大学生紧张性情绪障碍的形成及消除措施

紧张是一种情绪和情感状态。情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。研究表明：适当的紧张，可使身心处于活动的最佳状态，促使人积极地思考和成功地解决问题；过度紧张会使人不知所措，甚至使人的精神瓦解、行动停止；长期的紧张则会导致心理机能的失调。长期紧张或过度紧张，都会产生心理和行为的负面效应，构成情绪障碍。 大学生的心理问题愈来愈受到重视，长期或过度紧张则是大学生普遍存在的负面心理情绪。尤为重要的是大学生活中最常见的心理疾病，如焦虑症、强迫症和抑郁症，都起源于过度紧张或长期紧张。所有的疾病…     

考试三部曲

当同学们一走进考场，考试的心情就很容易紧张．这时，如果考生一味地暗自告诫自己“千万不要紧张”，这样做也许反而更容易紧张，不如告诉自己“期末考试这么大的事，不紧张才怪呢”，那样反倒容易消除过     

紧张妈妈

小熊的妈妈一天到晚紧张兮兮，是个“紧张妈妈”。小熊走路摔跤了，熊妈妈见了好紧张，不停地问：“宝宝，要不要紧呢?要不我们去看医生吧!”     

适当放慢生活的脚步

每天早上，匆忙地起床，很快地穿衣，开始简单的早餐，直接冲出门去，手中拿着待啃的面包，就开始了一天的紧张生活骑上自行车，狠蹬几下，绝尘而去，到了学校又开始了繁重的学习生活．刚放下书包便立刻拿出书来开始复习早上要考的内容．接着是紧张的课程，     

谁的爱情不倾城

田间小路湿滑泥泞，穿着软底布鞋的女孩很是艰难地走着，脚步微微有些踉跄，她双手紧紧地握着，手心里已渗出了细密的汗珠。她很紧张，一直在紧张。     

难忘的谎言

有时候，谎言也挺感人的。母亲曾经说过一次谎，现在仍然让我一次次想起，又一次次感动。那是临近高考的日子，我信心不足，显得有点紧张。母亲一边节衣缩食地为我改善伙食，一边不断地安慰我，告诉我许多朴素的道理。但我仍然掩饰不住内心的紧张———我毕竟是母亲的希望呀，我不能功亏一篑呀！一天，一向不信奉鬼神的母亲突然对我说，邻村来了个通晓古今、占卦算命远近闻名的“神汉”（这事我略知一二，且将信将疑），要给我的“前途”占上一卦。母亲去了一个上午才回来，而我也在家忐忑不安地等了一个上午。一踏进家门，母亲就满脸笑容地…     

你需要一把剪刀

据说篮球运动刚诞生的时候，篮板上钉的是真正的篮子，每当球投进的时候，就有专人踩在梯子上把球拿出来。为此，比赛不得不断断续续地进行，缺少激烈紧张的气氛。为了让比赛更流畅地进行，人们想了各种取球方法，都不太理想，甚至有一位发明家制造了一种机器，在下面一拉就能把球弹出来，不过这种方法也没能让篮球比赛紧张激烈起来。[第一段]     

浅谈歌唱训练中的张与弛

所谓歌唱训练中的张与弛，是指在歌唱训练中发声器官的紧张与放松。作为一个声乐教师，如何在训练中适度把握学生的紧张与放松，是一个不容忽视的问题，是学生演唱方法正确与否的决定因素。方法对了，自然会控制自己的发声器官，会放松也会紧张Z方法不对，无论是放松还是紧张，都是不能自主的。事物总是要通过紧张的对立而达到统一，并且不断地循环往更着这一运动规律。一切运动都是通过不断的紧张和放松来实现平衡，然后又重新紧张，又回到平衡。人类在日常的运动：行走坐卧时都会有一部分肌肉紧张，一部分肌肉放松，稍不留意就不被发现。…     

孩子，老师永远同你们在一起

这是发生在5月19日深夜——5·12汶川大地震之后，尚有余震的陕西陇县二中的一幕。结束了一天紧张的工作，我拖着疲惫的双腿回到宿舍，洗漱完正准备躺下，忽然听到一阵尖锐的哨声，撕破了夜幕下校园的宁静!随着大地一阵颤抖，我匆忙收拾了一下，以最快的速度冲下四楼!来到楼下，只见校园东边，全校学生在值班老师的指挥下，已经有序地撤出宿舍楼，正紧张地向学校操场疏散。     

