克服跳高运动员赛前心理障碍及心理训练

心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节,它是取得胜利的主要手段。本文对赛前心理障碍的产生原因进行分析,指出影响比赛的赛前心理因素,以及如何克服赛前紧张和焦虑状态。让运动员学会如何进行自我心理训练,以达到提高比赛成绩的目的。     

跳高运动员的赛前训练

从跳高运动员赛前心理、专项能力、体能3个方面,分析跳高运动员赛前训练安排注意要点,指出赛前训练中常出现的错误,并通过列举实例,对跳高运动员赛前训练安排进行总结。     

摔跤运动员赛前心理状态调控分析

摔跤是同场对抗性的运动项目,双方运动员对抗激烈,变化多端,对运动员的体能、心智能力的要求较高,随着摔跤比赛技战术水平的提高运动员的心理素质对比赛结果的影响越来越大。文章拟从心理学的角度对摔跤运动员赛前可能出现的不良心理状态进行分析,在了解运动员不良心理状态的基础上,提出稳定情绪法、合理比赛目标法、树立信心,激发斗志法、模拟训练法、专门化知觉训练、语言激励法、表象训练法、活动调节法、自我暗示法的赛前心理调控方案,希望通过本研究对摔跤运动的科学化训练提供理论参考,促进我国摔跤运动的发展。     

业余跳高运动员赛前训练

一、赛前训练的内容与方法 赛前训练属于保持和调整性质的训练,把握好赛前训练可以有效地提高运动员的参赛能力。 （一）赛前心理训练 1．建立切合实际的参赛目标     

青少年跳高运动员的心理调控训练

背越式跳高的动作技术较复杂；比赛持续时问长，体力消耗大；随着横杆的不断升高，运动员承受的心理压力也越来越大。由于青少年运动员的生理、心理发育水平较低，且在过杆时存在着一定的危险性，使得他们在重要比赛中发挥不出自己应有的水平。所以，结合多年的训练经验来谈一谈青少年跳高运动员的心理调控训练，以供同行参考。     

运动员赛前竞技心理状态调控策略

赛前竞技心理状态调控的把握,是运动员取得优异成绩的根本保证。回顾本人参加国内外比赛的历程,与众多著名选手一样,因心理不稳定,致使自己具备明显实力的情况下,发挥失常,痛失良机,留下遗憾。这就要求运动员对技术、战术的运用,场上变化的应变能力,抗干扰能力都要有较好的自我     

运动员赛前心理紧张调控的基本方法

目前,心理训练在运动员训练体系中的重要作用已经广为人知,如何确实结合专项的特点,并积极有效地付诸实施已成为教练员与运动心理学家们努力追求的目标。而运动员在心理、体能、技战术训练体系中把自己置于安静状态是一种重要的能力。因此如：射击、体操等项     

跳高运动员心理变化的特点分析与调控

跳高运动员不仅要具有良好的身体素质和技术动作,而且还要具备过硬的心理素质。然而,在跳高训练实践中,由于教练员缺乏对运动员心理素质的分析与评价,忽视心理素质在比赛中的重要性,导致运动员在大赛中发挥不出自己的水平。因此,加强心理训练与心理调控对提高跳高运动员运动成绩具有重要的作用。     

浅析跳高运动员赛前心理障碍及解除方法

本文根据运动心理和运动训练学原理以及作者多年从事跳高训练实践,分析了跳高运动员赛前心理障碍的特征和主要表现,提出了解除赛前心理障碍的方法和手段。     

浅谈游泳运动员赛前心理调控

随着游泳竞赛日益激烈,游泳运动员心理因素对运动效能的影响就越来越显著,游泳运动员要想在重大比赛中创造优异成绩,除了通过长期的艰苦训练,不断提高自身训练水平外,还必须具备良好的赛前心理状态、因此,赛前心理调控在游泳竞赛中有着重要的意义.     

小学短跑运动员赛前心理特征及调控方法

短跑是一项短时间内强爆发力的项目,要想提高短跑的成绩,需要学生不断地钻研和训练跑步方法与技巧,在科学合理的教学训练支持下稳步提高自己的成绩,这也是对学生身体素质水平和项目技术水平的要求。当学生参加短跑比赛时,无疑会在心理上产生压力,很有可能因为波动的心理状态而影响最终的比赛发挥。基于此,体育教师要关注小学短跑运动员的赛前心理状态,并以科学合理的方法来帮助学生有效调控。     

析短道速滑运动员赛前心理调控方法

该文针对短道速滑运动员赛前易出现紧张情绪的现象,分析讨论了自我心理调控方法问题。     

武术运动员赛前焦虑及心理调控方法探析

采用文献资料法、访谈法、心理测量法、数理统计法等研究方法对武术运动员心理焦虑情况进行调查分析,筛选出5名过度焦虑的运动员进行调控.研究结果表明:女运动员的焦虑数值高于常模(P＞0.05);男运动员的焦虑数值低于常模(P＞0.05).单人项目运动员的焦虑数值高于集体项目运动员(P＞0.05).经采用模拟训练法等心理训练方法进行心理调控之后对这5名运动员进行再测,发现接受心理调控之后的运动员在赛前的焦虑状态得到了明显的改善.     

足球运动员的赛前心理及其调控

足球的发展是社会发展的标识,也是一个国家体育竞技水平的代表之一,足球运动员赛前都会带着诸多的压力,因为足球在每一个国家都是国人最狂热的体育项目,自己的脚下承裁着国人的希望,对足球运动员赛前的心理疏导与调控,是提高比赛成绩的必要手段。足球比赛不仅仅是体能和技术的比赛,也是队员心理素质的竞技。通过赛前疏导,提升运动员对比赛的心理抗变能力,通过心理调控,提升运动员的心理承受能力,才能使运动员在比赛中发挥正常水平,保持正常心态,取得好的成绩。     

乒乓球运动员赛前心理状态监测及调控方法研究

在乒乓球比赛中运动员的心理状态是影响比赛胜负的关键。使用心境量表（POMS）、主观体力感觉等级量表（RPE）和运动心理疲劳问卷（ABQ）对辽宁省乒乓球运动员赛前不同阶段的心理状态进行测试评估,并提出赛前合理安排训练内容和休息、强化自信心、确定适宜的比赛目标、激发运动员的比赛动机、运用心理训练方法等心理调控手段,积极调整乒乓球运动员的赛前心理状态,旨在为改善乒乓球运动员的赛前心理状态,提高运动员比赛中的运动表现提供参考。     

柔道运动员赛前心理变化及其自我调控

柔道项目是一项独立的竞争性术强的绞手项目之一,比赛中对运动员基本技术,战术及场上瞬间反映能力以及绝对速度力量的综合素质要求很高。任何合理利用战术制胜对手,而且技战术的发挥又体现在较强的心理素质上。所以运动员赛前心理的变化往往制约了比赛中能力的发挥。这一问题也是成为教练员运动员共同关心的问题。本人结合多年带队实践对此进行探讨。     

跳高运动员试跳时限内的心理自我调控

本文着重阐述跳高运动员在试跳时限内的心理自我调控方法及手段,旨在提高竞赛中心理自我调控能力。     

篮球运动员赛前心理调控法的运用

篮球运动是属于竞技性项目，运动员的技术发挥有赖于良好心理状态做保证。因此，在比赛前，特别是重大比赛前对运动员心理压力的调整和心理状态的控制尤其重要。为此，根据我的调查分析，针对运动员不同的心理问题，采取相应的心理学手段帮助解决。     

击剑运动员赛前竞技心理状态调控策略

击剑比赛对运动员的战术意识、场上的应变能力,快速攻防转换时的动态对抗以及抗干扰能力都具有很高要求。这就决定了从事该专项的高水平运动员必须具备较高的心理素质。历届的大赛上,参赛运动员多因心理不稳定而使自己在有明显优势的情况下痛失良机,留下遗憾。对参赛的击剑运动     

广东省优秀运动员赛前心理紧张调查分析

本对28名广东省优秀运动员赛前出现紧张心理状况进行了调查分析。结果表明，运动员在第一次参加比赛(未经历过比赛、选拔赛、预赛、关键比赛)出现心理紧张过度的机会增加。导致赛前紧张心理的主要原因是能完成预定比赛任务但无取胜把握。部分队员会将过度紧张情况告之教练或队友，部分队员谁也不告之，自行调节，约有三分之一的运动员能够正常或超常发挥。在舒解赛前紧张心理方面，神经类型好、在家庭中处老大位置的队员自我调节能力较强，能正常发挥的比例高。