运动医疗站

一、我是一名高中生,主攻400米、800米,平时训练量加大,我就感到头有点晕,而且太阳穴痛,有时跑完了我还脸发白嘴唇发紫。我想问一下我是不是得了运动性贫血?我该怎么办?是不是该吃点营养品?吃什么好?     

专家营养专栏

一、我是一名高中生，主攻400米、800米，平时训练量加大，我就感到头有点晕，而且太阳穴痛，有时跑完了我还脸发白嘴唇发紫。我想问一下我是不是得了运动性贫血？我该怎么办？是不是该吃点营养品？吃什么好？     

晚上吃姜等于吃砒霜?

因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜晚上吃。古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利,但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。     

夏季自制清凉

据说,四川成都一到夏季,会有特别的夏季菜馆,菜馆为食客提供的全部是各式各样的凉菜,这样的菜馆还有一个诗意名字:“冷啖杯”,“冷啖”是指凉菜,而“杯”则指啤酒。即吃着各式凉菜,喝着冰镇啤酒。这样的意境听着都让人神往。如果我们没有有幸生活在成都,无缘享受那样夏日中的别样清凉,那我们就自己动手来制造自己的夏日清凉吧。     

什么人不宜多吃辣椒

随着南方菜系在北方的流行,喜欢吃辣椒的人越来越多。辣椒中含有丰富的维生素B1、维生素B2及胡萝卜素和多种矿物质,营养非常丰富,但吃多了也会对健康带来危害。尤其是身体瘦弱和患有某些疾病的人,不宜大量食用辣椒。 中医认为,辣椒性热、味辛,具有散寒、开胃、消食的功效,而身体瘦弱的人大多阴虚多火,吃多了辣椒更容易上火、伤阴耗气,无异于火上浇油。阴虚的人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒,如果多吃辣椒,不仅会使上述症状加重,而且容易导致出血、过敏和炎症,严重时还会发生疮     

润喉片不能乱服

润喉片不能乱吃,应对症食用。目前市场上有很多润喉片,而很多人一感觉嗓子不舒服就随便拿润喉片来吃,以为这样就可以轻易解决问题。其实润喉片由于各自所含的成分不同,因而对症情况也不尽相同,润喉片不能随便吃,长期滥用润喉片会对健康造成不     

怎样吃才科学

有的人,一提起营养,就想到肉、糖、精米、白面等食品,认为这些东西吃得愈多愈好,这是不科学的。就拿庄稼和化肥来说吧,化肥再好,如果不根据庄稼生长需要及时施肥,施得过量,往往反而会把庄稼“烧死”。人和营养的关系也一样,营养再好,如果吃多了,超过身体的需要,反而会引起肥胖症、动脉硬化、心肌梗塞等。现在欧美、日本等发达国家有不少人贪吃精制食品,不仅身体不健康,反而招来了许多病,使医学界有识之士不得不大声疾呼要人们恢复“自然饮食”,少吃精制的营养品,而根据需要进食。那么,怎样吃才科学呢? 第一,摄入的热量要与年龄相适应。人到老年,食量就应该     

营养新知

高脂饮食会使人越吃越想吃众所周知,不健康的饮食很容易导致肥胖,但很少有人会联想到饮食能引起脑部神经系统的变化。美国耶鲁大学最近的—项硏究发现,高脂饮食会导致下丘脑区域的紊乱,而下丘脑正是负责调节体重稳态和新陈代谢的大脑区域。     

涌泉穴按摩法

涌泉穴是肾经上的主要穴位,肾为生命之本,按摩涌泉穴可以起到强肾补肾、通畅阴经的作用。汉代名医华佗曾说过:"肾水足百病除。"肾水充足,可以促进心肾相交,滋养五脏六脏。肾的功能增强了,由肾虚引起的疾病也就随之而得到调整和消失。涌泉穴按摩简便易学,不受场地限制,具体做法如下:     

喝酒兑饮料,导致慢性病?

