走近一个受焦虑困扰的高三学生--一个心理医生的咨询笔记

笔者曾接触过一位高三女生,姑且把她叫做小梦吧。从小学习就拔尖的她一直忙于准备高考。突然有一天她说不想再读书了。毫无疑问,这让对她寄予厚望的家人乱了方寸。在这样的情况下,笔者以一名心理辅导员的身份见到了她。     

帮助高三学生应对考试焦虑

高三学生的心理焦虑已是一个突出的现象。关心他们并给予他们最大的帮助和支持是教师义不容辞的职责。所以，理解和掌握应对考试焦虑的方法，是每一位教师的必修课。     

谈高三学生考前心理问题及辅导

高考对高三学生来说，是一个重要的人生驿站。它在很大程度上决定了学生将来的学习与生活。因此，每年随着高考的日益临近，高三学生在生理上和心理上都会出现一些应急性的变化。应该说，积极的应急状态，有利于潜力的发挥、能力的加强和效率的提高，但过度的紧张和情绪反应将影响水平的正常发挥和考试成绩的提高。     

紧张与放松之间的平衡点

傍晚遛弯儿的时候,碰到从前的同事张老师。她告诉我,开学后她将担任高三年级的级主任。放暑假前,校长便抛出一支令箭,命她开学后两周内整顿纪律,联合家长,让学生尽快紧张起来,进入备考状态……听了她的话,我在心里哑然苦笑,眼前浮现出一组画面:挂在高三各班教室墙上的“倒计时”牌牌,上面赫然写着“距高考还有××天”的几个大字;大量的练习卷子如雪片一样铺天盖地压下,既而厚厚地摞起;家长为进入高三的儿女专门制定的“营养食谱”,“不准看电视、不准11点前睡觉、不准上网”的“约法三章”;怕影响孩子学习,走路都蹑手蹑脚,不敢请人到家里做客的可怜父母……     

能帮我找回自信吗?--一封高三学生的来信

编辑老师: 你们好! 我是一名刚刚步入高三的中学生。说到高三,我的心情是很复杂的,一方面经过他才可以圆我的大学梦,在成长的路上更进一步;而另一方面他也是很令人感到压抑的,虽然我才只和他相处了两个来月。就只这短短的时间,却让我整日里在希望和痛苦里挣扎。大学仿佛变成了挂在驴嘴前的胡     

架起师生心灵间的彩虹--谈高三学生心理辅导

高三是学生生涯中的一段非常时期，我发现学生从进入高三开始各方面变化很大，心理状态极不稳定，导致很多行为异常（主要相对高一高二）的现象，如上课昏昏欲睡甚至厌学、逃学、发脾气和老师顶撞等等。高三学生面临着高考的激烈竞争，面临着出路的选择，面临着来自社会、学校、家庭、同学和自身等方面的压力，必定会产生各种心理问题。     

给学生一个愉快平稳的高三

高三是冲刺高考的重要阶段，是高中生心理变化频繁的阶段。为了使学生愉快、平稳地度过高三学年，迎接高考，有必要研究高三学生的心理状态，并提出相应的建议。一、学生心理状态调查开学一个月后，对某校高三180名学生进行调查，将结果录入EX-CEL2000，分类整理。98%的学生自己选择在高中毕业后考大学。20%的学生认为自己有把握考上大学，一定会成功；75%的学生认为自己没有把握，但会积极争取；5%的学生认为无所谓，顺其自然。只有12%的学生有自己的复习计划。认为自己在学习时“有时劲头不足”的占62%，认为自己学习不努力的占14%，认…     

高三学生常见的心理问题及其解决策略

"情绪对人的活动效率、身体健康、人际关系及道德品质的形成有重要的影响。"对于高三学生产生的不良情绪引起的心理问题来说,只要我们教师随时注意其心理变化的发展,注意将解决的问题设计成符合高三学生的心理要求的阶梯,引导其向积极的方向发展。不断地设计各种"诱因",就可控制其不良情绪的波动,引导其按我们关注的心理轨道的发展,高三学生的学习质量一定会得到较大的提高。     

请关注高三学生的心理健康

高三意味着什么?有人说是兴奋，有人说是紧张，有人说是冲刺，有人说是煎熬，有人说是希望，有人说是……不管答案是什么，成人的理解总是成人的。笔曾跟接触到的高三学生聊过，他们的回答竟是烦恼。为了了解高三学生的真正心态，弄清楚     

