成人院校体育课结束部分的设计

结束部分是体育课的重要组成部分,它与体育课基本部分有着密切的联系.它通过整理放松活动不仅使学员的生理机能逐渐恢复到相对安静状态,而且通过课的小结,布置课外练习,介绍下次课内容,扼要强调教学重点,强化所学知识、技能,加深动作印象,在心理感应上进一步深化,其作用与效果对成人院校体育教学是十分重要的.教学实践中,我们在重视体育课的整体结构安排、教材教法选择的同时,始终注意结束部分与基本部分的有机结合,根据成人院校学员的生理特点,设计结束部分的结构,适当加大结束部分的用时比例,合理安排内容,使结束部分的安排与课的教学内容相适应,以达到提高教学质量的目的.1.精心设计结束部分的结构结束部分在体育课中占时较少,在安排内容上,受时间的约束,设计难度较大.因此,我们在设计其结构时力求做到:突出重点,体现效果.即突出放松身体、强化理论为重点;体现巩固教学,促进提高的效果.我们把结束部分按时间分为大、中、小部分.“大”(约占45%)用于学员身体的放松,整理;“中”(约占40%)用于科学的小结,布置课外练习及其他.在放松、整理活动中,既要使学员脑力和体力都得到良好的调整,又要让活动内容尽可能与课的学习内容相联系.强化理论时,注意语言简明、易懂、易记,调动全体学员的积极性.小结和     

体育课中的放松整理活动

放松整理活动是体育教学中的一个重要环节,但在学校体育课上往往被忽视。忽视的原因是什么?会造成什么样的危害?如何做好放松整理活动?这对体育教师来说是一个值得研究的课题。本文对上述问题进行分析,从放松整理活动的生理效应方面阐明它的重要性和必要性,并提出放松整理活动的方法与内容、应注意的问题。强调体育课上,必须重视放松整理练习的效果,从而进一步提高教学质量。     

体育课的准备与放松活动

每当谈论到体育课的准备活动和放松(整理)活动时,通常都意味着是在课的开始和准备部分要学生绕操场慢跑几周,做几节徒手操或复习武术基本功,为的是使身体从静止状态逐渐进入到基本部分的较剧烈运动,以免骤然用力过猛,致使肌肉、骨骼、关节、韧带和内脏受伤。在课的结束部分,一般都要做几节柔缓的放松操或柔美的舞     

运用艺体动作做放松活动的尝试(放松组合八例)

放松活动,是体育课不可缺少的组成部分,就其内容来说,一般可分身体放松和心理放松两大类。如何有效地达到这一目的,是体育教师每堂课都必须考虑的问题。为此,近几年来,我们运用艺术体操的松驰动作,创编组合为放松活动进行尝试,通过多次实际运用证明,效果良好,不仅能起到身体和心理放松的作用,而且能培养学生的节奏感、协调性和审美感,使之受到美的教育。     

排舞在体操课后整理活动中的运用研究

在体操课的传统整理活动中加入具有时尚性的排舞内容,对提高学生的身体放松和心理放松有很大的帮助。可以消除学生对体操训练课的恐惧感,提高学生对体操课的兴趣,使学生由紧张课堂练习状态过渡到相对安静状态,消除肌肉酸痛及紧张心理。在设计创编准备活动的动作时,应根据学生的实际情况,科学合理地选编排舞舞曲的动作内容,并掌握好运动的强度和时间,让整套排舞舞曲代替其他形式的整理活动,达到体操课最佳放松活动效果。     

徒手操与意念放松相结合教学初探

目前气功用于增强体质以及防治疾病取得了一定的成效,但气功用于体育教学则是一个新的课题。笔者在体育教学中作了初步尝试,即在体育课结束部分将气功和徒手操有机地结合作为放松手段,实施后取得了较好的放松效果。     

浅谈上好一堂普通高校体育课的认识

本人从多年以来的教学实践中体会到,要上好一堂普通高校的体育课,其主客观因素是多方面的,就一堂课的各个教学环节来说,不仅需要重视课的基本教材的教学,而且对课的开始部分、准备活动、结束部分的放松活动也不可忽视。本文就这方面的问题谈谈个人的认识。     

试析放松活动的生理作用

通过对河北省部分大中小学的体育课及训练课的调查, 发现放松活动在一次课中所占地位并不突出。为增加体育教师和教练员对放松活动作用的认识, 就其生理作用做一分析。     

改革准备活动提高体育课质量

准备活动是体育教学课的一个重要组成部分，它是使学生由紧张的脑力劳动转入激烈的体育活动的桥梁，它对保证体育课各项任务的完成，提高体育课质量具有重大的意义。要改变以前准备活动的旧模式，结合教学对象的群体与个体特征，结合基本教材的技术动作结构，精心设计、编制、安排准备活动的内容与时间，才能既达到了准备活动的目的，又激发了学生的学习兴趣，调动了教与学双方的积极性，从而提高体育课的质量。     

