认识准备活动的重要性和规律性

1 前言 准备活动是指运动员训练或比赛所进行的前奏活动。准备活动重要不重要?恐怕多数运动员、教练员都会回答说:“准备活动很重要,是每次训练或比赛必不可少的重要部分。”然而,实际情形并非完全如此。据笔者观察,有些省、市优秀运动队的运动员、教练员     

山东省中学生健美操运动员及教练员训练情况的调查与分析

运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法和数理统计法,以2006年山东省“学校杯”中学生健美操比赛的运动员和教练员为研究对象,对其基本情况及与训练相关的因素进行了调查分析,就如何提高运动员和教练员的比赛和训练水平提出可行性建议。     

骨骼肌放松的训练

在百米比赛中,获冠军的优秀运动员其技术动作显得舒展、协调而轻松;落在后面的运动员则往往表现出动作紧张、僵硬和吃力,一般人在快跑中,动作会失调,甚至拉伤肌肉。为什么会这样?因为优秀运动员在跑动中会“放松”,一般运动员“放松”的技能较差,未经训练的一般人,不会“放松”。在训练中教练员说得最多的是叫运动员在做动作时要“放松”。运动员比赛成绩较好,问其原因,多数回答“动作比较放松”。训练结束时,肌肉处于疲劳状态,肌肉就不能“放松”。恢复的重要标志是看肌肉     

争取最佳训练效果——训练工作中的几点体会

教练员要想运动员在比赛中取得好成绩,成套动作达到预想的效果,首先就必须使运动员训练好,要求教练员必须追求最佳的训练效果。才能保证运动员在比赛中达到预期的目的。所以说,训练是比赛的基础。运动员对于训练课的态度,称为“训练状态”,实际完成情况,称为“训练效果”,“最佳训练状态”,包括以下几点:1.精神饱满。     

青少年排球教练员领导行为与运动员心理疲劳的关系：以训练比赛满意感为中介

目的 探究在运动训练情境下,青少年排球教练员不同层次的领导行为对运动员心理疲劳的影响,以及训练比赛满意感变量在其中的中介效应。方法 采用问卷调查法对323名现役少体校排球运动员进行整群抽样调查,利用AMOS19.0对SEM进行验证。结果与结论 1)5个不同维度教练员领导行为与运动员心理疲劳、训练比赛满意感存在不同程度的相关性;2）教练员领导行为不仅可以负向推测运动员心理疲劳,也可以正向预测训练比赛满意感;训练比赛满意感有效负向预测运动员心理疲劳。3）训练比赛满意感在教练员不同领导行为与运动员心理疲劳间起部分中介作用。     

从运动技能学习的“高原现象”看我国地市级体校训练管理的弊端

多数地市级体校把向上级体校或专业运动队输送运动员,在各级竞技比赛中夺取奖牌的数量作为教练员的责任目标,并把完成目标的结果与教练员的福利、待遇挂钩。而这个年龄段的青少年运动员,在校期间大多处于运动技能学习中的“高原现象”期,运动技能提高缓慢,甚至停滞、下降。教练员为了完成其责任目标,往往采取“揠苗助长”式的训练方法,进行大运动量、高强度超负荷的训练,或使用不合理的营养补剂,违犯了运动训练的科学规律,影响了青少年运动员的身心健康;也使不少未突破“高原现象”期而具有良好运动潜力的青少年运动员被淘汰,造成人、财、物的浪费。最后提出了改变这一局面的建议     

浅析业余体校教练员的职业心理与管理

一、选题依据在中国行为科学学会成立大会上,袁伟民同志指出:“运动队的管理和指挥,也可以借鉴行为科学,重视和加强运动员与教练员的心理、行为研究。”这就向体育界提出了一个新课题。对少年的运动训练单有科学与技术还不等于成就,只有当它们与有效的管理相结合时才能产生成就。业余体校教练员是少年运动训练的直接领导者和组织者,训练成绩如何,在很大程度上取决于体校的教练员。因此,使行为科学分析法剖析教练员的动机结构,弄清他们在想什么、需要什么,动机对他们的训练和比赛有什么样的影响,有的放矢地激发教练员的内在动机,使其自觉地去努力实现预定的目标,从而建立以人为中心的管理制度。     

一种篮球比赛动态研究的方法

很多项目的教练员都要以详尽的统计材料分析本队队员甚至对方队员在比赛中的表现。然而,大多数统计材料仅仅是比赛的静态概括,几乎通用了“总计”、“平均数”或采用“失误率”的定式来反映队员的场上表现,这些数据几乎没有体现比赛的动态情况。录像机的使用使教练员能够反复地训练自己的队员,观察运动员的动作,做好赛前准备。由于录像设备能使研究者更严谨地分析运动员和教练员在比赛中的行为,所以体育科学研究者很欢迎这种工具。录像带提供了比赛的永久性资料,由此,研究人员把比赛的实况带回实验室并作出较为详尽的分析。     

赛前减量训练

赛前训练是教练员、运动员最感兴趣的话题之一。近年来，我们教练员积累了丰富的赛前训练经验，也饱尝赛前训练安排失当的痛苦。“九运会”决赛即将开始，为协助教练员安排好4年来国内最重大比赛最后阶段的训练，特将马格利索所《Swimming Even Faster》一书的第十一章赛前减量训练译出，以飨读。     

如何掌控训练周期安排

现代运动训练的最终目的是要让运动员在重大比赛中创造个人最好成绩,其前提是通过对训练过程的控制,使运动员在比赛期能获得创造优异成绩的适宜状态,即竞技状态。其中制定和掌握多年训练计划是控制训练发展的基本手段,也是教练员指导多年训练中的最重要工具。可以说,多年训练计划的制定与控制反映了教练员掌握训练方法和训练艺术的水平,也是衡量教练员掌握运动训练规律成熟与否、对现代训练理论掌握程度的标志。     

高校高水平运动队教练员管理素质的分析

1　问题的提出“冠军的背后是冠军教练”。在当代科学化运动训练中 ,教练员角色的多重性日趋明显。在影响运动员的各种因素中 ,有相当一部分直接来自教练员本身或教练员的行为。为寻求提高训练质量和比赛成绩的新途径 ,提高教练员的管理水平、向管理要成绩成为体育界的热点问题之一。我国高校高水平运动队是一个由学校、体育部、学院(系 )、教练员、运动员等多个因素构成的多层次管理系统。目前 ,我国高校高水平运动队教练员大多数是“亦教亦训”的体育教师 ,虽然工作态度好 ,但缺乏科学训练的经验和理论以及管理水平不高。本文在教练员这一…     

大运动量与专项训练中的节省化

在有限的时问里要取得最佳成绩是教练员在为比赛准备运动员时所面临的任务。赛前往往没有足够的时间研究每个运动员要取得最佳成绩需要什么,也没有时间来满足这一需要。作为一个运动队,个人的成绩通常是以小队或者全队的目标为转移的。在全队情况范围内,教练员(教师)怎样来取得最理想的个人成绩,而不使个别队员或全队队员技术遭受损失呢?研究学习的理论家认为训练和教学策略尽可以极不相同,但是“规定时间内完成任务”却是教学必不可少的组成部分。以这一点为准则,教练员有责任去选择适当的训练计划,将其与自己的训练条件结合起来。     

网球比赛中的"队长"

本文介绍了国外网球比赛中队长的作用和怎样才能在最大限度上担当好这个职务,希望对我国的网球教练员能有所启发。在网球比赛中的队长是由教练员来充当的,之所以不叫教练而称其为队长,是由于在团体中的每个球员都有自己的私人教练。队长的任务是组织好这个团队,安排好训练计划与内容,在比赛时对球员给予指导。赛前的训练应适合全队     

如何评价体操教练员的训练水平

著名体操专家张健同志曾讲过:“要培养世界冠军必须要有培养世界冠军水平的教练员。”此话指出了教练员在体操训练中的重要作用。如何来评价教练员的训练水平呢?这是一个涉及面很广的问题。简单的评价就是看你训练的运动员在各级各类比赛中获奖牌、名次多少。特别是在大型比赛,如全运会、亚运会、世锦赛、奥运会等的比赛中获奖牌和名次。可是能带领队员参加     

优秀排球运动员的素质训练指南(下)

