如何提高跳远的助跑准确性

1．前言 长期以来，跳远运动员最易出现的失误，少不了助跑踏跳的准确性，跳远运动员能否准确地踏上起跳板，这在运动员起跳瞬时后才能知道。笔者认为助跑起跳的准确性直接影响到技术的发挥和比赛的胜负，因而提高跳远助跳的准确性十分重要。     

跳远完整技术教学

通过对跳远的技术分析及教学方法的研究,使运动员能够快速获得正确的助跑、踏跳、腾空和落地的运动基本知识。对助跑的技术分析,使运动员能够快速掌握确定助跑距离及助跑的形成;对踏跳的技术分析,使运动员能够正确掌握起跳腿、起跳脚、踏跳板的配合及胯、膝、踝的伸展,充分施展踏跳时的爆发力,掌握踏跳时的起跳角度和水平速度;对腾空的技术分析,使运动员能够正确掌握摆动腿、起跳腿、躯干和手臂的角度、部位、空中高度及其用力方法和运行轨迹;对落地的技术分析,使运动员能够正确掌握最佳落地姿势从而提高落地动作的效率。     

跳远运动助跑与起跳技术的研究综述

根据现代跳远运动的发展趋势,运用文献资料综述法和分析法,从跳远助跑和起跳两个环节,对国内外跳远技术的研究现状和结果做出了系统的分析和整理。希望能为教练员在今后训练中提供一些理论指导,从而提高运动员成绩。     

浅析前倾式离板对跳远起跳的作用

当今世界跳远技术的主要特征和发展趋势是:在尽可能快的助跑中获得较大的腾起初速度和适宜的腾起角度。通过阅读大量文献、观摩优秀运动员比象、观察同学们跳远练习及在训练中的亲身体验,对前倾式离板技术跳远起跳过程中环节的作用进行分析,提出对前倾式离板进行专门练。     

浅析跳远运动中力量与速度的关系

踏远专项力量是指掌握踏跳技术、提高起跳速度和能力所需的力量,主要指在快速助跑水平速度下,有机结合完成踏跳技术的速度爆发力。跳远训练事件表明：支撑力和速度力量即速度爆发力是优秀选手最需要的专项力量素质,也是检验其能力是否得到挖掘与提高的重要训练客观指标内容。     

中外优秀男子跳远运动员起跳技术参数的对比研究

对中外优秀男子跳远运动员在比赛中获得的起跳技术参数进行数据处理,发现我国优秀选手在助跑速度和腾起角度上与国外优秀选手相比有显著性差异,而腾起初速度却无明显区别。为此,本文提出在目前训练水平无法大幅度提高助跑速度的情况下,可适当地增大腾起角度来提高运动成绩。     

浅谈影响立定跳远成绩的几点因素

立定跳远是用来训练跳跃能力的重要练习,是反映人体下肢爆发力的一项重要指标,是我国中小学达标测试的必测项目,也是体育中考用来测定身体素质的项目之一。在教学实践指导中,一般采用连续蛙跳、纵跳、跳上、跳深、坑前立定跳远等方法,以发展下肢力量来提高立定跳远的成绩。本文是我在三年的教学实践中,结合实际情况和所学知识,不断采取新措施,创新手段、方法,收到了良好效果。特别值得一提的是我今年所带班级学生立定跳远成绩突出。男生过2．25米的占90Z,女生突破1．85米的占95．4％。     

中美优秀男子跳远运动员成绩差异的技术性分析研究

运用文献资料法,通过对中美优秀男子跳远运动员的跳远运动技术进行分析,并结合中美优秀男子跳远运动员跳远的各项运动技术参数,利用数理统计方法进行比较得出:提高助跑的绝对速度,加强起跳效率,是提高我国男子跳远运动员专项成绩的关键。     

