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假动作技术练习练习1用右脚内侧将球向横向移动,用左脚内侧将球向前踢出。练习2以右脚向左方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背外测将球向右踢出。练习3以右脚向右方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背内测将球扣向反向,用左脚脚背内侧把球推出。练习4以右脚向前踢球的姿势起动,可使球通过支撑脚后面。1练习5身体姿势向右方,以左脚脚背内侧迈过球,可是却用右脚脚背内侧把球向左方踢出,然后再从另一只脚开始。练习6向前方踢出右脚,身体也跟到前方,但并没有使球移动,然后再返回原地。练习7以用左脚向右传球的动作姿势,使身体边转向,… 相似文献
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排球的上手双手传球技术,动作复杂,对手型、传球点和身体的协调用力等要求较高。如果在传球中,教学方法与步骤运用不当,例如开始就进行二人传球,或者多人传球练习,就会使有些学生动作变形,形成错误动作的动力定型。还由于开始球传不准,球到处乱跑,学生忙于捡 相似文献
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“双手胸前传接球”是初中的教材内容,在教学中,一般是教师示范讲解,学生原地徒手模仿练习,然后持球练习。由于可使用的练习方法比较少,加之教师对技术动作要求较细,有时一节课都在重复同一动作,学生感觉枯燥无味,影响教学效果。同时,在单元安排中,原地练习后,因为没有有效的教法、学法来过渡,直接安排行进间传接球的练习,让学生同时达到行进间侧身跑动、传球提前量、跑动中的步法要求、传接球动作连贯动作的要求,对初学的学生来说难度太大了,学生很难较好地掌握技术动作。 相似文献
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一、原地练习法
1.“二龙戏珠”:两人互相传接实心球。2.左右转体传球:练习者背靠背站立,其中一人双手持一个实心球,向左或向右转体将球传给同伴,同伴接球后用同样的方法传球给前者,依此方法重复练习。 相似文献
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传球是用手指手腕的动作来完成击球的。错误的手型往往导致控制球能力差,球运行的弧度、方向和落点差,从而严重影响传球的准确性。因此,校正、改进学生传球手型是非常重要的。一、强调合理的击球点合理的击球点便于练习者在观察来球的同时,也能看清传球手型和传球目标,有利于对准球和控制传球方向。在传球练习中,学生常出现击球点太低或太高等错误,影响了手型的正确性,削弱了对排球的控制力。改进方法:(1)自抛自接,练习者向头顶上方抛球,然后用正确的传球手型在击球点上接球,并反复地进行强化练习,以进一步固定正确的击球点… 相似文献
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原地双手头上掷实心球技术教学 总被引:1,自引:1,他引:0
<正>通过教学实践,笔者发现原地双手头上掷实心球技术动作要求很高,要求学生充分理解动作的技术特点并采用有效的练习方法。一、原地双手头上掷实心球技术(一)握球、持球双手五指自然分开,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大 相似文献
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目的:基于GENTILE的2阶段学习模型及GUADAGNOLI和LEE提出的挑战点假说的理论观点,探讨在体育教学情境中固定练习、渐进练习
和变化练习3种练习方式对儿童学习相同动作程序动作技能的影响,并进一步验证背景干扰效应。方法:选取45名10~11岁儿童初学者作为试验对
象,以篮球双手胸前传球作为操作任务,选取绝对误差(AE)、绝对常数误差(ACE)和变异误差(VE)作为评价指标,对3组被试分别进行技能习得测
试、48 h保持测试和迁移测试。结论:儿童在动作技能学习初期,采取固定练习有利于儿童提高动作技能表现的一致性,是提高篮球传球动作技能
准确性和稳定性的最佳练习方式;学习相同动作程序动作技能时(只改变相对速度、力量、时间等参数),在选取固定练习方式的基础上,适当增加练
习的变异性有利于儿童比赛中篮球传球动作技能表现水平的提高和保持,以及对未来操作情境的适应;渐进练习方式在篮球传球动作技能学习过
程中始终能为儿童匹配最佳功能性难度任务,不仅有利于儿童掌握篮球传球技术动作,而且有利于学习者对不同篮球传球动作技能的记忆表征和
动作计划的重新构建,是儿童学习动作技能的最佳练习方式;儿童在学习相同动作程序动作技能时没有出现背景干扰效应。 相似文献
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<正>一:击球手型错误主要表现在十指没有充分张开,两手指没有相对呈"一"字或"八"字型,手腕没有后仰改进击球手型的训练方法 (以下练习主要以固定传球手型为主,200次/组):1徒手模仿传球练习。2一人一球以击球手型持球贴于墙壁,力度和幅度由小到大反复体会压碗动作,压碗时体会手腕大幅度后仰大拇指、食指、中指一、二关节的发力。3两人一组一人拿球高举,一人两手接触球做传球的模仿练习。 相似文献
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浅谈排球传球手型教法 总被引:1,自引:0,他引:1
传球是排球运动的基本技术之一,对二传来讲尤为重要.在正手传球的教学中,第一阶段应以讲解为主,运用各种直观教法,使学生形成正确的技术概念,尽快掌握规范的传球动作.第二阶段以练习为主,采用不同距离,不同方向的来球练习,移动中传球等深化和提高传球质量,形成正确的动力定型.具体的教法包括讲解示范,徒手模仿,对墙练习,自传练习等. 相似文献
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墙壁在校园里到处可见,是比较充足的体育资源之一.如果能在三大球教学中巧妙地加以运用,这些死板冰冷的墙壁在辅助教学中就能发挥事半功倍的作用.