“自我暗示”用于体育课整理活动的探讨

体育运动时机体需要一定的物质生成能量,被消耗的物质必须得到恢复,机体才能继续运动,如果被消耗的物质得不到恢复,继续运动将导致疲劳积累而发生过度疲劳,影响运动能力的提高。所以,恢复和运动本身一样重要,没有疲劳就没有锻炼;同样,没有恢复也就没有提高。体育课的整理活动与课的基本部分同样重要,它对消除疲劳,加速学生机体的恢复和提高及处理好体育课与文化学习的关系起着重要的作用。目前,学校体育课的整理活动主要是着眼于身体放松,很少见到把“自我暗示”心理放松用于体育课的整理活动。据了解在运动训练中它已被广泛应用,并且取得了很好的效果。例     

更新准备活动的实验研究

体育课由准备部分、基本部分和结束部分三部分组成.准备部分是一堂体育课的开始,准备活动进行的好坏将直接影响整堂课的教学质量.作者力图打破准备活动的传统模式进行教改实验,把健美操纳入准备部分,以淮北煤师院体育系学生37人为实验对象,分别测定准备活动时不同内容所达到的最高心率、平均心率,以此进行效果比较,探讨其优缺点.     

浅谈体育课的放松整理活动

放松整理活动是体育教学的最后环节,在教学中是否引起足够重视并真正落实到位,直接关系到锻炼效果的巩固和运动水平的提高,还会影响到学生身体和心理的健康发展。针对在体育教学中存在部分教师对放松整理活动认识不到位、做而不实的现实问题,主要强调放松整理活动的目的和作用,分析探讨放松整理活动的内容和方法,尝试性地提出几点开展放松整理活动的建议。     

论体育教学中游戏的作用与运用

体育游戏在体育课教学中具有十分重要的意义,它既丰富了课堂教学内容,活跃了课堂氛围,又提高了课堂教学效果。文章分析了体育游戏的特点和作用,论述了游戏在体育教学的准备活动、基本技术教学、身体素质练习及教学结束等部分的运用。     

刍议课前准备活动

准备活动是体育课的“前奏”,它直接影响着体育课的进程效果,正确地认识准备活动的作用,灵活地选择准备活动的组织形式和内容,恰当地安排准备活动的时间,这是体育教师必须重视的问题。     

用健美操或迪斯科做准备活动的尝试

目前,广大体育教师不但认识到了准备活动的重要性,基本上能够做到课的开始时安排一定时间的准备活动。然而,据我对巴盟地区的大中专院校体育课准备活动的了解和调查,许多体育课准备活动内容陈旧,模式划一,长年累月,千篇一律,采用队列,跑步,做广播体操等准备活动。在大学生的年龄阶段,他们兴趣和爱好广泛,容易接受新思想、新观念和新事物,对那些内容不变的准备活动难以保持长时间的兴趣,很容易产生厌倦情绪,因而学生对准备活动表观出漠不关心,毫无兴趣,甚至因为有老师的压力不得不勉强应付,在这种情况下,动作质量难以保证,达不到做准备活动的目的,严重影响体育课的教学质量。因此,有必要对大学体育课准备活动进行改革。     

试析中学体育课结束部分的教学内容与方法

课的结束部分是课程结构的有机组成部分。针对当前中学体育课教学中存在的普遍问题,提出应重视体育课结束部分的教学,并对为何要重视课结束部分的教学及体育课结束部分的教学内容与方法做了分析。     

体育游戏的选择应有助于教学任务的完成

游戏在一节体育课中安排在开始或是课的结束,这要根据具体目的、要求而定。安排不同类型的游戏应有助于完成不同教材的教学任务。1.选择发展一般身体素质的游戏作为准备活动的内容例如,“传球游戏”可采用从胸前传递小篮球、实心球的方法,从头上或胯下传递小足球、垒球进行比赛,内容是多种多样的.器材是充足的,对发展一般身体素     

体育课教学结尾六法

体育课教学中,许多教师较为重视课的开局,而忽视课的结尾环节,形成了一个良好的开端和简单草率的结尾,没有达到善始善终的目的,下面结合自己教学工作实践,谈几点结尾方法,仅供同行们参考。一、放松法在体育教学过程中,学生的运动中枢处于高度兴奋状态,体力、心理能量消耗较大,放松练习法可以消除疲劳。恢复体力,调节心理,使学生由紧张状     

对普通高校体育课考核评价与创新意识的探讨

提出普通高校大学体育课考核评价应以培养学生的创新能力为突破口，体育课考核的内容不仅仅是运动技能、身体素质、体育理论、体育课出勤和课堂表现的评价，还应考虑学生在体育活动中，自创方法的能力和具有长项的评定，目的是培养学生的创新意识，激起学生的学习主动性，以体育的终身锻炼为目的。为此提出一点构思。     

体育教学中,“紧张“与“放松”的相互关系的探讨

在体育教学中,为了掌握某项基本技术,人们已经习惯地把用力和紧张联系在一起,同时,也逐步认识到了放松的重要性,但是在实际运用中却遇到了问题:(1)当要求学生紧张用力时,学生紧张程度不足,如踢球时击球的一瞬间,跑的后蹬等;(2)当要求学生放松时,学生却无法放松,或虽然放松了,而动作效果和成绩却受到了影响,如小步跑时,膝关节要适当放松,而学生放松时却容易做成甩小腿跑.类似情况不少,产生的原因也很多,但是我认为首先应该统一对“紧张”与“放松”的理解,从道理上弄清二者的关系,然后才能有解决的办法,本文准备就这方面谈谈个人的看法: