通臂拳基本功（2）

三、上肢的训练 手臂是交战时的先锋。打击的力量由手臂外发，变化多端的招法由手臂来完成。手臂的柔韧素质对于手的灵活性、协调性、反应灵敏性，以及手臂活动范围都起到非常重要的作用。由此手臂必须锻炼得像两条有弹性的皮鞭一样，才能在接触到敌手臂时，作到缰绕滑懈。锻炼的部位：肩、肘、腕、手。     

通臂拳·传人：通臂拳 花拳绣腿放两边

文质彬彬的凌巍一登上擂台就仿佛变了一个人,这位戴眼镜的白面书生步伐灵活,出拳凶狠,令人难以招架,最终夺得了央视体育频道《武林大会》通臂拳决赛亚军。     

通臂拳·劈挂拳

通臂拳也称通背拳,强调以猿背或猿臂取势,故又称“通背猿猴”、“白猿通臂”。通臂拳在我国流传较广,流派也很多。通价拳的特点是以其特殊的伸竹动作为主,     

通臂拳的招法

撑拳的四面八方即化为诸势，诸势发力最终着力，必垂直于目标，又落在撑点，还是以撑终。所以老前辈们说：“二十四势就是一个势——‘撑’。”     

通臂拳的招法

拳法如兵法,拳法搏斗实际如一小型战争,兵法中的战斗原则和理论多为拳法所应用,拳法中攻防要诀明言也多与兵法相吻合。故古之善拳者多为善兵,古今许多军事统帅多是高明拳手,所以说拳法就是兵法。招法又是行动的变化——攻防变化的规律,没有变化就没有招法。而变化是以《易》之阴阳学说为指导     

通臂拳的招法

在望:肘肩容易被人忽略作用,正因为如此,肘肩常能出奇制胜。双臂被人控制住,抽不出手来,这正是此根节和头施展力量的好机会。当然,搏斗中要前后配合。下肢的前后主要和重心有关,与身形也有关。运动着的双脚在不时地移动,重心就必然随着移动而移动,因此就决定了两脚的虚实。     

通臂拳·推广：通臂拳“通”向何方

“在中国,武术家太多了,但缺乏的是经纪人和推广的人。”王海龙说。 王海龙是北京市石景山区武术协会秘书长,在他折叠式的名片上,正反两面密密麻麻印着各种头衔儿,数了数,有13个之多。虽然他也是通臂拳的传人,但几乎没有时间练功,因为关于通臂拳,除了练功,需要做的事太多了。     

按新规则办(苏)

正如所知道的,国际手联代表大会通过了一系列补充和修改的比赛规则。因此,我们只提出新规则的主要之点。18岁以上的女队员比赛时间,现在两个半场均为30分钟;官方代表一比赛领导人同运动员的姓名一起填写在竞赛记录表上;离开自已球门区的守门员允许在场内移动,并且拥有场内运动员的权利;取消角球,代之以从边线端点完成的边线球;凡是掷球(开球、球门球、边线球、任意球、七米球)都可以直接射门;如果裁判员中有一个由于某种原因,离开比赛,另一个裁判应独自     

通臂拳基本功（1）

通臂拳亦称通臂二十四势或合一通臂拳，属昆仑派。此拳早在明代戚继光的《纪效新书》中就有论述。在他的宋太祖三十二势长拳中记载：“神拳当面插下，进步火焰钻心。”与二十四势中掖、挑二势吻合。     

女子全能运动的变迁(苏)

从1981年起,女子七项全能列入竞赛项目。女子田径全能运动历史悠久。可是,这项运动(1980年止)长期列为五项全能。1924—1928年(女子田径赛始于奥运会女子项目之前)全能项目包括60米、铁饼、跳远、铅球和800米;1928—1945年改为100米、铅球、跳远、铁饼和800米;以后三年期间,五项全能定为铅球、跳远、100米、跳高和标枪;1948—1961年全能的顺序为铅球、跳高、200米、80米栏和跳远;1961年五项的次序更改为80米栏、铅球、跳高、跳远和200米;1969年80米栏改为100米栏;从1977年起,800米代替了200米。女子五项全能在莫斯科奥运会上完成了历史任务。苏联     

由道门传出的五行通臂拳

“五行通臂”俗称“大耳猕通臂”。因传自道门,属内家拳,所以又称“武当通臂”。“五行通臂”之所以被纳入武当拳法,原因有二。一、从源流上看据《五行通臂拳谱》记载:五行通臂属武当派,历代相传多为口授,知者甚鲜。发明于何代何人,无可考稽,只知近代由王占春先生传出。王先生乃河北良乡黄新庄人,幼时好武技,初拜旧都白云观一道长为师。道长乃通臂家也。后道长外出云游,又将王先生引至西山某道观,谒见另一道长,     

孙式太极拳修为的基本方法(2)

盘架之要 学习孙式太极拳,在技术上首先要了解掌握孙式太极拳走架的意义、要求和特点。 孙式太极拳盘架的意义,是通过孙式太极拳架这一运动形式,使习者从中体味周身内外的虚实转换、开合鼓荡、动中求静、变中求整、阴阳互济的基本规律,并最终将这些规律中和为习者自身的机体本能,达至内外合一、神气合一、内劲     

边锋位进攻技术分析(苏)

在对国家几个优秀手球队的边线进攻动作的分析后,发现一种不良倾向。请看图一,这是根据两个部队球队里沃夫和明斯克队的比赛纪录分析得出的。从图中可以看出这两个球队在比赛的大多数情况下都在9米线以外活动。他们的动作     

基本体操(二)

<正>~~     

基本体操(一)

体育简图对于体育教师编写教案,整理、记录、分析枝术动作和资料,具有实用价值。本栏将陆续刊登基本体操、素质练习以及一些体育项目的部分动作简图,供读者参考。     

祖巴列娃的外中锋技术(苏)

奥利加·祖巴列娃是苏联女子手球队具有世界水平的外中锋队员,身高1.83米,有出色的身体训练水平。她从14岁开始练手球,进步很快,曾是荣获过奥运会冠军、世界锦标赛冠军以及第七一八届全苏运动会冠军队的队员。1984年第2期苏联“球类运动”杂志登载了奥利加·祖巴列娃谈外中锋队员打法的文章。全文如下:     

射门(2)

头球射门大约每5个进球中就有1个是来自于顶射。可见,拥有准确、有力的顶射技术的队员,是每一个球队的巨大财富。头球进攻要求准确。如果球来自侧面,球员须用颈部肌肉带动头部迎向正确的方向,他必须注意总是用前额去击球,要注意准确性并避免受伤。这是典型的称为“远距离头球进攻”方式,防守队员均收缩在自己的后场,8号队员采取佯攻动作以迷惑对方,而此9号队员却穿插了对方未加防范的一侧,快速攻门。这是极为精彩的鱼跃头球攻门。进攻队员鱼跃去接低位传球。这是很困难的技术,因为他的身体必须向着球的方向鱼跃式向前跃进。鱼跃击球鱼跃击球…     

少林寺(2)

图三图四图七图八少林寺(2)