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中医对于养生一直有着自己独到的观点和主张,而"汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿"这16字要诀,则从科学的角度把最基本的养生原理做了一个高度的概括。对于我们的日常生活和养生保健,都具有十分现实的指导意义。汗要出透:汗是人体在运动或其他因素下通过皮肤表面的毛孔所排出的液体,出汗也是最有效的排毒方式。在一年四季中,人只有在夏季才能够自然出 相似文献
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老年人现代养生观的确立及其基本内涵 总被引:3,自引:0,他引:3
唐宏贵 《武汉体育学院学报》1999,(4)
从老年学、现代医学、体育学的基本原理出发,首先提出老年人现代“三维”养生观,阐述了现代养生观的源起、理论基础和基本内涵,对于老年人的自身保健,以及全社会对老年人群体的关爱,具有一定的理论意义和指导作用。 相似文献
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老年人养生,除了注意心脑血管的保健外,肺部的保健更为重要.《内经》:"邪之所凑,其气必虚"."百病皆生于气".可见肺部养生,实为祛病延年的关键. 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2006,(8)
暑热蒸腾桑拿天.还没抬腿出身汗。不是运动,胜似运动。一对于热衷户外运动人来说,桑拿天是他们的死敌,因为由天气预报衍生的各种晨练指数、登山指数等等都指向"不适宜";对于热衷桑拿的人来说,桑拿天同样不是值得高兴的事.没见谁喜欢光着膀子在街上晃.号称要蒸一回"天然桑拿"。桑拿是改革开放之后的舶来品.虽然其表现形式为出汗,但坐着出汗还是不能归结到运动的行列中去。当然,桑拿在我国的普及程度和推 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(6):84-89
一年之中,夏季是阳气最盛的季节,人们应该遵照季节的特点进行养生保健,使自己平安地度过炎热的夏天。《黄帝内经》称:“夏三月,此谓落秀,天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。” 相似文献
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现代医学证明,用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,都具有一定的意义。除用于养生保健外,这种按摩法还可防治神经衰弱、高血 相似文献
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中国传统养生文化的——动静观 总被引:7,自引:1,他引:6
人体生活中始终离不开动与静两种状态,动与静是辩证统一的、中国传统养生学认为,动与静和阴与阳的密切相关的,在养生保健过程中,应当做到动静结合,劳逸适度,养心调神,以静为主;形体保健,以动为主;心神宜静,形体宜动。 相似文献
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通过对36例老年人练习太极气功5周前后肺通气功能的11项指标进行观察比较,发现老年人进行太极气功锻炼对肺通气功能有明显的改善,并对自我身心具有良好的调节作用。经实践证明太极气功是非常适合老年人强身健体、治病防病的养生保健项目,值得大力推广。 相似文献
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秋冬季节,如何进补是养生保健的一件大事。中老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷天气里更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,是药物所不能替代的。然而对于素食者来说,吃补也是一件难事,因为通常熊胆、鹿茸、燕窝、海参,鱼翅、珍珠粉,冬虫夏草,甚至阿胶等补品都来自动物。那么对于严格的素食者来说,该怎样进补呢? 相似文献