传统高原训练与模拟高原训练的对比研究

近年来,传统高原训练得以迅速发展,其实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善,训练方法也不断改进,由于对高原环境和人体自身认识的局限,传统高原训练中有许多问题尚待继续认识和解释,于是模拟高原训练由此产生。模拟高原训练在沿袭传统高原训练基本思路的基础上,摒弃其存在的诸多弊端有效利用其优势,为科学运动训练开辟了广阔的前景。从生理生化基础理论上分析和比较这些方法的利弊以及在运动实践中存在的问题,为今后在实践中更能有效地发挥积极作用。     

耐力运动员高原训练的生理学基础综述

高原训练是当前提高运动员运动能力的一种较好的赛前训练方法，但如果控制不好，也会产生不良后果。收集了近几年关于高原训练对人体呼吸、血液、EPO、心血管、能量代谢等系统影响的主要成果，为科学地进行高原训练提供一些有价值的参考资料。     

高原训练的研究进展

高原训练随着竞技体育的日趋激烈的发展,已成为国内外体育界研究的热点。本文就高原训练的发展、模拟高原训练的方法(间歇性低氧训练、高住低训)以及高原训练对运动能力、各系统(如呼吸系统、心血管系统等)和几项指标的影响等进行了综述。     

传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练之理论比较刍议

回顾了高原训练现状，对传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练进行了训练方式、训练负荷和生理学基础的理论比较。通过比较发现，间歇性低氧训练和HiLo训练是一种优于传统高原训练的训练方法。最后指出了今后的研究方向。     

传统高原训练、HiLo训练与间歇性低氧训练之理论比较

近年来，高原训练得以迅速发展，其实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善，训练方法也不断改进，并发展出一系列新的训练手段及模拟训练方法，比较有代表性的有：HiLo训练和间歇性低氧训练。这些方法在沿袭高原训练基本思路的基础上，摒弃其存在的诸多弊端，有效利用其优势，为科学运动训练开辟了广阔的前景。本文旨在从理论上分析和比较这些方法的利弊以及改进、完善的基本思路，为广大体育科研工作者和教练员进行深入研究和制定训练计划提供一定的理论依据.     

高原训练研究综述

从生理生化角度和高原环境对人体产生的生物学效应出发，阐述了高原训练的概念、发展和研究现状．对机体产生的效应，以及对人体运动能力的影响，并介绍了高原训练在方法和器材上的进展。     

对胡刚军高原交叉训练的研究

目前，国内优秀中长跑运动员充分利用“高原效应”，频繁采用高原与平原交叉训练的方法，成为高原训练的一种新趋势。在我国则较少运动员进行这方面的尝试。采用文献资料查阅，访谈及数理统计法对我国男子马拉松全国最好成绩保持者胡刚军的高原交叉训练进行了系统研究，通过研究认为，在掌握好训练节奏，加强训练监控及处理好一些相关因素的情况下，我国运动员完全可以适应这种训练，希望能够对我国的男子马拉松训练提供有价值的借鉴。     

现代五项高原训练某些生理生化指标的训练监控研究

在现代五项队为备战九运会进行高原训练期间,利用某些生理生化指标进行训练负荷的监控。结果发现:与平原相比,队员血红蛋白值高原训练期间显著增加(P<0.05),个人血红蛋白平均增加1.1g/dl,增加幅度为0.6～1.9g/dl。血尿素值平原与高原没有差异,血红蛋白、血尿素变化与训练负荷安排有关,高原训练阶段女队员瘦体重下降。建议上高原前,在训练负荷安排上要为高原训练做好准备,以缩短在高原上的适应时间,同时高原训练也要重视力量素质课。     

男子自行车运动员高原训练生化指标监控

通过监控河南男子自行车中长组高原训练期间的生化指标变化,对运动员在高原期间的身体机能状况及重点训练课进行评价.结果表明Hb、BUN、CK、WBC等生化指标能够准确的反映运动员的机能状态,血乳酸值能较好地评价所采用的训练手段对队员无氧能力的影响.为以后男子自行车运动员的高原训练安排提供依据,更好地促进男子自行车运动水平的提高.     

高原训练对人体呼吸和循环系统的影响

高原训练的生理机制通常被认为是机体对氧不足引起的血氧过少的适应结果。机体对高原的低氧环境很快会建立起一系列复杂的代偿性生理机制,使各系统达到新的平衡,即所谓习服。而这种习服首先对人体呼吸、循环系统产生影响。     

浅议高原习服与高原运动表现

进入高原,低压低氧会给人体带来严重的不利影响.机体通过增加肺通气和血液中血红蛋白浓度来提高动脉氧含量,从而促使人体产生高原习服.但是提升的动脉氧含量并不能有效提高进入高原后下降的最大运动能力,肌肉代谢转向更低的氧需求可能在这方面扮演重要角色.     

对运动减肥新观点的认识与探讨

自20世纪60年代肥胖症引起人们的重视,运动减肥始终被认为是最安全、有效的减肥方法之一。围绕运动减肥,目前国内外主流思想认为要想达到理想的减肥效果就要采取长时间、低强度的有氧运动。但越来越多的研究表明,大强度间歇运动在运动中和运动后总的能量消耗比持续低强度的运动多,而且运动中对心血管刺激小,运动后对含高糖、高脂食物的抑制作用强,能产生更好的减肥效果。一些研究表明在特殊的环境中运动（如低氧、水环境）比常氧、陆地上运动具有更好的减肥效果,晚饭前运动要比晚饭后运动减肥效果好。大强度间歇运动减肥理论对我们传统的运动减肥理论提出了挑战;低氧、水环境等特殊的运动环境及晚饭前运动的时间段研究为我们拓宽了运动减肥的视野。     

模拟高原训练新方法--HiLo的研究进展

高原训练作为传统的耐力训练方法在世界范围内得到了广泛的应用。近年来,这种训练方法却引起许多研究学者的质疑,提出传统的高原训练的许多不足之处,如肌肉萎缩,训练强度降低,以及过度训练的易发生等。本文在查阅大量文献的基础上,对模拟高原训练法—H ilD的起源与发展进行了论述,并从生理生化角度解释了H iLo的应用意义。希望能为教练员和运动员认识和合理利用H iLo训练法提供理论依据。     

模拟高原训练对小鼠骨骼肌代谢的影响

观察小鼠骨骼肌代谢能力在高原训练返回平原后三周内的变化趋势,对高原训练后生理效应的时相性变化特点进行初步研究。结果显示：在模拟高原训练（2300±50m）四周后的平原效应期间,小鼠骨路肌代谢酶MDH活性呈现继续增加的趋势,并且这种趋势在返回平原后第10天和第ZI天更为显著,预示骨赂肌代谢能力在该阶段具有明显优势。     

体育锻炼概念及其方法系统的研究

为正确指导体育锻炼的实践,保证体育锻炼活动的健康发展,丰富和完善体育锻炼的理论和方法体系.本文运用方法学和体育学的原理对体育锻炼的概念、属性、体育锻炼方法的构成要素、结构和方法体系进行探讨.指出:体育锻炼是以身体练习和运动负荷为手段,以健身健美、娱乐休闲、保健康复、心理智能锻炼为活动内容,为增强体质、增进身心健康,提高和保持机体能力而进行的一类体育运动.体育锻炼方法是指体育锻炼过程中采用的各种体育手段、途径和方式.它依据体育的目的和规律以一定的方式联系而构成的多要素、多层次、多类型的方法系统.     

老年人锻炼依恋的特点与其锻炼坚持性的关系

锻炼依恋是锻炼者与锻炼之间形成的稳定持久的心理联结强度。通过文献资料法、访谈法、问卷调查法和数理统计法,探讨了锻炼依恋与锻炼坚持性行为之间的关系。结果表明:锻炼依恋存在性别差异;锻炼信任度、自我关联、亲近感、中断不适和行为投入和锻炼依恋有显著正相关;锻炼依恋可以显著预测未来锻炼的坚持性。