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许多家长以为孩子吃得好就长得壮,于是孩子的饮食里鸡、鱼、肉、蛋、奶制品从不间断。其实,孩子吃得好不好与长得好不好是两回事。所谓吃得好,是指给小儿吃的食物的营养价值高,而长得好不好是由孩子对食物营养的消化、吸收和利用情况所决定的。孩子吃得好长不壮的主要原因是营养不良所致。吃得好怎么会产生营养不良呢?常见原因有:1.营养素不全面。人体所需的营养素有6种:蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和水,哪一种缺少了都对健 相似文献
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家长希望孩子吃的都是健康的食物,远离不健康的食物,为此会采取各种办法:坚决不让孩子吃某些食物;把某些不健康的食物作为奖励,在孩子表现好的时候让他吃一点;夸大某些食物的害处吓唬孩子……殊不知,这样的做法会让孩子和食物的关系变得扭曲而不健康,对孩子的影响深远.其实,孩子在成长的过程中,不仅需要从食物中获得营养,也需要从食物... 相似文献
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合理营养的精髓就是全面与均衡。食物多样化的目的就是要从各种食物中获得全面营养;按比例吃各种营养性食品组食品,就是要遵照推荐摄入量来进食,以获得均衡的营养。在实际生活中,孩子不按比例吃的情况屡有发生:有的孩子不爱吃蔬菜,尤其不爱吃绿叶菜。这样的孩子经常发生大便干结或便秘、上呼吸道感 相似文献
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春季万物复苏,人体的新陈代谢格外旺盛,也正是儿童生长发育最快的时期,所以,对各种营养素的需求也迅速增长。这个时期,该给孩子吃些什么进行必要的食物补充呢?
首先,从营养角度来说,建议父母多给孩子吃些豆制品、海产品、禽蛋等含钙高的食物,以满足身体快速增高的需要,比如虾、虾皮、海带等。最好是排骨汤或骨头汤,这类汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。 相似文献
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开栏语:中医讲究"药食同源",有些经常出现在我们餐桌上的食物,也作为一味中药经常出现在中医的处方中。从本期开始,我们将推出《食物里的中药》专栏,每期一个主题,将一些孩子常吃的、药食两用的食物介绍给家长,让这些食物既发挥它的营养作用,也发挥它的药用价值,让孩子和家人在享受美味的同时,身体得到更好的调理。 相似文献
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王硕 《启蒙(3-7岁)》2012,(5):32
1.合理、均衡的营养是健康的保障。不同的食物各有营养,孩子饮食搭配合理,营养才均衡。2.孩子的饮食原则为:春季防上火,夏季去湿,秋季防燥,冬季补能量。3.即使再喜欢吃的食物,也要把握一个量,吃多了,也会对孩子的身体造成负担。4.孩子的生理特点是:脾的功能不足,肝的功能有余,容易消化不良,也容易上火。 相似文献
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现在孩子的饭量普遍较小,家长们为了保证孩子摄入足够的营养,常常采取“少而精”的办法——以鸡鸭鱼肉代替谷类。比如说,孩子的饭量能容纳半个鸡腿一两米饭,家长宁可让孩子少吃半碗饭也要让孩子吃下一个鸡腿。这些家长认为:孩子既然饭量小,就应该吃些高营养成份的食物。少吃一口饭没关系,荤菜是绝对不可少的。我刚到幼儿园从事保健工作时,也曾有过这样的错误认识。 相似文献
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