中长跑过程中“极点”现象的产生原因与克服策略

中长跑是体育考试中衡量学生耐力素质的一项重要内容。但是,谈及中长跑,学生都有畏难情绪,还有不少人有强烈的抗拒情绪。究其根本原因,“极点”现象是中长跑中最主要的一个障碍,所以有效克服“极点”对改变学生中长跑运动的态度非常关键。本文主要阐述“极点”概念,分析中长跑中出现“极点”现象的原因,并提出了克服“极点”现象的策略。     

对“极点”的再探讨

一、质疑“极点” “极点”是运动员在中长跑项目中所出现的一种特殊生理现象,是早已被人们所熟知的,通常被称为第二次呼吸。它是大强度训练中经常出现的一种项目特征,是生理机能与疲劳之间矛盾的具体表现过程。近几年,许多同行对“极点”的研究和认识不断深入。笔者并经过大量分析、研究发现：“许多观点均有合理之处,但也有不妥的地方”,在此阐述自己的观点,目的在于进一步揭示“极点”的本质,提高训练效果。二、剖析“极点” 以前人们所认识的“极点”是指当人体运动到一定程度时,人体生理机能与运动疲劳之间的矛盾激化,使身…     

“威龙”冲剂的研制与在短道速滑速度力量训练中的应用

“威龙”冲剂是通过高科技方法从中药中提纯制取的营养补剂。对提高运动员速度力量水平十分有效。经黑龙江省短道速滑运动员使用和实验观察,效果良好。     

少年短道速滑运动员心理训练的重要性

由于短道速滑项目的特点,心理训练应成为少年短道速滑运动员日常训练中的重要组成部分。“注意力集中”和“回忆”训练是少年短道速滑运动员心理训练的重要内容。在日常训练中培养少年运动员全神贯注于一个确定的目标,排除各种干扰因素,并注意把心理训练贯彻到学习基本技术的整个过程中,注重少年运动员的“回忆”训练,对于培养优秀短道速滑选手至关重要。     

长江经济带“极点”城市群体育消费实然困境与应然进路

2021年是“十四五”开局之年,也是长江经济带战略实施五周年。进行“极点”城市群体育消费研究对充分发挥长江经济带在应对新发展体育产业形势、贯彻新发展体育消费理念、构建新发展体育格局中具有重要作用。运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法对长江经济带“极点”城市群的体育消费现状和体育消费结构和特征进行归纳总结,研究发现三大实然困境：体育消费水平偏低、体育消费市场混浊、体育消费文化堕距。并提出了三大应然进路：需求侧改革,扩大内需,创新消费模式;区域一体化,联合发展,培育体育市场;政策加本土,赋予文化,增强消费意识。     

浅议中长跑运动中“极点”的产生与克服

在中长跑运动项目中,一些运动者经常会遇到"极点"的现象,我国要想提高学生的身体耐力素质,就要发展好中长跑这个项目,就必须克服好"极点"现象,每个教师和学生都要了解"极点"产生的原因和掌握克服"极点"的方法和措施。只有处理好这个问题,我国的中长跑项目才能得到进一步的发展,才能提高学生的耐力素质。文章针对中长跑运动过程中出现的"极点"现象产生的原因和克服的方法进行分析,为促进我国中长跑运动项目的进一步发展提供一些参考建议。     

小学耐久跑“数字”游戏巧设计

本课亮点：1．这节课设计简单,适合小学生的学情,以“数字”游戏为载体,调动了学生的学习积极性,深受孩子们的喜爱。2．场地要求不高,只需一片空地或半块操场,再加12张小体操垫,就可完成趣味“定向越野”的耐久跑游戏。3．及时激励给予“自信”。当“极点”出现时,学生的身体机能处于低谷,心理活动也较频繁,身体疲劳内心痛苦,此时学生的意志非常薄弱,他们极易在此时放弃,我抓住时机,及时激励给予“自信”,并给以技术指导,使学生克服“极点”,完成耐久跑练习。     

黑龙江省速滑运动项目“体教结合”发展模式研究

“体教结合”发展模式是培养全方位速滑运动员的必由之路,本文采用文献资料等研究方法,对黑龙江省速滑运动项目“体教结合”发展模式的现状进行研究,分析黑龙江省速滑运动项目“体教结合”发展模式存在的问题,并提出促进黑龙江省速滑运动项目“体教结合”模式发展的对策,旨在为黑龙江省培养更多优秀速滑后备人才,使之拥有更广阔的发展空间.     

浅谈如何让耐久跑充满活力

一、提高学生对耐久跑的理性认识,激发练习兴趣重视耐久跑理论知识的教学,让学生了解耐久跑对增进健康的重要意义;了解耐久跑到底该“学什么?怎样学?为什么学?”;了解耐久跑出现“极点”的原因及克服“极点”的方法。并组织学生观看奥运会、世锦赛等比赛录象,使学生进入跃跃欲试的境     

运动“极点”的出现与克服

中、长跑、越野跑教学与训练或比赛,往往发现学生跑到中途时,感到胸口发闷、呼吸困难、口干舌燥和四肢乏力。这时,有的学生就想停下来休息。这种难受的感觉和症状的出现,就是体育运动中的“极点”。只要以顽强的意志坚持训练或比赛,“极点”的症状与感觉便会渐渐消失。然而,有的体育教师并没有引导学生正确认识“极点”的出现和如何掌握克服“极点”的方法。致使学生产生畏惧心理,有的甚至不愿意参加中、长跑等项     

