孕妇游泳并非禁区

过去,孕妇是被禁止游泳的。其理由是孕妇接触冷水可使末梢毛细血管收缩,血压上升,并进而导致妊娠中毒症;其次,冷水会引起子宫收缩,有发生流产、早产之虑。现在,这种观点已经发生了改变。在我国和日本、美国、法国等不少国家,越来越多的孕妇热衷于游泳运动,在俄罗斯,专家们除提倡孕妇参加游泳外,甚至还倡导在水中分娩。 从运动生理学角度分析,只要根据各人具体情况掌握好水温、运动量和游泳方法,孕妇游泳对身体和胎儿都是有很大好处的。 首先,孕妇游泳时,沉重的妊娠子宫受到水浮力的支托,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的…     

婴儿游泳益处多

众所周知,游泳是一项不受年龄限制、老少皆宜的健身及娱乐运动。然而是否婴儿一出生就可以游泳呢?按常人的想法仿佛是不可思议的,但科学实验结果的回答却是肯定的。目前广州一妇产科医院就推出的一项令人耳目一新的新生儿服务项目:新生婴儿每天进行一次游泳,每次10-15分钟。该医院已有近100个新生儿试验了这项新服务,并取得良好的效果。     

宝宝天生会游泳 婴幼儿水育益处多

在人生的各个阶段,游泳都是一项适宜开展的运动项目。婴幼儿学游泳在上个世纪欧美各国逐渐开展起来,婴儿落生二至三个月后即可在父母的保护陪伴下,在水中进行活动,培养他们对水的感觉和兴趣。胎儿在母体内发育时便处于羊水包裹的环境,具有闭气和亲水的天性,对婴幼儿进行水育,能够让婴幼儿在温暖的游泳池内找回在母体内的安全感,培养他们对水的感觉和兴趣,继而在寓教于乐中促进宝宝身心的健康发育成长。1997-2006年,     

游泳时应该注意哪些问题

游泳是一项极有锻炼价值的体育运动。游泳活动很受人们的欢迎 ,但是由于水陆两重天 ,有些问题应该引起游泳者的注意。１.游泳的方法。初学者宜在浅水中练习 ,最好请有游泳经验的人作自己的指导。二人以上方可下水 ,并要相互关照 ,绝对不能单独行动 ,防止发生事故。２.选择好游泳场所。不了解水情 ,绝对不要下水。到江河湖海中游泳 ,首先要把要去的地方的水温、水流、深浅、水中障碍物 (如木桩、暗礁、淤泥、水草、树根以及伤人的鱼类等 )、漩涡、岸边入水处的坡度等 ,都要一一调查摸清。到这种地方去 ,１～２人都不宜前往 ,最好有组织的集体…     

国际游泳荣誉馆

在美国的劳德代尔堡城，有一座“国际游泳荣誉馆”，里边设有领袖人物馆、科学家馆、文学艺术家馆等。馆内所陈列和介绍的一些世界名人的游泳事迹，都非常引人瞩目。 在领袖人物馆里，挂有毛泽东主席畅游长江的巨幅照片，并在照片旁边附有文字，详细地介绍了他从青少年时代一直到晚年，仍坚持游泳锻炼的动人事迹。其中特别提到１９５８年１月７日，已经是６５岁高龄的毛泽东主席，在寒冷的邕江中畅游达３０分钟的事例，称赞这位伟人在游泳中表现出的勇敢精神，征服大自然的勇气，令世人钦佩。 领袖人物馆内除了毛泽东主席之外，美国总统的游…     

北京大学实施游泳特色教学的研究

随着体育教学改革的不断深入，由过去以传授体育知识、技术、技能为主的传统教学模式，正在向“树立‘健康第一’，全面锻炼学生身体，增进学生身心健康，提高学生体育意识和能力，为终身体育奠定基础”的方向发展。北京大学1994年提出教改方案，基本内容是“凡高考进入北大的本科学生，在校四年期间，除完成所学的体育基础课和选项课规定的教学内容和要求外，还必须达到这样的目标——男生学会太极拳和游泳，女生学会健美操和游泳”。     

名人的“立体健身法”——游泳

游泳 ,是全方位、立体式的健身法 ,多少人钟爱它 ,终身受益 ,健康长寿。毛泽东一生喜欢游泳。１９１７年４月１日 ,他在《新青年》发表《体育之研究》 ,署名“二十八画生” ,将健身与“改造中国与世界”结合 ;１９２５年写了《沁园春·长沙》 ,中有“携来百侣曾游”“到中流击水”等名句。埃德加·斯诺在《西行漫记》中有毛泽东的回忆 :“我们也热心于体育锻炼。在寒假当中 ,我们徒步穿野越林 ,爬山绕城 ,渡过江河。遇见下雨 ,我们就脱掉衬衣让雨淋 ,说这是‘雨浴’ ;烈日当空 ,我们也脱掉衬衣 ,说这是‘日光浴’ ;春风吹来的时候 ,我们高声…     

青少年游泳体能训练研究

在素质教育的背景下,开拓学生视野以及从多个角度培养学生的综合能力已成为一种必要趋势。随着中国体育运动事业的发展,学校、父母、社区也开始关注青少年的身体健康。游泳作为一项历史悠久的运动,不仅对学生的身体和意志具有双重锻炼效果,也是体育事业发展中不可缺少的重要组成部分。良好的体能素质是学生参加游泳运动的基础保障,关系着中国游泳运动事业的未来发展。文章首先指出了体能训练在青少年游泳运动中的重要意义,研究分析了游泳运动对青少年体能的要求,并最终给出了创新体能训练模式的具体策略。     

