雪夜截拳道教室

按截拳道警戒势站好,前足用力蹬地,身体前移,同时后足顺势离地向前方滑进,落于前足跟后方,后足方一落地,前足便快速提起,在后足完全落地后,上身略向后方倾斜,同时前膝提起至与腰部同高,足底对正前方假想目标。后足发力蹬地,胯向前送,腰向后足方向拧转,尽量展胯,前足快速向前方蹋出。踢出时,后手注意保护头部,前手快速下滑至大腿内侧,保护裆部。动作完成后,前足快速落地,恢复成警戒势。     

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后足高位勾踢：按截拳道警戒势站好，后足蹬地，同时腰向右侧拧转，后足借势而起，小腿折于大腿后方，膝盖斜提过腰或及腰，同时支撑脚借力拧转，脚尖略向右偏移。左手快速向左后方甩，同时身体向后、向右移动，大腿带动小腿踢出，力达脚背。     

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之前的课程中，我们已经详细地讲解了连击的种类，也进行了简单的练习。本节课，先请大家思考一个问题：最有效的连击手段是什么？是集中力量专打一点，还是多点分散？     

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喂，你这样乱动，我很难办啊，这样一来，我就打不到你了。这可不行！咱们得定好规矩，从今以后站在原地练，可不准到处逃跑，不然根本没法练。     

雪夜 截拳道教室

下面我们举一个例子：当对方与我距离比较接近而对方已经有了明显攻击我方的意图时，我方从自然势开始，前足快速向前踏出（前刺步、滑步等），同时腰向左侧拧转，前手以肘为轴向上、向前翻转砸击（即前手挂捶）对方面部。     

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在讲新课之前，我先问你们一个问题：格斗中动作和威力小而速度快的攻击动作，是否有实用价值呢？     

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纸靶练习、 聋 溉 然 梦卜华喘 跳 魄 按截攀道瞥成式姿势站 好,后足猛然雌地,推动身 体最心向前足移动。前腿随 服心之移动而略微弯 可时 右肩、羊 下沉, 登地拧 肘、右 曲使 向左狈丝 就可以利用 级心的移动,将 体重加入到拳的 力紧中了。下面 身体乒}象之 拧腰,以 腰之力推动 拳向前一}犷方 蘸犁蒸 此 潺扩攀漆 戈截澎 蒸粼祺蒸 鸳恐耍琴橄祭离鑫汝派 ha 必嘿翼; 优可以利用 勺移动,将 肤入到拳的 蹂香喜票 卜,位补牛‘锤。 ‘奋产 _久俄- {黛粼髯。 「注尸 守 各 刁州 翼黔衅到 不会有效地利用韭 力,这在初学者中是才 很有代表性的问题,…     

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如骊 蘸 鹭 礁 李雪夜绘制 第十四集挂挡与提膝防 铁{11教 您放心 溜 飞夕 上节课我们讲 的都是技巧型的防 守技术，然而它们 并不能适用于所有 情况，比如在擂台 格斗中就不能发挥 作用了。这节课我 们来学习两种力量 型的防守技术— 挂挡和提膝防。 当代武道 针对头部的攻击手段是 非常多的.其中不乏力大势 沉的力量型攻击。在面对这 种攻击时，最好的方法不是 格挡，而是闪避。但不可否认 的是，闪避并不是所有人在 所有情况下都能运用出来的 技术，比如反应速度较慢者， 或是限于环境无法快速移动 者，都无法闪开对方快速有 力的攻击。…     

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第八集标指、扫肘与肘功训练 按照标准的截拳道 警戒式站立,前手快速 变拳为掌,拇指紧靠掌 侧,其它四指紧紧并拢, 快速向前方刺出。刺出 时手指要微向上方翘起, 意想刺击敌人的眼睛。 标指动作简单,不 过是将前手冲锤简化, 并化拳击为指戳而己, 但其攻击成功后所造成 的伤害,却远远大于冲 锤。 前手标指 在使用标指时, 动作重点要放在速度 上,标指的威力在于快, 而不在于强劲与凶狠, 不要想像自己能像电 影中的角色一样,能 以手指刺穿敌人的胸 膛,要时刻记住两点: 1.标指是用来攻击人 体最软弱的眼睛(或 是咽喉)的; 2.手指并不是人体最 强壮…     

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按截拳道标准警戒式站立，腰快速微向左转，同时前臂屈肘上抬至与头部同高，双腿伸直，以提高肘的高度。随后，双膝再快速弯曲，使上身下落，借着身体下落之力，前肘保持住屈肘的姿势，快速向前下方砸落，发力要脆、快、猛，意想将俯身冲来的假想敌砸倒在地。动作完成后，快速恢复成标准的截拳道警戒式。     

截拳道——传说与真实

关于李小龙和他的截拳道,坊问历来有很多传说。这其中,有些是真实可信的;也有一些是民间传说,需要加以澄清。本文将依据事实,阐述截拳道的传说与真实(译者注:由于本文英文原稿是针对“概念派截拳道”一家而言,因此可能会引起一些不同观点。仁者见仁,智者见智)。