调整你身体时钟的五种方法

何时睡觉和何时起床是获得使人休息充分、精神焕发的睡眠的关键。一旦你学会了如何调整身体的生物钟,你的身体就知道什么时候睡觉、什么时候醒过来。     

让我睡个好觉

如果你或你周围的人是脑力劳动者,或是一个工作狂,或是一个"求知强迫症"患者,那么往下看吧……睡觉为了啥?这个问题问得有点傻。你会说:"当然是因为困了所以才睡觉。"那么什么叫"困"呢?其实就是身体需要休息。生物体都是由细胞构成的,细胞在我们醒着的时候一直处于活跃的兴奋状态。机器都不可能永动,化学分子构成的细胞更需要喘口气。工业革命之前,人类改造自然的活动主     

互动

Q 读者提问：为什么天气冷的时候上课想睡觉,天气热的时候上课也想睡觉,什么时候上课才不想睡觉呢？ A 想睡觉是因为大脑的血液缺氧,导致了脑神经细胞的兴奋程度降低。人的注意力就不能集中,感到困倦。当老师说“现在我们请一位同学上来解答这题”的时候。你就突然不想睡觉了。     

我们为什么在晚上睡觉

<正>我们在晚上睡觉是因为人的身体适合在白天活动。一些动物,比如蝙蝠或獾,则是白天睡觉而在夜里活动,因为它们要在夜间捕食。我们在光线充足时有很好的视力,但在夜晚却看不清周围的事物;蝙蝠和獾的视力很糟糕,在夜晚它们靠听觉和嗅觉识别道路。不过,这还不能解释我们睡眠的模式是如何受到调控的。大脑告诉我们何时睡眠。大脑有一个生物钟,由大约5万个神经细胞组成,像一部闹钟那样运作,告诉身体在不同时间该做些什么,何时该入睡,何时该清醒。大脑还有一部分控制着疲倦的感觉,计算我们清     

我谈“性教育”

你有什么大惑不解的问题吗?别烦,不妨来信告诉我们吧! 来信方法:以简短有力的文字(300字以内)写下你的问题重点,寄给本刊,信封面请注明“亚当与夏娃”字样。我们一定会以百分之百的诚挚为你解答。来吧,动作要快哦! 从何时起,你开始关注你和你周围的人了?是面对自己身体发生变化的时候,还是对男女之间神秘关系感到困惑的时候?当你面对这一切时,你会怎样?当你的子女、朋友们面对这些问题时,他们又会怎样?     

海洋动物的罕见睡眠

瞪着睡觉 你是否注意过？鱼儿好像总是睁着眼睛。难道鱼儿从来不睡觉？不是。鱼儿总睁着眼,是因为鱼儿的眼睛没有眼睑,闭不上,而且至死都不会闭上。鱼儿当然要睡觉,生物学家认为,动物们都是要睡觉的。动物在寻食、玩乐的时候,是很耗费体力的,之后,就需要减少活动,让身体吸收养料、排除废物,睡觉是最好的方式。由此看来,鱼儿是瞪着眼睡觉的。     

你生于何时

老师:汤姆,你是哪一天出生的?汤姆:星期一。老师:哪一天……哦,不,你是几月几号出生的?汤姆:我出生的那一天。老师:我知道,我是问你什么时候出生的?汤姆:他们把我妈妈送到医院去的第二天。老师:我的意思是你是什么时候出生的。汤姆:我什么时候出生的?嗨,我那时还只是一个婴儿,我怎么知道是几月几号。你还记得你是什么时候出生的吗?你生于何时     

你打算什么时候从重复中惊醒

生活一直在睡觉与工作中重复,但突然有一天你会意识到,你的生活正因为这种重复而失去光彩.你,打算什么时候从习惯中惊醒呢?     