从“文斗”到“武斗”:礼法约束下“斗秧歌”田野调查

以海阳大秧歌中的民俗武术活动“斗秧歌”仪式为个案,运用田野调查等方法,从民俗学视角对“斗秧歌”的过程及民俗语境进行分析。认为:海阳大秧歌吸收了军事武术中的兵法谋略与民间武术技术动作,族群生存斗争与比武较技是“斗秧歌”吸收武术元素的重要动因,其逻辑形式表现为礼法约束下由“文斗”到“武斗”的递进,“文斗”体现兵法谋略智慧,武术是“武斗”的主要支撑力量。“斗秧歌”受到礼法约束,以强化乡间社会秩序的稳定,反映了中国传统社会治理中的礼法并施思想。剖析其民俗语境发现,“斗秧歌”是族群生存抗争的仪式手段、护卫生存环境的民间演习、展示个人魅力的艺术舞台,也是地域武术传播的民俗载体。武术与“斗秧歌”之间的融合互动关系,显示武术与民俗活动深厚的历史渊源及武术具有的多元价值属性。     

形意拳“形”“意”“神”论

形、意、神为形意拳的三大基础,它们之间是息息相关、环环相扣的。“形”为基础,“意”作灵魂,而“神”则为神。     

1992年度全国冰雪“十佳”运动员简介

1、叶乔波女 1964年8月3日生于长春市。现为解放军速滑队运动员。1992年2月在第16届冬季奥运会获得速滑500米、1000米两枚银牌,实现了我国冬季奥运会上“零”的实破,首次升起五星红旗。 1992年世界速滑短距离锦标赛中以167.260的成绩,成为我国及亚洲速滑史上第一个女子世界短距离锦标赛冠军。 1992年被中央军委授予“体坛尖兵”荣誊称号。     

剖析我国速滑运动员弯道“翻车”的原因及如何捕捉弯道滑跑的最佳实效性

作者对参加1988年全国男子速滑达标赛、全国六届冬季运动会、1987年全国速滑锦标赛、1988年全国速滑邀请赛和1988年全国速滑冠军赛运动员弯道“翻车”的情况进行了调查研究,对弯道“翻车”的原因做了具体分析,并提出捕捉弯道滑距最佳实效的具体措施。     

浅谈速滑教学的合理调控

随着教育体制的改革,体育教学方法也在不断更新;为了打破旧的传统,克服教学活动的盲目性和主观性,应在教师的主导作用下,充分体现以学生“学”为主体,由学生去“发现规律”,对学生着重创造力和个性的培养。本文中速滑教学的“收”和“放”,是指在教师直接或间接控制的情况下,在局部乃至全部的时间里,学生自己独立的控制自己的练习活动。     

“导引”疗法及其功效

本文介绍了“导引”的起源、医疗价值及生理机制；“导引”疗法的一些主要方法及注意事项。     

“阶级神明”之捷径和式太极“耍拳”

在攀登武术真谛这一高峰的征程中，修炼者都希望寻觅一条坦途、捷径。《太极拳论》讲：“由着熟渐悟懂劲，懂劲渐阶及神明”。“着熟”“懂劲”“神明”就像横亘在修炼者面前的“三座大山”，一座险似一座，一座难似一座。自古而今修炼者又何止千万?“着熟”者已是不易，“懂劲”者更为难能可贵，达到“神明”者凤毛麟角、屈指可数，那么什     

对“极点”及“第二次呼吸”时某些生理指标的探讨

自1888年在2000M划船比赛中发现“极点”现象以来,很多人对此问题进行了研究,并相继发现:“极点”出现的时间与肌肉活动的强度有密切关系,强度愈大,“极点”出现的愈早,但几乎都在肌肉活动40秒之后出现。凯特(Cat)等人尚发现“极点”时氧吸收量增加8.5倍,二氧化碳排出量增加13倍。和发现“极点”时脑电α波受阻遏,而“第二次呼吸”时α波增强。并通过心电图发现“极点”时心脏收缩频率显著加快,各次心博之间相隔时间长短变幻不定。     

运动“极点”的出现与克服

在组织中、长跑等体育教学、训练或比赛中,当学生跑到中途时,往往会感到胸口发闷、呼吸困难、口干舌燥和四肢乏力。这时,有的同学就想停下来休息。这种难受的感觉和症状的出现,就是体育运动中的“极点”。但是,只要以顽强的意志坚持训练或比赛,“极点”的症状与感觉便会渐渐消失,跑起来步伐轻松,呼吸通畅,运动速度也明显地加快了。然而,有的体育教师在组织中、长跑等项目的教学训练或比赛前,并没有积极引导学生正确认识“极点”的出现和如何掌握克服“极点”的方法,致使学生     

1987—1988年度“力美乐”杯全国冰雪“十佳”简介

李琰:女、20岁、黑龙江省牡丹江市短跑道速滑运动员。在第15届冬季运动会短跑道速滑表演赛中,先后夺得一枚金牌和两枚铜牌,并打破两项世界纪录,被誉为“神龙腾飞”。