另一半

情人节就要来了。每个人都希望情人节当天自己的身边就是另一半。不仅是情人节当天．就连平时人们也希望有另一半的陪伴。其实在体育界对自己的另一半也是很看重的．像球队需要有自己的当家球星、球星则需要给力的队友、而好的比赛一定要有好的裁判．这些都是相辅相成。     

关于运球过人技术

运球过人技术主要有两类:一类叫速度过人,另一类叫虚晃过人。前者即凭借超对方的速度过人。这种打法或是人和球走直线超越对方,或是人跑直线球绕曲线、人绕曲线球走直线,均以超越对方的速度过人。这种打法的条件是要有一定的空裆,绝对速度或相对速度要超过对方。虚晃过人这类打法,以熟练的技术,协调的虚晃动作,致使对方判断错误或失去重心,从而越过对方。这种打法较为复杂,但效果较为明显,往往能在较小的范围或队员较密集的情况下显示威力,动作完成     

外国记者笔下的中国运动员（六）：八面玲珑梁戈亮

身为中国人,梁戈亮却长着一副外国人的脸。打球时,他常常点着头自言自语,还不时地对自己,也对对方笑一笑。 梁戈亮,1950年5月5日出生在中国广西。在中国削球选手中,他和陈新华在打球时经常围着球台转。他另一个有趣的与众不同之处是,如果对方偶尔打出一个好球,他会跑到对方的教练那里,向他表示祝贺。     

张卫平教你打篮球 第十四讲 防守(下)

首先保持错位防守姿势。如果进攻者反跑，防守人应用“封闭式”的方法跟随着进攻者移动方向滑步，背对着来球方向用靠近篮球场底线的手将来球打掉。注意：在看不见球的一刹那，要全身“扑”向对方，完全挡住其视线，此时即使断不到球，也使对方无法接球。错位防反跑不宜使用“开放式”脚步，那样会耽误时间，来不及防守。五、人球兼顾的防守当球向另侧转移时，强侧４５°角错位防守的队员立即向传球的方向和三秒区后撤，调整自己的位置，做到人球兼顾。也就是说球一转移到另一侧，防守人的位置也要立即改变。防守人的一只手要指着球，另一只…     

实用擒拿法（每期10招）

１虎抱头拿动作：当对方右手抓住我右手肉时,我迅速上左脚向右转身,左手由其右臂下向上反抱住其右手背,紧紧扣住其右手。接着用左手握住对方的右前臂用力旋拧下压,使其不能转肘。对方右臂疼痛难忍被我拿住。目视对方（图回、２、３）。 要领：上左脚、右转身和左手旋拧下压等一连串的动作都要准确、迅速、有力、连贯,不能脱节,否则就会使对方有机可乘。旋拧对方的右前管时,力点要稳,不要前后左右移动。上身要直立,不要随对方手的移动而移动。２别臂按颈拿 动 作：由背 后突然接 近对方, 双手由其 腋下向前 插,并用力屈肘上挑,两…     

李小龙拳法精粹(三)

一、右闪防拳左击面(图1) 对方左直拳向李小龙面部击打,李小龙见对方左拳接近面部时,速向右前闪身进步,躲开对方来拳,当对方左拳击空,调整身体的,速用左直拳击打对方面部,将对方面部击伤,使其后仰倒地。 要点:右前上步躲闪要及时,躲闪幅度不可太大,以对方左拳不及己身为度。左直拳还击面部要快速、准确、猛狠、有力。 二、左闪防拳右击颌(图2) 对方右直拳向李小龙面部击打,李小龙见对方右拳将接面部时,速向左前闪身进步,躲开对方来拳,当对方右拳落空,调整身体时,速用右直拳击打对方下颌部,使对方下颌被击而身体受撞,失去重心,后仰摔倒地。 要点:左前上步躲闪要及时,躲闪幅度不可太大,以对方拳不及身为度,右直拳还打对方下颌部要快速、准确、猛狠、有力。     

王励勤技术特辑正反手摆短技术

在接发球时运用摆短技术首先要判断对方发球的旋转和落点,并根据其发球的变化,采用相应的处理方法。当判断出对方发球的旋转时,脚下步法要迅速进行调整,保证在最舒服的位置击球。触球时根据对方来球的上下旋情况,最主要的是要调整好板形：摆上旋球的板形要相对立一些,摆下旋球时要亮一些。     

削球衔接 弹击反攻

削球质量不能一成不变 在对方连续进攻时,削球选手要根据对方的来球质量不断变化削球的旋转、落点、弧线,以达到干扰对方判断,施加进攻压力的作用。否则,总是一个节奏或一种旋转,很容易被对方先变,造成自己在防守上的漏洞。反手运用颗粒胶削球时,要多结合胶皮的特性,站稳重心,把动作做充分。转和不转的配合,很容易让对方冒出机会球。     

实用擒拿法

１．扳颈推拿 动作：当对方用右拳（或右掌）向我胸面部击来时,我迅速用右臂自外向上推架;同时上左脚,贴住对方右腿,以左脚别住对方的右脚,左手顺势按抓住对方的前额,右手将对方右臂架出后顺势抓住其下颌部,两手同时用力将其头部向左后方扳转,使其颈部疼痛失去重心,被我拿住或摔倒。目视对方（图１－３）。 要领：上左脚时一定要紧紧贴 住对方的右大腿,使其身体不能左 右转动。两手将对方头部向左后方 扳转时,动作要突然、迅猛,用力要 协调。 ２．金丝拿 动作：当对方用右手抓住我右 手腕时,我先用左手抓住对方右 手,使其不能…     

