青少年业余田径运动员灵活性与稳定性现状研究

业余田径运动员,在训练过程中偏重于专项技术动作而往往忽略了运动员的基础性练习.这样的训练会使得运动员的运动潜力不能充分地被挖掘,同时也会对运动员的身心造成巨大的伤害,通过对在全国范围内随机选取的青少年业余田径运动员功能性动作质量筛查（Functional Movement Screen,FMS）,找出影响青少年业余田径运动员身体发展的限制因素和薄弱环节,分析全国青少年业余田径远动员灵活性和稳定性现状。     

怎样提高教练员的执教水平

讲解与示范艺术水平的高低,是衡量一位教练员训练能力的重要标志。为了提高训练质量,讲解精明简练、把握关键;要生动活泼,饶有风趣;要深入浅出,善打比喻。示范要有明确的目的;要准确优美;要讲究方向和位置;要注意动作的速率。使运动员较快地掌握正确的动作技术,有目的,准确优美的示范,能使运动员建立起动作技术的正确形象。     

三级跳远技术训练中巧用橡皮带

在三级跳远的训练中,有很多教练大多采用的是体能训练与技术训练分开进行,包括快速力量练习手段和快速跳跃练习方法。通过多年的训练实践,笔者认为：一部分快速力量练习后再进行快速跳跃练习或技术练习时,队员的技术动作就会显得僵硬,动作的协调性、空中动作的向前性以及滑行效果都不太理想。例如：利用“杠铃”进行的一些专项化的力量练习、跳跃练习等等,虽然下肢的动作与三级跳远的技术动作接近,然而上肢的动作就远远不同了。     

浅析空枪练习在业余步枪射击运动员训练中的作用

根据步枪射击技术动作的要领和特点要求,要取得高水平运动成绩必须确立合理的姿势动作及击发技术。空枪练习是掌握技术动作要领和提高击发技术的基础,同时又是一种节省器材和子弹的有效训练手段。但空枪练习表面上是十分单调、乏味的,很多运动员对空枪练习的意义、目的、作用不是很明确。只把它当作是一种简单机械的重复动作。笔者认为空枪练习有利于正确技术动作要领的获得与熟练,     

讲解与示范在田径教学中的运用

田径教学方法是完成田径教学任务所采用的手段与方法。“教无定法,贵在得法”,田径教学是多种多样的,现代教学方法的出现,更加丰富了田径教学的内容,然而每种教学方法对完成教学任务都有它的特殊作用。讲解与示范是田径教学中最常用的方法。一、田径教掌讲解的方法讲解是教师通过语言向学生说明教学目标、动作名称、作用要领、做法和要求,指导学生掌握动作技术、技能和进行练习。它对启发学生积极思维,主动学习,提高技能有很重要作用。     

对全能运动员力量训练的探讨

力量素质是全能运动员掌握先进动作技术、技能以及取得优异成绩的物质基础。在力量训练中，将各种练习组合成专门性发展力量的练习方法，是增强全能运动员力量素质的一种有效手段。训练中，应根据不同类型的力量发展和不同的训练时期改变力量练习的方法和手段，以达到不同的练习效果。     

少儿击剑的实战练习

击剑实战练习是击剑运动训练的重要内容,也是在青少年业余训练阶段、贯彻落实“三从一大”科学训练原则的重要体现。实战练习的目的在于帮助、引导和培养运动员把所学到的技术动作应用于实战中,并通过实战练习进一步强化基本技术动作、基本技术和基本战术打法,不断提高对抗中的     

PBL训练模式在青少年运动员技术训练中的应用

<正>长期以来,青少年运动员训练过程中教练员多注重专项素质能力的培养,忽略了对青少年运动员在掌握技术上的思维能力培养。当前,部分青少年教练员还在采用"注入式"的训练方法使运动员在训练中形成依赖,较大程度上限制了青少年运动员自主获取和灵活运用知识的能力。传统的训练模式是教练员掌握的运动理论知识和专项技能,不断积累和传授,这种方法可以使运动员少走弯路,使运动员一步一步、完完整整地把专项技术动作学好,但是这样培养出来的运动员"胆子小,教练没讲过的不敢想,教练没教过的不敢做"[1]。而且这种训练模式是把教练员放在主体地位,     

浅谈田径训练中的信息反馈

在田径训练中，教练员通过各种渠道从运动员身上获取有关的训练信息，然后通过加工、选择、处理，再回输给运动员以指导其训练，从而提高动作技术质量、强化训练效果，这种信息的获取、加工、回输的过程，称之为运动训练的信息反馈。实验证明，运动员在     

