林博士健康经

(五)规律与节奏什么叫规律?什么叫节奏?就是我们要遵循生命的韵律来摇摆。工作之后会娱乐吗?劳心之后会从事劳力的活动吗?饮食之后会禁食吗?严肃之后会表现幽默吗?性交之后会把性升华吗?当你的意识休息的时候,你的潜意识就开     

林博士健康经

林光常博士系台湾百盛癌症防治研究中心副执行长、路加养生康护中心主任、台湾癌症基金会顾问。林博士专注于生命自然康复力对癌症治疗及维护人体健康的功效的研究,获得了显著的成果。为了全面推广“正确的饮食方式与健康的生活习惯”,减少人们因无知与疏忽而造成人生不可弥补之痛,林博士每年演讲不下三百场次,足迹遍及世界,所到之处,刮起一阵阵“林光常旋风”。     

林博士健康经

二、伟大的免疫系统生活在充满污染的环境与忙碌的生活压力下,各式重口味、强调色香味俱全的饮食刺激,似乎是现代人     

林博士健康经

九、部分生食多数人习惯将所有的食物加热了吃。其实蔬菜还是尽可能生食比较好。我们都知道吃进的所有食物的分解都要靠酶。值得庆幸的是,所有食物都含有酶,但酶在超过54摄氏度时,就被破坏了。另外,蔬菜和水果含有的维生素对高温是极度敏感的,容易在烹煮的过程中被破坏或流失掉     

林博士健康经

排毒早餐服用的最佳时间我在前面“规律与节奏”的章节就曾经提到过,有规律的饮食对人体的重要性。所以我常说“食疗”与“时疗”若能配合好效果倍增。在中国传统医学里面也讲究时间医学,一样是强调自然规律的重要性。慢性病人最适合的早餐时间是早上6:30—7:00之间。而一般保健者的早餐时间则是早上6:00—7:30之间。为什么要在这个时间用餐呢?这跟器官运作的时辰有关。在中医学中提到十二经络的观念,人体的十二经络在十二个不同时辰中,会有不同的偏重。而早上5点到7点,是大肠经动作的时辰,也就是大肠蠕动最旺盛的期间。我每天早上起床,是不…     

林博士健康经

“健康排毒餐”是林博士健康经中的精华内容,许多病人,甚至是癌症患者,依照此法安排饮食,都取得了良好效果。     

林博士健康经

(三)充足的睡眠怎样才算睡眠足够睡眠不足的人,会出现下列现象:早上起床时头晕,常感觉心悸、紧张、焦虑,白天嗜睡,早上到中午猛打哈欠。严重者会出现反应迟钝、记忆力衰退、注意力不集中、青少年功课退步、在职者工作效率下降等。如果有这些表现,就要引起注意,及时调整了。人们普遍以为,一天睡8小时最为适当,如果睡不够8小时,便为睡眠不足。其实这种说法是没有根据的,因为睡得足与不足是因人而异的,每一个人的体质、年龄、身处的环境都有差异。即使晚上睡不足8小时,但自己身体健康,日间工作正常,便不用强逼自己一定睡够8小时,因为这样是自寻…     

林博士健康经

五、当季(盛产) 以前所有的农产品,都依不同的季节种植及采收,因此你只可以在当季吃到当季收成的农作物。但现在我们一年四季都可以看到像西瓜、苹果、梨子等等的蔬果。其实。西瓜真正的盛产季节是在夏季,所以我们在其他季节所吃到的西瓜,除了是过季的还可能是冷冻过的,食用后对我们的帮助并不大。     

林博士健康经 健康选食的原则

健康饮食有十二项原则:第一是吃五谷类;第二是吃结种子的蔬菜;第三是吃有核的果子;第四是吃当地的食物;第五是吃当季(盛产)的食物;第六是吃成熟的食物;第七是尽可能完整(连皮)食用;第八是吃熟食以水煮为主,忌油炸;第九是部分生食;第十是禁食(断食);第十一是去三害;第十二是肉食     

林博士健康减肥排毒餐

肥胖,既影响美丽,又危害健康,因此出现了数不清的减肥方法;但种种方法,不是要以牺牲健康换得美丽,就是以牺牲口福来换得苗条,而且难得持久、有效。那么不妨听从林光常教授的建议,试试健康排毒餐(有人称之大吃大喝减肥法);并且从食物、饮水及运动三大方面着手,让你1个月之内快速     

