揉腹健身法

揉腹健身法是强化充足内气、培补中气的简捷之法。揉腹健身法动作由四部分组成:(一)腹前揉转;(二)心口处揉按;(三)沿肋弓点按;(四)肚脐、命门处揉按。(一)腹前揉转松开叉腰的双手,两手贴着身体沿肋弓向前向上至心口处,然     

揉腹功

揉腹功又名却病延年法,是我国民间流传很广的一种医疗保健手法。动作简便,易学易练,效果大,具有扶正祛邪、调和营卫、祛寒止痛、增强胃肠运化等功效。揉腹功的来源很早。据文献记载,在清代已广为流传。清雍正十三年(公元1735年),皖南翕县(即新安)方开编绘《却病延年图说》(由白颜伟刊行)一书中即有刊载,自那以后已经过数次     

揉腹养生保健康

揉腹是一种适合中老年自我保健的好方法,我揉腹已有10多年的历史.前几年是时断时续地揉,尝到甜头后便每日坚持,终年不辍,揉腹使我治疗了各类亚健康,精神更抖擞,工作生活更加充满阳光.     

擦胸揉腹寿百岁

擦胸揉腹养生法,是古代简易有效的养生法之一,极为适合中老年人自我保健。尤其在肥胖者越来越多的今天,运用擦胸揉腹养生法,对防止和减少因肥胖而诱发的心脑血管疾病、糖尿病、胃肠病和肾炎等疾病的发生,都有极好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征,那就是体内有很强的免疫力,而多病的人则主要是因免疫力低下。     

揉腹好处多方法要正确

在古代就有“腹宜常摩,可去百病”之说,如此看来,腹部按摩,在养生保健方面必有其效。但有不少人在进行了一段时间的腹部按摩后不见效果就放弃了,究其原因,无非两点：一是方法不对,二是不够持之以恒。     

纳达尔为何能统治“内战”

巴塞罗那站决赛击败费雷尔之后,纳达尔延续着与西班牙同胞交手时的“统治”。但这其实是一场纳达尔“不该赢”的比赛．大部分时间里他的发球不好．比分一直落后．首盘费雷尔拿到过多个盘点,却悉数浪费,第2盘他在5：4领先时发球局表现异常糟糕,最终被纳达尔逆转。     

健美操练习为何能唤发人的活力

从心理学角度讲,良性的刺激可以唤起愉快的感受,调动人的精神力量,进入最佳的心理状态。健美操音乐节奏有力,具有激发、振奋人们情绪的效应,再加上动作的时代性和韵律感,两者结合在练习中产生共鸣,产生情感,就会情不自禁,手舞足蹈。喜爱健美操的男女老少,都乐意走出家门,在公园、在街头、在运动场一起跳,让人精神振奋,心旷神怡,唤发青春活力。实践告诉我们,许多长期坚持健美锻炼的中老年人,从步态、体态以及精神面貌,都有重返童年之感。健美操练习为何能唤发人的活力     

揉腹——古代民间最简便有效的丹田养生法

这种运动比所有的丹田功法都方便它对于全身的锻炼和健康都十分重要。行此法时不需要入静,看电视与人谈话时都可以做只要能做到轻松自然、无拘无束就行了。     

防治便秘有哪些方法

(1)每天晨起后,空腹喝一杯凉开水,或淡盐水,或蜂蜜水。简便易行,能治能防。(2)每天晨起后,空腹喝一杯蜂蜜牛奶(牛奶半斤加蜂蜜适量),营养丰富,润肠通便。(3)每天晨起后,空腹服“香油蜂蜜汁”:用蜂蜜3匙加香油(芝麻油)1匙,开水冲搅匀温服。对便秘较重者,可润肠滑肠而通便。(4)每天早晨空腹吃香蕉1~2个,或早晚各吃1～2个。润肠滑肠而通便。一般便秘、习惯性便秘、老年人便秘、久病卧床少动引起的便秘等均可应用,对患痔、肛裂而便秘者尤为适宜。健康人常吃香蕉可预防便秘。(5)每天早、晚餐后各吃1个或半个苹果或鸭梨。既助消化,又滋燥润肠,保持…     