一、墙壁在篮球教学中的开发与利用
1.球性练习
方法:两脚左右开立面向墙壁,右手持球上举,连续对墙拍球练习.
要求:五指自然分开,掌心空出,手腕连续快速的抖动,球弹起的高度控制在0.1米左右.先左右手交替练习,熟练后可两手同时练习.
目的:提高手腕、手指对球的控制能力.
2.传、接球练习
(1)双手胸前传、接球练习
方法一:距墙壁4~6米,运用双手胸前传球动作向墙壁上胸部高度的圆圈中传球,接反弹球.
要求:传球前和接球后始终保持正确的身体姿势,力争每次传球都击中圆圈. 相似文献
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一、原地双手头上前抛实心球的技术动作分析
原地双手头上前抛实心球可分为三个过程:握持球及准备动作、最后用力、球出手后的平衡。1、握持球及准备动作。抛实心球最终是通过手指将球拨送出去的,所以握持球是整个技术动作中一个重要的环节。握持球必须符合以下要求:A握持球要稳定, 相似文献
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头顶球的击球位置高,是争取时间和空间主动的重要手段。它快速简练,适用于进攻和防守,是一项重要的足球技术。练习1. 做各种头顶球的模仿练习。要求:严格按照头顶球动作方法。目的:体会动作全过程,形成动作表象。练习2. 自己双手举球固定在头前,用规定部位去触击球。要求:颈部紧张,短促有力。目的:体会触球部位,养成顶球过程中注视来球的习惯。练习3. 两人一组,一人分腿双手举球至另一人面前比头略高,另一人两脚前后开立,前脚放于举球人两脚间做原地顶球练习。要求:后蹬和摆体动作连贯。目的:体会额触球时机及顶球力量。练习4. 利用吊球进行… 相似文献
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所谓限制法就是在学习运动技术时,教师采用一定的方法从外界对学习者的动作方向和范围进行限制,通过控制某一动作使学习者的注意力完全集中在要求的动作上,增加正确信息的感知度,使错误反应不能出现或出现得很少,因而提高了动作质量,加快了运动技能的形成。动作限制法:在学习运动技术时,要求学生必须做出某个规定动作,以确保动作的正确性。如:学习原地双手胸前传球时,要求学生传球后,必须保持传球后的动作姿势。即手臂前伸,四指向前,拇指向下,手心外翻。语言限制法:当学习跳步急停和跨步急停时,学习者往往把握不好动作节奏… 相似文献
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在足球比赛中,几乎没有什么动作能够比倒挂金勾更让观众热血沸腾了。后卫们经常用这个动作将球从危险区域破坏出去,而前锋们则会把自己抛向空中以期射门得分,这些无疑都是比赛中非常令人激动的时刻。在巴西,球员们经常运用这种动作去得分或破坏对手的传球(见图④)。要练习倒挂金钩,你需要有良好的身体素质和时空感觉能力。我并不是一名踢倒勾球的专家,不过我相信要优雅地做出这个动作,一定要经常刻苦地练习。 倒挂金勾也被称作“自行车式踢球”,这是因为当你开始做动作时,你的双腿必须都要离地,而当球向你迎面飞过来的时候,你… 相似文献