健美教学中培养大学生锻炼能力的实验研究

大学生能否成为终身体育的实践者并从中受益 ,与他们的体育锻炼能力密切相关。通过健美选项课进行了教学实验 ,在课的组织教法及考核评价方面采取了诸如增加课堂讨论内容、采用运动处方式教学、实行互助合作式分组练习等等一系列教学改革措施 ,结果表明 :这些措施对培养大学生健美锻炼能力效果显著。     

对江苏省高校学生健美需求和健美教学现状的调查与分析

以江苏省10所高校为例，通过对大学生的健美需求与健美教学开展状况进行调查分析。结果表明，我省大学生的形体健美意识较强，但高校健美教学开展的情况与大学生的健美需求之间存在很大差距。提出了在高校体育教学中增加健美内容的建议。     

健美专项课教学对大学生身心群影响的实践研究

本文以广东嘉应学院健美选修班学生为研究对象,通过一年的健美专项课教学和训练,对授课前后学生身体形态、机能、素质、心理和社会适应能力等各项指标进行比较分析和研究。结果表明：健美专项课教学不仅能快速有效地改善大学生身体形态、机能和素质,而且对大学生的心理素质、社会适应能力、审美能力等诸多方面具有良好的促进作用。     

女大学生健美能力的培养

目前，高校进行的体育课程改革，存在着重快乐体育和身体练习，轻健身体育和能力培养的问题。健美教学作为体育教学的有机组成部分，以其身体性运动和行为方式而成为培养学生终身体育能力的重要内容。本文阐述了如何对女大学生进行健美能力培养的过程，并针对她们的重点部位作了具体的指导，使她们的身体素质和编操能力有大幅度的提高，身材显得匀称、协调而有力，领操的能力有明显的增强。     

健美课与大学生心理健康效应研究

研究目的是为大学体育课效果评价和个体评价提供心理依据。以16 0名男大学生为研究对象,研究工具为POMS量表、自尊量表和10项陈述测验,统计方法为多元方差分析、单因素方差分析等。研究结果显示,健美课可能对大学生产生心理健康效应;使他们在面对紧张、愤怒和疲劳时,有应对的自信和能力;健美课的身心交互作用可能对提高大学生的自信心和精力感有促进作用;对于他们的情绪调节和改善心境亦有积极影响;健美课杠铃负重练习的特点可能诱发大学生积极的思维和情感。     

健美课开展创造性教学的实验

通过健美课，就引导学生思考问题、指导学生研究问题、帮助学生解决问题方面进行了创造性教学实验。结果表明，创造性教学较传统教学更能够激发学生的创造精神、开发学生的创造潜力、提高学生的创造能力。     

健美专项课对男大学生体质的影响

通过对185名男大学生进行16周的实验教学,分析了健美专项深对男大学生体质的影响。认为健美专项课时改善男大学生的体质的作用是其它专项体育课所不能达到的。健美专项课对男大学生的力量素质有显著的作用,随着力量素质的增长,带动了其它相关素质的增长。在一定程度上,反映出以健身内容为主的体育课在促进学生身体健康上优于以竞技运动项目为主的体育课。     

大学生健身健美锻炼损伤的预防与处理方法

大学生健身健美在学校中备受欢迎,也在当下的高校体育运动中掀起了一股热潮,不仅可以帮助学生强身健体,还可以塑造更美的体态。但是大学生健身健美也存在一定的问题,一些学生由于锻炼方法不对导致伤筋动骨、韧带和肌肉拉伤等问题,给学生的生活带来了诸多不便,甚至为以后的生活带来很多不良的影响。为了降低大学生在健身健美过程中受伤害的风险,不断提升锻炼者的安全锻炼意识和锻炼的水平,从而推动我国的全民运动,健身健美损伤预防和处理方法的研究必不可少。     

普通大学生的健美锻炼方法与形态评价

本文以山西大学141名男生为研究对象,提出了大学生健美锻练方法,并运用多种指标对其锻炼方法、应用效果进行监测,制定了健美形态评价对照图。实践证明,把有氧练习、肌力练习和柔韧练习有机科学地结合起来,不仅可以发达肌肉,健美体型、陶冶情操,还可提高身体机能和身体素质,对增强学生体质,提高运动水平都有显著效果。     

