预防非典型肺炎六招

1、保持工作、生活环境通风换气，特别是高档装修和使用中央空调的单位要定时开窗通风。必要时可对室内环境进行消毒，使用15%过氧乙酸熏蒸，按7ml/m3计算用量，每天熏蒸1-2小时。2、尽量减少到人群集中的地方活动。3、缩短探视病人的时间，接触病人须戴16层棉纱口罩，4小时更换1次。如有条件，最好隔窗探视。4、注意个人卫生，经常用肥皂和流动水洗手。5、注意增减衣物，加强户外锻炼，增强体质。6、一旦发生发热、咳嗽等症状，及时就医，尽早诊断治疗。健康金手指提示：有的人为了预防非典型肺炎，采取食醋熏蒸或服用板蓝根的办法，其实这…     

远离“非典”八项注意

1、避免长时间在人群拥挤的地方逗留,减少空气传播机会。易感人群(如老年人、儿童及抵抗力低下者)应避免去人口密集、通风差的地方,如商场、歌厅等。 2、注意室内通风,必要时进行空气消毒。     

人生的当务之急——自我保健

三、自我保健措施 1．心理平衡 保持心理平衡、增进心理健康是健康长寿的基础。具体讲就是要拥有乐观的心境、良好的情绪,保持一颗平常心、平静心．避免发生心理冲突。心理养生是一门超级养生术,人的生命力就蕴藏在自己心里,掌握了心理平衡的方法,就掌握了健康的金钥匙。     

发挥体育课课堂常规功效的几点做法

1．集合整队：己所不欲。勿施于人 体育课的教学,受场地、器材等条件的制约,学生每节课集合的地点会经常变化。针对体育课的特点,体育教师应该提前到达集合地点。集合地点的选择除了要根据教学内容、场地、器材等需要来确定,还要根据天气等外界因素来选择。比如,冬天要尽量选择向阳避风的地方;夏天则选择阴凉通风的地方。教师这看似小小的举动体现出以身为范的态度。在学生一堂又一堂的体育课上,     

全能跑鞋

<正>一双透气的跑鞋能让你的脚呼吸到新鲜的空气,这样一双专为速度设计的鞋并配以H-Airfree技术。让你的脚能驱散热量,保持干爽。提供360度通风设计,使脚部保持持久干爽舒适,内里增加了H-Airfree技术,能快速驱散热量。吸收脚着地时的有害冲击力,避免运动伤害。底盘提供中底支撑和良好的透气性。H-Promax+维持前脚掌自然推进力,增强运动     

体育锻炼环境的选择和安全

选择体育锻炼环境,首先要考虑安全问题,既要避免到人群喧闹、噪声较大、交通拥挤的地方去锻炼,也不要到自己不熟悉、人迹稀少的偏僻地方去锻炼。最好选择户外环境优雅、空气新鲜且又安全的地方进行锻炼,其次,应根据运动项目的自身特点,选择有利于该运动开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环境。１跑步,可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行道等地进行。如果不得已要到公路上跑步的话,也要在人、车稀少的时间,靠人行道右边进行,最好身着鲜艳醒目的服装,避免穿越公路时发生交通事故。２从事自行车、远足等运动,目的地最好选择在自然…     

折叠腿跑技术之我见——同黄坚毅老师关于“折叠腿跑”技术的商榷

《中国学校体育》2006年第一期刊发的黄坚毅老师“短跑”一文中，跑的专门练习：3．折叠腿跑（1）大腿保持垂直位置基本不变，小腿积极向大腿折叠，脚跟几乎接触到臀部。（2）前脚掌落地支撑，避免全脚掌接触地面。躯干微微向前倾斜，两臂保持小幅度摆动与两腿动作配合。（3）正确的折叠腿跑技术练习有助于提高摆动动作的放松性。（4）练习足巨离以20～40米为宜。对于黄老师就这一技术动作的简述，笔者是一名基层的业余教练员，在日常的训练比赛中有些不同的感悟，写出来与黄老师及同仁商榷。     

专家点评世乒赛

如果乒乓球运动只局限在亚洲或欧洲流行．那么迟早有一天将走向衰落甚至灭亡，所以我们必须要在其他地方积极开展乒乓球运动．特别是要大力培养年轻运动员。作为国际乒联青少年发展计划的重要组成部分，国际乒联将于2006年9月在北京大学设立乒乓球学校，每年从世界各地挑选一些有天赋的年轻球员到北大去训练。因为中国乒乓球环境是其他任何国家和地区都无法比拟的，让其他国家和地区的选手和中国运动员一起训练，     

跑操求“齐”的四种练习策略

<正>跑操是将慢跑与音乐结合起来的一种大课间活动,在彩旗飘飘、口号阵阵、音乐隆隆的氛围中既活跃身心又振奋精神。此外,跑操属有氧运动,运动量适中且可调、可控;全员参与的条件可落实、可操作、可评价;与冬季长跑、阳光体育运动、每天一小时等政策要求相贴合,因而深受广大中小学校的喜爱。全校几百上千人同时跑动,跑进的速度和秩序是必须要控制住的,要避免"拥堵"、"挤压"等安全问题,就要注意求"齐"。一、从少到多的练习策略1.时间和距离的从少到多采用这一策略的目的主要是解决保持节奏的耐力和保持队列队形的耐力问题。     

