从弯道计算方法谈弯道跑技术

田径场是两个弯道及两直段组成，在弯道的计算方法中，计算半径和画线半径是不相同的，运动员应了解弯道的计算方法。掌握弯道跑的技术，按跑道设计的实际距离跑完全程，取得好的运动成绩。     

如何提高中学生弯道跑技术

<正>短跑中的200米跑和400米跑,有一半以上的距离是在弯道上进行的。为了让学生能适应弯道跑,在跑的过程中少走"弯路",200米跑作为近年来我市中考体育的必考项目,在教学过程中,我们要求学生掌握正确身体姿势和脚蹬地的用力部位及后蹬与摆动的方向。     

耐久跑弯道跑教学设计

一、教材分析 本课教学内容是高一学生在水平五阶段的必修内容之一,是高中体育与健康课程田径模块中的重要内容。作为田径教学项目,中长跑符合学生学习和竞赛的要求。耐久跑分为起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑四个环节。     

弯道跑技术教学案例分析

一、指导思想 以"健康第一"为指导思想,以《体育与健康》课程标准为依据,以促进学生身、心健康为目标,遵循"发现一探究一运用"三个基本的认知规律,倡导学生的"自主、合作、探究"式学习理念,力争把学生的学习真正变成自发的探索、实践、创造过程,提高学生发现问题、分析问题和解决问题的能力. 二、教材分析 耐久跑是一项较长距离的周期性有氧运动,是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现,坚持练习能够提高学生的心肺功能,是增强体质行之有效的锻炼手段之一,对培养学生良好的意志品质及责任感、耐挫力和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用.本课选自七年级教材耐久跑单元第三课时,主要学习弯道跑技术.     

妙用篮球场线学习弯道跑技术

我们平时在弯道跑技术教学时，首先要在操场上测量，然后划出几条弯道线进行教学，非常麻烦。本学期我们的体育教研员卢老师，在我校上了一节示范课，教学内容为学习弯道跑技术，他在这节课上巧妙地运用我校水泥篮球场上的线进行弯道跑技术教学，使我受益非浅。下面我就把他巧妙的运用篮球场线教授弯道跑技术的教学方法介绍给大家，希望对大家的教学能有所帮助。     

合理弯道跑技术与人体跑步距离的关系

根据人体在弯道跑时的生物形态学特性,分析了合理弯道技术与人体跑步距离的关系。提出掌握好合理的弯道跑技术可以少跑弯道距离的观点,只是根据纯运动学的因素看问题,而忽略了人体运动的生物形态学因素。人体在任何弯道的分道跑时,人体的弯道运动距离并非有缩短的情况,而是弯道跑技术越好,似与计算圆周长度趋近。     

图的启示──弯道跑教学的研究

作者通过对初二年段（8个班级361人）弯道跑技术教学效果的对比、分析,表明了采用“普通式”教学方法与“启发式”教学方法授课,其效果差异显著。通过“启发式”教学调动了学生的思维能力,提高了学习兴趣和锻炼积极性,融合了课堂气氛,取得了事半功倍的教学效果。     

青少年短跑训练中途中跑技术探析

通过观察法、访问法、文献资料等方法,从解剖学和生物力学角度对青少年短跑途中跑技术研究,解剖学是从头、上肢、躯干、下肢四个方面,生物力学是用力学知识剖析技术动作对以上四个方面的影响。     

谈中学生中距离跑的训练

1．中距离跑项目的特点 1．1 中距离跑属于极限下强度的项目,这种强度所特有的指标是氧债。在中跑过程中,由于氧债不断积累,缺氧的程度不断增加,在比赛或考试的后程,氧债增加可达20-30升,在血液中乳酸量增长可达270毫克-300毫克, 出现最大需氧值。     

以弯道跑教学为例谈教师对教学内容的把握

<正>确定教学内容是教学的起点,把握教学内容是教学的关键点。教学内容只是达成领域目标的一个载体,教师要发挥教学内容最大的功能和价值。在此,笔者以弯道跑教学为例,谈谈在教学中教师应如何把握教学内容。一、纵贯教材编排在教学中,熟悉教学背景,了解教学内容所处的教学单元,了解学期单元教学的安排以及掌握好水平阶段同一单元的教学内容至关重要。以四年级《弯道跑》为例,在浙江省义务教育体育(与健康)必学内容教师用书中,其属于水平二跑单元的内容,在整个水平二阶段     

