越野滑雪运动员力量训练的重要性

阐述了越野滑雪运动员进行力量训练的重要性,具体介绍了力量训练的方法手段以及力量训练时应注意的几个问题,旨在为越野滑雪运动员的力量训练提供参考,从而有效地提高越野滑雪运动员的力量素质,为越野滑雪运动员取得优异的运动成绩提供保证。     

越野滑雪运动员力量训练的必要融入与强化策略

越野滑雪运动历史悠久,是一项考验参与者体能、力量和耐力的项目,对于运动员的身体素质要求较高。其中,力量训练对于越野滑雪运动员的能力培养意义重大,具有深刻的学理基础,但国内对此尚疏于重视。因此,提出制定合理的选材与训练规划、提高运动员的专项技能、采取科学的力量训练方式等策略,以期强化我国越野滑雪运动员的力量素质,助其提高比赛成绩。同时,使力量训练与越野滑雪技术训练有效结合,也更加符合越野滑雪运动规律和项目发展的要求,有助于我国越野滑雪运动的长远发展。     

对青少年越野滑雪运动员力量和耐力训练的思考

我国运动员在越野滑雪这一体能主导类项目中不具优势,其耐力素质较差,难于在比赛后程及上坡阶段保持充沛的体力;力量素质较差常导致动作技术变形进而影响运动成绩;且缺乏连续参加大型比赛的素质。我国越野滑雪运动员的力量和耐力素质亟待加强,而其训练敏感期在青少年时期,故应充分考虑青少年越野滑雪运动员的生理特点、运动技能形成的年龄规律、身体素质发展的敏感期等因素,制定科学合理的长期训练计划、强化力量和耐力素质训练,以期为我国越野滑雪的发展献计献策。     

越野滑雪运动员陆训阶段应用塑料滑道提高专项力量的开发研究

学习国外先进经验,将适宜的塑材加工成可用于模拟越野滑雪训练用的滑道,强化越野滑雪运动员陆训阶段的专门性力量训练,以达到提高专项能力的目的.     

越野滑雪运动员高原训练模式

探索越野滑雪运动员高原训练期间运动负荷的安排与人体生理、生化指标之间的内在联系和规律,为建立我国越野滑雪运动员高原训练模式提供科学依据。采用生理、生化测试的方法,研究高原训练对提高越野滑雪运动员身体机能的效果和机理;认识越野滑雪运动员高原训练时血红蛋白(HB)、血清肌酸激酶(CK)和血清睾酮(T)等指标的变化特征。研究结果表明,适宜的高原训练负荷水平,能提高越野滑雪运动员的HB、T与降低CK水平,有效促进越野滑雪运动员身体机能能力的提高。     

将发展越野滑雪运动员的上肢力量耐力贯穿于训练的全过程

通过对越野滑雪运动特点及运动员的上肢肌肉参与运动情况的分析,并根据上肢力量的发展规律,提出越野滑雪运动员的上肢力量耐力训练必须长期进行,且要贯穿于训练的全过程之中。     

2018-2019赛季国家越野滑雪队中外教练训练理念比较

运用文献资料法、访谈法和现场观察法对2018-2019赛季国家越野滑雪队中外教练的训练理念进行探讨,以期提高我国教练员科学化训练的意识,促进其训练理念的创新,进一步推动我国越野滑雪项目向前发展。研究发现中外教练训练理念的相同点在于均注重有氧耐力训练、核心和专项力量训练,训练负荷节奏基本一致,而在训练负荷、有氧耐力训练强度、基础与专项力量训练、训练组织、疲劳恢复认识和科研意识及能力等方面存在不同。     

趣味性练习对少年越野滑雪运动员陆地训练的作用

趣味性训练是内容丰富，动作多变，带有游戏性、故事性和竞争性的训练。少年越野滑雪运动员陆地训练的具体内容，要符合本时期运动员的心理特征和生理规律，在训练过程中需采用适当的训练手段和方法，加大趣味性训练比重，引起少年越野滑雪运动员的浓厚兴趣，克服由于滑行距离长而产生厌烦情绪，从而提高训练效果，做到科学训练。通过趣味性活动使少年越野滑雪运动员在津津有味的运动中不知不觉地完成训练任务，为创造优异的越野滑雪成绩打下良好的技术和身体素质基础。     

浅论影响越野滑雪专项力量能力增长的因素和在训练中应注意的问题

本文浅述影响越野滑雪专项力量增长的四种因素,指出了外加阻力负荷、量级及作用时间的因素是专项力量形成与增长的主要因素,掌握其规律,对提高专项力量能力水平有重要的作用。     

青少年越野滑雪运动员运动损伤特征及预防

青少年越野滑雪运动员是我国越野滑雪事业的后备力量,承载着我国越野滑雪运动的未来和希望,出现运动损伤将破坏运动训练的系统性,影响青少年越野滑雪运动员的长远发展。如何避免运动损伤就成为青少年越野滑雪运动员提升训练质量、提高比赛成绩、保证竞技能力可持续发展的关键因素。运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法与数理统计法对我国部分青少年越野滑雪运动员和教练员进行了调查研究。通过调查结果,分析了青少年越野滑雪运动员的伤病特征和致伤原因,总结了常见损伤的发生规律,并从训练学角度提出了相应的预防措施。