训练效果的实证研究

选取18名省队青少年网球运动员进行为期八周的心理训练,探索心理训练手段对青少年网球运动员训练效果的影响.研究采用运动心理疲劳、运动焦虑以及心境改善程度作为心理训练效果的评价指标.实验结果表明心理训练后,运动员心理疲劳程度降低,成就感明显提高,运动员的心境状态较训练前更加稳定,疲劳、紧张、TMD、愤怒和抑郁的消极症状显著降低,所有运动员的状态自信心都有明显提高.     

少年女子铅球运动员综合训练初探

对哈尔滨体育运动学校少年女子铅球运动员进行两年系统的综合训练,使运动员在运动素质和专项技术动作得到均衡的发展,较大幅度提高了专项运动成绩,取得显著的训练效果。     

力量训练的营养恢复

科学合理的营养补充是运动员取得良好运动成绩的前提条件。通过营养素的使用,使运动员能够跟上训练节奏,较好地完成教练员的训练计划。通过长期的运动训练实践,总结出如何进行力量训练的营养补充,以及达到怎样的恢复效果。有针对性的、合理的营养素（糖、电解质、维生素等）补充,可以帮助运动员加快运动后疲劳的恢复。     

“软梯训练”在高校网球训练中的运用

当前，在多项运动中，软梯训练已被普遍应用。软梯训练能提高运动员身体灵敏度，使身体平衡，同时有效提升运动员体能。相对于传统的训练方法，软梯训练更具趣味性，为运动训练增添活力，能提高运动员的积极性，消除厌烦情绪。基于此，在高校网球训练中，为有效提高学生兴趣，可将软梯训练运用其中，作为主要训练方法之一，提高训练效果。     

训练后放松的意义和方法

在体育教学和训练中,教练员对 运动员负荷和质量都很重视,往往忽视了运动后的放松恢复。如果只片面强调训练,只注重运动强度和运动量,而不采取认真的放松恢复手段,那么运动员就会产生极度疲劳,而严重影响运动成绩的提高。因此一定要重视训练运动后的放松恢复手段,因为运动员体能恢复不好,就会直接影响下次训练课的质量,所以运动后放松恢复和科学训练起到对运动成绩提高的同样效果。