我怎样教头手倒立

头手倒立是中等师范体育教材的体操动作。学生在学习这个动作时,普遍存在以下几种情况: 一、头手位置不合要求,头手放在一条线上。二、重心不是偏前就是偏后,缺乏调整控制的能力。三、蹬地摆腿时用力不均匀,有些人用力过猛,两腿超过了垂直投影线而向前倒下;有些人则害怕向前倒下而用力不足,两腿尚未达到垂直投影线时便向后回落。针对以上三种情况,我采取了相应的辅助教法。     

你问我答

我是刚刚学习围棋的棋迷，请问什么是“手筋”?答：“手筋”原为日本围棋术语，现为我国棋界所沿用。“手筋”就是精彩的“手段”或“技巧”的意思，是指对局时，着在攻守紧要之处，使对方难于应付，或使己方变为宽舒有利。手筋也可理解为局部的妙手，或某一局部的最有效着手，它是攻击急所的“筋”和防守急所的“形”的总称。手筋经常运用在中盘和死活的战斗当中，一般可以分为攻击性的手筋和防守性的手筋两种，下面作简要举例说明。     

别跟我说你鄙视我

我知道很多人都鄙视我,即使我的手像菲尔·杰克逊那样戴满了戒指也是一样。     

我是这样教“头手倒立”的

<正>一、"头手倒立"的教材分析1.动作方法:从蹲撑开始,两手和前额撑垫成等腰三角形,两手撑垫用力、提臀,接近垂直部位时,一腿上举,另一脚蹬地,两腿并拢、展髋,身体挺直,体重均匀地落在两臂和前额上,稍作停留,两手用力推撑,迅速低头屈体团身,向前滚翻蹲立。头手倒立的另一种做法:两脚轻轻蹬离地面,举臀、屈腿,成屈腿头手倒立(身体站稳后),两腿再伸直上举。     

大鳙圆我梦

我与3位同事相约,于今年5月31日到距郑州十多公里的尖岗水库钓鱼。这日天气晴朗,西南风3级左右,气温21～35℃。 晨6时40分开钓,我用一支手竿和两支海竿钓底,9时之前,手竿钓上了鲫鱼和小杂鱼十余尾,海竿却无动静。想到今天气温较高,不妨试试钓浮,于是将两支海竿改为钓浮,将     

跳箱练习"十点预防"

1.防滑教师先试跳几次检查一下踏跳板和垫子是否放平、放稳,有没有滑动.其次,在学生练习时提醒学生手撑箱时要及时推手,以防向前滑动;下落着地要缓冲.     

我用手竿钓大鱼

我最爱看《中国钓鱼》杂志的追忆篇。尤其是手竿钓大鱼的文章,看后真过瘾,总想着自己何时能亲身体会一次。今年5月12日,我终于用手竿钓到一尾大草鱼,圆了我多年想钓大鱼的梦。 5月12日,星期天,晴天,气温15～25℃,微风。凌晨4时     

我很丑,我也不温柔!

姚明说他是灌篮高手; 麦迪说他是篮板高手; 范帅说他是盖帽高手; 他说他什么高手都不是,他是斯特罗迈尔·斯威夫特!是个喜欢扣篮之后能听到球迷振臂高呼自己名字的篮球手     

三晃膀实用法解要

一、怎样出手引敌出手诀曰:“出手引手,见手使手,不见手不使手,见手必使手。见手不使手,必然要失手。”盖与敌交手时,要敌不动我不动,敌微动我先动,不着不发,一着即发。秘诀曰:善用刚者如蜻蜓点水,一落即起。使掌要喷掌而出,使脚时亦如从口中出,喷脚而出,蹬踩敌大腿内侧,彼则失势。远用踢打,近用摔拿,故有诀曰:远了使上     

单手肩上投篮双脚技术要点研究

为了探究单手肩上投篮双脚的技术要点,运用文献资料法、录像分析法、逻辑分析法等研究方法。研究结果表明,在进行单手肩上投篮时为了获得更高的投篮命中率双脚应有以下几个技术要点:1)脚踝微屈;2)双脚脚尖指向篮筐或者指向篮筐略偏非投篮手方向;3)双脚与肩同宽或略宽于肩;4)投篮手一侧脚略前于非投篮手一侧脚。建议:在进行单手肩上投篮基础教学以及进阶教学中,要特别注意投篮时双脚的要点并给予辅导。     

我与“一线话题”

<正>每当我手捧《中国学校体育》时,总是如饥似渴地先读“一线话题”,然后在体育教学中试用或改进操作,以便更好地提高我的体育教学效果。笔者认为,“一线话题”栏目短小、新颖、实用、简单、易懂,是名符其实的我们一线体育教师学习和交流的大舞台。我刚刚接触“一线话题”时,只是看看、读读,感觉说得有道理。后来我读“一线话题”时产生了“学术共鸣”,总觉得关于某些话题,被录用文章所写的内容与我的想法有许多相似之处,甚至我平时就是     

篮球为我解忧

上中学时,我是全班惟一的来自农村的学生。由于学习成绩不大好,我的性格变得有些忧虑压抑,失去了中学生应有的活力。但是在一次学校组织的篮球赛上,正是由于我的出色表现,我们班以八战全胜的战绩获得了冠军。看着对手惊讶的目光,忽然间我的自信心给激发起来了。这个冠军对我来说意义重大,它让我证明了自己,让我有了抬头做人的勇气。从此,我的学生时代因篮球变得精彩,人生的花季因篮球而更加美丽。 第一次拿到的工资一定要买一个好篮球,这是我刚参加工作时产生的第一个想法。结果这个愿望实现了。手捧着崭新的篮球,我的双眼有点…     

我用手竿钓起大鲤

我喜爱钓鱼，总认为钓大鱼要用海竿，用手竿尤其是4．5米以下的短竿容易折竿断线。可巧，去年9月4日，我用4．5米长节手竿、直径0．35毫米渔线在乌鲁木齐市卡子湾垂钓园钓鱼时，就遇上了大鱼。     

我的钓鱼照

↓今年3月25日,下着蒙蒙细雨,我独自骑车到樟村镇姚源水库钓鱼。下午2时20分,我正在用手竿垂钓时,发现身旁的海竿竿梢在不停地抖动。我立即放下手竿去提海竿,感觉很重,赶紧放线,鱼骤然窜出30多米。几经收线放线,鱼的耐力仍不减,绕线轮上的百米渔线几乎放完。由于我用的是长2.7米的小海竿、直径0.3毫米的细线,又没有帮手,心情十分紧张,担心无法制伏这条大鱼。幸好,经过两个多小时的耐心周旋,这条长1.11米、重11.3千克的青鱼终于被我拖上了岸。朋友特为我拍了这张照片作为纪念。     

钓线：你不可不知的14个细节（下）

手竿子线最讲究软硬特性：鱼吃口不好,子线要柔软些,以降低鱼的警觉;速钓时,则希望子线比较硬挺一些,尽量减少绞缠。     

太极拳先贤谈推手

武汇川:练太极拳之要旨,务须身体中正圆满,气要松;手按时,两肩要松,两肘要下沉,尾闾要收,脚落地时,先虚而后实,上下一致,式式均要圆满,头要提顶,气沉丹田,练时要缓慢,快则气易上浮。     

我本天才 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多

在一切美好憧憬烟消云散、巨大的失落感袭来的时候,一向目高过顶、年少疏狂的C罗再也抑制不住自己的泪水。与德国队的四分之一决赛后,在更衣室里他大放悲声,涕泪横流,哪里还有个把月前手捧双杯时少年英雄的模样?     

我的健身一招

我是一名山区中学体育教师,于1989年患尿道结石,每天总频繁有小便之意而无小便之实。重时腹部绞痛。往院进行治疗总不能完全清除“石头”,给我的身心、生活及工作带来很大困难和痛苦。一次体育课,腹内时而隐痛。因急于给学生作体操中“头手倒立”示范只好忍着,可当我做好动作时,隐痛消失了。由此,我想倒立既然可以消除我的痛苦,也就每天坚持两次倒立。没想到,这样一直到现在都没有产生过尿道堵塞,小便畅顺,绞痛也没发生过。具体方法:早上起床时和晚上就寝时,各做一次“头手倒立”或“靠墙倒立”,坚持个把月时间后,还可做靠墙倒立撑,每次坚持1～2     

充气船伴我出钓创我梦想

我酷爱钓鱼,算起来有十年了。记得我刚学会钓鱼那会儿,常常和同单位钓友们搭伴骑一辆破旧不堪的自行车,带上我心爱的那把3.6米玻璃钢手竿,几年下来,钓遍了我市近郊大小的鱼塘。后来又和钓友结伴到省内的大水库垂钓。初到大水库垂钓时,让我们这     

我与我的“野蛮”女生们

<正>一天中午,我和爱人在学校洗地毯,高三教学楼传来"胖老师"的叫喊声,随着声音的沉落,几个"野蛮"女生冲到我的身边,有的把手搭在我的肩上,有的一把抢走我手中的水管,有的则拿起放在地上的橘子就吃……