仿驼后仰 防治便秘

这是一种类似骆驼动作的姿势。双手放在腰间,双膝着地,采取跪姿。然后,慢慢地使上身向后仰,仰到快要不能支撑时,就用双手握住双脚的脚踝。保持这种姿势,以腹式呼吸     

酸奶帮我防治顽固性便秘

我是一位七十多岁的老人,从去年开始出现便秘现象,两天或三天一次大便。大便在大肠中干结成块,如厕时用开塞露三、五支都催不下来,只好用手指一块一块地往下抠。常常是肛门血管被碰破,满手鲜血,全身大汗淋漓,非常痛苦。为了医治便秘,我寻找了许多秘方。如吃蜂蜜,多食杂粮和各种     

防治便秘的10个微运动

食物从进入口腔,经过胃、小肠和大肠的消化吸收,到残渣部分进入直肠,需要一个过程,一旦这个过程所需的时间拉长,就会形成便秘。便秘对人体危害很大,而适当的运动则可以增强胃肠蠕动,增加消化液分泌,润滑肠腔,利于排便。此外,运动也具有调节神经系统的作用,促进肠管运动,缩短食物残渣排出体外的时间。那么有哪些微型运动能有效防治便秘呢？     

揉耳可使精神爽

老年人精神不振、睁不开眼睛时．可捏压耳垂上眼穴及周围区域，每次铸到耳廓发热，可使精神舒畅．有益身心健康。     

明清微雕揉手核桃

满清末代皇帝溥仪《我的前半生》中提及他曾在紫禁城养心殿后库房中翻看乾隆皇帝的遗物。其中一只精致紫檀木匣装的是这位古希天子的日常用物，溥仪对那对乾隆用过的微雕仙人祝寿揉手核桃记忆扰新。其实故宫博物院珍藏的清宫揉手核桃有十余对，有微雕福寿神佛的，有素面连理并蒂的，或紫檀木匣装放，或丝绦袋网络之，并附有“丹贝勒预备”“恭进”等墨书说明，显然为王公大臣或皇亲国戚贡送给皇室之物。     

按揉手掌促健康

常揉捏手掌,可调节五脏六腑,促进健康。按照中医"五行"学说,大拇指属土,主脾胃,循行肺经;食指属木,主肝胆,循行大肠经;中指属火,主心与小肠,循行心包经;无名指属金,主肺与大肠,循行三焦经;小指属水,主肾,循行心经和小肠经。     

世界微生态学会主席谈便秘和腹泻防治

世界微生态学会主席光冈知足说:“解除便秘、腹泻等肠道的毛病,并且预防癌症或老化,你就能更健康、更美丽。”他讲了便秘和腹泻的最新防治法。一、慢性便秘不治可能要命便秘是严重危害老年人健康的一个常见病症。医学博士拉木尔说:“我们确信不疑,折磨人类90%的重病,其主要原因     

揉指可治哪些病

头疼是最令人讨厌的病症之一，但揉搓手指上的不同穴位，往往可以得到满意的治疗效果。由于引起头疼的原因多种多样，因此揉指的部位也有所不同。如果头疼发生在感冒初期，患者往往会感到寒气袭人，这时可以揉小指外侧指甲旁约0.1寸的少泽穴。女性来月经时或神经紧张引起的头疼，通常被称为偏头疼，治疗时可揉无名指指甲角旁约0.1寸处的关冲穴。由鼻炎引起的前额中央处跳痛，常伴有流鼻涕症状，这时可以揉大拇指的少商穴。有时头痛发生在耳朵后面至头内部，这是由风寒引起的，揉小指的少冲穴可止痛。治疗各种头痛，揉指的方法都是一样的：用…     

腹部按揉养生一诀

腹部按揉可保健养生，在我国最早的古医书《黄帝内经》中就有记载。唐代寿星药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病。”文医相通的北宋文豪寿星苏东坡一生善于养生，信崇自摩丹田（即肚脐）养生术，并吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称“闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年”。