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游泳运动员的专项力量训练“三结合” 总被引:3,自引:0,他引:3
游泳运动员提高成绩,技术是关键,力量是基础,力量的好坏,直接影响运动成绩。因此,提高运动员的力量素质,是当代游泳训练方法的一个关键问题。基于力量素质的重要性,国内外一些专家学者对力量训练进行了长期、大量、深入的研究。可以说,现代游泳技术的不断发展,与人们对力量素质认识的不断深化分不开的。当今世界游泳训练的一个显著特点是极为重视运动员的陆上身体素质训练,从一些游泳强国的成功经验来看,要想迅速提高游泳水平,努力安排好运动员的身体素质训练,特别是力量训练是训练工作的关键。在日常的陆上训练力量中,运动员不仅要进行全面… 相似文献
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游泳运动员力量训练新观点 总被引:2,自引:0,他引:2
许多研究表明,游泳运动员的力量调练必须结合游泳技术动作结构以以及完成动作的主要工作肌肉群才能获得最佳的效果,因此确定各种与游泳技术动作结构和用力效果相对应的力量训练方法非常重要。 相似文献
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游泳运动员专项力量训练的刍议 总被引:1,自引:0,他引:1
本文通过文献资料法、逻辑法等研究方法,结合运动训练的实践经验对游泳的专项力量训练理论与方法进行深入的探讨与分析,认为游泳运动员力量训练中游泳技术动作结构与完成动作的主要工作肌肉群用力相似才能获得最佳的效果,发展身体各个部位的力量应该采用的不同训练手段和方法,应该注重陆上和水上力量练习的转化关系。 相似文献
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对于每位受过游泳专门训练的运动员来说,随着肌肉力量的增长,游泳速度应相对提高。但游泳训练实践发现,运动员有时力量增长了,游泳速度并没有提高。本拟通过对肌肉力量生理解剖特点的分析来制定有效的加强关节、韧带的灵活性和柔韧性练习,使训练目的能够达到。 相似文献
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青少年游泳运动员的力量训练 总被引:1,自引:0,他引:1
力量是速度的基础,力量好与否直接影响到青少年游泳运动员运动成绩的提高。所谓游泳中的力量,一般是指肌肉最大限度收缩一次所克服的水最大阻力的能力。根据流体力学原理,阻力与速度的平方成正比,即:速度增加两倍时,阻力就要增加四倍。因而随着运动成绩的不断提高,运动速度的加 相似文献
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腰髋力量在短跑运动中起着重要作用,发展腰髋力量可大幅度提高运动员成绩。目前,腰髋部力量练习已成为短跑运动员力量训练的重中之重,应引起广大教练员、运动员的重视。本文将对腰髋部力量的意义及训练方法进行阐述。 相似文献
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现代竞技体育中,游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的,力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的,所以力量训练十分重要。青少年游泳运动员成绩的表现与成年运动员一样,力量素质是主要方面,力量训练同样处在重要的位置上。 相似文献
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短距离游泳运动员力量训练的重要性 总被引:1,自引:0,他引:1
游泳是与水阻力作斗争的运动。要创造优异成绩,只有付出较大的作用力才能获得较大的推进力,运动员必须具有较好的肌肉力量和肌肉耐力。有人认为,运动员在水中不停地游,自然会从水中得到力量。随着科学训练不断发展,这种陈旧的训练观点正逐步消失。随着70年代东德游泳运动的崛起,特别是美国游泳水平近几十年来经久不衰,而近十余年来,我国游泳运动走出低谷,打破多项世界记录,并站在奥运会领奖台,从这些成功经验中可看到一条通往世界游泳高峰的道路。这条道路就是必须进行大量的身体和专项力量训练。本根据我组运动员1997年10月至1998年8月力量训练过程,谈谈对游泳运动员力量训练的一些看法,与同行共勉。 相似文献
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随着我国游泳运动员竞技水平的不断提高,运动员的力量训练是不可缺少的,也是掌握运动技术提高运动成绩的基础。1、手段l.l负重练习,是运用一定的负荷量重复训练,来发展力量素质,可以锻炼身体大部分的肌肉群,训练是多种多样的,负荷量和次数要随时调整,是常用的发展力量手段。 相似文献
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腰髋力量在短跑运动中起着重要作用,发展腰髋力量可大幅度提高运动成绩。目前,腰髋部力量练习已成为短跑运动员力量训练的重中之重,应引起广大教练员、运动员的重视。本文将对腰髋部力量的意义及训练方法进行阐述。 相似文献
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游泳运动员的水感训练方法 总被引:3,自引:0,他引:3
关于游泳运动员的水感问题已有不少专家进行过论述和探讨 ,认为水感是一种不可捉摸的东西 ,只有天才的游泳运动员才能感觉的到 ,并且能熟练地操纵和控制水的流动。然而对一般水平的运动员来说 ,是不可能准确地感受到天才运动员的这种水中动力精髓的。所谓水感是指游泳运动员对水的感觉与适应能力 ,是一种精细地分辨出在水中完成动作时的动力知觉。我们进一步从划水技术来看 ,这种水感是指游泳运动员正确划水过程中所表现出的一种特殊能力。在划水过程中手臂的划动从表面上可以感觉到水流的反作用 ,同时也可以使神经末梢对水流的压力产生敏感… 相似文献
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肌肉力量训练是所有游泳教练员和队员训练中必须重视的一部分,要制定出与游泳项目本身特点相符合的肌肉力量训练计划才能更有效地提高运动成绩。文章主要是从影响游泳运动员肌肉力量的发展因素入手,分析游泳运动员肌肉力量训练方法,为进一步深入到训练实践中提供相关参考。 相似文献
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本文通过对广州市第二中学45名初中学生游泳运动员进行有计划、有目的的综合力量训练,结果表明,这些初中学生的游泳运动成绩有了显著的提高。 相似文献
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伴随游泳竞技比赛的不断开展,全世界各个国家均开始注重运动员的力量训练,以此提升游泳运动员的能力,避免受到水域不稳定等因素影响,影响到比赛的成绩。基于此,本文选择就核心力量训练在游泳运动员训练中的应用这一论点进行分析和研究,为了确保分析和研究的全面性,设计如下研究框架。首先,阐述相关理论内涵,包括核心力量的理论内涵以及核心力量训练的理论内涵,为后续内容的阐述奠定理论基础。其次,分析游泳运动员在核心力量训练中依据原则。最后在依据游泳运动员在核心力量训练各个原则基础上,分析核心力量训练的不同方法,以及训练全过程,利于运动员更好的掌握各种训练方法,强化自身的身体素质以及稳定性,提高竞技能力,获得更好的发展。 相似文献
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