血压、脉搏

血压: 推动血液在血管内向前流动的压力,称之为血压。在循环系统各段血管中血压高低不等,动脉血压较静脉血压高。一般所称“血压”是指动脉血压,常以上肢肱动脉测得的血压为代表。动脉血压主要由心室收缩和周围动脉的阻力所形成,与动脉壁的弹性、循环血流量和血液的粘稠度也有关。心室收缩是推动血液向前流动的主要力量,周围动脉的阻力是阻碍血液向前流动的主要力量,推动力克服阻力后使血液向前流动,两者共同形成动脉血压。动脉     

代谢综合征的康复

(接上期) 二、高血压病人的康复 血液流动对血管产生的压力叫高血压.它包括收缩压和舒张压.一般将收缩压≥140毫米汞柱、舒张压≥90毫米汞柱,诊断为高血压病.     

体外反搏对运动员心脏泵血功能的影响

心脏是推动血液流动的动力器官,血管是血液流动的管道,循环系统是由心脏和各类血管所组成。每一心动周期心脏射血一次,心脏周期性收缩和舒张,将血液从心脏射向动脉。一般将心脏的射血功能称为泵功能。心脏泵血的基本原理,是心肌进行节律性舒缩活动,使心房和心室产生压力变化,成为血流的原动力,心脏靠血管各出入口的瓣膜作用,使血液按一定方向流动,完成血液循环功能。人体运动时,需要血液输送大量O_2和各种营养物质到运动单位,同时将二氧化碳等物质排除体外,从而形成一个相对封闭的循环系统,以供给机体新陈代谢需要。机体新陈代谢旺盛与否,主要决定于单位时间内心脏射出的血量多少。提高运动训练水平,一定程度上取     

运动后五不宜

1不宜立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快．同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息．肌肉的节律性收缩将会停止．而原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏。造成血压降低，出现脑部暂时性缺血．引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白．甚至出现休克昏倒等症状。     

剧烈运动后六不宜

一 、不能立即休息.剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏.此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状.所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息.     

要注意爱护心脏——少年儿童体育卫生漫谈之二

心脏是人体内一个十分勤劳的器官,它日以继夜地进行有节律的跳动。成人心脏每昼夜射出的血液量有六至九吨,其所作的功足可以把一个六十公斤重的人举到一百层高的楼顶。心脏是由类似于骨骼肌的心肌组成,但它独具一套由特殊的肌组织所构成的传导系统,所以心脏是先心房后心室地进行收缩与舒张的节律性跳动,在心室收缩时才有血液射入大动脉。一部分血液沿着血管向外周流动,另一部由于外周血管存在的阻力所阻,暂时滞留于大动脉,并对之施加压力,这就是平常测量所得的血压。心脏有一套营养自身的血管,网络如花冠,故称冠状循环血管,其发自紧连心室的大动脉(主动脉)起始部,称冠状动脉。心室收缩时,心肌对其内血管作螺旋性的挤     

自行车、划船及足球少年运动员心脏肥大影响因素的对比研究

目的:考察11岁左右少年运动员开始进行大运动量训练的3个项目(自行车、划船、足球)的动脉血压反应,并分析最大运动时动脉血压、VO_2max对受试者心脏体积增加的影响。方法:对受试者进行病史和体格检查,用M型二堆超声心动图、12导心电图检查心脏参数,逐级运动试验直接测定VO_2max。在安静和最大运动状态下检测收缩压和舒张压。用Devereux公式计算左心室体积指数(LVMI)。结果:自行车运动员的LVMI值明显高于其他运动员;划船运动员在最大运动时的动脉血压最高,而自行车运动员具有较高的VO_2max。LVMI与VO_2max和最大运动时的收缩压有较好的相关。结论:VO_2max对运动员心脏肥大的发生和发展起重要作用。较大的动脉血压反应有利于发展较大的LVMI。     