探析游泳运动对小学生身心健康的影响

由于游泳运动具备不可替代的健身修心作用,所以近年来游泳运动十分普及。本文通过对小学生参与游泳健身运动的调查研究,探讨游泳运动对少年儿童身体形态、身体机能、运动能力及心理健康发展的作用。以提高小学生对游泳运动的认知和参与为目的,对其参加游泳运动提供一些合理性的建议。     

从《全民健身游泳锻炼标准》变化分析我国群众游泳的发展态势

运用文献资料法,专家访谈法等,对国家体育总局从1998年7月~2011年8月颁布的3套《全民健身游泳锻炼标准》的变化进行研究。研究认为我国群众游泳发展的态势:群众游泳开展紧密联系校园,从中小学生抓起,淡化竞技游泳的要求,实用游泳将逐渐受到重视,游泳市场前景将更加广阔。     

毛泽东一生酷爱游泳

历史伟人毛泽东非常重视体育活动,特别喜欢游泳,从1955年到1966年间,虽然年事渐高,但“游兴”未减。先后多次畅游过祖国的主要江河,大海里也多次留下他体大的身影。他从少到老,一生坚持游泳锻炼,健身强体。他敢于在急流巨浪中挥臂畅游的光辉形象,永远激励我们,乘风破浪,奋勇前进!     

利用摄像机改进成人游泳技术

成人游泳爱好者,坚持常年不断的游泳锻炼。他们比专业选手更痴迷、更会享受在自然水域和不同环境中游泳的感受,在练习中付出更多、更刻苦的努力。他们渴望能象专业选手学习高超的游泳技能,渴望提高。成人游泳爱好者,与专业选手的差距不在训练刻苦、练习数量和划水力量上,而在技术上。     

游泳作为运动处方主要锻炼内容的研究

在体育运动中,游泳是锻炼效果较好的一项运动。把游泳作为运动处方的主要内容进行锻炼,对体质较弱的人群来说是十分有益,对于运动伤病的运动员来说,不仅可以保持体力,还有利于伤痛的恢复。本文就对游泳作为运动处方的主要锻炼内容的益处进行探讨,目的是引起人们对游泳的关注和重视。     

夏天最好的锻炼方法——游泳

在炎热的夏季,既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么？非游泳莫属。夏天是爱好游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在水里扑腾两下。这是因为水的散热能力是空气的16倍。也就是说,如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发,而在水中仅需1分钟。游泳也是一种很好的消暑方式。     

长期游泳锻炼对中老年人生活质量的影响

采用生活质量综合评定问卷(GQOLI-74)对参加游泳锻炼的中老年人进行调查,从心理功能维度和社会功能维度,对长期参加游泳锻炼的中老年人与偶尔游泳的中老年人进行比较。结果表明:长期游泳锻炼有助于中老年人的心理健康;长期参加游泳锻炼是一项非常有益于中老年人社会化的活动;长期游泳锻炼的中老年人生活质量较高。     

中日游泳锻炼标准的比较研究

运用文献资料法、数理统计法和逻辑分析法,对中日两国游泳锻炼标准的年龄分组、项目设置、标准设置等方面进行了比较分析,提出了完善我国《全国业余游泳锻炼标准》的建议。     

中老年人游泳的几个问题

游泳 ,是男女老幼都喜爱的一项体育运动。在盛夏酷暑季节跳入水中 ,挥动臂膀拍水击浪 ,清爽宜人 ;在茫茫的江河湖海中遨游 ,使人心旷神怡 ;在急流险滩中泅渡 ,更能培养人们勇敢、顽强、战胜自然的情操和磨练自身性格和意志。游泳 ,是一项柔中有刚、刚中有柔的运动。近些年来 ,医学界把游泳作为一种医治慢性病的手段 ,诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等 ,并用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症 ,有着显著成效。另外 ,一些研究人体形态的专家们指出 :游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形 ,如驼背、脊椎侧弯等 ,从而塑造健美的…     

划手掌在青少年游泳训练中的运用

划手掌的使用在提高手臂专项力量方面,起到了其他辅助训练器械不可替代的作用,同时也对手臂入水、划水技术的掌握起到了很好的作用。但是,训练中如果掌握不好,也可能会起到相反的作用。一、划手掌的种类与作用在现今国内游泳用品市场上所销售的划手掌,从形状上主要可分为全掌型和前掌型,从型号上则从大到小种类繁多,比较齐全。     

浅谈游泳培训中经常遇到的几个问题

培训是普及游泳的重要手段，也是基层教练员应承担的责任和义务。培训可使大量的少儿参加游泳活动，得到锻炼，天赋得到发挥，可在培训中学到生存的技能，享受游泳锻炼的乐趣，同时，也为游泳选材打下基础。可以认为，培训工作是游泳项目发展的基础，也是基层教练员生存的空间。     

学游泳的经历

我曾经游泳时被水溺过 (那时候似会非会便下河游泳了 ) ,那次的经历让我后怕过好一阵子。我当时发誓再也不游泳了。但过了两年我发现这是一个消极的念头 ,于是再下决心一定要学会游泳 ,学会这门求生技能。第一年夏天因住所附近没有找到游泳池而放弃了。第二年夏天因为要复习考试又没有游成。去年夏天我换了住所 ,附近有个游泳池 ,但我总共只去了两次 ,所以一直没学会。今年终于学会了。我觉得这里面有一个道理 :多实践才是掌握一门技术的关键。游泳的技能说到底就是识不识水性 ,要识水性不实践是不可能的。父亲也一再告诉我游泳的技术要点 ,…