指导高三学生自我教育的探索

学生的自我教育是启动其心灵的内驱力．是学生智力发展的源泉，是学生考试取得优异成绩的关键。因此．作为高三的班主任，必须重视学生自我教育的指导。本文着重谈谈我做高三班主任的一些体会。     

高三考试焦虑学生的团体辅导

考试焦虑是指学生对考试情境所产生的一种紧张不安的情绪反应。当考试焦虑水平达到已经对复习与考试产生消极影响的程度时,我们称之为考试焦虑问题。团体辅导的形式有效解决了学生需求多、学校咨询人员少的矛盾。本文对考试焦虑团体辅导的理论依据、方案设计、可行性、预计困难等做出了阐述。     

高三学生的失眠现状及音乐治疗干预

采用匹茨堡睡眠质量指数量表和焦虑自评量表对1035名高三学生进行测量,结果发现31.68%的高三学生存在失眠问题,失眠症状与焦虑水平存在显著的相关。通过对50名失眠自愿者进行为期8星期的音乐放松治疗干预,取得了显著的疗效,治愈率为82%,由此证明音乐放松法是一种治疗失眠患者有效的治疗措施。     

治失眠，先要治心病

学习压力使得晓鸿深受失眠的煎熬，高考前夕，她晚上只能恍惚两个小时，白天则是头晕目眩，一度几乎辍学。眼看着一个尖子生突然成绩跌落到全班倒数几名。     

打开高三学生的压抑心理之锁

通过和很多高三学生的接触，笔发现了一个普遍存在的“高三现象”：一些学生进入高三后，原本活泼的人却变得不爱说话了。他们不再爱跟身边的同学、老师和家长交流，神情开始变得严峻起来。有的同学发展到后来，精神状态开始变差，常面带愁容，在问题面前显得手足无措。一些家长也注意到了这种现象，并为孩子的变化而深感担忧，有的甚至怀疑孩子得了抑郁症。于是有很多家长来信询问这种“高三现象”的成因及消除之法。     

浅谈高三英语高考辅导

从2003年开始高考提前一个月举行。这给广大师生的复习迎考提出了新的挑战．使本来就很紧张的时间少、内容多的矛盾显得更为突出。就英语学科而言，考前的符考准箭对考试的正常甚至超常发挥有着举足轻重的作用。每年高考结束后，我们经常会发现有些平时很一般的学生，高考成绩居然不凡，而有些平时堪称表帅的学生却没发挥好，这些现象的产生与学生考前的备考状态休戚相关，笔者根据自己的观察和分析，以及多年的经验提出如下建议：     

论高三学生如何释放高考压力

为了缓解高三学生的高考压力,文章对高三学生如何释放高考压力提出了建议,包括正确对待压力、坚定信心、合理安排时间、坚持运动减压、及时与家长沟通、加强知识储备六个方面。     

高三学生心理辅导的探究

高考对学生来说是一个重要的转折阶段。就业还是继续求学成为摆在涉世未深的高三学子面前的重要人生选择。在高三学生的复习备考中,压力大的呼声不绝于耳,再加上家长对子女的过高期望和社会的多元化价值取向,使得高三学生经常体验到更为广泛的内心冲突和压力。此时,对高三学生的心理的辅导,成为影响他们高考的重要因素。     

高三学生心理辅导的探究

高考对学生来说是一个重要的转折阶段。就业还是继续求学成为摆在涉世未深的高三学子面前的重要人生选择。在高三学生的复习备考中,压力大的呼声不绝于耳,再加上家长对子女的过高期望和社会的多元化价值取向,使得高三学生经常体验到更为广泛的内心冲突和压力。此时,对高三学生的心理的辅导,成为影响他们高考的重要因素。     

和高三学生谈高考物理复习策略

笔者对即将升学的342名高三考生调查统计,发现存在许多问题,如:46.7%无复习计划,40%目标不明,33.7%不重视课本,51.2%不能小结自测自评,33%对错题一看了之,46.5%不会思考物理问题,仅29.5%会理解概念和规律,仅33%喜欢动手做物理实验……通过上面数据看出,有相当一部分学生在第一轮物理基础复习中情绪浮躁、学习策略不当,学习能力不强,没牢牢地把握复习的主动权,现根据同学们的现状和近几年高考物理特点,给大家提几点复习策略建议: