业余选手赛前准备活动

初次参加比赛的业余选手,在赛前进行扎实、充分的准备活动是十分重要的。不文就业余选手的费前准备活动谈一下自己的体会．供大家参考。一、比赛前,运动员巨把自己的证件、器材、眼装、号码币署一①比赛物吕准备＃项查摸,号码干事先用线缝在比赛服上。所受物品四提部一天集中放在比赛的携带的一个＠中,这样就回避免忙中出错。二＼运动员一般要提已60－80为纲】达赛场,以便能从容地要换眼装和微准累活动。三、准备活动一般在赛到40－70分钾丹始,如果育条件司在比赛的n几天,让运动员到泰供进行选言活动的地方去“预演”一下,这样,运…     

简谈赛前的准备活动

<正>1体育比赛做好准备活动的意义因为人体是一个对立统一的整体,进行体育比赛时各种动作对人体的骨骼肌肉、内脏器官都有很高的要求,不仅运动器官在活动,其他各器官系统在神经系统的调节下也在协调地进行剧烈运动。随着代谢水平的提高,就要求更多的氧气和营养物质供给身体,而这些营     

赛前的准备活动不容忽视

近些年来,我们在足球比赛中,时常可以看到有些运动员赛前的准备活动作得十分马虎,有些人则企图光靠涂擦药物和按摩来代替准备活动,有的甚至什么活动也不作就投入紧张激烈的比赛(后者常见于替补队员上场)。造成这种情况的原因是多方面的,但主要是对赛前的准备活动缺乏正确的认识。为此,本文主要想从生理学的角度,阐述赛前的准备活动对于提高运动员的活动能力和减少运动创伤所起的重要作用,以及根据机体功能动员的特点如何正确地组织赛前的准备活动。运动实践表明,那些未作好充分准备活动便匆促上场参加比赛的运动员,由于赛前运动器官和内脏器官未作必要的功能动员与心理准备,致使开赛后运动器官不     

如何做好赛前准备活动

赛前准备活动对运动员来说是非常重要的,必须引起教练员和运动员的高度重视。 赛前准备活动做得是否充分,安排是否合理,对比赛能否取得优异运动成绩关系极大。做好赛前准备活动,可以使体温和肌肉温度升高,从而导致酶活性的增高,利于酶充分发挥功能,     

赛前准备活动内容的探讨

赛前准备活动是取得良好比赛成绩的前提,赛前准备活动不仅是生理上的,还应是心理的。在身体活动的基础上有针对性的调节运动心情到适宜状态是赛前准备活动的基本要求。     

赛前准备活动所见——1980年上海国际举重友好邀请赛调研小结

这次邀请赛,我们观察了赛前准备活动。观察对象以日本、美国队为主,也附带看了一下其他国家的情况。日本队的准备活动比较正规,组数稳定,动作认真。他们一般先用20公斤的杠铃杆活动,然后再加重进行专门的准备活动。一、52公斤级高桥:抓举:一般性活动后,用横杠活动2组,每组5-7次,然后加重:60/2~3(高抓 下蹲抓),80/1×,80/1,90/1~2,95/1,8组。     

浅谈一般运动员赛前准备活动

注重赛前准备活动对提高一般运动员的比赛成绩、防止剧烈活动时间的运动损伤有着及其重要的意义。本文从赛前准备活动对生理的作用以及准备活动的内容和应注意的问题阐述了自己的见解。     

谈谈少儿选手赛前的准备活动

对于少儿的赛前训练,我们应依据少儿生理特点、心理特点、年龄段生长发育敏感期的特点来制定赛前的训练计划,使少儿在自己的最佳状态时投入比赛,展现出自己的实力。     

试探标枪运动员赛前的准备活动

在体育运动实践中,准备活动是指练习者在各项运动的基本练习前,或是在比赛前所作的一套身体练习。随着体育运动向着更高的水平迈进,准备活动的重要意义越来越引起了人们的注意。但是在我们国家里有关这方面的研究还是很不够的,若干运动员在比赛中不能表现出优异的成绩,这不能不与准备活动有关。不同的准备活动对机体有不同的影响,因此它直接关系着比赛的成败。现通过“标枪运动员赛前的准备活动”,对如何根据当时的比赛条件和个人特点,在比赛的准备活动中,应该采用什么性质的练习,其时间多长,强度多大等问题进行一些     

田径运动员赛前准备活动的方法

在田径比赛中,准备活动的好坏直接关系到参赛运动员能否发挥出真实水平,是取得优异成绩和防止运动损伤的关键。作为一名教练员,应当充分运用体育科学理论指导训练工作,重视和改进赛前的准备活动,圆满完成比赛任务,不断提高比赛成绩,力争培养出高水平的运动员。     

对田径运动赛前准备活动的探讨

做好赛前准备活动,能使运动员有良好的竞技状态,身体能全面达到适应比赛的要求;能有效地预防运动损伤,成功地把握自己。做好准备活动,意味着在紧张激烈的比赛条件下,运动员能充分地发挥出它的技术水平。因此,重视准备活动具有很重要的意义。1、准备活动应注意几个问题1.1在做准备活动过程中,要专心认真、注意力集中,尽量不交谈,不看别人活动,尤其是不看发奖和别人比赛,不要打听比赛消息,更不要和观众接触。1.2运动员尽量使用自己早已习惯的一整套赛前准备活动,可以保证赛前心情舒畅,精力充沛,这样减轻比赛中的心理压力。1.3做准备活动必须严…     

标枪运动员赛前准备活动的选择

随着学校体育运动向更高的水平迈进,准备活动的重要意义越来越引起了人们的注意。但是在学校的业余训练和比赛中,许多标枪运动员常常因为准备活动的安排和内容的选择不当,致使他(她)们受伤或是在比赛中不能表现出优异成绩。根据本人从事投掷运动的经(?)及多年来业余训练工作的经验。试从标枪运动员如何选择赛前准备活动内容方面的问题谈点肤浅的看法,以达到抛砖引玉的目的。一、标枪运动员准备活动的特点1.在进行标枪比赛时,运动员肌肉所参加的工作,是极限强度的工作,最后用力要求尽量加长工作     

跳远赛前准备活动最佳运动负荷初探

通过测试和分析发现:准备活动中的小、中、大运动负荷对跳远成绩有着不同的影响。跳远比赛前应采用大运动负荷进行准备活动,才能使机体进入最佳竞技状态。大运动负荷准备活动后,跳远运动员的技术水平可发挥到最佳水平,成绩均高于小、中运动负荷的成绩。采用大运动负荷的准备活动。要做到因人而异,区别对待。     

短跑运动员如何作好赛前准备活动

短跑以用时短、爆发力强、速度快为特点的体育比项项目,具有极强的表现性和竞争性。为了做好赛前准备活动,防止不必要的运动损伤,更好地发挥身体潜能,提高运动成绩,应从肌     

赛前准备活动之助力牵引游泳

在一些大型比赛前的准备活动中,我们经常看到一些教练员用橡皮带为运动员做助力牵引快冲训练,特别是一些短距离运动员更为常见。那么赛前进行助力牵引训练有什么好处呢？有些执教短距离的教练认为,助力牵引可以帮助运动员克服阻力,为比赛作好神经肌肉方面的准备。     

浅谈速度滑冰500米赛前准备活动

在运动竞赛中,赛前准备活动的适宜程度与否,同比赛成绩关系极大。这一点已被公认。但通过近几年来的观察和了解,在我国速滑界还未得到重视,正因为如此,很多运动员甚至从事多年训练的老运动员也常常因此而失利。所以,重视和改进赛前准备活动是提高比赛成绩的重要现实问题。下面将我国速滑500米赛前准备活动中有待解决的问题提出来与大家商榷。一、存在的问题 1、赛前准备活动内容千篇一律,方法单调。我们通过历次重大比赛的调查,了解到,参加比赛的运动员大多数是采用同一准备活动结构和内容,运动员无论参加哪种类型比     

你了解游泳的赛前准备活动吗

在游泳竞赛中 ,教练员和运动员都希望能够充分发挥游泳技术水平 ,取得好成绩。然而 ,不少运动员平时训练水平高 ,但在比赛时却往往发挥不好。这里边原因很多 ,其中一个重要的原因就是对准备活动认识不足 ,缺乏科学的安排 ,不能消除赛前出现的某些不利因素 ,因此 ,游泳赛前准备活动具有重要意义。游泳的赛前准备活动是由陆上练习和水上练习构成。赛前的陆上练习是使身体发热必不可少的一个步骤。每次陆上准备活动约１０～２０分钟左右 ,首先要活动全身的关节 (包括脊椎在内 ) ,使之放松和伸展 ;接着活动全身的肌肉群(包括躯干的主要肌群 )使…     

跳远和三级跳远赛前准备活动的研究

<正> 适宜的赛前准备活动能有效地预防损伤、提高运动成绩,但由于项目不同,准备活动的方式方法也应有所区别。为此,本文对跳远和三级跳远赛前准备活动的方法进行了研究,以期寻求比较合理、有效、可行的赛前准备活动方法。     

浅谈举重赛前心理训练

赛前心理训练方法应根据心理训练的一般原理,结合运动员心理特征去探讨,在我多年运动的实践中,归纳了以下几种方法：     

谈举重运动员的赛前训练

举重运动员的赛前训练是赛前准备工作中最重要的环节之一．它是形成和培养运动员良好竞技状态的主要途径。其目的是让运动员在身体、技术、战术、心理、恢复、智力和思想品德等方面为即将到来的比赛做好充分准备，在比赛时最大限度地调动全身各部分力量，发挥应有的技术水平。而赛前训练是一项比较复杂、细致的工作，由于对象不同，年龄不同，训练水平、技术、身体情况不同而各异。