制肘八法十六技(下)

五.掀肘(1)破肘被反锁当我右臂被对方以锁臂法反锁(图1);我随即小臂外旋(松动对方左手抓握),同时伴随向左转腰向右、向上提右肩(缓解疼痛的同时加大臂膀的活动范围)(图2);上动不停,我以腋窝夹住对方右小臂,迅速起身以左手向上猛掀对方左肘尖,使他大臂向上、向右超过正常活动范围而为我     

泰拳肘技

1．格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上。     

泰拳肘技

肘在泰拳中称为“索”，有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位，在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法，具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大，有“宁挨十拳，惧中一肘”之说。     

古法泰拳肘技泰拳肘技的应用

中国功夫谚语“拳轻、掌重、肘要命”，泰拳更是将肘的威力发挥到极致。左图为职业泰拳运动员以肘击断2毫米厚、4厘米宽的铁板。     

中国气功养生八法(上)

为了适应群众性气功健身活动发展需要,加强气功社会化发展的健康引导,科学普及气功养生知识,国家体委武术运动管理中心、国家体委武术研究院、中国武术协会组织气功男、医学界、体育界及其它有关科技里众多的专家在长时间广泛调研、深入研讨的基础上,编定了一套优秀的气功健身功——“中国气功养生八法”(原名“气功养生操”),作为向国闪外推广的重点项目。     

肘顶技击术(上)

肘顶技击术,是以肘尖运用顶、拐、砸、挑、压等方法而制对方的一种技术。其法短快、凶猛,使对方防不胜防,拳谚曰:"宁挨十拳,不挨一肘",就说明了肘在制服对方中的作用。1.毒箭穿心对方左脚前上一步,同时用左拳向我胸部击打;我右脚前上一步,身体左转,成为马步,同时用右臂向前横格对方左臂(图1)。动作不停,我右脚右     

肩肘倒立学习八法

一、牵引法在高单杠或高双杠上搭一根绳子,绳子一端系在练习者的腰部或者双踝关节处,另一端由保护者适当用力牵拉,以协助练习者充分展开身体. 二、依靠法练习者以墙壁或肋木架当依靠做肩肘倒立动作,身体依附于它们,体会动作的感觉.     

十六式太极拳(上)

一、起式 1.身体自然直立,两脚并拢,两腿自然伸直.胸腹放松,两臂下垂,手指微屈,两手垂于大腿外侧.头颈正直,下颏微收,口闭齿扣,舌抵上腭.精神集中,表情自然,双眼平视前方.(图1-1) 2.左脚向左分开半步,足距与肩同宽,两脚平行向前,成开立步.(图1-2)     

罗汉拳秘传技击法(八)——罗汉巧八打(上)

一、封眼打招法单练: 1、封眼撩阴锤(1)左门预备。(2)两腿进步,同时左手打出封眼掌(图1)。(3)连动不停,右手打出撩阴锤(图2)。     

泰拳肘技的应用

中国功夫谚语“拳轻、掌蕈、肘要命”，泰拳更是将肘的威力发挥到了极致。在上期的栏目中，我们介绍了泰拳肘法的几个基本技术动作，本期将继续介绍：实战中如何运用肘法应对常见的局面。     

太极八法五步动作分解教与学(上)

第一段定步八法 预备式:身体直立,两脚并拢,头正颈直,下颚微收,舌抵上腭,两臂下垂,静心凝神,目视前方(图1) 提示: 1.身体自然直立,两臂下垂,两手放松轻贴大腿两侧. 2.排除杂念,调整呼吸,静心用意. 一、起式 (1)上体直立呼气下沉,屈膝松髋,重心下移(同图1). (2)左脚开步与肩同宽,身体直立,目视前方(图...     

罗汉拳秘传技击法(七)——罗汉刚八打(上)

一、开路膝招法单练:1、单连法(1)左门预备。(2)左膝顶出阴门膝,位高同裆(图1)。(3)连动不停,左膝一落再起,继续顶出阴门膝,位高同裆(图2)。2、双连法(1)左门预备。(2)左膝顶出阴门膝,位高同裆(图3)。(3)连动不停,右膝顶出阴门膝,位高同裆(图4)。     

天罡肘(三)

第十势、二郎担山(担肘)动作分解:承上势,身体右转,重心右后移,双腿屈膝半蹲成左马步,同时右拳变掌内旋、屈肘,向右上方推撑,高于肩齐,掌心向右前方,左拳随势变掌外旋向左前上方托起,掌心向上,高与眼齐,臂肘微屈,目视左掌(图81);上动不停,重心左移,下盘步型转换为马步,右掌外旋变拳、屈肘收抱向下于右侧腰间,拳心向上,同     

天罡肘(六)

第二十七势、直捣黄龙(捣肘)动作分解:承上势,右脚向身前落步、踏实,右腿屈膝前弓,左脚跟外展,左腿挺膝蹬直成右弓步,右肘随势向前水平捣肘,力达肘尖,拳心向下,高与肩齐,左手握住右拳拳面     

天罡肘(五)

第二十一势、摇晃乾坤(晃肘)动作分解:承上势,身体左转180度,左脚跟内扣,重心前移,右脚向前上步,右腿屈膝前弓,左腿挺膝蹬直成右弓步,右臂屈肘、夹紧,左手抓握住右手,以右肘尖为力点随转身向上、向前、向下晃至身前,目视右肘尖(图150);上动不     

天罡肘(一)

肘者,上肢中节,屈臂而成。实战搏击中对于拳掌而言,肘可起到传达劲力、承上启下之功用,同时又是"七拳"中进攻之利器。肘法的技击特点:一是攻击性强,肘之尖部坚硬且锐利,作为肘部的支撑和传力部分的大臂粗壮有力,故肘法的攻击力强大,打击强度非常高,锐不可当:二是灵活多变,由于肘法的运用多是肩关节和肘关节协同作用的结果,所以肘的活动     

天罡肘(四)

第十五势、仙姑提篮(挎肘)动作分解:承上势,身体左转180度,右脚跟外展,重心后移,左脚向后撤步,双腿屈膝下蹲成右半马步,同时右拳外旋屈肘向下收抱于右侧腰间,拳心向上,左拳变掌随势屈肘,立掌于胸前,指尖向上,高与胸齐,目视前方(图     

天罡肘(二)

第五势、倒掖金杯(掖肘)动作分解:承上势,身体重心略右移,左脚跟略内扣,下肢步型转变为左半马步,右臂伸直,右拳外旋,以拳背为力点向头部右上方弧形崩打,拳心斜向上方,高过头部,左掌顺势护于右腋下,目视右前方(图43);上动不停,身体微左转,左手向左移动至胸前、立掌,同时右臂屈肘,右拳向下、向左运动,与左掌会合,以拳面击打左掌掌心,拳心     

三才八卦掌技理技法(上)

八卦掌自清朝咸丰年间董海川先师于北京授拳,到现在已有近百年的历史。如今八卦掌派别众多,八卦掌套路更是五花八门,表演套路日益繁杂花巧,八卦掌越来越偏离董公创拳的初衷。本人自小随先师学习八卦掌,听师训,重习练,稍有感悟。本人着重从人身天盘、人盘、地盘三才(即上、中、下三盘)进行练习,并从繁杂众多的八卦掌套路和招数中取其代表性的精华,总结了这