海钓谈钩线

海钓用线分主线、诱线、钩线。主线为：１．手竿：竿梢到坠子这段距离的线;２．抛竿：缠绕在线轮上的线。主线与钩的连接线称为钩线。与钩线相连接的那一段主线称为诱线。诱线是主线的延伸,通常与主线同粗,与上主线以连接环连接。 钩线的粗细与长短直接影响钓鱼效果,因此,应正确使用钧线。 一、钩线应比主线细,也就是钩线的拉力要小于主线（诱线）。 海鱼多在礁石和有流子的地方觅食,但这些地方极易锚钧。如鱼咬串钩回线提鱼时,未上鱼的钩若被礁石锚住,用力一拉,钩线易断,达到丢钩不丢鱼的目的。如要避免坠子卡在礁石缝里,也可…     

养生茶座

-写在前面-
　　进入七月,全国很多地方的气温都达到了30℃以上。天气炎热,人容易心烦不安、疲倦乏力,因此要特别注意自我养护和锻炼,以符合“春夏养阳”的原则。对于有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的气候下要适当应用物理降温。在饮食方面,可适当多吃些苦、酸味的食物,少吃甜味食物。另外,在炎热的夏季应重视精神养生保健,做到“静心、安神、戒躁、息怒”,避免大的情绪起伏,取得“心静自然凉”的效果。     

比赛在即的调整法

比赛的前一天，应保持饱满的精神状态，满怀自信，要有取得比赛胜利的强烈欲望。即使技术和体能已经储备良好，也需避免任何不安的情绪。否则在比赛中就不能充分发挥自己的水平。所谓“心、技、体”三位一体，但“技”和“体”是要由“心”来控制的。     

被隐藏的闪光点

掘金主帅卡尔（GeorgeKarl）在赛前赛后穿的都是一件印有一个西班牙语单词的衬衫．这个词是：Corazon（心）。卡尔解释说球队现在要做到的就是保持自己的欲望和个性。“我对这支球队的所有要求就是：我们不能改变自己的个性。我们必须要保持自我．即使我们要去挑战对手的优势——他们是现在篮下防守最好的球队．我们也不能退缩，我们必须前进。”     

冬季钓鱼打窝有巧

钓友都知道．静水(水库、池塘)野钓需要打窝子．才能把鱼诱到窝内，提高钓获量。所以．如何正确地打窝子，在野钓中显得十分重要。夏、秋季节，水温高，鱼儿四处游动觅食，只要根据当时的水情、鱼情．在水底平整的地方打窝，一般都能诱到鱼，成为一个成功的窝子。但是，在冬季和早春，水温低，鱼儿待在一个地方很少游动，     

休闲钓的辅助用品

一、车辆 钓鱼人出行，使用的不外乎四种交通工具一自行车、公交车、摩托车、自备汽车，不论您采用哪种交通工具，平日都要注意保养、检修，避免发生交通事故。另外，自驾机动车出钓，较远且偏僻的地方要备好足够的燃油。     

治疗白癜风--消灭恼人的白色旋风

什么是白癜风?白癜风是一种相对普遍的皮肤病,症状是在皮肤上出现小块的白色区域。其形成原因是在这些区域出现了色素细胞的缺失或被破坏,导致这些色素被损坏或不再产生。一般认为白癜风是和自体免疫功能紊乱相关的。对于白癜风,只有皮肤的颜色受到影响,其构造和皮肤的品质仍旧保持正常。得白癜风的人首先会在皮肤上发现小块的白色区域,但这里皮肤保持正常的结构,而且患处没有痒或者其他的症状。在易被阳光晒到的地方,这些小块尤其明显,包括手、脚、胳膊,腿、脸、嘴唇等。其他的一些容易出现白斑的区域一般是腋下、嘴的周围、眼睛、鼻孔、肚…     

冠心病人的自我保健

【日常保健】七大措施预防猝死冠心病猝死的原因是：供给心脏血液的冠状动脉主支突发梗塞(通常由血栓造成)，致使心肌大面积急性缺血和坏死；急性心肌梗塞后，心肌缺乏营养，致心肌破裂；在动脉粥样硬化的基础上，发生冠状动脉痉挛，致心脏发生紊乱，引起严重心律失常(如心室纤颤)。冠心病是一种老年退行性疾病，目前尚无根治方法，为避免发生猝死，应采取以下预防措施。一、保持情绪稳定要避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能紊乱而引起心肌突然缺血。二、戒烟禁酒要彻底戒烟禁酒。研究证实，在心脏病死亡者中有21％是由吸烟造成的。每…     

可增寿的“健肺操”

肺是人的十二经脉之始，主气司呼吸，因此要好好保健，尤其是老年人更应该注意肺部保健，避免咳嗽气虚，哮喘等症状。下面这套“健肺操”能有效保护肺部，增加肺活量。     

青苔清除的试验

青苔和藻类在潮湿、酸性和瘠薄的土壤条件下滋生，它们不侵染草坪草，但在潮湿阴凉的环境里侵占草坪草空间。青苔和藻类在通风不良，土壤紧实潮湿的地方生长，长期下雨，多云而且温暖的天气促进青苔生长。青苔减缓水分渗透，使枯草层保持长期潮湿，而且阻止氧气和其他气体在土壤内外的传递，导致植物慢慢死亡，草坪变稀疏，甚至形成斑秃。同时，青苔的存在降低了草坪草的抵抗力，也增加了草坪草感染其他病害的几率。[第一段]     

延缓心理衰老十法

延缓心理衰老十法增加营养：人的心理活动和新陈代谢有着密切的联系．新陈代谢需要营养，要避免过早地心理衰老，就需要良好的营养．锻炼身体。人的心理活动是以生理活动为基础的、要延缓老人心理衰老，锻炼身体是一条可行之法．规律生活：一个人生活越有规律，其大脑的活...