横板选手的反手台内拧拉

1、如果对方发球为侧上旋,拧拉时起手位置要稍高一些,摩擦球的顶部,注重向前发力。2、如果对方发球为侧下旋,手腕要相对内旋得更多一些,起手位置也要更低一点。     

网球双打技战术图解——双打站位30种

这是自己一方接发球时,两人均撤到端线的情况下所采用的方法。向对方挑高球,如果球成功地越过对方,两人同时向网前逼近。不过要求挑高球的那名球员上网更近些,而另一人要比他站位稍靠后些,以防备对方回挑高球。 而被挑高球那方的两位选手的分工如下:由站在一区的球员跑去接这个直线高球;二区球员当看到球从自己头上飞过时,应立即向相反一边的场地下撤,移动至底线上。     

掷界外球的来踪及规则

掷界外球是指运动员将比赛中越出边线的球,按照规则的规定用双手掷入场内预定目标的动作。规则规定直接接到界外球时没有越位限制。掷界外球时有两种方法:一种是原地掷界外球;另一种是助跑掷界外球。掷界外球时要面向出球方向,双手持球举至头后,两臂用力要一致,掷球动作要连贯,两脚均不得离地,如违反上述规定均示为犯规,把球判给对方掷界外球。如果掷球不在球出界的地点掷入场内,由对方队员在原出界处掷界外球恢复比赛。另     

足球训练性游戏(十三)

94.用两个球游戏目的:训练周围视觉。人数:10～14人(两个队,每队5～7人)。场地:足球场地的一半,但无球门。时间:30分钟。方法:为了得分,一个队应该在规定的时间内控制住两个球,在失掉球时,又力争从对方抢到球。游戏规则:一个队控制两个球并开始游戏。如果该队能够做到控制球二分钟,则得1分。这时游戏继续进行,直到对方抢到一个球时为止。这时,把两个球都交给对方。游戏重新开始。在球出界和犯规     

越过岗哨——兼评自主锻炼

由于我校班级人数较多,在上体育课时,笔者常常带领一半学生学习与锻炼,另一半学生由各锻炼组长带领进行自主锻炼,自主锻炼时学生不但能够参阅教师提供的学习卡片,     

找梢节 串僵中节 锁死根节

就手而言,腕关节为梢节,肘关节为中节,肩关节为根节。从经验和实践来看,能让对方肩僵硬,就成功了一半。     

李小龙拳法精粹(十)

一、外拨挡防拳右勾拳击颌(图1) 对方用右直拳向李小龙胸部击打而来;李见对方右拳将触胸时,用左掌向外挑拨开对方右拳。接着,我用右上勾拳向对方下颌部击打,将对方下颌击伤而后跌倒地。 要点:挑拔对方来拳要及时,拨挡动作幅度不可太大,右上勾拳击颌要快速、准确、猛狠、有力。勾拳击颌时要上步进身,进身与勾拳要协调一致。 二、外拨挡防拳右上勾拳击颌(图2) 对方用右直拳向李小龙胸部击打而来;李见对方右拳击来,速用在掌向左向右横拍对方右拳腕,防开其来拳。接     

站姿防卫术

(3)如其抓住你一侧手腕,可在屈肘外旋的同时,用另一手托拿其肘关节;解脱后,翻手抓住对方之手下压,压托形成合力,反拿住对方(图3)。 (4)当对方用双手合抓你一侧腕时,应用另一手抓住其同侧腕,用力后拉;同时被抓腕用力前撑,上体侧转配合并降低重心;随即,前撑臂屈肘挎别其前臂肘关节,并用胸部顶住其手,同时前腿扫绊对方前腿,上体配合拧腰发力(图4、5、6)。     

实用擒拿法

１０．盘肘拿 动作：当对方用左手抓住 我右手腕时,我 迅速以左手按抓住对方左手,同时右腕上顶,使对方左手不能回 抽;接着向左转身上右脚,右肘上提 后向下用力盘压对方的左臂,使其 臂部疼痛难忍失去抵抗能力。目视 对方（图１、２、３）。要领：左手抓紧对方左腕,不要使其逃脱或改变位置,左转身上步与右肘上提向下盘压同时进行;右 肘下压要全身协调用力,动作要迅 猛。 １１．大托抢拿 动作：当对方右手抓住我右手 腕时,我右手迅速由上向下再向上 转动腕关节,顺势将对方腕关节抓 牢,并上左脚,用左手向上托住对方 的右肘。右手…     

幻影英雄

一个人走夜路，其实并不孤单，因为有影子的陪伴。 当爱已成往事，其实并不孤独，因为有影子的记忆。 每个人都有自己的影子，每个人都要和自己的影子终其一生，于是，影子就像我 们生命的另一半，它的美丽无处不在。 至于影子前锋，顾名思义，首先他如同一个影子，其位置飘忽不定。其次他不是 纯粹的前锋，但却可以亲自在万军当中直取对方首级，他也不是纯粹的前腰，但却可 以亲自在金戈铁马当中传出绝妙好球。而他还拥有一个悦耳的名字——幻影英雄。     

横板选手的晃推和翻挑

房胤池使用心得： 晃推 1、晃推主要应用于正手位的接发球环节,如果对方发球偏短,来球不转或为侧上旋,而且旋转又不太强的话,可以利用晃推来打乱对手的发球抢攻。2、准备晃推时,步法和身体重心要保证移动到位,手型要给对方一个要搓球或是要摆短的假象,这样能够加强晃推的突然性。