中学足球队教学训练特点初探

为了提高中学足球队的训练水平,保证队员的身心健康,有必要根据初中生身体发育情况,合理安排运动负荷、训练时间,加强计划性,严格执行训练计划。     

运动负荷及其计算

合理地安排运动负荷是运动员能够进行科学系统训练，提高运动成绩的保证。通过参阅有关运动生理学，运动训练学等书籍文献，本文详尽地阐述了运动负荷的概念，组成因素及其计算等，旨为各级体育教师教练员制定训练计划提供依据。     

浅谈中长跑业余训练疲劳的成因与恢复

恢复是训练中不可分割的一部分,运动后的恢复与训练中的运动负荷有着同等重要的作用.没有负荷就没有疲劳,没有疲劳就没有超量恢复,没有超量恢复也就没有提高.随着体育运动竞技水平的不断提高,给青少年运动员业余训练提出了更高的要求,运动员不仅要承载更大的运动负荷.而且对训练后的恢复提出了更高的要求,教练员在制定和实施训练计划时,要充分考虑到训练中可能出现的疲劳成因,采取相应措施,重视恢复手段的合理运用.     

运动训练领域中的运动负荷研究

对运动训练理论中的运动负荷进行了分析.运动员训练的成败在于合理、科学安排运动负荷,研究旨在完善运动训练理论,为广大体育工作者提供参考.     

赛前短期田径训练与运动负荷

赛前短期田径训练是在时间短而学生运动基础普遍差的情况下进行的，所以训练中的运动负荷是至关重要的。本文对赛前短期田径训练中合理安排运动负荷进行探讨和分析。     

高校运动员竞技水平停滞的成因及改进对策

高校运动员竞技水平提高不大是一个普遍现象,其原因是中学阶段基础训练不全面、不扎实,专项化训练过早,拔苗助长,使这些运动员进入高校后,无法再形成运动技能的正转移。必须转变思想观念,科学安排各阶段的训练任务及运动负荷,改革高校体育运动员的选拔制度,才能保证运动员的竞技水平在较长的一段时期内不断提高。     

利用心率指标监督运动负荷的合理性

运动训练与运动负荷之间有着密切的关系,如果运动负荷过小,达不到运动训练的目的;过大,易产生疲劳,难以恢复,造成疲劳的积累。只有在适宜的运动负荷下进行运动,机体才能产生良好的适应。由于个人的基本情况和对运动的适应程度有很大的差异等原因,所以对运动负荷的调控是一个较复杂的问题,也没有固定的模式。但利用心率指标来确定有效的运动负荷,既简便快捷,又具有合理性及有效性。     

过度训练及其生化诊断探讨

大运动负荷的训练是提高运动成绩的前提条件,但如果运动负荷超过了运动员的承受能力,就可能引发过度训练综合症。过度训练综合症直接影响运动员的身体健康和运动能力。因此,过度训练的研究已受到国内外体育界的密切关注。通过对近几年的文献查询,对过度训练的症状、生化诊断及其预防做了系统综述。     

运动训练对人体皮质醇和睾酮的影响

运动训练影响人体内分泌系统的功能，并明显改变体内某些激素的水平．文章就运动训练对人体内皮质醇和睾酮的影响做一综述，试图进一步阐明这两种激素与运动训练的关系，并为它们做为测定运动负荷的指标找到依据．     

论运动生理学在高校体育系篮球专业训练中的运用

篮球运动训练中运动负荷的安排得当与否,是衡量教学和训练效果的重要因素,所以作为教练员就更应懂得利用正确的训练手段,搭配合理运动负荷,以期达到预期的训练效果。 笔者试图从运动生理学的角度来评价高校体育系篮球专业几种常见的训练方法。以求减少教学上的盲目性     

如何合理安排高中体育课的运动负荷

在体育课上,学生要锻炼身体,增强体质,掌握运动技能,就必须要有运动负荷,但是如果运动负荷过轻,就打不到预期的教学目标;如果运动负荷过重,训练强度超出学生的身体承受范围,不仅会使学生的身体疲乏,还有可能出现伤害事故。因此,在高中体育课堂上,教师要科学合理地安排运动负荷,这样既能够完成教学任务,也能够使学生的身心在适当的运动和训练中得到健康发展。     