对跳远训练中助跑及起跳技术的几点分析

助跑及起跳技术是跳远技术的基础,也是决定跳远成绩最重要的因素之一。在所有影响跳远成绩的因素中,助跑起跳所起到的作用已大于70%,绝大多数运动员平时训练的踏跳都比较准确,可一参加比赛往往发挥不出。为此,笔者结合自己教学训练体会,浅谈影响助跑踏跳准确性的因素,以及提高跳远准确性的几点建议。     

对我国优秀男子跳远运动员起跳阶段起跳腿关节角度的分析

本文通过对我国优秀男子跳远运动员起跳技术影片的解析,将运动员起跳分时相并对各时段起跳腿的髋角、膝角和踝关节角度进行综合分析,并与世界优秀运动员对比研究,找出差距,为提高我国跳远运动水平提供参考。     

浅析中学跳远“距间”助跑接起跳教学

助跑接起跳技术是跳远教学核心,是提高跳远技术水平的关键因素,也是学生经常出现的错误动作。而运用“距间”助跑接起跳教学,能突出跳远教学重点和难点,能有效地预防助跑与起跳技术脱节等错误动作的发生,有助于学生较快地掌握助跑接起跳的正确技术。通过文献资料法,对中学跳远“距间”助跑接起跳教学方法和价值进行了初步阐述,旨在为跳远技术教学提供合理化建议。     

浅析如何提高跳远运动员的助跑速度和准确性

为加速训练改革的步伐,进一步提高训练的实效性,本文通过大量国内外优秀跳远运动员助跑速度和准确性的研究,经过文献资料的收集与综合分析,从现代跳远特点的发展出发,研究跳远运动员的助跑速度和准确性,为跳远运动的发展提供可行性参考。     

平跑速度对男子跳远运动员成绩的影响

本文通过中外优秀男子跳远运动员在助跑速度、平跑速度、腾起角、速度利用率等运动学参数对比分析,指出提高我国男子跳远运动员成绩的关键是提高平跑速度。     

浅谈跳远训练

现代跳远运动的发展是随着现代奥林匹克运动的兴起发展兴盛起来的。现代跳远运动形式虽然没有发生根本的变化,但是跳远训练却朝着重量、进度、跑步式起跳技术方面发展,代表着跳远训练的发展趋势。     

浅谈跳远训练

现代跳远运动的发展是随着现代奥林匹克运动的兴起发展兴盛起来的。现代跳远运动形式虽然没有发生根本的变化,但是跳远训练却朝着重量、进度、跑步式起跳技术方面发展,代表着跳远训练的发展趋势。     

浅谈如何提高跳远助跑、起跳的准确性

通过对跳远助跑、起跳的训练方法介绍,使学生在训练中能明确重点,提高训练效果,在较短时间里掌握和完善跳远技术,从而达到提高跳远成绩之目的。     

跳远比赛的心理

体育比赛包括两个方面,即身体素质比赛和心理素质比赛。通常比赛都注重身体素质,而忽视了心理素质。本文从心理方面素质来探讨体育比赛中既能发挥个人实力,又能提高成绩的心理调整方法。     

试谈跳远教学中的速度与标志

适当的速度和准确的标志是完成教学重点—助跑和踏眺相缩舍的前提。正因如此，教师常为解决学生问题快跑当中的踏板问题想方设法。     

中外优秀跳远运动员起跳腾起角的对比分析

本文对中外优秀跳远运动员腾起角的差异进行了比较研究,提出了造成我国优秀运动员腾起角较小的原因在于助跑绝对速度低,速度利用率高,缓冲时间长,起跳时身体姿势准备不足等。建议我国的跳远运动应重视提高起跳腾起角。     

中外优秀跳远运动员起跳腾起角的对比分析

本文对中外优秀跳远运动员腾起角的差异进行了比较研究,提出了造成我国优秀运动员腾起角较小的原因在于助跑绝对速度低、速度利用率高,缓冲时间长,起跳时身体姿势准备不足等。建议我国的跳远运动应重视提高起跳腾起角。