青少年弯道跨栏跑教学应注意的几个问题

弯道跨栏跑的教学,一般都是在直道栏教学之后进行。我们面对的是青少年学生,应根据其生理、心理特点进行教学。教学内容主要包括教会学生弯道跨栏步技术,掌握栏间跑的节奏,有意识地培养学生的目测调整步子的能力,以及抓好安全教育等。 一、切实掌握弯道跨栏步技术 弯道跨栏步的技术是弯道跨栏跑教学的重点。过栏时,身体应向左侧倾斜,一般用右腿起跨过栏(这样有利于少跑距离,避免犯规),右脚前脚掌的内侧踏上起跨点的用力方向是向左前方蹬出。左腿前摆时膝稍外展,左肩低于右肩,右臂积极向左前伸,以维持身体平     

由一节弯道跑、耐力跑课引起的反思

前几周学校组织了体育公开课评选活动,我听了一节“弯道跑,耐力跑”教学公开课。课的开头是贴膏药游戏和徒手操。准备活动结束后,安排了一个半经为10米的圆圈跑,体验弯道跑脚着地、摆臂、克服离心力动作技术。练习是80米弯道跑,目的是巩固提高弯道跑的动作技术。耐力跑男生1000米,女生800米。教师讲解了耐力跑技术、呼吸规律等技术特点后,鼓励学生以顽强拼搏的竞争意识主动参与,要求学生用中速跑完全程。当时学生热情还是很高,都跃跃欲试。可学生一上跑道却始料不及,有的刚跑出200米就走起来,教师虽采用了激励、表扬的方法调控教学,但学生还是跑跑停停,有的甚至退了下来,大多数勉强跑完全程。我觉得整节课教学效果不够理想。     

400m内外侧弯道跑速度变化之研究

运用生物力学分析法，对400m栏内、外侧弯道跑的栏间跑和左、右腿攻栏的栏上技术进行分析，结果是不论右腿攻栏还是左腿攻栏，外侧跑道弯道跑成绩都好于内侧跑道弯道跑成绩。     

提高中学生耐久跑能力的训练方法

中学生耐久跑能力训练,能够促使学生耐力素养和心血管机能、肌肉机能、呼吸系统机能的有效提升,对学生的身体健康有积极作用。耐久跑运动的形式简单,体育锻炼的效果良好,因而成为中学体育训练的主要形式。但是目前中学生耐久跑能力训练还没有达到理想的状态,需要体育教师能够对训练方法进行优化创新,改善训练中显现出的问题,促进耐久跑能力训练教学质量提升。     

耐久跑训练对提高中学生身体素质的探讨

在我国,随着人们生活水平的提高,中学生的营养水平也在随之改善,然而其身体素质却逐渐呈现整体下降的趋势。学生的体重在快速增加,学生视力也在逐渐下降,这与学生缺乏体育锻炼是分不开的。随着中学生体育锻炼积极性的缺乏,以及身体素质的逐渐下降,在教学中开展耐久跑训练显得极为重要,基于此,本文运用实证分析的方法来对耐久跑促进中学生身体素质的现实意义进行细致的研究。     

关于克服中学生跨栏跑恐惧心理训练方法的探析

一、产生“怕栏”的心理原因的生理机制 辨证唯物主义认为，任何心理现象都是共同相应的动因引起的，人的这种现象都是客观现实在人脑中的主观印象，是先天的因素与后天生活经验的综合，要避免和克服“怕栏”这种现象，应了解其产生的原因，才能对症下药。其客观原因是：跨栏跑的技术动作较复杂。练习要跨过一定的高度，跑过一定的远度，就要付出巨大的体力，承受极大的心理负担，所以初学引起强烈刺激。这种刺激在大脑皮层的某个区域中达到一定的强度时，上皮层即形成一个与这相应的优势灶——恐惧的有关神经中枢高度兴奋，而与活动有关的神经中枢抑制导致大脑工作紊乱，推动对运动器官的支配，出现碎步，绕栏现象。     

400m栏内外侧弯道跑速度变化之研究

运用生物力学分析法,对400m栏内、外侧弯道跑的栏间跑和左、右腿攻栏的栏上技术进行分析,结果是不论右腿攻栏还是左腿攻栏,外侧跑道弯道跑成绩都好于内侧跑道弯道跑成绩.     

短道弯道技术练习对提高速度滑冰运动员弯道能力的影响

通过对短道速滑弯道技术动作和速度滑冰技术动作的分析,认为短道弯道技术练习对提高速度滑冰运动员的弯道能力具有积极的影响作用。速度滑冰弯道技术中使用短道弯道技术练习具有一定的优势,并从短道和速度滑冰运动员弯道下肢动作,即髋膝踝的角度、身体倾斜度、蹬冰角度以及技战术与训练等方面,阐释短道速滑和速度滑冰运动员之间的动作结合点,分析利用短道弯道技术优化速度滑冰技术动作的合理性,提出短道弯道训练对提高速度滑冰运动员弯道技术的重要作用。