开心发现,发现开心

同学们写作文的时候，最大的困难在于觉得没什么东西可写。面对一个作文题目，同学们常常要搜肠刮肚去寻找写作素材。其实，作文素材无处不在，只要你有一双善于发现的眼睛，你每时每刻都能发现有趣的事情，有意义的场面，有景致的地方。比如说，你每天上学的时候，你注意过一路还有谁、都在干些什么吗？路旁的店铺里，卖的是什么？他们几点开门？路旁的树上，叶子是何时绿的，又是何时黄的？下雨的日子，路面上有什么变化？雨点打在树叶上的声音和打在屋顶上的声音，有什么不同？雨点打在你的皮肤上时，你有什么感觉？比如说，你的家里最近…     

好睡眠的益处

1.提高记忆力你睡觉的时候,你的大脑却异常忙碌。在睡梦中,你可以加强记忆,"练习"你醒着的时候学习的技巧(这个过程叫巩固)。换句话说,如果你想学什么新东西——不管是西班牙语还是新的网球动作——睡过一觉之后你的表现都会更好。     

男生女生不可不说的那些事儿（中）

沐阳讲述 你知道这两个星期我都在搞什么吗？ （连睡觉和做梦的时候都在想这个事情） 你知道我为什么会每天都关起门打电话吗？     

看睡态

小豆豆对着镜子,眼皮不眨地望着。妈妈问道:“小豆豆,你在那儿看什么?” “我想看看自己睡觉的时候是什么样子。?”小豆豆答道。     

你我都有过的“睡眠瘫痪”

睡觉,在大多数情况下无疑是一种舒服的体验.不过,也有例外的时候.想想看,如果有一天午睡中途,你感到自己已经醒来了,眼睛好像也睁开了,你想翻身起床,可是身体竟然不听使唤,你想呼救,但怎么也喊不出     

并非戏言

教育不对头 ＂爸爸,我觉得妈妈对我的教育很不对头。＂ ＂你这是指的什么？＂ ＂在我很精神的时候,她强迫我睡觉;在我非常想睡的时候,她又叫醒我。＂     

我们打的是人类精神

搞体育,好像天天就在考虑"成败"这两个字。为我的成败,不仅我家里人要为我担忧、受刺激,这么多球迷和观众给我写那么多信,通篇谈的还是"成"与"败",所有的熟人朋友见了我,首先不是问你生活怎么样、身体好不好?第一句话就是:啊呀,最近不错,又赢啦!要不就是:什么时候赢古巴队、拿冠军?而报刊杂志似乎有个统一的语调:郎平,你何时再创辉煌?!     

我们如何感知世界

你的身体是一台奇妙的机器,它是由成千上万个相互配合的零件组合成的.刚生下来的时候,你所能做的就是睡觉、吃奶和哭闹.随着一天天的成长,你渐渐学会了做比较复杂的事情.可是,你知道吗？在不断学习的过程中,首先需要的是你的感觉器官对外界刺激进行感知.     

星河入梦来

每天每天,波澜不惊地活着,睡觉、起床、吃饭,情绪有好的时候,也有不好的时候。看电视、恋爱、学习、去上学……当你不经意回眸那些日复一日的平凡日子时,会发现它多多少少都会留下些什么,就像那些沙子一样,纯净温暖。     

大班健康活动《独自睡觉真好》教学设计

<正>【活动目标】1.通过故事和各种体验,克服幼儿对黑夜的恐惧心理。2.鼓励幼儿讲述独立睡觉的勇敢经历,大胆讲出不敢一个人睡觉的原因。3.激励幼儿愿意尝试独立睡觉。【活动重点】激励幼儿愿意尝试独立睡觉。【活动准备】1.课件PPT、心情卡、图片若干。2.调查表、床、夜灯、遥控门铃的介绍等。【活动过程】一、故事导入,激发兴趣1.教师带领幼儿进入场地,依次入座。2.这是什么时候的情景?你发现了什么?     

我为诗狂 奶瓶猪和大米

唉!我好心烦、好忧郁哦{天空都好像变了颜色!这有什么好叹气的,这是你真实的实力嘛。苗笋啊}大海,你有好多好多水,啊!天空,你有好多好多云,啊!银行,你有好多好多钱,啊j我吃饭的时候睡觉,啊j我睡觉的时候歌唱,啊l我歌唱的时候打嗝,啊{我打嗝的时候吃饭,不知道!文曲星是不是什/厶鬼呀I莫非这家伙被鬼附身了!啊l精神病是一种病,啊f有了病就快治,.啊i治不好还是精神病。我为诗狂 奶瓶猪和大米$郅红卡通工作室     

丑仙女

睡觉之前,莱莱许了个愿：＂亲爱的仙女,我有一个愿望要请你实现,你今晚一定要来啊。＂ 流星划过夜空的时候,仙女降临了。 仙女问：＂莱莱,你的愿望是什么？＂ 莱莱说：＂我的愿望就是……和你见一面!＂