很多人喝酒时,喜欢兑点碳酸饮料。比如红酒加雪碧,啤酒加可乐等。最近流行一种说法,酒精在碳酸的作用下,很容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。饮用会影响健康,导致肥胖和其他慢性病。其实,酒精本身是对"身体造成伤害,影响健康,导致肥胖和其他慢性病"的元凶。而就     

天热更要过得健康

夏季气温高,人有些不太好的生活习惯就会突显出来--天热不爱开火做饭,喜欢在外面吃;因为害怕出汗身上难受,总在家里待着,运动能减就减了;夏天的夜短,所以很晚才上床睡觉;气温高,习惯用凉的东西解暑降温……别以为都是一些无关痛痒的小问题,它们对健康都很不利。     

“猪内脏”也能吃出健康吗？

相信很多人都得到过医生的警告——“少吃动物内脏”。这是由于动物的内脏中含有过高的胆固醇,患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食。但少吃不等于不吃,而且要因人而异。其实猪的内脏加上合理的配料和烹饪,相当于一剂良药,是食疗食养的好药膳。     

健康营养话腐乳

很多人都知道发酵食品对健康大有益处,也能随口举出一些发酵食品的例子：馒头、面包、豆豉、啤酒……但腐乳也是发酵食品,却并不见得人人都知道。其实中国人从西汉就开始吃腐乳了,至今已有一千多年的历史,其“健康食品”的美名也早已流传在外,更被一些国外营养专家称为“中国奶酪”。那您对腐乳有多少了解？您知道腐乳还有哪些独特的吃法呢？     

延缓衰老:照顾好你的脚

脚与全身健康的关系极为密切,早在1400多年前就被我国古代著名医学家孙思邈关注。他提出了“足下暖”的科学见解,认为脚部受寒势必影响人体内脏,引起胃病、腰腿病、男子阳痿、女子行经腰痛和月经不调等疾病。一些科学家还认为,脚与上呼吸道粘膜间也存在密切关系。一旦脚部受凉,便会反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,血流量减少.使人体的抵抗能力明显下降,细菌、病毒便会乘虚而入,容易患感冒、支气管炎等疾病。从祖国医学角度讲,脚下的涌泉穴直接关乎着人体“先天之本”的肾.脚与地阴相接,是滋养生命的重要通道。     

海鲜好吃有禁忌

一、食用海鲜不宜大量饮用啤酒吃海鲜时饮啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。痛风发作时,不但被侵犯的关节红肿热痛,甚至会引起全身高热,状似败血症。久而久之,会有部分关节逐渐被破坏,甚至还可能引起肾结石和尿毒症。二、海鲜不宜与某些水果同食鱼虾含丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等同吃,就会降低落蛋白质的营养价值。而且水果的某些化学成分容易与海鲜中的钙质结合,从而形成一种新的不容易消化物质。这种物质会刺激肠道,引起腹…     

闲逸通幽

【精彩语丝】能吃能喝不是健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝就遭殃。幸运是成功的机遇,但也是成功的羁绊;不幸给人带来痛苦,但也是开掘自己智慧的契机。一个不亏待他人的人,别人也不会亏待他;一个老想亏待他人的人,他也不会得到别人帮助。赞美别人,就是肯定自己;嘲笑别人,也是否定     

康

《集邮博览》为2009年全年订阅读者赠送了一个亚健康体检卡。健康、亚健康、不健康,是对人进行分类的另一个标准。这个分类标准体现了我们对健康的关注。与此相配套的一个说法叫,"吃饱、吃好、吃健康"。有高人说,倒退几年,回到"吃饱"是第一要务的年代,"三鹿"还会是河北的支柱企业,此言不谬。现在的集邮已进化到了"吃健康"的时代。     

垂钓与“动吃笑德保睡”

人总是要衰老的，但衰老的到来是可以推迟的。如果能把垂钓活动与“动吃笑德保睡”抗衰老六字要诀有机地结合起来，就可以延年益寿，健康常在。动：一般人到40岁左右自然减少运动量30％－50％，也就是身体各个器官开始走下坡路了。如果每天能坚持30分钟运动，就可以延缓老化20年。爱好垂钓者每次“出征”的活动量远远超过30分钟，特别是对常年居住城市的人，能坚持骑自行车到郊外去垂钓更是一种主动而愉快的锻炼，必有益于健康。吃：美国科学家佛兰氏博士进行了20多年研究得出结论：细胞的健康有赖于核酸的补充。如果核酸充实，就能有效地延…     

饭前饭后保健康

谋杀健康的饭后八件事 凶手1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.进间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

一个奥特曼的悲惨生活

比赛简介:GaB.RohJinWook(APM:240)VSieS.Rob(APM:235)比赛地图:Echolsles比赛时间:28分07秒游戏版本:124b人说幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽。在现在的魔兽争霸里面,兽族老大剑圣就被称为奥特曼,没事儿就让自己的头上飙几串红字,打打那些什么恶魔猎手啊、大法师啊、死亡骑士啊之类的小怪兽,不亦乐乎、幸福得很。不过既然这个世界上有幸福的奥特曼,那么就会有不幸的奥特曼,这个