青少年速滑运动员错误动作形成与纠正方法

在青少年速滑运动员速滑技术训练教学中,如何纠正及预防错误动作的产生,是每一位教练员必不可少的一项训练教学任务。认为青少年速滑运动员训练动机不明确、全面素质较差、没有建立正确的动作概念、练习中自我控制力较差、练习中易受情绪影响等是产生错误动作的主要原因 教练员训练要求不严格、方法和手段不恰当,训练中技术环节缺乏联系,训练内容缺乏实效性,思想教育工作的重视程度不够等,是产生错误动作的客观因素。提出训练中应以预防为主,采取正确的动作形象刺激运动员的视知觉,多进行自我暗示的心理训练,采用诱导、模仿专门性练习等方法纠正错误动作。     

高校田径运动员的力量训练与技术提高研究

高校田径运动员的力量训练与技术提高是紧密相连的。力量训练能够增强运动员的爆发力和耐力,有助于其在比赛中取得更好的成绩。同时,技术的提高也是至关重要的,它能够帮助运动员更好地掌握运动技巧,提高比赛效率。文章分析了力量训练与技术提高的重要性,并介绍了传统力量训练、功能性力量训练和高强度间歇训练等方法。此外,还探讨了动作技巧分析、模拟训练活动和教练个性化指导等技术的提升方法。     

专项化游戏对少年运动员训练的影响

运用文献资料法和实验法等研究方法，将专项化活动性游戏作为少年田径运动员专项身体训练和技术训练的手段，对其效果进行分析研究。结果表明：活动性游戏训练手段对少年田径运动员专项身体训练和技术训练水平具有较大作用，比传统训练手段具有较强的实用性。     

体育运动中回忆动作心理训练之研究

现代运动训练和比赛越来越重视运动员心理的训练和研究。本文主要通过回忆学过的技术动作形象,使技术动作的主要部分重新在脑中,以便根据动作表象进行技术动作练习,进一步形成技术动作的概念,加深对技术动作的理解和掌握。本课题的研究旨在为运动训练和比赛提供方法论的指导和理论借鉴。     

浅析青少年标枪运动员专项素质的训练

在青少年进行标枪训练时,应有选择地采用专门的练习手段和方法,合理运用在标枪技术训练中,让运动员能尽快地熟练掌握技术动作要领,提高投掷标枪的能力。     

核心力量在田径运动项目中的应用研究

核心力量训练作为一种较新颖的训练方法,打破了原有的训练手段与格局,虽然在国内田径训练中大量引入,但仍处于起步阶段,需要进一步细化提升。通过分析核心力量对田径训练的有利价值和意义,认为:有利于肌肉的神经控制和提升动作稳定性、有利于增加能量利用率提升运动能力、有利于增强运动员的本体感受与调控能力。并结合田径训练方法与手段,按照等长与等张收缩的基本理念,将田径中核心力量训练分为:稳定性静力性动作练习、静力性四肢可控动作练习、动态动作下核心部位的非动态运动、动态运动下的运动员练习、动态运动时运动员的抗阻练习五大类方法。     

速滑运动员陆地训练基本技术

介绍了速滑运动员陆地训练的基本内容和训练方法,讲解了速滑基本姿势、直道的诱导动作和弯道的专门性诱导练习等一系列基本技术要领。     

田径教学动作练习七要点

田径项目的各种练习 ,运作结构不尽相同 ,活动性质、强度也有较大差别 ,既有周期性和非周期性练习 ,也有混合性练习。但在教学实践中 ,任何技术动作的学习与掌握都需依赖于大量的身体练习。在田径教学中 ,尽管田径技术动作各异 ,身体练习的要素理论认为 ,任何田径动作练习包括以下七个要点 ,它们是 :身体的姿势、练习的时间、练习的轨迹、练习的速率、练习的速度、练习的力量、练习的节奏。任何动作的完成都与这些环节有关 ,其成为田径教学中最重要的因素。１ 身体姿势身体姿势是指身体及身体各部分在练习过程中的各时间所处的状态。身体姿…     

田径训练“五字诀”

在田径教学与训练中,把复杂的动作技术要领及要求,通过归纳总结成简单的练习口诀,具有形象、直观、通俗易懂的特点,用于指导教学训练往往能收到事半功倍的效果。     

少儿武术训练中运用组合技术训练方法的思考

组合技术训练方法是指在一个或若干个动作训练单元中,按照运动员的训练阶段、竞技水平、项目要求和个人特点等因素的差异,科学地运用训练学规律,合理运用和安排不同的动作组合练习以求获得整套运动效果的训练方法。武术组合技术是运动员和教练员,根据不同的训练阶段和水平及个人特征,运用武     

射击运动心理训练中对注意力训练的初探

运动员在比赛考核中曾多次出现过这样的情景,凡是技术动作发挥好成绩高时,均是对技术动作概念清楚、对弹着预报比较准确、而对具体的组成绩半个练习成绩比较模糊,只有今天成绩比较好的感觉。相反,在成绩不理想时,环数非常清楚、动作印象却不深刻。这样的规律可以显示“精力集中于动作过程”是比赛发挥技术的重要因素之一。