强点关注大学生健美

健美运动深受许多大学生的喜爱,除了具有其他体育运动所共有的目的任务之外,健美通过采用零同的教学手段与方法师生互动,使练习者不断地改善体形体态,增强自信心,非常利于良好习惯的养成。本文依据多年男子健美教学实践,对学生在健美练习中易出现的问题,如何正确指导其进行科学锻炼做出探讨。     

对男生健美专项课教学的研究分析

健美运动是时尚运动，在高校体育课中开设男生健美专项课，符合大学生的心理需求。如何针对学生生理和心理上的特点，结合健美运动自身的特色，选择适宜的教学方法和专项理论，是上好健美专项课的前提和保证。     

健美教学中按摩时频的研究

运用比较实验法,对健美操教学中按摩时频进行对比实验,研究结果表明:采用课前、课中、课后按摩的实验班比只在课后按摩的对照班健美效果要好;确定了按摩的时频,即按摩次数为练习组数加2次,按摩时间约为总时间的1/3。     

传统教学与网络教学相结合对健身健美教学的作用

传统教学与网络教学各有其优势与不足。传统教学有其独特的优势．在现代化的教学中发挥着举足轻重的作用。而网络教学具备访问方式灵活、知识传播迅速、资源共享的特点,它对传统教学起到很大的辅助作用,弥补了传统教学中的不足。在健身健美教学中有必要将传统教学与网络教学有机地结合起来,使之形成优势互补。共同促进教学质量的提高。     

男大学生练习健美的作用及应注意的问题

结合本校开设男子健美选修课的经验和体会对大学生练习健美 ,注意事项及怎样达到健美效果等问题进行探讨 ,提出了搞好大学生男子健美教学工作的意见。     

普通高校健美教学改革实验研究

传统的健美课教学模式已不能适应现代教学发展的需要，采用创新方法对健美课进行教学设计。实验对比表明，主导教学法针对性强，在负荷量、手段、状态控制方面更能符合学生个体特点，教学效果明显优于传统教学法。     

健美教学的探索与实践

由于选项健美课学生的身价条件残差不齐,采用一刀切的教学方法难以取得较为理想的效果,根据其体重级别以及身体素质强弱来分组都不适宜普通风吹草动校健美教学的实施,本文试图采用身体状况各项指标评价表来直观地评价学生在各个阶段的练习效果,经过为期一年的教学实践,取得较为满意的效果。     

女大学生形体重视程度对其健美参与意愿的影响研究

女大学生正处于青春貌美时期,与其他年龄段相比较,她们更加注重形体美,后天的健美与健身锻炼有助于改善形体。本文以某大学中随机抽取的200名女大学生为例,调查并研究女大学生形体重视程度对其健美参与意愿的影响,为高校女大学生健美健身锻炼的开展提供参考依据。     

健美课对女大学生身体成分与身体素质的影响

对51名女大学生初次参加健美课一学年前后的研究指标进行测试,对数据进行统计分析,结果表明,除胸围外,女生健身课前后身体各部分的围度、皮皱厚度体重、体脂量、体脂率、瘦体重均有明显的变化,健身课对女生能消除脂肪,结实肌肉,塑造完美体型,提高速度和力量素质,但制约了柔韧和力量素质的发展。     

提高健美课教学质量的探讨

在教学实践中对健美课教学进行了尝试性的改革,通过测试对比,收到了较好的教学效果。具体做法是:1.循序渐进,由易到难;2.加强信息反馈;3.注重持续性的教学训练;4.注重教学内容与方法的新颖性;5.严格课堂守则;6.活跃教学气氛。     

健美教学和训练中不容忽视的因素

根据健美运动的特点 ,指出了在健美教学和训练中应建立正确审美观 ,运用科学、系统、全面的练习手段 ,使练习者身体得到全面发展 ,体质增强 ,形体更健美。