高血压患者应远离咖啡因

高血压患者应远离咖啡因,尤其是在情绪紧张的时候,因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。美国高血压杂志新近发表的一篇报告说,在情绪处于压力状况之下的时候,咖啡因会把血压推高到不利健康的程度。有家族高血压病史的人,也就是所谓的高危险群,在摄取咖啡因后,血压上升最多。一般而言,单是咖啡因就能使血压上升5到15毫米汞柱,比如,原来血压是120/60的人,在摄取咖啡因后,可能上升至135/75。血压若超过140/90对健康就有不利影响。有些人喜欢在情绪紧张时喝咖啡,其实这是错误的做法。高血压的危险群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮…     

高血压全方位按摩疗法

[概述]高血压是以动脉血压增高,尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病,常伴有头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、心悸等症状。安静状态下,若成人经常收缩压超过18．7千帕（140毫米汞柱）／或舒张压超过12千帕（90毫米汞柱）即可确诊。     

21世纪我们应该喝功能水

心脏病心脏是人体非常重要的器官,是血液流动的推进器。心脏出现了问题,人的健康就面临危险。喝碱性离子水有助于消除积滞在冠状动脉中的脂肪,使血液流得顺畅,从而消除心脏病。碱性离子水中含有钙离子水和钾离子水,钙离子水可以促进心脏收缩,钾离子水可以使心脏扩张,饮用碱性离子水可以使心脏维持正常的跳动。同时对低血压也有良好的作用。一般医生都要求心脏病人少喝水,并服用利尿剂,使身体内的血液量减少,从而减轻心脏的压力。很多病例证明,喝普通水后会出现病人心脏恶化的现象,但饮用碱性离子水却没有出现心脏恶化的现象。喝碱性离子水不…     

青少年运动员青春期高血压的成因与防治

一些青少年运动员在进入青春发育期(puberty)后,个别人会出现血压升高症状。主要特点是:收缩压升高,安静时可达140～150mmhg,且有起伏,一般不超过150mmhg,而舒张压正常,多数无头疼、头晕等自觉症状,这种症状在医学上称为青春期高血压。     

溺水救护知识

根据经验,溺水者被救上来后,不要马上打强心针,否则救不活。为什么呢?因为溺者在水底下受水的压力关系,救上来后,已经失去知觉,心力衰竭,呼吸几乎停止,肌肉僵硬,血液流动微弱,此时如果打强心针,虽然使溺者的心脏加强收缩,输出的血液增多,但血液回流很慢,结果回流到心脏的血很少,没有血液供应,结果是适得其反,溺者就难于救活。救护溺水者的有效措施是先把溺水者腹中的水排出,然后进行人工呼吸。     

应对“心脑血管疾病”的上上策：预防

心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血陛或出血性疾病的通称。发生在心脏动脉血管的病谓心血管病,主要有：心肌梗塞、冠心病等。发生在脑动脉血管的病变称为脑血管病,主要有脑溢血、脑血栓、脑栓塞等。     

简易止血法

在体育活动中,偶尔会发生外伤出血的事故。如果受伤的部位在动脉要害处,会造成流血不止,如果不及时处理,容易造成严重后果。掌握简易止血法,可使伤者的出血情况得到控制,以便将伤者送往医院抢救。动脉出血的止血原理是,血液在心脏收缩的压力下,快速从心室射出,由各支动脉至全身静脉。某处动脉损伤出血,压迫损伤处上端——近心脏端动脉,就使血     

耐力性训练后肾上腺素感受性的变化

在影响耐力素质的循环系统因素中,心率、心收缩力、末梢血管舒张力等被认为是由肾上腺素调节的。作者进行了4个月耐力训练后(4次/周)进行了上述系统对肾上腺素感受性是否提高的研究,并对受试者进行了训练前后的测定。当进行自行车运动时,从静脉注入肾上腺素,观察循环系统的反应,评价指标为心率、动脉血压、心肌图(评价心脏收缩性的仪器)。结果表明:训练前后心率、心收缩性对肾上腺素的感受性无变化。但由于收缩期血压上升,舒张压血压下降     

太极拳对原发性高血压患者降压效果的系统评价与Meta分析

目的：本研究系统评价太极拳运动对原发性高血压患者血压指标的影响并进行Meta分析,以期为临床工作提供较为可靠的参酌依据。方法：收集太极拳对原发性高血压患者血压影响的随机对照试验,应用Cochrane偏倚风险评估工具对纳入研究进行方法学质量评价,Stata15.0软件进行Meta分析。结果：依据排除标准,研究共纳入15篇随机对照试验,其中低、中、高风险文献分别为6篇、8篇和1篇。纳入研究总样本量732个,其中实验组316个,对照组416个。Meta分析发现,实验组对原发性高血压患者收缩压和舒张压的改善效果优于对照组;亚组分析显示,太极拳可明显改善65岁以下患者的收缩压和舒张压;多因素Meta回归分析未能解释研究间异质性的来源,敏感性分析剔除2篇质量较差的文献后,同质性较好。Egger检验显示,太极拳影响收缩压的文献存在显著发表偏倚,影响舒张压的文献无显著发表偏倚。结论：基于现有证据,太极拳对原发性高血压患者收缩压和舒张压的干预是有效的,应在原发性高血压的治疗中得到重视和推广。     

运动后“急刹车”易产生休克

所谓“急刹车”,是指剧烈运动后立即停下来。在运动时肌肉是连续地一缩一松地活动,肌肉放松时血管充盈血液,肌肉收缩时可把血管中的血液挤回心脏。若剧烈运动后立即停下来,心脏仍然在快速地把血液从心脏泵到四周,而周围血液因重力作用淤积在下肢血管里,回流心脏不够,这样不仅不能加快恢复,还会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳,严重时还可产生重力性休克,所以运动后立即静坐或静卧是不符合运动生理学要求的,因为下肢静脉血管由舒张到收缩需要一个调整过程。每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂或慢跑,并做一些放     

运动与心脏

生命在于运动心脏跳动是生命的标志。在人的生命过程中,心脏总是不停地、有节奏地跳动着。长期从事体育锻炼,由于肌肉的紧张活动和新陈代谢的增强,加大了心脏工作量,从而使心肌肥厚,心肌纤维增粗,心脏增大,收缩力增强,这就是人们常说的“运动员心脏”,也叫心脏运动性增大。心脏周期性地收缩并输出一定量的血液,维持循环的正常进行。每次心脏收缩所输出的血量称为心搏量。心搏量乘以每分钟的心率便是每分钟的排血量,简称心排量,     

疾跑后不能立即停步

快速跑的时候,两腿肌肉负担着身体的重 量,进行着剧烈的运动,消耗大量的氧气和养料。为此,心脏跳动加快,肌肉中毛细血管扩张,血液循环加快,以补充肌肉运动所需要的氧气和养料,保证快跑运动的正常进行。 快跑时两腿有节奏、交替地进行着收缩和放松,使肌肉里小静脉中的血液受到挤压,迅速流向心脏,满足机体中血液循环的需要。如果跑到终点后就立即停下来,肌肉停止了有节律的收缩,小静脉失去肌肉的挤压,使大部分血液暂时聚集在两腿的肌肉中,减少了回心血量,会造成血压下降和脑组织暂时贫血、缺氧,出现头昏眼花等现象。所以快跑…     

按摩

按摩的综合作用按摩施加在机体上的作用,既有生理的,又有心理的作用(通过植物性神经和中枢神经系统).借助于按摩的局部机械输导作用,能够排除积聚起来的乳酸.这就改善了静脉的血液循环.按摩顺向心方向运行的时候,能够使动脉血流(富O_2血)速度加快.动脉的分布比静脉深,所以血压较高.改善淋巴循环.许多学术著作都指明了,由于按摩的作用,使淋巴流动加快.淋巴系统运输的是血液通过毛细血管壁渗透到组织中的物质;各种残存物和代谢产物,活的和死的细胞,被破坏细胞的残渣,异体细胞和致病的病原菌.所以,可以把淋巴系