浅论体育专业考生迎考训练计划的制定

考前训练作为专门准备训练阶段，对平衡影响专项的各训练因素，完善考试能力起着至关重要的作用。针对体育专业考生这一特殊的训练群体，必须合理地安排运动负荷，加强医务监督和心理训练，保证必需的恢复性措施，并建立赛前程序，使考生做好心理，生理等方面的准备，促使多样竞技能力的变化曲线的峰点交汇于考试日。     

浅议青少年业余训练科学地安排

科学地安排运动负荷是取得竞赛成绩的先决条件,曾经有一位著名教练员说过如果能解决运动员疲劳恢复的问题,任何一名教练员都可以培养出世界冠军,运动疲劳形成的机制告知:大负荷运动过后,体内的动态平衡被打破,大量能源物质被消耗,代谢产物造成堆积,形成疲劳,如果疲劳在一定时间内没有消除,则此运动负荷过大,训练安排不合理,反之如果此疲劳在一定时间内得以消除,则此运动负荷安排适宜,超量恢复将会出现,因此在训练中科学合理地安排运动负荷就显得尤为重要,本文就是从训练实践出发,总结经验,探讨运动负荷合理安排的问题。     

足球运动员训练负荷的生化指标监测

通过对足球运动员实施不同训练负荷方案后心率，血乳酸，血尿素氮的检测与分析研究，发现该三项指标随运动负荷强度的增加而增加，因此采用血乳酸，血尿素氮不仅能够客观评定足球训练和比赛的运动负荷强度，而且也是控制运动负荷强度以及促进运动疲劳恢复的有效监测指标，其方法简单易打，从而为教练员加强医务监督，合理安排训练负荷提供科学理论依据。     

论运动生理学在高校体育系篮球专业训练中的运用

篮球运动训练中运动负荷的安排得当与否，是衡量教学和训练效果的重要因素，所以作为教练员就更应懂得利用正确的训练手段，搭配合理运动负荷，以期达到预期的训练效果。笔试图从运动生理学的角度来评价高校体育系篮球专业几种常见的训练方法，以求减少教学上的盲目性。     

论篮球运动的规范训练

篮球运动训练是在教练员的指导下为全面发展运动员的体质,不断提高篮球运动成绩而专门组织的一种教育过程。篮球运动训练的内容具有专门的性质,在运动训练中要不断提高有机体承担的运动负荷,直至承担最大运动负荷。通过篮球运动训练,可以不断提高运动成绩,创造新的纪录,从而更好地增强体质并培养高尚的道德和坚强的意志品质。     

不同负荷训练对大鼠心肌细胞热休克蛋白70表达的影响

通过建立大鼠有氧游泳训练和过度游泳训练运动心脏模型,观察长期不同负荷训练后心肌细胞HSP70的表达情况,探讨运动诱导心肌细胞HSP70表达的规律,旨在为进一步研究运动员心脏提供实验依据．研究结果表明,运动训练可诱导心肌细胞HSP70表达增强,并且HSP70的表达与运动负荷存在一定的关系,随运动负荷增加,其表达呈上升趋势．     

体育训练中的恢复

训练是一个完整的、极为复杂的、多层次的过程。训练不仅包括训练负荷本身，而且还有恢复。为了对训练中的恢复有一个较客观的认识，本文通过文献资料法，针对训练中的恢复手段进行了研究。促使运动员加速恢复过程，减少伤病的发生，保证运动员的正常训练。加强训练后的物理恢复，以便调整运动负荷，使运动员尽快消除疲劳。运用变换训练环境，以此达到心理恢复的目的。     

运动负荷与肌体机能关系的生物学分析

对运动训练中运动负荷和运动能力的提高的关系进行了探讨,认为在运动训练中运动负荷必须是适宜的,必须是在肌体的承受范围内的,而不是所谓的“超极限”,否则不但不能提高运动能力,反而会使运动员机能下降,甚至损害运动员的健康．     

体育教学运动负荷的调整与控制

体育运动负荷是体育教学中尤为重视的一个环节。一堂成功的体育课会安排好不同层次学生的运动负荷量。但很多体育课,只是追求学生随意娱乐下简单的＂快乐＂,没有针对学生的身体状况进行系统性的练习,或者是在练习程度上没有考虑学生身体的承受能力,造成训练损伤。如何保证体育运动负荷安排合理,全面提高学生的训练健康水平是当前体育教学人员需要着重思考的问题。本文从体育运动负荷量的内容、认识、原则及方法谈谈对体育教学运动中负荷量的调整与控制问题的看法,以及对怎样确保学生劳逸结合,真正提高自身的身体素质,保证德智体劳的全面发展的探究。