林博士健康减肥运动法

缺乏运动是目前现代人的通病,事实上,运动除了减少老化引起的变化之外,更可改善骨质疏松症、预防慢性疾病。据悉,经常运动的妇女会比同年龄的人看起来要年轻20～30岁,也因此医学界建议,每人一天30分钟、一周3次是有其必要性。不过,经常在健身房运动的人可得小心了,因为在空调的     

林博士谈膳食纤维

美国卫生基金会提出了一种测量孩子饮食中需多少膳食纤维素的方法。就是儿童的年龄加五,就能够知道儿童每天饮食中需要多少膳食纤维,以此为标准,约有2/3以上的儿童未达此摄取标准。人体的消化系统中,小肠负责食物的消化、吸收,大肠负责清除粪便、废物。医学上宿便即是肠内积存超过24小时未排的粪便,这是相当宽松的标准,更准确地说,食物进入体内若超过12小时未能排出,那食物就可能变成毒物!包含囤积在小肠绒毛和大肠壁上的蛋白质、脂肪、胆固醇、纤维素等消化代谢后所产生老旧废物。肠壁肌肉随着年龄的增长会逐渐的松弛,因而蠕动能力减弱,如…     

林博士谈补充植物酶

生命是借由成千上万的代谢反应不断地运作而维系着。人体的代谢反应完全依赖酶,酶主导着人体如何有效运用食物的营养素,透过酶的作用,帮助调整体质、促进细胞新陈代谢、修护受损部位、加速体内废物排除,维持体内各机能运作顺畅。     

林博士传授七种快速排毒方法

目前肝的问题之所以严重,是因为我们太喜欢吃油腻的东西,我们的胃肠不能处理油的东西,必须经由肝才能处理,肝处理油的时候,我们听过一句话,叫做“肝包油”。肝和油在一起,肝就会慢慢脂肪化,比例超过百分之五就叫“脂肪肝”,脂肪肝逐渐变成肝硬化,肝硬化以后,就慢慢变成肝癌!     

林博士传授七种快速排毒方法

什么叫认罪?就是跟人承认自己有错,这种和好的道歉是非常伟大的,当你做完这个动作以后,你会非常平安。有一次我去一个国家讲课,我要求学员把前两天学到的东西拿回去用。回去一定要跟最不能原谅的人和好,反正你不和好,到时死之前还是想和好。讲课结束之前发生一件事。有一个大家都非常熟悉的那个国家的慈善家,她的财产大概有几十亿美金,却活得不快乐。她和爸爸的关系很紧张,听了我的课,她就打电话给她爸爸,对她爸爸说:“我向你认错,请你原谅我,因为我一直都恨你。”讲完以后,她爸说“:我不要跟你说话!”一个已经上了年纪的人哭得唏哩哗啦!情…     

林博士传授七种快速排毒方法

(接上期)第三个方法,我们可以用喝水法排毒,因为我们身体有70%是水分,世界卫生组织也发现,80%以上的疾病都与水源不洁有关系。以前就是排毒餐比较重要,后来发现,如果水和排毒餐两个搭配起来,它不是相加效果,而是相乘效果!特别是早上起来还没刷牙之前,第一次喝下去的水,那一口水     

吃鱼进补健康经

钓鱼人往往也是烹鱼的行家,鱼类味道鲜美、营养丰富,是不可多得的健康食品,但并非所有人都适合吃鱼。本文将介绍6种国人经常食用鱼类的营养价值及适用人群,为您的健康饮食保驾护航。     

我的钓鱼健康经

我今年85岁,可别人都说我看上去才70多岁。我今天能拥有这样健康的身体,完全归功于我的钓鱼健康经。退休前我是教育工作者,由于持续紧张地工作,导致常年失眠,进而发展到患了严重的神经衰弱症和高血压,只好提前退休。退休回到老家,闲着没事干,生活十分空虚,整天无精打采、失眠更加严重,药物也无能为力。我是因为工作太紧张患了病,可为什么退休了,生活变悠闲仍然病魔缠