宝剑锋从磨砺出——“创编童话故事”磨课经历

去年4月初，校领导把一节市级习作教学研讨课的任务交给了我。我诚惶诚恐地接下这个任务，开始了紧张而又充实的磨课之旅。     

超级大力士

东不拉国大力士比赛正在紧张地进行。小象、老虎、狮子、熊及大河马进入最后的决赛。关键一局时，小象扭伤了腿，无奈退出。     

如临其境 如闻其声──浅谈《口技》的场景描写

《口技》一文选自清代张潮所辑的《虞初新志·秋声诗自序》，作者林嗣环。《口技》一文，原是作为其《秋声诗》的序言，正如作者所说：“嘻，若而入者，可谓善画声矣！遂录其语以为《秋声》序。”意思是借技艺人和“善画声”，说明《秋声诗》也是“善画声”的诗作，即指今天人们常说的善于绘声绘色地描写生活。全文按照两条线索来写，一条是描摹表演情节时的“紧张——安静——紧张”；一条是表现听众情绪的“紧张──平静──紧张”。其间还插入笔者简要的赞语。场景描写生动、形象、细腻，颇具特色。全文围绕“善”来写，形象而逼真地描述…     

让课堂成为孩子们情感交流的平台

还是这三尺讲台，还是这块熟悉的黑板，不一样的是这略显拥挤的教室里多了几十张陌生的面孔。“今天有人来听课，快坐好！”听着孩子们小声的相互提醒，除了欣慰而外，我也感到了孩子们些微的紧张。怎样解除孩子们的紧张情绪是我这堂课首先要解决的问题。一段轻松的课前谈话，引出了这节课的主人翁———小葫芦。由于我随意的拨弄，小葫芦如同一个不倒翁在讲台上左右来回晃动，引得孩子们咯咯地笑出了声。紧张的情绪得到了释放，他们一个个着急地冲我“挥舞”着小手，“嚷”着要对小葫芦说话：小葫芦，你真像一个胖娃娃，圆圆的脑袋，大大的…     

教师的成长历程

第一次走上讲台的老师也许一看见学生就紧张得脸红，一开口说话就忘词，在黑板上写字时说不定胳膊还直打哆嗦。但多年以后，这位老师已经久经沙场了，他再也不会在课堂上因为紧张而脸红心跳了，他甚至可以不用备课就能滔滔不绝地对学生讲个几十分钟，还能保证让学生们听得津津有味而不至于开小差。在这之间，他经历了一个什么样的心路历程呢?     

初三,我依然执著

初三，九年义务教育的最后一年。过了这一年，或许一切都有不同。也许你会直升高中，继续做着辛苦却无忧无虑的学生；你也许将走向社会，走向竞争，再也不是一个青涩的孩子。确切地说，初三，你已经不再单纯。中考过后将是怎样的你，任谁也无法想象。面对初三，你是否依然执着？以前常听学姐们提起初三的紧张与压抑，如今，我也不知不觉的步入了。有优等生便有垫底的差生，而我是后者。紧张吗？紧张！压抑吗？当然！想考上吗？废话！可事到如今，想必已经跟不上了。然而，一件小事却从此改变了我的想法……初三下学期，学校开办了画室。班主…     

细草穿沙雪半消

元旦一过，校园里平添了一种期末迎考惯有的紧张气氛。 操场那边半坡上的竹林里，一树梅花，夜夜吹香到天明。都三五天了，再也没人像往常一样到达它跟前，多情地诉说心事了。     

枫叶中“蹦”出来的美

著名散文家袁鹰先生的《枫叶如丹》是一篇文质兼美的文章，作者以优美的笔触描写了在澳大利亚作客时看到小姑娘莉贝卡拾枫叶的场景，并由此引发对生命和美的感悟。初读此文，我感到一种前所未有的紧张：文章的第一部分太深奥了，我们的孩子能理解吗？带着这份紧张，甚至是抱怨，我重新拿起了教材，反复读了五遍。渐渐地，我的心底涌动出一丝丝喜悦。一份份感动，一缕缕渴望。     

精彩的人生 精彩的阅读

每个父母都是满怀喜悦与紧张迎接孩子来到世上：喜悦的是自己的生命得以延续，紧张的是不知道叫哿有一个什么样的命运等待着孩子。于是，我们紧张地买各种家庭教育的书来读，紧张地参加各种专家的讲座，紧张地打听各种学习辅导班的情况。只要孩子能够拥有一个幸福的人生，我们似乎愿意这样一直紧张下去。但是，这样的努力有时是可以得到回报的，有时结果却会在努力之外。为什么甲你有时会责怪命运。然而，命运是你可以掌握的，你做的事情可以非常简单——多给他买书，陪他一起读。精彩的人生常常跟在精彩的阅读后面。[编者按]     

我的第一课

阳光在校园中的白杨树上跳跃着，透过枝叶洒了一地闪烁的金辉。我踏着阳光，心里充满了甜蜜，又有一点紧张，今天我将正式踏上讲台，为孩子们上第一课。     

安全用电

看，宇哥、琪琪和壮壮正在紧张地进行安全用电测试，一关又一关，你也来一起回答吧。[编按]