许多经验表明,如果一名排球运动员在训练或比赛中没有发挥出他的潜力,教练员就应该寻找他心理或身体方面的原因,以便解决问题,最终使其达到良好的状态。而当全队出现了发挥异常等情况时,教练员就应该检讨相关的训练策略。比如,在比赛前进行了不适当的训练,训练过量或者未调整好心理状态等。这时,教练员就应该通过队员的反应以及每个人的特点去确定他们的训练计划。     

铅球运动员的赛前训练

<正> 教练员在训练中常常强调的是运动员投掷铅球时的姿式、技术及其用力方法,而并非投掷的距离。因为有了正确的投掷姿式、技术和用力方法,铅球就自然会投得远。况且运动员还有来自同伴和自己心理上的压力,根本不需要教练员天天喊“再投远一点”。每次赛前训练开始时,教练员应要求运动员写出他们的目标,教练员自己也订出自己的目标。运动员的目标是随着他们水平的提高而逐年变化的。而教练员的目标基本不变,那就是:使每个运动员在每次比赛中保持或提高自己的成绩;在所有的比赛中发挥自己的水平。赛前训练内容包括许多练习,但有一点是不变的,那就是运动员每天都要至少投60-80次球。其中原地投掷40次,上步投掷20次,共60次。或者,原地     

浅谈球类教练员的优良品质

现代球类比赛,不只是运动员比技术、比战术、比作风的激烈竞争,更可以说是教练员比智慧、比谋略、比毅力、比意志的厥战。纵观世界性的球类比赛,技术差距日益缩小,越加显示出是教练员之间的斗智比谋。一个教练员要具备那些优良品质呢? (一)教练员的观察力、判断力、应变力观察是知识的门窗,判断是经验的积累,应变是智慧的发展。三者互相联系,互相促进,它是教练员必不可少的特殊品质。心理学认为:“人对客观事物的感受都会通过情感反映出来。”因此,运动员在日常生活和训练比赛中接受的刺激,必定会以各种情绪表现出来。教练员要想了解运动员个性心理特征,就需耐心察颜观色,掌握其思想     

中长跑项目的精神准备

每一个教练员都赞同,“信心”、“顽强”和“希望”是成名的运动员所拥有的精神品质。使人遗憾的是,通常教练员们在训练和比赛的精神方面,不是不能够给于有效的指导(在比赛前的片刻时间,随便说点“鼓励、加油”的话,并且毫无计划、无规律的刺激兴奋就是很好的例子),就是干脆放弃这种指导,而完全依赖于运动员自己。中长跑比赛的精神准备,就象训练的哩数一样极其重要。优秀运动员不是总做最多和最艰苦的训练,在生理上也不总是优胜者。这就证实了我所深信的另一因素:那就是     

教练员应重视写作能力的培养和提高

体 育教练员肩负着培养运动员、提高我国运动训练水平的重任 ,一个优秀的教练员可以带好一批运动员 ,一批优秀教练员可以把整个项目都带动起来。当今高科技介入体育运动 ,使体育竞争日趋科学化。体育竞争实质上已是科技竞争、人才竞争 ,因而对教练员的要求更高、更全面。教练员除应具有较强的组织管理、指导训练、指挥比赛等能力外 ,还应对训练和比赛进行分析、评估 ,进行必要的科学研究 ,探索规律 ,使实践上升为理论 ;而撰写论文则是将科学研究用文字的形式表达出来 ,可以说是科研成果的条理化 ,规范化。因此 ,撰写科研论文的能力也是教练…     

心理训练在提高运动成绩中的作用

心理训练是运动训练的重要组成部分,是采用针对性强的方法、手段调节运动员的心理状态,以保证完成训练和比赛任务。心理训练和思想政治工作有所不同,前者是作人的思想意识工作,后者是对人的感觉、运动器官直至高级神经系统施加适应训练和比赛需要的影响。训练或比赛中出现的心理障碍,只有通过心理训练才能解决。调节心理状态是促进机体恢复、提高训练效果和发挥正常水平的有效手段。提高心理素质有助于完成训练和比赛任务。心理训练的特点是针对性强。教练员最了解运动员和项目特点,因此,教练员对运动员进行心理训练是最合适、也是十分必要的。这就给教练员提出了更高的要求。