高血压患者应远离咖啡因

高血压患者应远离咖啡因,尤其是在情绪紧张的时候,因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。美国高血压杂志新近发表的一篇报告说,在情绪处于压力状况之下的时候,咖啡因会把血压推高到不利健康的程度。有家族高血压病史的人,也就是所谓的高危险群,在摄取咖啡因后,血压上升最多。一般而言,单是咖啡因就能使血压上升5到15毫米汞柱,比如,原来血压是120/60的人,在摄取咖啡因后,可能上升至135/75。血压若超过140/90对健康就有不利影响。有些人喜欢在情绪紧张时喝咖啡,其实这是错误的做法。高血压的危险群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮…     

高血压患者请练站桩功

导致高血压病的病因,一般认为与反复的精神过度紧张、强烈的情绪激动密切相关。这些精神因素使大脑皮层活动发生障碍,引起血管系统的神经调节紊乱,所以血压升高。高血压病人大多感到头重脚轻,头部充血烘热,胀痛沉重,而下肢则酸软乏力,脚步轻飘欠稳,中医称为“上实下虚”。     

高血压患者冬季保健法

高血压病是中老年的多发病、常见病,尤其是冬季易使病情发展。这是因为:1.低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血;2.寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高;3.寒冷还可使血液中纤维蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。因此,高血压病人在冬季要注意做好自我保健,预防中风发生。首先,注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是     

哪些病人不宜吃冷品,不宜喝牛奶

哪些病人不宜吃冷品很多人喜欢吃冷品,对于患有某些疾病的人来说,冷食过多是有害无益的。冷饮中的雪糕、冰淇淋等主要是由奶酪、蛋白质、糖、香精等制成,胆固醇的含量都较高。患有高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、血脂高的病人不宜多吃,因为这些冷饮的刺激,会使血管收缩、血压升高,致使病情加重,甚至有发生脑溢血的危险。     

自发性高血压大鼠主动脉TGF-β1的变化及在运动降压中的作用

目的:观察自发性高血压大鼠(SHR)运动后主动脉血管紧张素Ⅱ(AngⅡ)、转化生长因子β1(TGF-β1)、一氧化氮(NO)和内皮素-1(ET-1)的变化,探讨TGF-β1在自发性高血压大鼠运动降压中的作用及机制.方法:选用雄性SHR大鼠16只,随机分为SHR运动组(ST组)和SHR对照组(SC组),每组8只.同时选用正常对照组大鼠8只.对SHR运动组大鼠进行为期8周、每周6次、每次90min的无负重游泳运动.结果:8周、每周6次、每次90min游泳运动后,SC组SHR大鼠血压较实验前显著升高(P ＜0.01);ST组大鼠血压显著低于SC组大鼠(P ＜0.01);ST组大鼠较SC组大鼠主动脉AngⅡ和TGF-β1水平均显著下降(P＜0.05).结论:8周运动可以显著抑制高血压大鼠血压的升高.长期适宜的运动可以明显降低原发性高血压大鼠主动脉TGF-β1的含量表达,抑制血管平滑肌内的炎性反应,显著抑制血压的升高,缓解高血压病程.     

秋冬防范高血压的袭击

高血压发病原因 高血压是一种严重危害人类身体健康的常见的心血管疾病,也是其他心血管的主要危险因素。无论是农村还是城市高血压的患病率在逐年上升。随着血压水平升高而心血管发病危险持续增加。分析其原因主要为两大类原因。     

如何控制您的血压?

消除刺激:各种刺激、紧张因素都可引起血压升高,应尽量避免。要克服紧张、焦虑、急躁的情绪,培养乐观豁达的性格,平时生活有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避开烦人的噪音刺激,戒除烟酒嗜好等。适量运动:每人可根据自己的体质,选择散步、慢跑、球类活动     

原发性高血压效方

中医认为,引起血压升高的原因是情志抑郁,恚怒忧思,以致肝气郁结,化火伤阴;或饮食失节,饥饱失宜,脾胃受伤,痰浊内生;或年迈体衰,肝肾阴阳失调等。高血压分为原发性高血压及继发性高血压两类。原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的一种疾病,约占高血压患者的80％～90％。继发性高血压是指在某些疾病中并发血压升高,仅仅是这些疾病的症状之一,故又叫症状性高血压,约占所有高血压患者的10％～20％。     

无症状也可能高血压

有些人平时一点毛病都没有,可突然之间就会发生急性心衰等危险,这很可能就是"无症状性高血压"引起的。一般来说,高血压患者会出现头晕、烦躁、耳鸣、疲倦、失眠等症状,很好识别,但无症状高血压患者其实也很多,在临床上居然占了一半这类患者的血压会在长达数年的时间内从轻度缓慢上升,逐渐发展,而人体在这个过程中会逐渐适应,所以即使血压很高,也可能没有什么明显的症状和不适感很多人都是突发脑出血或心梗送入医院后才发现是高血压的因此这种无症状高血压的潜在危害非常大,会使患者错过治疗良     

有氧运动对自发性高血压大鼠自主神经失衡状态的影响

为探讨高血压病的发病机理及体育锻炼防治高血压病的自主神经机制,以大鼠为实验对象,随机分为正常对照组(健康SD大鼠)、高血压对照组和高血压运动组(自发性高血压大鼠),并对高血压运动组大鼠实施8周中等强度的游泳训练.分别从自主神经中枢、外周神经递质,以及自主神经对脏器的调节功能三个层面,分析实验前后各组大鼠交感神经和副交感神经之间的平衡状态改变.发现,8周中等强度的游泳运动可明显延缓高血压大鼠的血压上升趋势.与运动干预前相比,高血压运动组大鼠的动脉压力反射敏感性、心交感神经和心迷走神经紧张性变异程度、心肌乙酰胆碱均明显增加,而血浆和心肌去甲肾上腺素明显下降.高血压对照组大鼠延髓头端腹外侧核(RVLM)内γ-氨基丁酸(GABA)含量明显低于正常大鼠,而高血压运动组大鼠的RVLM内GABA含量略低于正常大鼠,且明显高于高血压对照组,提示RVLM内GABA含量与高血压的发生发展存在一定的联系.上述研究结果说明,心血管自主神经失衡是高血压病的发病机制之一,长期有规律的有氧运动可改善高血压病个体的心血管自主神经失衡状态,这种心血管自主神经平衡状态的改变与中枢γ-氨基丁酸能神经的重塑有关.     

高血压患者运动时的注意事项

高血压患者在进行运动锻炼时应注意以下几点:①在专业医生指导下运动:运动前应做运动测试,医生将根据测试结果,结合病人的其他病情(如是否合并冠心病,糖尿病等)制定个体化运动处方。②运动疗法只适于轻、中度高血压及临界高血压,重度高血压患者在血压没得到有效控制时不宜做运动锻炼,以免发生严重并发症。高血压病已经发生心、脑、肾并发症,如已经合并有高血压心脏病、冠心病、不稳定型心绞痛等,且病情未稳定者,暂时不宜运动。③具体运动方式可根据个人条件选择,运动强度、时间和频度也应因人而异,量力而行,循序渐进,以运动后不感到明显疲劳…     

答疑解惑

1.福建泉州读者丁晟来信说,父亲患高血压多年,但偏偏有点爱喝酒。虽然在家人的控制下,已经戒酒一年多,但最近父亲的一位朋友送了一瓶葡萄酒给他,说是高血压喝点葡萄酒没问题,这让父亲非常开心,准备在过节时拿出来喝。为此我们还是比较担心,高血压患者能喝葡萄酒吗?回答:编辑的父亲也是高血压患者,这类人群是不适宜喝酒的,酒精在体内会刺激血液循环,血压较     

我的古刹调养法

前阵子,我在体检中被查出了严重的高血压。虽然后来开始吃药,可血压状况一直不怎么理想。我是个脾气很暴躁的人,常常因为一点小事就大发脾气。而且我还顿顿离不开肉,再加上不喜欢运动,血压不高那才是怪事儿呢。自从知道自己得了高血压之后,我还承受了很大的心理负担,时常处于紧张的情绪中,血压更是降不下来,一家人都为我担心不已。     

解读“上海降压操”

●震颤放松解读:关于第三节的震颤放松问题。我们知道,高血压不仅仅是一种躯体疾病,各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应,可由人     

运动干预防治高血压的机理研究进展

高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题.高血压病在我国的发病率也相当高,根据资料,我国35-74岁人群的高血压患病率高达27.2%,同时血压得到良好控制的患者却只占患病人群的8.1%.目前我国治疗高血压仍以药物治疗为主,但药物治疗存在副作用,疗程长,一旦停药血压波动大等缺点.因此非药物疗法越来越受到人们关注.体育运动作为健康的行为和生活方式的一种,对一些慢性非传染性疾病有积极的预防和治疗作用.本文就目前高血压运动疗法的研究现状进行综述,为运动干预防治高血压的进一步研究提供一定参考.     

高血压病人“十忌”

一忌极度兴奋。过分兴奋或激动,可使血压骤然升高,血液动力学发生改变,因而容易发生中风。因此,高血压病人在日常生活中,应注意保持稳定的情绪,切忌过分的喜怒哀乐。     

运动之『最』

最优抗高血压运动:据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动,因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的有氧运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血压。     

老人护牙非小事

“人老牙先老”，牙齿有破损，会相当程度地影响身体健康，破损严重时还要受拔牙之苦。而拔牙看来是件小事，对老年人却往往是“撼动一齿，险象环生”。对老年人做的一项监护观察记录显示，拔牙时人体有可能发生以下几种变化：血压升高拔牙过程中，许多老人血压明显升高，有的收缩压升高8千帕（相当于60毫米汞柱），舒张压升高4千帕（相当于30毫米汞柱）。如果原来就有高血压，就容易引起高血压脑病或脑中风。心率加快拔牙时老人常出现心率加快，感到恐慌，特别是那些平常就害怕手术的人，一打麻药，器械一响，就会心慌得受不了。心律失常几…     

运动性高血压与高血压病鉴别

高血压是一种常见的临床表现。正常人的血压随年龄而不同,且在不同的生理情况下有一定的波动幅度。症状性高血压与高血压病的治疗方法不尽相同。本文通过资料分析,可为读者更好地区分二者提供咨询性意见。     

运动干预原发性高血压靶器官损伤的形态学研究进展

原发性高血压又称高血压病,以动脉血压升高为特征,伴有心、脑、肾、血管等器官功能或器质性改变,其高发病率和死亡率严重威胁了人们的健康。随着医学模式的转变,运动疗法作为一种防治疾病的非药物、无创伤性自主疗法已日益受到关注,并且其降压效果已经得到广泛的肯定。目前高血压治疗的新方向是改善血管、心脏以及肾脏等靶器官的重塑,运动疗法能否对高血压靶器官损伤有干预作用,甚至对其重塑有逆转作用,以改善高血压患者的远期预后,有待深入探讨。